Hvordan være fryktløs som fotballmålvakt

Å være keeper har definitivt sin del av fordeler og ulemper. Du har fordelen av å være den eneste spilleren som kan bruke hendene og armene, men er også i den posisjonen som mest sannsynlig vil resultere i fysisk skade på kroppen din. Å lære å være en flott keeper betyr å lære å være en uredd keeper.

Fremgangsmåte

Del en av 2: Øve på fotballferdighetene dine

1. en Forbedre dine grunnleggende fotballferdigheter. Å bli en uredd keeper starter med å øve og perfeksjonere grunnleggende fotballspill ferdigheter, slik at du er mer komfortabel på banen. Som keeper er du den siste forsvarslinjen for laget ditt. Under treningen fokuserer du på reflekser, reaksjonstid, samt din generelle smidighet.
   • For refleks trening, må lagkameratene dine stille opp foran målet hver med sin egen ball. La hver av dem sparke ballen fra forskjellige avstander og i forskjellige hastigheter, slik at du har en rekke situasjoner å takle. Dette vil venne deg til spill med høy intensitet, samt arbeid med refleksene som trengs for å være en uredd keeper.
   • For å øve på reaksjonstiden din, må treneren din stille opp to rader med baller foran målet, en rad nærmere målet enn den andre. Treneren din sparker ballene i mål (de nærmere vil komme litt ned fra bakken mens de lengre vil holde seg lavere, og skape et uberegnelig mønster). Din jobb er å forhindre at alle ballene kommer i mål.
2. 2 Fokus på hånd-øye-koordinasjon. Som med de fleste idretter er det viktig å holde øye med ballen. Når du trener, bruk en mindre ball enn standard fotball. Dette vil hjelpe deg å fokusere bedre og gjøre det lettere for deg å fange, blokkere og manøvrere den større fotballen når du er i spillet.
3. 3 Øv på fotarbeidet ditt. Å ha raske føtter er veldig viktig for keeperen. Du må være i stand til å bevege deg frem og tilbake, hoppe og bevege deg veldig raskt. Forsikre deg om at du mestrer de to vanligste formene for fotarbeid som brukes av målvakter, side-til-side og crossover.
   • Side til side. Tren for denne typen fotarbeid ved å holde ballen mellom føttene og raskt sparke den frem og tilbake mellom innsiden av føttene. Når du er komfortabel med den bevegelsen, begynn å øve på å holde ballen i bevegelse fra side til side mellom føttene mens du beveger hele kroppen fremover og bakover.
   • Crossover. Dette innebærer raskt å krysse den ene foten foran den andre for å få ballen. For å øve på dette, sprett ballen av toppen av klossene dine rundt knehøyde frem og tilbake, og deretter til midjehøyde. Kryss høyre ben over ballen når den faller ned fra midjehøyde, og prøv å fange ballen igjen med den andre foten.
   • Å mestre disse fotballøvelsene under treningen vil hjelpe deg med å få tillit til dine fotballspillingsegenskaper, og selvtillit fører til fryktløshet!
4. 4 Se på spillernes holdning. Å se på motstanderens hode spesielt er nøkkelen til å hjelpe deg med å forutsi hvor ballen kan være på vei. Hvis spilleren ser ned, er det en 99% sjanse for at ballen ikke forlater bakken. Hvis spilleren ser rett frem, kan ballen komme litt ned fra bakken, men vil komme rett og hardt til deg. Hvis spilleren lener seg tilbake mens de sparker ballen, skal ballen forlate bakken.
   • Vær oppmerksom på posisjonen til motstanderens kropp og føtter hvis du nærmer deg dem. De fleste har høyrefot og vil sannsynligvis sparke det til høyre side. Prøv å svinge høyre fot rundt, med innsiden av foten mot ballen for å blokkere den. Dette vil hjelpe deg å forutse hva motstanderen din sannsynligvis vil gjøre, med mindre frykt for ukjente resultater.
   • Ingen liker å bli truffet av en uventet ball, det å ha en god ide om hvor ballen sannsynligvis kommer til deg, hjelper deg å spenne for den og være mindre redd for å bli truffet av den.
   Annonse

