Hvordan spille tennis

Har du alltid hatt lyst til å lære deg å spille tennis, men du har vært usikker på hvor du skal begynne? Elsker du å se Rafael Nadal eller Maria Sharapova dominere domstolene, og håper å være akkurat som dem? Å spille tennis kan hjelpe deg med å bygge fart, kraft og trening. Det er også en fin måte å tilbringe tid med familien eller vennene dine. Lær oppstillingen av banen, scoringssystemet og alle spilleteknikkene du trenger for å bli tennisproff!

Del en av 4: Starter

en Finn et sted å spille. Du kan spille tennis i din lokale park, et treningsstudio eller en tennisklubb. Søk på nettet eller spør venner hvor de beste lokale domstolene er. De fleste parker lar deg spille gratis, men du må sannsynligvis betale medlemsavgifter for å spille andre steder.
- Du kan øve på grunnleggende serveringsteknikker på alle store, åpne rom, men det er best å bruke så mye tid som mulig på faktiske baner. Du lærer oppsettet på banen raskere, og minimerer risikoen for å bryte noe med din racket eller en ball!
2 Kjøp tennisrekvisita. Du trenger ikke å kjøpe profesjonelle tennisartikler med en gang, men hver nybegynner må ha noen få ting for å komme i gang. Noen treningssentre eller tennisklubber tilbyr grunnleggende forsyninger til medlemmene sine, men hvis det ikke er tilfelle, må du handle.
- Du trenger en racket med sin egen sak. For en nybegynner er alt du virkelig trenger å gjøre å sjekke at hånden din sitter komfortabelt rundt håndtaket. Ketsjeren skal ikke føles som om den er for tung å bevege seg, men den skal heller ikke føles som om den ikke veier noe. Det er også menn og kvinners raketter, men du bør i de fleste tilfeller prioritere passform fremfor kjønn.
- Kjøp minst tre tennisballer. De går veldig fortapt!
3 Kjøp tennisklær. Før du kjøper tennisklær, må du spørre treningsstudioet eller klubben om de har krav til klær. Hvis ikke, vil løse, komfortable atletiske klær være fine.
- Strengere klubber kan kreve at du kjøper tennissko, tennisshorts og skjorter og tenniskjørt til kvinner. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle.
- Tennissko er det beste å spille tennis i, men hvis du ikke har dem, vil noen par joggesko gjøre det.
4 Finn en motstander. Når du har lært det grunnleggende, trenger du en motstander å trene tennis med. Spør alle du ser på din lokale domstol om de vil være interessert i å hjelpe deg med å lære. Hvis ikke, prøv å spørre venner, familie eller til og med søke på nettet etter en lokal tennisforening. Annonse

