Kategori: Knehelse

Hvordan forhindre ømme knær under treningen

Hvordan forhindre ømme knær under treningen. Sår knær kan være en kilde til smerte eller ubehag, spesielt hvis du prøver å opprettholde en mer aktiv livsstil. Du kan oppleve at knærne blir vondt eller stive når du legger vekt på dem, ...



Hvordan redusere smerten ved Osgood Schlatters Disease

Hvordan redusere smerten ved Osgood Schlatters Disease. Osgood-Schlatter sykdom (OSD) er en ganske vanlig årsak til knesmerter hos voksende ungdommer. Http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm? Topic = a00411 Det er forårsaket av repeterende lårmuskel ...



Hvordan rehabilitere en kne

Hvordan rehabilitere en kne. Det kan være frustrerende å ha et skadet kne, men å gjøre de riktige øvelsene vil få deg tilbake til 100 prosent på kort tid! I begynnelsen av skaden din, begynn med kneøvelser med lite innvirkning. [V161498_b01]. 31 ...



Hvordan rehabilitere kneet etter ACL-kirurgi

Hvordan rehabilitere kneet etter ACL-kirurgi. Anterior cruciate ligament (ACL) operasjoner gjøres for å reparere knærne etter en ligamentskade eller tåre. Rehabiliteringsprosessen etter operasjonen er imidlertid like viktig som operasjonen ...

Hvordan styrke MCL

Hvordan styrke MCL. Eksperter er enige om at det er viktig å ta ting sakte når du begynner å målrette mediale kollaterale leddbånd (MCL) med øvelser, og du bør stoppe hvis du føler smerte. Https://myhealth.alberta.ca/Healt ...



Hvordan du vet om du strammet kneet

Hvordan du vet om du strammet kneet. Stammer, mer kjent som forstuinger, er ganske vanlige, spesielt blant personer som er veldig fysisk aktive. En belastning er ganske enkelt en trukket eller overstrakt muskel. En overanstrengt muskel er ...



Hvordan behandle en kneet forstuing

En kneforstuing er en skade på leddbåndene i kneet, som er de tøffe, elastiske båndene i kneet som forbinder beinene dine sammen og holder leddene på plass. En forstuing kan påvirke mange av leddbåndene i kneet ditt ved å rive ...

Hvordan behandle et betent IT-band

Hvis du har en merkelig smerte på utsiden av kneet eller hoften, kan du ha et betent IT-bånd. Enhver smerte eller irritasjon av IT-båndet ditt regnes som IT-bånds syndrom, men ikke bekymre deg. Denne diagnosen er veldig misvisende siden dette 'syndromet' ...



Hvordan behandle tårer i fremre korsbånd (ACL)

Det fremre korsbåndet (ACL) er et av de fire hovedbåndene i kneet ditt som forbinder lårbenet med tibia. ACL gir rotasjonsstabilitet for kneet og holder leddene i kneet på plass. Du kan rive ...



Hvordan behandle et hovent kne

Et kne kan virke hovent av skade på sener, leddbånd eller menisk. Andre medisinske problemer som leddgikt kan bidra til hevelse i kneleddet. Selv overforbruk kan gjøre knærne hovne. [V161498_b01]. 31. juli 2020 ....

Hvordan behandle patellofemoral smerte

Hvordan behandle patellofemoral smerte. Patellofemoral smerte, er smerten du kan ha rundt eller bak kneskålen (patella). Denne smerten blir noen ganger kalt 'løpere kne' som det er vanlig hos idrettsutøvere. Patellofemoral smerte kan bli verre når du ...

Hvordan låse opp knærne

Kneskader er ganske smertefulle, men er dessverre veldig vanlige, spesielt for idrettsutøvere og personer med svake ledd. Å rive menisken eller ha løse fragmenter i leddet kan føre til et `` låst kne '', som smertefullt begrenser ...

Hvordan vaske en knebøyle

Hvordan vaske en knebøyle. Bruk av kneet kan hjelpe deg med å håndtere smerter og unngå re-skade, men det kan fort bli tilsmusset. En skitten seler kan bli grobunn for bakterier, så du vil vaske kneet. Den tryggeste måten ...

Hvordan bruke en knebøyle

Hvordan bruke en knebøyle. Hvis du gjenoppretter etter en uheldig kneskade, kan en støttende støtte være akkurat det du trenger. En god knebøyle begrenser bevegelsesområdet ditt, noe som bidrar til å redusere smerte og akselerere helbredelsesprosessen. I...

Hvordan trene med kneskade

Hvordan trene med kneskade. En plutselig kneskade kan sette en demper på treningsrutinen, men heldigvis er det mange måter du kan holde deg i form mens du venter på at skaden din skal gro. Nøkkelen er å fokusere på øvelser som ...

Populære Saker

Roger Federer er klar til å gjøre sin etterlengtede retur til profesjonell tennis på ATP 250-arrangementet i Doha denne uken.

Orlando City og Atlanta United møtes i semifinalen i US Open Cup tirsdag. Slik ser du kampen.

Hvordan finne et talent. Noen ganger kan det føles som om du ikke har noen talenter som er verdige til å dele eller bruke, men egentlig er det bare å oppdage hva dine naturlige talenter er, selv om du ikke er helt klar over dem ennå! ...

Slik ser du de siste episodene av Steven Universe Future.

Ashleigh Barty og Coco Gauff vil forberede seg på US Open ved å delta i en utstillingskamp på Winston-Salem Open i august.

Andre Agassis kamper og liv, forklart gjennom memoarene hans.

Sesong 45 av 'Saturday Night Live' har premiere på et litt tidligere tidspunkt. Få oversikten over timeplanen og hvordan du ser SNL online via live streaming.

Dominic Thiem må kanskje komme forbi to tidligere US Open -vinnere for å nå sin første semifinale i US Open noensinne. Østerrikeren tapte i den første runden i sin siste opptreden i turneringen, i 2019.

En forventet TV -oppfølger til Eddie Murphy -filmen fra 1992, 'Boomerang', er produsert av Lena Waithe og Halle Berry. Slik ser du serien online.

Hvis du nyter freden og roen i hagen din, blir du utsatt for et privatlivsgjerde kan være akkurat det du trenger. Og når det gjelder å bygge fremtredende strukturer som gjerder, er sedertre et av de beste materialene der ute. Det er...

Slik ser du EPIXs nye doku-serie 'Slow Burn' live stream online uten kabel.

Fortell Vennene Dine