Hvordan være på ungdomsskolens idrettslag

Å prøve et idrettslag på ungdomsskolen kan virke skremmende i begynnelsen, men ikke bekymre deg - du kan gjøre det! Alt som trengs er besluttsomhet. Arbeid med å få nok trening og forbedre kostholdet ditt før du går på prøve. Før du går ut på laget, må du sørge for at det er en sport du virkelig er interessert i. Når du først er laget, bruker du mye tid på å spille det.

Del en av 3: Øve på sporten din

en Finn den sporten du liker best. Hvis du ikke er sikker på hvilken sport du vil spille, kan du prøve noen få! PE-klasse er vanligvis en flott mulighet til å prøve nye idretter. Du kan også registrere deg for fritidsligaer på lokale samfunnssentre, ungdomshaller eller parker.
- Hvis du ikke har tilgang til disse organisasjonene, kan du også finne andre barn i nabolaget som liker å spille de fleste idretter, for eksempel basketball, fotball, baseball eller rullhockey. Ikke vær sjenert når du spør om du kan spille. Nesten alle idretter er bedre med flere spillere!
2 Få riktig utstyr. Begynn å spare penger, eller spør foreldrene dine om de vil hjelpe deg med å få riktig utstyr til sporten din. Du kan prøve å forhandle med foreldrene dine. Hvis du mottar en godtgjørelse, foreslår du å gi den opp i et år mot retur av fotballutstyr. Eller gi en avtale: 'Hvis du kjøper fotballsko til meg, vil jeg gjøre to ganger de gjøremålene jeg allerede gjør i to måneder.'
- I stedet for å kjøpe nytt utstyr kan du se på leie, eller du kan spørre skolen din om du kan låne utstyret deres.
- Gjør litt research om hva du trenger. Hvis du vil spille fotball, trenger du leggvakter. Hvis du vil spille rullehockey, trenger du rulleskøyter. Hvis du vil spille fotball, må du sørge for å få riktig verneutstyr.
3 Øve, øve, øve. Du vil øve på sporten din så mye du kan. Ingen blir bra over natten. Sett av tid noen dager i uken til å spille sporten din med andre, og hvis du ikke finner noen å leke med, kan du alltid trene alene.
- Hvis du ikke har noen å leke med, er det mange idretter du kan spille alene. For basketball kan du øve på dribling og skyting. For fotball kan du øve på å drible mellom kjegler, sparke ballen mot en vegg eller sjonglere. For hockey kan du øve på å gå på skøyter med en hockey-pinne og en tennisball. Selv om det bare er deg, er det morsomt å late som om du er i et ekte spillscenario, så bruk fantasien!
4 Tren mye. Hold deg aktiv når du ikke driver med sporten din, selv om dette betyr å løpe rundt blokken et par ganger. Ikke bare vil det hjelpe deg å spille sporten din, men treneren vil se deg i form og er seriøs med sporten.
5 Spis sunt . Det er viktig å spise godt hvis du prøver å komme i form. Skjær ned potetgullene og legg fersk frukt og grønnsaker i tallerkenen. Skjær ut tomme kalorier som kaker og erstatt dem med næringsrike snacks som gulrøtter eller appelsinskiver.
- Drikk mye og mye vann. Vann er som drivstoff for kroppen din når du er aktiv. Hvis du ikke har nok, vil du føle deg trøtt og svak.
6 Se eldre og bedre spillere. Se spill som videregående team har for å se hvordan de spiller. Jo flere spill du ser, jo mer vil du vite om spillet. Snakk gjerne med spillerne og spør dem hvordan de lærte sporten. De vil elske å skryte av seg selv for deg, og du kan bare lære noen triks underveis. Annonse