Del 2 av 4: Lære det grunnleggende

en Lær om delene av retten. Å finne ut de forskjellige områdene på tennisbanen er det første trinnet i å lære å spille. Ulike deler av banen er bedre for forskjellige typer skuespill, så bruk litt tid på å gå rundt banen før du begynner å øve.
- Tennisbaner er delt i to av et nett - den ene siden er din, den andre er motstanderens. Du kan ikke berøre nettet eller slå ballen inn i spillet.
- Den parallelle linjen lengst fra nettet er grunnlinjen. Du vil stå her for å gjøre den første serveringen.
- Det er en tynnere linje mellom grunnlinjen og nettet. Dette er servicelinjen. Du retter tjenestene dine inn i området mellom nettet og tjenestelinjen.
- Den lille linjen midt på grunnlinjen er midtmerket. Du vil stå til venstre eller høyre for dette merket for å tjene.
- Tjenesteområdet er delt inn i vertikale halvdeler, vinkelrett på nettet. Dette deler serviceområdet i venstre og høyre seksjon.
- De to linjene på hver side av banen vinkelrett på nettet markerer banegrensene. Den indre linjen er for et enkeltspill og den ytre er for dobbel.
2 Lær det grunnleggende om tennisscore. En spiller serverer ballen per kamp. Fra det tidspunktet ballen serveres, er ett poeng tilgjengelig for begge spillere. Poenget tildeles når ballen går utenfor grensene, treffer nettet eller blir savnet av en spiller. Spillet avsluttes etter at en spiller har scoret fire poeng med en margin på minst to poeng over taperen. For eksempel betyr en score på 4 - 2 at spillet er over, men en score på 4 - 3 betyr at spillet må fortsette.
- Tennisspill begynner med null poeng på hver side. I tennis kalles en poengsum på null 'kjærlighet'.
- Poeng blir kalt i begynnelsen av hvert poeng. For en poengsum på en, vil kunngjøreren eller serveren ringe 'femten'. For en score på to er samtalen 'tretti'. For en score på tre er samtalen 'førti'. For en poengsum på fire eller en vinnende poengsum er samtalen 'spill'.
- Hvert serveringspoeng tildeles spilleren som ikke lar ballen treffe nettet, sprette to ganger eller gå utenfor grensene. Hver av disse handlingene avslutter poenget.
- 'Breaking the serve' skjer når spilleren som ikke serverte vinner spillet.
3 Spill alle øvelsesspillene dine i sett. Tennis spilles i sett - du spiller ikke bare ett spill og går hjem! Sett består av minst seks kamper. Settet slutter ikke før en spiller vinner seks kamper og har en margin på to seire over motstanderen. For eksempel, hvis en spiller har vunnet seks kamper og den andre har vunnet fem, må de fortsette å spille til vinneren har to seire mer enn taperen.
- Hvis begge spillerne vinner seks kamper hver, kalles et uavgjort-spill ofte.
- Tennis-kamper består vanligvis av tre eller fem sett.
4 Øv deg på å slå ballen med racketen din. Før du begynner å servere eller spille, må du bli vant til racketen og ballen. Øv deg på å kaste ballen i luften og slå den til du kan slå ballen hardt noen ganger på rad. Ikke bekymre deg for mye om nøyaktighet akkurat nå - bare få en følelse for din racket og en følelse for ballen.
5 Lær hvordan du gjør et slag i hånden. Slaget på forehand spilles ved å holde racketen i den dominerende hånden, som om du håndhilser med den. Drei deretter slik at du vikler racketen bak deg og slår ballen utover og oppover. Dette hjerneslaget er best for mykere, høyere serveringer.
6 Prøv et slag i bakhånden. Backhand er et av de enkleste slagene å mestre. Ta tak i racketen med begge hender og hold den ut til siden. Det skal se ut som en baseballspiller. Når ballen nærmer seg, slå den hardt i en liten vinkel oppover. Dette slaget treffer ballen hardt og er en fin måte å være sikker på at ballen kommer inn i serviceområdet.
- Det er også et enhånds bakslag. Du bruker bare din dominerende hånd, men alt annet forblir det samme. Denne er litt tøffere å klare.
7 Lær hvordan du volley. Volleying er en måte å returnere en lav servering. Det er to slags salver - forehand og backhand. I salven med hånden holder du racketen i din dominerende hånd med baksiden av hånden vendt mot grunnlinjen. Len deg bare lavt mot ballen og slå den.
- Backhand volley utføres på en lignende måte, bortsett fra at baksiden av hånden vender mot nettet. Bevegelsen i en backhand volley ligner på å albue noen ut av veien mens du henger.
Annonse

