Hvordan trene Pecs
Hvordan trene Pecs. Brystet ditt er viktig i enhver treningsrutine. Brystbrystene er de to store brystmusklene, og flotte pecs ser ikke bare bra ut, de er utrolig kraftige. Fokuserer på denne store muskelgruppen 1-2 ganger i uken ...
Hvordan trene magemusklene dine med manualer
Hvordan trene magemusklene dine med manualer. Selv om manualer ofte brukes til å styrke armene, kan de også bidra til å bygge sterke magemuskler. Det er mange øvelser som bruker manualer for å trene kjernen din. Du kan også...
Hvordan jobbe firhjulinger uten vekter
Hvordan jobbe firhjulinger uten vekter. Quadriceps femoris er en stor gruppe av lårmuskulaturen som løper over den fremre delen av lårbenet til kneet. Navnet, på latin, betyr 'firhodet muskel i lårbenet'. Disse sterke, magre musklene er ...
Hvordan jobbe medialhode for Tricep
Ingen overkroppstrening ville være komplett uten noen øvelser som retter seg mot triceps, og vi har nok å velge mellom! Alle disse øvelsene bruker alle de tre hodene på muskelen, men noen retter seg mot det mediale hodet mer enn andre ...
Hvordan jobbe ryggen med manualer
Hantler er en fin måte å styrke og tone ryggen på. Du kan jobbe ryggen med to manualer alene eller innlemme en benk for å legge til allsidighet i rutinen. Start med lettere manualer før du går videre til tyngre. Være...
Slik jobber du med nedre bryst
Slik jobber du med nedre bryst. Siden det ikke er noen muskel som består av underkroppen, kan det være et vanskelig område å trene. Av denne grunn er den beste måten å jobbe nedre bryst på, å bruke mer enn en øvelse som er rettet mot ...