Fjerning av eneben er teknikker du kan bruke mens du kjemper for å bringe motstanderen din til bakken. Å utføre en høy-tak-takedown er det enkleste å lære for nybegynnere og innebærer å ta motstanderen rundt kneet. Midtnivå og lave takedowns er en annen variant du kan prøve å få bedre presisjon og ha flere etterbehandlingsalternativer, men de kan være vanskeligere å utføre. Ved å mestre begge typer taketdown for eneben, vil du kunne bringe motstanderen din til bakken raskt og effektivt!
Fremgangsmåte
Metode en av 2: Fullfører en High Takedown
- en Gå for en jab i motstanderens ansikt for å distrahere dem. Stå innenfor armlengden til motstanderen og med føttene nær skulderbredde fra hverandre. Nå ut med den ikke-dominerende armen for å rote motstanderen i ansiktet eller hodet. Du kan enten la jab koble til, eller du kan falske det kaste dem av mer. Uansett vil motstanderen din reagere for å blokkere slaget, noe som vil distrahere dem fra fjerningen du er i ferd med å utføre.
- Du kan også gå for bena til motstanderen din hvis de prøver å jabbe på deg. Duck ut av veien hvis de prøver å kaste en jab før du kan.
- Øv bare på å fjerne motstandere som har et lignende opplevelsesnivå som deg, slik at du ikke skader deg selv eller noen andre.
- 2 Pakk armene rundt kneet på motstanderens ben som er nærmest deg. Når motstanderen din blokkerer jab, kan du raskt bøye knærne for å gå mot dem og kjøre pannen inn i brystet. Hold ryggen og hodet rett mens du går etter benet som er nærmest deg. Hold albuene så nær siden som mulig, slik at du får mest mulig kraft og stabilitet. Pakk armene rundt benet slik at du holder kneet eller låret tett mot brystet. Hold hodet vendt mot brystet i stedet for å se ned, siden det kan gjøre deg sårbar for andre slag.
- Du kan låse armene dine hvis du vil, men du trenger ikke det hvis du allerede har et tett grep.
- Målet med dette holdet er å gjøre det vanskelig for motstanderen din å bevege benet du holder på.
- 3 Løft motstanderens ben og klem det mellom lårene. Når du har et godt grep om motstanderens ben, trekker du det opp slik at det løftes opp fra bakken. Klem lårene sammen slik at du holder kalven tett mellom dem. I denne posisjonen vil det være vanskelig for motstanderen din å bryte ut av lasterommet, siden de ikke vil kunne bruke benet du holder på.
- Utfør alle handlingene for fjerningen din raskt etter hverandre, slik at du kan få motstanderen din til bakken så fort du kan.
- 4 Skyv kroppen ned for å tvinge motstanderen til å bøye kneet. Mens du har et godt grep om motstanderens ben, bøy knærne raskt og trekk benet ned med deg. Bruk så mye krefter du kan når du knuser så motstanderen din er sjokkert og ikke klarer å slå tilbake også. Motstanderen din blir tvunget til å bøye det andre benet slik at de er i balanse.
- Motstanderen din vil prøve å kjempe mot deg mens du holder på dem. Gjør ditt beste for å holde deg fokusert og opprettholde grepet ditt slik at du kan fullføre fjerningen.
- 5 Snu kroppen din 90 grader for å tvinge motstanderen din ned. Sidestep mot motstanderens frie ben for å få dem til å forandre tyngdepunktet. Når motstanderen din mister balansen, vil de falle på ryggen eller siden. Hold grepet om dem gjennom hele fjerningen, slik at de ikke er i stand til å unnslippe eller stå opp umiddelbart etter at du har brakt dem ned.
- Du kan også prøve å legge benet bak motstanderens ben og skyve dem slik at de faller og faller ned.
- Forsikre deg om at du har et polstret gulv i området der du øver, slik at du ikke skader noen alvorlig når du utfører en fjerning.