Del 3 av 4: Spille et spill

en Vend en mynt for å velge en server. I tennis starter en person den første serveringen av spillet. De fleste spillere velger å vende en mynt, og i de fleste tilfeller kan den som ikke tjener velge hvilken side av banen som skal spilles på. Serveren fortsetter å servere til spillet avsluttes. For neste kamp vil den andre spilleren tjene.
2 Plasser deg selv i et grunnlinjehjørne. Spillet starter med begge spillerne på grunnlinjen. Serveren velger et hjørne av grunnlinjen å servere fra, og den andre spilleren stiller seg i motsatt bakhjørne. Så hvis du tjener fra høyre hjørne av din side av banen, vil motstanderen din stå lengst til venstre fra ditt synspunkt.
- Du skal stå vendt mot det motsatte hjørnet. Hold den ene foten litt over baselinjen og den andre omtrent 45 centimeter (18 tommer) vekk inne i banen.
3 Hold racketen ut. Det er ikke en nødvendig måte å holde racketen så lenge hånden er rundt håndtaket. Ta tak i racketen i den dominerende hånden og hold den ut med armen utstrakt, til hodet på racketen er omtrent parallell med hodet.
- Når du ikke serverer, kan du holde racketen med begge hender. Vanligvis vil den dominerende hånden ta tak i toppen av håndtaket med den andre hånden nederst, men det er ingen nødvendig posisjon så lenge du bare holder hånden eller hendene på håndtaket.
4 Kast ballen i luften med motsatt hånd. Hvis du serverer, kast tennisballen i luften mot racketen din. Det er greit å kaste ballen rundt et par ganger uten å bruke racketen eller å sprette den på banen før du begynner på den offisielle serveringen. Bli vant til ballen og hvordan den håndterer før du serverer.
- Hvis du vil gjøre en øvelseskast, ikke slå den med racketen din. Dette teller som en feil, som kan gi motstanderen et poeng! Lagre treningstreff for ikke-spilletider.
- Hvis du ikke serverer, fortsett å holde racketen og vente.
5 Server ballen mot serviceområdet. Når ballen nærmer seg hodet på racketen din, slå den hardt diagonalt mot den andre spillerens serviceområde. Sikt mot den delen av serviceområdet som stenger for dem. Tanken er å tvinge ballen til å sprette en gang før de kan returnere serveringen.
- Hvis ballen treffer nettet på vei til den andre siden av banen, kalles det en 'la', og du kan utføre serveringen igjen.
- Hvis ballen holder deg på siden av banen, går utenfor grensene, eller hvis du savner serveringen helt, er det en 'feil'. Du kan få en overgang for en feil, men hvis du feiler to ganger i en serv, blir poenget tildelt motstanderen din og spillet går videre til neste punkt.
6 Løp til motsatt bakhjørne og slå ballen tilbake. Rett etter at du serverer ballen, løp til motsatt side av grunnlinjen. Slå ballen fast med rackets ansikt rettet litt oppover. Det krever litt øvelse å lære å returnere serveringen med suksess, så ikke bekymre deg hvis du gjør det dårlig de første gangene.
7 Fortsett til poenget er vunnet. Poenget tildeles bare når ballen faller ut av spill, så fortsett å spille til en av dere vinner et poeng! Poeng kan vare alt fra noen sekunder til flere minutter, men som nybegynner vil poengene dine sannsynligvis tildeles raskt.
- Når poenget tildeles, vil du ringe poengsummen og servere igjen til spillet er vunnet, og deretter igjen til settet er vunnet.
Annonse