Del 2 av 3: Viser opp til Tryouts

en Forbered deg dagen før. Sørg for å få nok søvn natten før, slik at du har energi til å yte ditt beste. Hvis du har lekser som må gjøres, kan du prøve å ta igjen slik at du ikke bekymrer deg for det mens du prøver å gjøre deg klar for prøveversjoner.
2 Spis godt og hydrere dagen på. Du vil spise et magert måltid rikt på karbohydrater, slik at du får energi til å holde deg aktiv. Du vil også ønske å drikke rikelig med vann hele dagen. Tenk på det som om du lagrer vann som skal brukes når du løper rundt.
- Ikke spis rett før prøvene. Spis et par timer før du må prøve, slik at du får tid til å fordøye maten. Unngå melkeprodukter som melk eller fet eller stekt mat før du er aktiv.
3 Møt opp i tide. Sørg for at du ikke kommer dit sent, ellers vil treneren tro at du ikke bryr deg om laget. Hvis du kommer dit tidlig nok, kan du også ha en sjanse til å møte treneren, noe som vil gjøre dem mer sannsynlig å huske deg og like deg.
4 Presenter deg for treneren. Det er viktig å gjøre et godt førsteinntrykk, og den beste måten å gjøre dette på er å presentere deg selv slik at de vet hvem du er: “Hei, jeg er Elizabeth. Hyggelig å møte deg. Jeg spiller fremover. Jeg er spent på å være på laget! '
- Ikke bare vil treneren bestemme hvem som kommer på laget, men når du først er på laget, vil det være viktig å opprettholde et godt forhold til dem.
5 Bruk riktig utstyr eller klær. Bruk de riktige klærne slik at du kan prestere godt, og også slik at du ikke stikker ut. Hvis treneren ba deg om å ta med en hvit skjorte og du bruker en rød, vil du se ut på plass!
6 Ta med mye vann. Husk at prøving vil være en treningsøkt. Du trenger mye vann for å holde deg hydrert. Ta med en stor vannflaske. Annonse

Del 3 av 3: Gi alt

en Vær en lagspiller. Hvis sporten din er en lagidrett, må du sørge for å gjøre det som er best for laget, ikke deg selv. Noen ganger betyr dette å sende ballen i stedet for å beholde den, eller skyte. Mens du vil vise dine ferdigheter, vil det å være ball-hog bare vise treneren at du ikke er god til å være på lag!
2 Vær respektfull. Hjelp dem å sikkerhetskopiere hvis du ved et uhell banker ned noen. Husk at de forhåpentligvis vil være med på laget ditt i nær fremtid. Og selv om dere ikke begge er med på laget, kan det hende du kan få noen venner som deler en interesse med deg.
3 Ha det gøy. Husk at sport bare er spill, og spill skal være morsomt. Jo mer moro du har på en sport, jo bedre vil du prestere, og jo bedre inntrykk vil du gi treneren. Hvis du gjør en feil, er det OK - bare fortsett å spille!
4 Håp på det beste. Etter at du har prøvd deg, må du bare vente og håpe at du kommer til laget. Hvis du klarer det, flott! Feire! Hvis du ikke kommer til teamet, ikke bekymre deg - du er ikke den eneste. Noen ganger kan prøver være veldig konkurransedyktige, og det som betyr noe er at du prøvde, selv om det ikke gikk.
- Husk at alle har forskjellige ferdighetsnivåer. Sporten du valgte, passer kanskje ikke best for deg, eller den passer kanskje ikke best for deg på den tiden. Du kan alltid prøve igjen neste år, eller på videregående.
5 Fortsett å spille sporten hvis du liker det. Bare fordi du ikke kom på skolelaget, betyr ikke det at du ikke kan fortsette å spille sporten. Finn en community league eller en gruppe venner som liker å spille, så kan du fortsette å ha det gøy uten presset fra å være på et mer konkurransedyktig lag. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

Gjør skolearbeidet ditt. Hvis du lager laget og ikke gjør skolearbeidet ditt, kan du bli sparket av teamet.
Vær lidenskapelig opptatt av det. Sport kan være morsom og en fin måte å møte nye mennesker på.
Drikk mye vann. Hvis det er varmt, drikk enda mer enn du tror du trenger!

Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!

Advarsler

Ikke hopp over øvelsen. Øvelse er den eneste måten å bli bedre på.
Hvis du ikke klarer det, må du holde hodet oppe. Det er alltid neste år eller videregående skole. Ikke la treneren tro at du vil klage eller stønne når du ikke kan spille.

Annonse