Del 2 av 2: Å ha kontroll over ballen

1. en Ha en sterk og elastisk tankegang om din posisjon. Å være keeper er en tøff jobb, stå trygt med hodet opp og skuldrene bak. Vær rolig hele tiden og husk at det er greit å bli truffet med ballen, så gå for hvert skudd! Det er lett å bli motløs av manglende skudd, så ikke svett det. Husk hvor viktig jobben din er, og at alt du kan gjøre er å gi den din beste innsats
   • Forstå at keeperposisjonen er en veldig tøff posisjon. Godta det faktum at du kommer til å bli truffet, sparket og kanskje til og med tråkket på, men at det hele er en del av spillet. Mentalt å forberede deg på sannsynligheten for fysisk skade vil hjelpe deg til å føle deg forberedt på alt spillet kan kaste på deg, så du vil ikke kaste bort tiden på å tenke på muligheten for å bli skadet og kan fokusere på spillet.
2. 2 Nærm deg motstanderne aggressivt. Ikke bli redd og stå der og vente på at motstanderen din tar et skudd. Hvis mulig, angrip og ta kontroll over ballen, dette kan bidra til å skremme dem i stedet! Du kan skremme motstanderen ved å få kroppen til å se større ut ved å gå opp til motstanderen. Eller du kan lage et brøl mens motstanderen kommer mot deg. Motstanderen vil ha mindre sjanse for å ta et skudd. Men ikke bli motløs hvis du gjør det. Du vil vise svakheten din og din mangel på selvtillit vil påvirke spillet ditt enda verre, så hold tankene dine rette
3. 3 Bruk hele kroppen din. Å være keeper betyr at du har fordelen av å bruke hendene og armene. Ikke vær redd for å gi alt. Dykk, spring ut og hopp for å blokkere ballen hvis du må.
   • Hvis motstanderen din lykkes med å få ballen rundt deg, løp og skyv diagonalt mot høyre side. Hvis de prøver å sparke det til høyre, vil føttene dine blokkere det. Hvis de sparker det til venstre, strekker du hendene ut for å fange det. Prøv å holde beina nærmere motstanderen enn ansiktet ditt for å unngå skade. Å være uredd betyr ikke at du målrettet truer din egen sikkerhet for spillets skyld.
4. 4 Spark ballen bort fra motstanderen din. Forsøk aldri å sparke ballen forbi en motstander som nærmer seg, dette gjør at målet ditt blir mer sårbart. Kast det alltid bort fra dem hvis mulig.
   • Forsikre deg om at du har en lagkamerat som er i stand til å motta ballen før du sparker eller kaster den tilbake i spill.
5. 5 Bli en mester i straffeskudd. Straffeskudd kan være en av de mest skremmende aspektene ved keepering, å mestre dem vil gjøre deg mindre redd for dem.
   • Vent aldri på straffeskuddet på hælene dine; hold deg midt i mål på tærne hele tiden, slik at du kan reagere raskere. Husk at spilleren har en sjanse til å løpe opp til ballen, så det er en god sjanse for at ballen ikke kommer til å holde seg på bakken.
6. 6 Dykk etter straffeskudd. Når du dykker for å blokkere ballen, kan du prøve å holde armene strukket så langt du kan og være klare til å motta ballen.
   • Lukk aldri øynene når du hiver deg eller dykker etter ballen.
   • Hvis du ikke kan ta ballen, ta den. Vær aggressiv og øs raskt opp ballen før motstanderlaget nærmer seg og prøver et nytt skudd i mål.
   • Hvis du ikke kan ta tak i ballen heller, kan du avlede ballen ved å lage en knyttneve og slå ballen ut av målet, eller du kan bruke håndflatene til å palme den ut. Men det du ikke tror du har rekkevidde til å palme ballen, bruk fingertuppene.
   • Selv om fingertuppene har små nedbøyninger, og hvis fingrene ikke er låst, kan du stoppe fingrene, så bruk håndklemmer for å styrke hender og fingre. Det vil gjøre avbøyningene dine mer effektive i løpet av spilletiden.
7. 7 Gjør dykkingen tryggere. Det er viktig å være forsiktig mens du dykker. Dykking tar tid å bli vant til det, men det er ikke nødvendig å frykte.
   • Land aldri på knærne. Knærne dine begynner å bli vondt og sår, og det vil påvirke deg i løpet av spilletiden
   • Når du kommer ned fra et dykk, rull til siden for å bryte dykket ditt på høyt dykk og lavt dykk
   • For å dykke videre, løft fra beinet du dykker av og skyter deg ut av bakken.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hva gjør jeg hvis ballen treffer meg i magen? Din naturlige refleks er å kaste over, så se opp så raskt som mulig for å se hvor ballen er og forhindre ytterligere skudd.
• Spørsmål Når motstanderlaget har et hjørnespark, hvordan kan jeg komme over frykten for at hvis jeg går ut og prøver å fange ballen, vil jeg gi inn et mål? Awesomeguyfla: D Ingen keeper holder et helt rent ark, og noen ganger må du ta risikoen. Hvis du kan, fortell treneren din at du vil forbedre ferdighetene til å forsvare hjørnet, og se om han har øvelser som kan hjelpe.
• Spørsmål Hva om jeg er redd jeg kan skade motspiller? Ikke vær redd; dommerne gir vanligvis keeperen fordelen av tvilen, og det vil vanligvis ikke være noen konsekvens for deg.
• Spørsmål Jeg savner alltid høye baller som keeper, hvordan kan jeg overvinne disse feilene? Fortsett å øve. Be vennene dine (eller en forelder) leke med deg. Be vennene dine om å skyte ballen høyt, slik at du kan øve deg på å fange den. Du er kanskje litt redd for høye baller, og dette er normalt, men når du blir vant til dem, blir du mindre redd.
• Spørsmål Hvis jeg er redd for at ballen treffer meg, dykker jeg eller hva? Bruk hodeplagg eller annen beskyttelse, men vær ikke redd, for hvis du er redd så har spissen vunnet halve kampen. Være trygg.
• Spørsmål Jeg er keeper og alt, men hva gjør du hvis straffen aldri burde blitt kalt? Bare hør på dommeren selv om du mener at en straff ikke burde blitt kalt.
• Spørsmål Når de ser opp, hvordan vet jeg at ballen vil heve seg? Fordi de sikter skuddet høyt (kanskje i hjørnene). Så bare se på hans / hennes øyne.
• Spørsmål Jeg har en fotballkamp på skolen min, og jeg er erstatningsmålvakten. Jeg er redd for at jeg kanskje svikter laget. Hvordan kan jeg komme over frykten min? Bare gå inn der og gjør ditt beste. Hvis du får poeng og det er forsvarets skyld, ikke bekymre deg. Hvis du gjør en feil som var din skyld, fortsett å spille og ikke bekymre deg for det. Alle keepere gjør minst en feil, la det være en del av læringsprosessen din.
• Spørsmål Hva gjør jeg hvis angriperen har et kraftig skudd som kan forstuke hendene mine? Bare ta treff. Du kan bli såret, men du vil forhindre et skudd og bli stemplet som en helt.
• Spørsmål Kan du blokkere ballen med hendene? Swordehh Jr. Så lenge du er innenfor ditt eget håndteringsområde, atten yardkassen i full størrelse tonehøyde, ja.