Hvordan helbrede en trukket Trapezius-muskel
Hvordan helbrede en trukket Trapezius-muskel. Trapezius-musklene dine er et trekantet vevsbånd i ryggen på hver side av nakken. Musklene løper fra baksiden av nakken og langs ryggraden, og når ribbe buret ...
Hvordan forhindre nakkeskader
Hvis du noen gang har fått en dårlig nakkebelastning, vet du hvor vondt og upraktisk det kan være. Det er bare naturlig hvis du vil forhindre at det skjer igjen. Heldigvis kan du! Med noen enkle sikkerhetstips og øvelser kan du fortsette ...
Hvordan komme seg fra en skade på hamstringen
Hvordan komme seg fra en skade på hamstringen. Hvis du har skadet hamstringen, vil du sannsynligvis føle en plutselig skarp smerte, samt en rivende følelse bak på lårene. Hamstring skader kan være vanskelig å håndtere siden de påvirker ...
Hvordan strekke en trukket kalvemuskulatur
Hvordan strekke en trukket kalvemuskulatur. Kalven din kan bli `` trukket '' (eller anstrengt) når musklene på baksiden av leggen er overspent av fysisk aktivitet. Du kan ha en trukket kalv hvis du oppdager symptomer som smerte eller unormal ...
Hvordan strekke en trukket muskel i ryggen
Hvordan strekke en trukket muskel i ryggen. Å trekke en muskel i ryggen kan være smertefullt og frustrerende, og du kan bli fristet til å se om du kan strekke den ut for å løse problemet. Før du begynner å strekke, gi deg selv en ...
Hvordan strekke Rhomboids
Rhomboids er dype muskler som ligger midt på ryggen mellom ryggraden og skulderbladene. Disse musklene hjelper deg med å heve og rotere skulderbladene. De trekker også skulderbladene mot ryggraden for god holdning ....
Hvordan behandle en trukket muskel
Hvordan behandle en trukket muskel. En trukket eller anstrengt muskel er en som er overanstrengt på grunn av fysisk aktivitet, noe som resulterer i hevelse og smerte. Trukne muskler er vanlige skader som vanligvis kan behandles effektivt hjemme ....
Hvordan behandle bicep senebetennelse
Hvordan behandle bicep senebetennelse. Bicepsen din er en tykk ledning som forbinder biceps-muskelen med skulderen og albuen. En skade på denne senen, kjent som bicep senebetennelse, kan forårsake smerter i skulder- eller albueområdet og en revet ...
Hvordan behandle Tech Neck
Hvis du ofte har en crick i nakken eller skuldersmerter på slutten av dagen, kan du oppleve teknisk hals. Den bøyd stillingen som så mange av oss inntar når vi ser på telefonene eller datamaskinene våre, kan føre til smerte, stivhet og ...
Hvordan pakke en lyskeskade
Hvordan pakke en lyskeskade. Uttrykket 'lyskeskade' refererer vanligvis til en lyskestamme, der en eller flere av musklene som hjelper til med å presse bena sammen, har blitt delvis revet. Https://kidshealth.org/en/teens/groin-strain.html. ..