Hvordan ha det gøy å trene

La oss innse det, å trene kan være kjedelig, spesielt hvis du gjør kondisjonstrening. Det trenger ikke være slik. Denne wikiHow vil vise deg hvordan du kan trene morsomt, slik at du kan se og føle deg best.

Fremgangsmåte

Del en av 6: Finne treningsrutiner

1. en Finn en treningsrutine som du virkelig liker. Hvis du gjør en treningsrutine som er morsom for deg i stedet for noe som føles som et arbeid, vil du være mer sannsynlig å trene.
   • Du kan prøve å se noen morsomme treningsmotivasjonsvideoer mens du går eller løper på slitebanen, eller du kan til og med legge til noen dansetreninger i rutinen. Se etter noe du liker å gjøre.
2. 2 Gjør treningsøkter på nettet som har musikk som spilles i bakgrunnen. Å spille musikk mens du trener gjør ikke bare trening generelt morsommere, det kan også lyse opp humøret ditt.
   • Hvis treningsvideoen din ikke har musikk i bakgrunnen, kan du spille din egen musikk hjemme.
3. 3 Bruk morsomme og komfortable treningstøy. Treningstøy er veldig gunstig og vil gi deg humør til å trene. Hvis du trener om morgenen, kan du også bruke pyjamas som treningstøy.
4. 4 Prøv noe nytt hver måned. Hvis du gjør de samme eksakte treningsøktene hver måned, kan du til slutt kjede deg med det, så prøv noe nytt hver måned. Dette kan være hvilken som helst trening etter eget valg så lenge det er morsomt for deg. Annonse

Del 2 av 6: Ha det gøy ute

1. en Gjør noen morsomme utendørsaktiviteter. Utendørsaktiviteter som å hoppe tau, bruke et hopp over det eller hula hooping er alle morsomme aktiviteter du kan gjøre utendørs, og dette er spesielt gunstig for folk som har barn.
   • Du kan også gå på turer i naturen i en lokal statspark eller sti, men vær sikker på at aktiviteten er morsom for deg.
2. 2 Spill sport. Sport er ofte en morsom måte å holde seg i form hvis du vet hvilke du liker. Sport som fotball, fotball, lacrosse og volleyball er veldig populære idretter, men det betyr kanskje ikke at du vil like dem. Prøv forskjellige idretter for å se hvilke idretter du liker.
3. 3 Gå til arrangementer som innebærer å være aktiv. Sjekk ut hva som skjer i ditt lokale område - kanskje det er en Tai Chi-begivenhet eller en messe som innebærer å gå rundt på eiendommen.
   • Hvis arrangementet ligger i gangavstand fra der du bor, kan du prøve å gå til arrangementet i stedet for å kjøre dit.
4. 4 Gjør alternativ sport. Hvis du ikke er mye av en sporty type, kan du prøve å drive med sport som svømming eller dans. Dette er begge morsomme aktiviteter du kan gjøre utendørs, spesielt om sommeren.
   • Du kan også prøve å sykle, skateboard eller scooter hvis du har en.
   Annonse

Del 3 av 6: Å være aktiv innendørs

1. en Gjør noen gjøremål mens du spiller musikk. Å gjøre husarbeid innebærer å bevege seg rundt, men å spille musikk i bakgrunnen mens du gjør gjøremålene dine, er en morsom måte å komme i bevegelse mens du har det gøy samtidig.
2. 2 Spill litt innendørs sport på treningsstudioet (valgfritt). Disse sportene kan omfatte tennis, innendørs basketball eller innendørs volleyball. Enhver sport du kan spille innendørs er bra.
3. 3 Dans til musikk på radioen. Dans er ikke bare en morsom måte å holde seg i form; det er også en veldig konstruktiv ting å gjøre med fritiden din.
   • Hvis du hører en sang på radioen som følger med en dans, kan du prøve å gjøre det du trenger.
4. 4 Spill noen dansespill. Spill som dansesentral eller andre dansespill i arkaden er ikke bare morsomme å spille, de innebærer også å være fysisk aktiv og vil hjelpe deg å holde deg i form.
   • Hvis du har en Wii, kan du også spille spill som Wii fit.
   Annonse

Del 4 av 6: Bli motivert

1. en Se videoer som er basert på kondisjon. Du kan se etter videoer om hvordan du får en bikini-kropp, eller noe som kan hjelpe deg med å motivere deg til å trene.
2. 2 Ha en søt vannflaske i nærheten. Jo penere flasken er, jo mer motivert kan du være å trene. Du kan også legge til frukt som kiwi og jordbær i vannet.
3. 3 Bruk noen fine joggesko. Ha med deg et par favorittsko som du bare bruker til å trene. Dette kan motivere deg til å trene mer generelt.
4. 4 Følg dine favoritt treningspåvirkere online. Hvis du bruker Instagram eller Pinterest, kan følgende treningspåvirkere bidra til å holde deg motivert til å trene oftere. Annonse

Del 5 av 6: Finne attraksjoner

1. en Gå til attraksjoner som bowlingbaner eller skøytebaner. Disse aktivitetene er morsomme for hele familien og vil bidra til å forbedre familiens generelle helse. Dette er også morsomme aktiviteter for barn å gjøre som involverer trening og vil holde dem borte fra TVen eller datamaskinen.
2. 2 Gå og svøm. Svømming er en morsom aktivitet for alle, og spesielt hvis du har barn. Svømming hjelper deg også med å legge til litt styrketrening i rutinen.
3. 3 Få et treningsmedlemskap (valgfritt). Hvis du har råd til det, kan du få medlemskap i det lokale treningsstudioet i nærheten. Sjekk imidlertid om treningsstudioet tilbyr sport, fordi noen treningssentre som KFUM kan tilby sport som tennis eller basketball, mens andre ikke gjør det.
4. 4 Gå til parker som har garn. Noen parker, som statsparker, tilbyr fotball- eller volleyballnett slik at de eldre barna og voksne har noe å gjøre. Forsikre deg om at parken du skal til har en, spesielt hvis du ikke har noen barn med deg. Annonse

Del 6 av 6: Elsker deg selv

1. en Ikke fokuser på vekten din. Å trene er ikke morsomt i det hele tatt hvis du blir for besatt av å se ut som Beyonce eller Kim Kardashian. Husk at kroppen din er unik på sin egen måte, men det er ingenting galt med å ønske å bli mer i form og forbedre styrken din.
2. 2 Ikke bruk vekten for ofte. Dette kan føre til at du blir fokusert på vekten din og kan være helseskadelig. Bruk vekten en gang i uken for å sjekke fremgangen din i stedet for å bruke den hver dag.
3. 3 Gi kroppen din riktig mat. Du fortjener å bli tatt vare på, så det er viktig å spise riktig mat. Spis sunn mat som smaker godt for deg, slik at du kan holde deg til et sunt kosthold. Spis godbiter i moderasjon. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

Send inn et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!