Kategori: Styrking Og Toning Av Overkroppen

Hvordan trene Pecs

Hvordan trene Pecs. Brystet ditt er viktig i enhver treningsrutine. Brystbrystene er de to store brystmusklene, og flotte pecs ser ikke bare bra ut, de er utrolig kraftige. Fokuserer på denne store muskelgruppen 1-2 ganger i uken ...



Hvordan trene magemusklene dine med manualer

Hvordan trene magemusklene dine med manualer. Selv om manualer ofte brukes til å styrke armene, kan de også bidra til å bygge sterke magemuskler. Det er mange øvelser som bruker manualer for å trene kjernen din. Du kan også...



Hvordan jobbe firhjulinger uten vekter

Hvordan jobbe firhjulinger uten vekter. Quadriceps femoris er en stor gruppe av lårmuskulaturen som løper over den fremre delen av lårbenet til kneet. Navnet, på latin, betyr 'firhodet muskel i lårbenet'. Disse sterke, magre musklene er ...



Hvordan jobbe medialhode for Tricep

Ingen overkroppstrening ville være komplett uten noen øvelser som retter seg mot triceps, og vi har nok å velge mellom! Alle disse øvelsene bruker alle de tre hodene på muskelen, men noen retter seg mot det mediale hodet mer enn andre ...

Hvordan jobbe ryggen med manualer

Hantler er en fin måte å styrke og tone ryggen på. Du kan jobbe ryggen med to manualer alene eller innlemme en benk for å legge til allsidighet i rutinen. Start med lettere manualer før du går videre til tyngre. Være...



Slik jobber du med nedre bryst

Slik jobber du med nedre bryst. Siden det ikke er noen muskel som består av underkroppen, kan det være et vanskelig område å trene. Av denne grunn er den beste måten å jobbe nedre bryst på, å bruke mer enn en øvelse som er rettet mot ...



Populære Saker

Roger Federer er klar til å gjøre sin etterlengtede retur til profesjonell tennis på ATP 250-arrangementet i Doha denne uken.

Orlando City og Atlanta United møtes i semifinalen i US Open Cup tirsdag. Slik ser du kampen.



Hvordan finne et talent. Noen ganger kan det føles som om du ikke har noen talenter som er verdige til å dele eller bruke, men egentlig er det bare å oppdage hva dine naturlige talenter er, selv om du ikke er helt klar over dem ennå! ...

Slik ser du de siste episodene av Steven Universe Future.

Ashleigh Barty og Coco Gauff vil forberede seg på US Open ved å delta i en utstillingskamp på Winston-Salem Open i august.

Andre Agassis kamper og liv, forklart gjennom memoarene hans.

Sesong 45 av 'Saturday Night Live' har premiere på et litt tidligere tidspunkt. Få oversikten over timeplanen og hvordan du ser SNL online via live streaming.

Dominic Thiem må kanskje komme forbi to tidligere US Open -vinnere for å nå sin første semifinale i US Open noensinne. Østerrikeren tapte i den første runden i sin siste opptreden i turneringen, i 2019.

En forventet TV -oppfølger til Eddie Murphy -filmen fra 1992, 'Boomerang', er produsert av Lena Waithe og Halle Berry. Slik ser du serien online.

Hvis du nyter freden og roen i hagen din, blir du utsatt for et privatlivsgjerde kan være akkurat det du trenger. Og når det gjelder å bygge fremtredende strukturer som gjerder, er sedertre et av de beste materialene der ute. Det er...

Slik ser du EPIXs nye doku-serie 'Slow Burn' live stream online uten kabel.

Fortell Vennene Dine