Oversikt & Hvordan holde
Hvis du er ny innen tennis, er det kontinentale grepet en av de førstegrepinstruktøren din vil lære deg. Ikke bare er det et utrolig allsidig grep, men nesten alle tennisspillere bruker det til servering, salve og mange andre skudd.
I denne guiden tar vi en grundig titt på det kontinentale grepet, inkludert dets opprinnelse, hvordan du holder det, og de forskjellige skuddene du kan forvente å treffe ved å bruke det når spillet ditt utvikler seg.
Continental Grip Video
Hvis du foretrekker video, sjekk ut min anmeldelse av det kontinentale grepet med en fullstendig demonstrasjon av hvordan du holder den for høyre- og venstrefløy.
0:21 - Kort historie og opprinnelse
1:25 - Skudd du kan treffe
1:42 - Server
2:17 - Overhead
2:31 - Vollies
2:41 - Half Volley
2:52 - Skive
3:00 - Drop Shot
3:10 - ros
3:32 - Hvordan holde
3:57 - skråskjema
4:01 - Righty Eksempel
4:12 - Lefty Eksempel
4:43 - Skal du bruke den
5:03 - Innpakning
5:30 er det en rask video, men her er tidsstempler du kan bruke til å hoppe rundt hvis du foretrekker det.
Selvfølgelig fungerer denne guiden som en utmerket følgesvenn og går litt mer grundig, så fortsett å lese for å lære mer.
En kort historie og opprinnelsen til det kontinentale grepet
Selv om den eksakte opprinnelsen til begrepet kontinentalt grep er vanskelig å slå fast, ser det ut til å ha blitt referert til som det engelske grepet assosiert med fremtredende spillere fra begynnelsen av 1900-tallet fra England som brukte det.
Imidlertid dukket begrepet kontinentalt grep opp i 1926 som et alternativ til engelsk grep som en del av boken 'Racket Making' av House of Bancroft og tidligere verdens nr. 1, Bill Tilden, så det er trygt å anta at begrepet har eksistert i nær, om ikke over, 100 år.
røde tennissko kvinner
Fram til 1970-tallet var det kontinentale grepet et populært håndtak på hånden, som var godt egnet for det raske tempoet og sprett med lite glidende hyppighet på gressbaner som var den mest utbredte overflaten.
Videre var det praktisk fordi spillerne ikke trengte å endre grep for å treffe nesten alle skudd.
Imidlertid, mens grepet fortsatt var i bruk av noen få toppspillere som John McEnroe tidlig på 90-tallet, ble populariteten redusert som et håndtak med spillet som gikk over fra gressbaner som den primære overflaten, og spillerne stolte tyngre på toppspinn.
I disse dager forblir det kontinentale grepet integrert i sporten, men det læres ikke lenger som et håndtak. I stedet forsemi-vestlig forhåndsgrepdominerer nå spillet.
Skudd du kan treffe med det kontinentale grepet
Det kontinentale grepet er et av de mest allsidige, slik at spillerne kan slå et stort utvalg av skudd uten å endre hvordan de holder på racketen.
Som et resultat er det absolutt et grep nye spillere bør planlegge å lære. For å vise frem allsidigheten, la oss se på noen av de vanligste skudd spillerne kan treffe med grepet.
Tjene
Først opp har vi serveringen, som kanskje er grepets mest kjente bruk.
Innen dette slaget viser det kontinentale grepet også allsidigheten ved å la spillerne slåforskjellige serverer, inkludert flat, skive og spark.
Som navnet antyder, utfører en spiller en flat servering med lite eller ingen spinn. Her er et eksempel på en flat servering.
Deretter har du en skive servering, som fungerer ved å bruke sidespinn og er utmerket for å svinge ballen ut bredt eller inn i en spillers kropp.
Til slutt har du kick-serve, hvor en spiller treffer ballen for å bruke topspin. Ballen rydder høyere over nettet for å øke feilmarginen, og den sparker eller hopper av bakken når den treffer banen.
Overhead
I likhet med serveringen fungerer det kontinentale grepet også bra for overhead når en spillers motstandere prøver å lobbe dem.
Hvis du befinner deg i en forsvarsposisjon med en flik mot bakhåndssiden, kan det kontinentale grepet også vise seg å være nyttig for å returnere ballen.
Vogner
Oppe ved nettet er det kontinentale grepet ideelt for salver.
Det nøytrale racquet-ansiktet skapt av grepet er perfekt for å blokkere ballen tilbake eller bevege seg fremover for å kutte vinkler og legge ballen vekk.
Her er et eksempel på en salve på forhånd, men den fungerer like bra fra begge vingene.
Halve vogner
Halve salver oppstår ofte når en spiller nærmer seg nettet, og motstanderen dypper ballen foran dem, så de må la den sprette før de returnerer den, og det kontinentale grepet er godt egnet for dette skuddet.
Her er et eksempel på en backhand halv volley, og den er like effektiv på forehand-siden.
morsomme tennisspill for nybegynnere
Skjære
Du vil også finne at det kontinentale grepet fungerer bra når du treffer skiver i bakken, som fungerer som et utmerket verktøy for å nøytralisere eller endre poengets tempo.
Her er et eksempel på en backhand-skive, som også fungerer på forehand-siden.