Tips: Be noen på et lignende ferdighetsnivå om å øve sakte med deg sakte, slik at du kan forbedre teknikken din trinn for trinn.
Annonse
Metode 2 av 2: Utfører en mellomnivå eller lav fjerning
- en Gå til høyre slik at motstanderen går til venstre. Stå med føttene litt bredere enn skulderbredden fra hverandre og knærne litt bøyde. Ta et lite skritt mot høyre med høyre for å skifte vekt. Motstanderen din vil prøve å sirkle rundt deg og ta et skritt mot venstre side og legge kroppsvekten på høyre fot.
- Du kan også utføre en lav fjerning ved å ta et skritt til venstre hvis du vil. Velg hvilken retning du føler deg mer komfortabel med, eller du kan gjøre.
- 2 Sveip venstre arm bak motstanderens høyre hæl. Bøy høyre kne slik at det er nær bakken og spring fremover med venstre hånd for å nå rundt motstanderens ben. Slipp hånden din på gulvet 2–3 tommer (5,1–7,6 cm) bak motstanderens hæl, siden de vil trekke seg tilbake når du gjør det. Når hælen treffer hånden din, ta tak i den med hånden ved hjelp av et tett grep.
- Utfallet er kjent som 'penetrasjonstrinnet' og får deg raskt ved siden av motstanderen din.
- Når du hopper etter motstanderens ben, flytt kroppen din til venstre for å unngå slag motstanderen din kan prøve å lande mens du tar tak i dem.
- 3 Trekk motstanderens ben opp slik at det er parallelt med bakken. Når du har et godt grep om motstanderens hæl, retter du knærne til de er litt bøyde og trekker benet opp mot brystet. Når du får benet opp, vikler du høyre arm rundt ankelen slik at du får bedre grep. Motstanderen din er i ubalanse og vil ikke kunne bruke det løftebenet til å forsvare seg.
- Stå opp raskt etter at du har feid motstanderens hæl, ellers kan de være i stand til å bryte løs.
Tips: Du kan også prøve å løfte hælen opp mot skulderen for å gjøre dem mer i balanse og begrense mobiliteten. Hvis du gjør dette, må du opprettholde grepet på ankelen slik at de ikke klarer å bryte løs.
- 4 Ta tak i innsiden av motstanderens lår med venstre hånd. Når høyre arm er krøllet rundt motstanderens ben, legg venstre hånd på øvre lår for å holde grepet. Motstanderen din kan prøve å slå tilbake mens du tar tak i dem, men du vil kunne ta dem ned så lenge du beveger deg raskt.
- 5 Skyv motstanderens lår for å fullføre fjerningen. Vri kroppen din mot motstanderens høyre side og trykk på låret for å få dem til å miste balansen. Kraften til at du snur og skyver benet, vil tvinge ryggen til bakken slik at du kan fullføre fjerningen. Vedlikehold grepet når de treffer gulvet, slik at de ikke kan reise seg med en gang.
- Hvis du førte motstanderens ben opp mot skulderen din, så bruk en av føttene til å snuble dem for å tvinge dem ned.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Vil dette drepe noen hvis jeg gjør det? Bare hvis du er veldig aggressiv og sårer noen i prosessen, som å slå hodet på noe.
- Spørsmål Hvis motstanderen min prøver å holde meg mens jeg gjør det, hva kan jeg gjøre? Dette kalles en sprawl. Når de tar tak i hodet ditt, kan du prøve å snu kroppen din mens du tar dem opp. Dette vil føre til at de mister balansen og fortsatt faller på ryggen.
Annonse
Tips
- Øv på fjerningsteknikker i forskjellige hastigheter, slik at du perfeksjonerer form og teknikk.
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!
Advarsler
- Øv deg bare på å ta ned med en annen erfaren grappler siden du ellers kan skade noen alvorlig.