Del 4 av 4: Øve på avanserte teknikker

en Hit en overhead retur. En overhead retur er et skudd der den andre spilleren lobber ballen høyt over hodet på deg, og du tar sikte på å smelle den ned på hans side, så det er nesten umulig å komme tilbake. Vent til du får servert en veldig høy ball for å prøve denne - den fungerer ikke på en normal servering.
- Hold racketen bak hodet, slik at den beiter ryggen.
- Når ballen nesten er over hodet, smeller du den med racketen over nettet, akkurat som du ville gjort med en servering. Sikt mot motsatt side av banen fra motstanderen din.
- Du kan også utføre overhead ved å utføre de samme handlingene mens du serverer.
2 Sett toppspinn på slagene dine. Å legge toppspinn til slagene dine kan hjelpe ballen til å sprette høyere og bevege seg raskere. Ikke slå ballen front på midten av racketen din som du vanligvis ville gjort.
- Bruk racketen din til å treffe siden av ballen.
- Umiddelbart etter at du traff siden av ballen, flytt racketen oppover og slå toppen av ballen. Dette får ballen til å snurre i en bue oppover i stedet for å bevege seg i en rett bane.
3 Lær å skjære ballen. Ved å kutte ballen kan du endre ballretningen og redusere farten slik at den mister fart slik at den stopper på motstanderens bane før de får sjansen til å komme til den.
- For å skjære ballen, slå den først nedenfra.
- Ta deretter racketen straks frem mot motstanderens side. Dette vil redusere ballen når den nærmer seg, noe som gjør motstanderen mer sannsynlig å savne.
4 Lær å spille på forskjellige overflater. Det er flere forskjellige typer overflater du kan spille tennis på, og hver kan påvirke spillets hastighet og evner. Å lære å mestre tennis på flere overflater kan hjelpe deg med å forbedre spillet ditt betydelig.
- Harde overflater som asfalt og akryl er vanligst i Nord-Amerika. De har en tendens til å være bra for nybegynnere fordi overflaten gir flere sprett, men de kan være hardt for spillerens ledd.
- Leirflater er vanligst i Europa og Latin-Amerika, og de har en tendens til å gjøre spillet tregere. Ballen spretter også høyest på en leirebane.
- Gressbaner er den typen som brukes på Wimbledon. Gressbanespill har en tendens til å være veldig raske, siden ballen spretter mindre og det er mer sannsynlig at spilleren savner en serv.
5 Les motstanderens strategi. Når du blir bedre i tennis, lærer du hvordan du studerer motstanderen din og bruker sine egne strategier og preferanser mot dem. Dette er en ferdighet som tar mye tid å utvikle seg, så ikke bekymre deg hvis du ikke kan gjøre det med en gang.
- Mange spillere, spesielt nybegynnere, er mest komfortable med ett bestemt slag. Hvis du merker at motstanderen din liker å slå ballen høyt med en forehand-bevegelse, kan du lære å servere dem lave baller som krever en backhand-bevegelse.
- Mange spillere elsker eller hater å spille nær nettet. Finn ut hvordan motstanderen din føler om å spille i nærheten av nettet. Hvis de bruker mesteparten av tiden på grunnlinjene, serverer du ballen nær nettet for å tvinge dem der oppe.
- Bli kjent med motstanderens servering. Hver spiller har sin egen serveringsstil. Hvis motstanderen alltid serverer ballen i samme retning i samme høyde, må du sørge for at du står der for å returnere serveringen!
- Studer motstanderens mentale tilstand. En stresset eller opprørt motstander er en sårbar motstander. Hvis de reagerer sint, mangler enkle skudd eller ikke ser ut til å ta hensyn til spillet, kan du utnytte det til en seier ved å servere en rekke skudd for å forvirre dem.
6 Lær deg å spille dobbeltennis. Dobbelttennis har to spillere på hver side i stedet for en. Du bruker de bredere banedimensjonene, men resten av poengene og reglene forblir de samme. Den store utfordringen for nybegynnere i dobbeltennis er å lære å samhandle med en lagkamerat. Be andre tennisspillende venner om å lære deg de beste strategiene for dobbeltennis.
- Det er også et utvalg kalt kanadiske dobler, hvor det ene laget har to spillere og det andre bare en. Det spilles vanligvis i situasjoner der enkeltspilleren er langt mer avansert enn dobbeltspillet.
Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