Drop Shot
Selv om det er et litt teknisk og vanskeligere skudd å utføre, kan du bruke det kontinentale grepet til å slå et skudd hvis du tar motstanderen din i balanse eller sitter for dypt.
Defensive Lob
Sist, men ikke minst, hvis du befinner deg i en defensiv posisjon ved utgangspunktet, kan det kontinentale grepet fungere bra for å kaste opp en flik for å holde liv i poenget og kjøpe deg tid til å komme seg.
Forhåpentligvis gir disse eksemplene deg en følelse av hvorfor grepet er integrert i sporten. Vær imidlertid oppmerksom på at noen spillere vil gjøre mindre tilpasninger til det kontinentale grepet for forskjellige skudd vi dekket, men det er vanligvis utgangspunktet.
Hvordan holde det kontinentale grepet + diagrammet
Når du først lærer det kontinentale grepet, vil du sannsynligvis motta instruksjoner om å 'håndhilse med racketen', eller 'hold racketen som en hammer', for å danne riktig grep.
Ni ganger av ti vil disse forslagene gi deg ganske nær riktig grep. Kanskje viktigere, disse ordtakene gir nye spillere en enkel måte å huske grepet på.
Men med litt ekstra innsats kan vi bli mer spesifikke for å sikre at du danner det perfekte grepet hver gang.
Først hvis du ser pårackets håndtakmed siden eller kanten mot bakken, vil du legge merke til at den har åtte forskjellige sider eller fasinger.
Ikke bare hjelper disse fasingene med å forhindre at racketen vrir seg i hånden din, men de fungerer også som en utmerket guide for å holde forskjellige grep.
For å gjøre det lettere å identifisere grepet, kan vi merke hver skråkant med et tall som begynner øverst og beveger seg med klokken hele veien rundt.
For å danne det kontinentale grepet som en høyrehendt spiller, legger du puten på pekefingeren eller pekefingers nederste knoke mot den andre skråningen og vikler fingrene rundt håndtaket.
Her er en oversikt fra toppen:
serverer i bordtennis
Samt utsikt fra baksiden:
For å danne det kontinentale grepet som en venstrehåndet spiller, legger du puten på pekefingeren eller pekefingeren nederst på kneet mot den åttende skråningen og vikler fingrene rundt håndtaket.
Her er en oversikt fra toppen:
Samt utsikt fra baksiden:
Kontinentalt grepetips
For best resultat, synes mange spillere det er nyttig å løfte pekefingeren litt på håndtaket for å øke kontrollen over racketen.
Du kan prøve å svinge racketen med og uten at fingeren er løftet for å få en følelse av hvordan det forbedrer kontrollen din.
Avhengig av hvilket skudd du treffer, kan du dessuten finne det nyttig å justere hvor langt opp eller ned i håndtaket du holder racketen.
For eksempel har jeg en tendens til å holde det kontinentale grepet litt lenger nede i håndtaket for min servering, noe som gir meg mer innflytelse.
ping pong bordtennis forskjell
Imidlertid har jeg en tendens til å holde grepet litt lenger opp i håndtaket, noe som gir meg ekstra kontroll.
Hvorfor er det kontinentale grepet så effektivt?
En av hovedårsakene til at det kontinentale grepet er så effektivt, ligger i tennisrackets vinkel når du holder grepet.
Når du skifter grep, er det du endrer vinkelen på rackets ansikt når du treffer ballen.
Med det kontinentale grepet er tennisracketevinkelen nøytral, noe som betyr at rammene på racketen når du holder den foran deg er vinkelrett på bakken.
På den annen side vinkler et åpent racketflate opp mot himmelen og et lukket racketflate vinkler mot bakken, slik du vil finne med et semi-vestlig håndgrep.
Til syvende og sist gir denne nøytrale vinkelen spillerne en betydelig mengde fleksibilitet når de trefferforskjellige typer tennisskudd.
Bør jeg bruke det kontinentale grepet?
Ja, uten tvil. Hvis du ønsker å utvikle spillet ditt, er det viktig å ta deg tid til å bli kjent med det kontinentale grepet, da det er grunnleggende for mange skudd i tennis.
Selv om det er lett nok å lære å holde det kontinentale grepet, forlater mange spillere det av frustrasjon når de prøver å bruke det, spesielt på serveringen.
Men hvis du er seriøs med tennis og konkurrerer på et høyere nivå, vil jeg oppfordre deg til å holde deg til det. Over tid vil det bli mer naturlig og gi betydelig utbytte for spillet ditt.
Selvfølgelig vil jeg ikke anbefale det kontinentale grepet for å treffe forehands. I stedet vil du presentere deg forøstlig,semi-westernellervestlig tennisgrepsom et alternativ for forehand.
Innpakning
Hvis du er ny innen tennis og læringhvordan du spiller spilletJeg håper denne guiden om det kontinentale grepet har bidratt til å belyse emnet eller peke deg i riktig retning.
Hvis du lærer det kontinentale grepet for første gang, vil jeg oppfordre deg til å være tålmodig med å bruke det. Selv om det kan være vanskelig i begynnelsen, vil læring av grepet bli en uvurderlig ressurs for spillet ditt, og jo raskere du beveger deg bort fra andre grep du kanskje har brukt, jo bedre.
Hvis du har spørsmål om det kontinentale grepet, vennligst gi meg beskjed i kommentarene nedenfor. Jeg hjelper gjerne.