Spørsmål Jeg er bekymret for at jeg ikke er egnet nok til tennis?Peter Fryer
Tennisinstruktør Peter Fryer er en tennisforfatter og trener basert i Derry Nord-Irland. Han fullførte sin profesjonelle undervisningstenniskvalifikasjon kort tid etter at han fullførte universitetet og har undervist tennis i over 13 år. Peter startet Love Tennis Blog i 2010 og bidrar til BBC og nasjonale medier.Peter FryerSvar fra tennisinstruktøreksperten Prøv å gå en tur / jogge, til bassenget eller til treningsstudioet flere ganger i uken for å forbedre kondisjonen på basenivået.
Spørsmål Jeg er bekymret for at tennis ikke får meg til å miste nok kalorierPeter Fryer
Tennisinstruktør Peter Fryer er en tennisforfatter og trener basert i Derry Nord-Irland. Han fullførte sin profesjonelle undervisningstenniskvalifikasjon kort tid etter at han fullførte universitetet og har undervist tennis i over 13 år. Peter startet Love Tennis Blog i 2010 og bidrar til BBC og nasjonale medier.Peter FryerTennisinstruktørekspert Svar Tennis er en sport som vil gi deg en kroppsøving, men du må ha et grunnleggende treningsnivå før du virkelig kan maksimere potensialet ditt.
Spørsmål Hva slags kondisjon vil hjelpe meg å spille tennis bedre?Peter Fryer
Tennisinstruktør Peter Fryer er en tennisforfatter og trener basert i Derry Nord-Irland. Han fullførte sin profesjonelle undervisningstenniskvalifikasjon kort tid etter at han fullførte universitetet og har undervist tennis i over 13 år. Peter startet Love Tennis Blog i 2010 og bidrar til BBC og nasjonale medier.Peter FryerTennisinstruktørekspert Svar Bruk tid på å gjøre alt som får pulsen opp og forbedrer kondisjonen din, styrken og fleksibiliteten. Tennis innebærer mye bevegelse, så musklene dine må være sterke og tonede.
Spørsmål Hvordan kan jeg fikse serveringen min? Det går for høyt. Prøv å legge et snap på håndleddet ditt direkte etter kontakt med ballen.
Spørsmål Hvordan kan jeg forvirre motstanderen? Donagan Toppsvarer En måte vil være å fremstå som om du skal slå ballen i en retning (ved å se i den retningen) og deretter i siste øyeblikk slå den i en annen retning.
Spørsmål Hvordan vet jeg om jeg har en god tennisracket? Alt er basert på hvor komfortabel du er med racketen. Hvis racketen fungerer bra med deg, er den bra. Treffer du for mange bilder? For mange garn? For mange outs? For mange feil? Nei? da er racketen din bra. Kan du treffe et godt sterkt skudd uten behov for anstrengende innsats fra din side? Kan du knuse med racketen uten at armen blir vond? Kan du få en fin servering med riktig spinn? Hvis ja, har du en god racket.
Spørsmål Hvordan hindrer jeg meg i å bevege håndleddet på en hånd? Øve, øve, øve. Stiv håndleddet bevisst mens du spiller, stopp av og til for å sikre at håndleddet er i riktig posisjon. Over tid vil håndleddet være tilbøyelig til å holde seg stille.
Spørsmål Hvordan kan jeg forbedre retur av ballen fordi jeg slo den vilt opp i himmelen og ut av banen? Olivia Wild Vipp racketen mer ned. Du slår den opp fordi strengene vender mot himmelen.
Spørsmål Hvem får poenget hvis jeg treffer ballen og den berører nettet, men motstanderen min klarer ikke å slå ballen før den berører bakken på deres side? Du ville få poenget med mindre det var en servering. Så vil du ta serveringen på nytt og det kalles en let.
Spørsmål Hvem tjener etter at en person får poeng? Donagan Toppsvarers poengbestemmelse bestemmer ikke serveren. Én spiller serverer et helt spill. Den andre spilleren serverer neste kamp. De veksler på denne måten gjennom en kamp.

Vis flere svar Ubesvarte spørsmål

Jeg har forferdelig håndøyekoordinering. Kan jeg fremdeles spille med trening? Svar
Hvordan dykker jeg i tennis? Svar

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

Ansett en personlig trener / trener som vil jobbe med ferdighetssettet ditt og hjelpe deg med å utvikle skuddene dine.
Vær tålmodig med deg selv når du lærer sporten. Folk tilbringer en levetid på å perfeksjonere tennisslag og strategier. Bare fortsett å forbedre spillet ditt over tid.
Spill i joggesko eller keds. Ballettflater, hæler eller flip-flops er ikke egnet for å spille tennis.
Når du har perfeksjonert de grunnleggende tennisslagene dine, kan du lære å lobbe, slå et overhead og slå salver.
Sørg for at motstanderen din vet at du er nybegynner. Noen motstandere vil til og med være enige om å slappe av spillstandarder midlertidig for å hjelpe deg med å utvikle serverings- og treffteknikker.
Når du føler deg trygg på grunnleggende ferdigheter, finn en tennisliga i samfunnet ditt. Du møter mennesker som elsker sporten like mye som deg, og du vil se hvordan du kan konkurrere.

Annonse

Advarsler

Hvis albuen, underarmen eller håndleddet er vondt etter å ha spilt tennis, legg en ispakke på det ømme stedet for å lindre smertene. Unngå å spille en dag eller så for å gi senene tid til å komme seg.

Annonse