Det er veldig enkelt å miste oversikten over tid, spesielt hvis du bruker mye tid på telefonen eller ser på TV-en. Å få mest mulig ut av livet ditt kan virke overveldende, men det er ingenting å være redd for! Ta deg tid til å virkelig tenke på hva du vil gjøre med livet ditt, og om du har levd hver dag fullt ut. Med litt planlegging og TLC kan du begynne å få mest mulig ut av tiden og karrieren din.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Sette personlige mål
- en Skriv ned hva du vil få ut av livet ditt. Tenk så bredt eller spesifikt som du vil når du lager denne listen. Du kan kanskje ikke organisere tankene dine samtidig, noe som er helt greit! Begynn i stedet med å tenke på mer ekstreme muligheter, og deretter begrense tankene dine til mer spesifikke preferanser. Når du har funnet ut disse preferansene, kan du sette din beste mat i å finne ut hvor du vil dra og hvem du vil bli.
- Denne typen tenkning kan gjelde for liten tenking, som hvordan du organiserer skrivebordet ditt på jobben, eller det kan gjelde for stor tenking, som et langsiktig karrieremål.
- For eksempel kan du begynne med å tenke på noe ekstremt, som: 'Jeg vil gå på fallskjermhopping.' Etter å ha kommet til den konklusjonen, begrens tankene dine til noe sånt som: 'Jeg vil gjøre noe dristig som virkelig får adrenalinet til å pumpe.' Din avsluttende tanke kan være omtrent som: 'Jeg vil reise verden rundt som journalist og rapporterer fra konfliktområder.'
- Du kan også begynne med å tenke noe sånt som: 'Jeg vil mestre pianoet.' Begrens dette til noe sånt som: 'Jeg vil være veldig god på et musikkinstrument.' Du kan fullføre dette til noe sånt som: 'Jeg vil gjerne lage min egen musikk som folk kan laste ned og glede seg over.'
- 2 Respekter dine personlige mål og ønsker. Ikke avfeie dine egne håp og drømmer, selv om de virker utenfor rekkevidde. En viktig del av å leve livet ditt fullt ut er å lære å respektere dine egne tanker og ideer, uavhengig av tid eller omstendigheter. Påminn deg selv om at dine mål og ønsker er gyldige og verdt, og at du fortjener å leve hver dag fullt ut.
- For eksempel kan du fortelle deg selv noe sånt som: 'Jeg vet at det er lettere å sitte og se på TV hele dagen, men jeg fortjener å tilbringe dagen med å gjøre aktiviteter som jeg virkelig liker.'
- Hvis du har mange problemer med å respektere og elske dine egne tanker og ideer, kan det være lurt å avtale en avtale med en pålitelig rådgiver eller venn for å snakke om hvordan du har det.
- 3 Forbered din daglige tidsplan på forhånd. Lag en tidsplan for dagen din, uansett om du har jobb eller ikke. Planlegg dagen din fra start til slutt, inkludert hva du skal spise, hvilke aktiviteter du skal gjøre, og hvor lang tid hvert punkt på agendaen vil ta. Prøv å oppnå ett element på listen om gangen i stedet for å sjonglere med flere oppgaver samtidig. Til slutt, gi deg selv en følelse av retning uten å overvelde deg selv med for mange ting på en gang.
- For eksempel kan du planlegge å spise frokost klokken 08.00, fullføre et prosjekt for arbeid fra kl. 08.30 til 11.30, svare på e-post fra kl. 11.30 til 12.00, og deretter spise lunsj fra kl. 12: 00.00 til 13.00.
- 4 Fokuser på det store bildet i stedet for å svette de små tingene. Ikke bli fanget av små feil eller feil gjennom dagen - ta deg tid til å være takknemlig for de aspektene i livet ditt som går glatt. Feir prestasjonene dine, uansett hvordan de ser ut, og ikke gi noe av din energi til de negative delene av dagen din, som et argument eller å søle noe på favorittskjorte.
- Du får mye mer ut av livet ditt hvis du tar deg tid til å være glad for alle dine prestasjoner.
- For eksempel kan du feire noe enkelt, som å lage middag for deg selv, eller tilbringe en ettermiddag med en god venn.
- 5 Slutt å lage unnskyldninger for deg selv. Prøv å tenke på hva du kan gjøre i stedet for hva du ikke kan. I stedet for å lage unnskyldninger, fokuser på hva du kan oppnå. Prøv å se forbi de kortsiktige fordelene ved å unnskylde deg fra noe, og fokuser på de langsiktige fordelene, i stedet.
- For eksempel, selv om det kan være lettere å være hjemme og se på TV, blir du mye sunnere hvis du går på treningsstudioet i stedet.
- Hvis du går en tur i stedet for å lage en unnskyldning for å ta en lur, vil du føle deg mye mer produktiv senere.
Metode 2 av 3: Prioritere deg selv i karrieren din
- en Lag et brev til deg selv for å finne ut karrieremålene dine. Tenk på deg selv mange år i fremtiden, og hvor du vil være på det tidspunktet. Skriv et notat til deg selv for å finne ut hvor du vil være, og hva du vil gjøre ut av fremtiden din. Ikke hold tilbake - fokuser på hva du vil gjøre, og hva du vil oppnå mer enn noe annet.
- For eksempel kan du skrive noe sånt som: “Kjære selv, jeg håper du driver ditt eget vellykkede bakeri og tjener mer enn nok for å få endene til å møtes. Jeg håper at folk over hele byen fabler og gir 5-stjerners anmeldelser om vår virksomhet. ”
- Hvis du har en bestemt plan for fremtiden din, vil du ikke føle at du kaster bort livet ditt.
- 2 Diktat dine egne beslutninger i stedet for å gi etter for andre. Gjør for vane å stå opp for deg selv, selv om det ikke alltid er enkelt. Påminn deg selv om at dine tanker, følelser og meninger er like viktige som alle andres, og at tiden din er like verdifull. Du fortjener å bli behandlet med respekt i alle aspekter av jobben din, og å tåle dårlig behandling er bortkastet energi, tid og talenter.
- For eksempel, hvis noen behandler deg frekt på jobb, kan du si noe sånt som: 'Jeg forstår at du har en tøff dag, men jeg vil sette pris på det hvis du ikke vil snakke til meg på den måten.'
- Selv om du ikke er klar over det, når du godtar dårlig behandling fra andre, kaster du bort din egen tid.
- 3 Lag grenser på jobben din slik at du ikke blir overarbeidet. La dine kolleger og overordnede vite hva du kan takle og hva du ikke kan. Ikke bruk utallige minutter og timer på å stresse og overarbeide deg selv - vær heller selvsikker og la andre få vite hva du kan og ikke kan takle. Hvis du tilbringer arbeidsuken din til å være stresset og ulykkelig, fyller du til slutt og kaster bort dagene med negative, uproduktive følelser.
- For eksempel, hvis en overordnet eller kollega overbelaster deg med arbeid, si noe som: 'Jeg setter pris på at du stoler på at jeg kan takle dette, men hendene mine er veldig fulle akkurat nå, og jeg vet ikke hvor raskt jeg kan komme til det . ”
- Grenser er viktige for alle aspekter av arbeidet, som å fortelle kolleger når du er tilgjengelig for å ha en samtale.
- 4 Avslutt jobben din hvis du har en annen jobbmulighet. Søk på nettet etter jobber som virkelig vekker interessen din og passer dine ferdigheter, spesielt hvis du ikke er fornøyd med din nåværende jobb. Ikke bruk endeløse dager på å lide en jobb du er misfornøyd med - se etter en god mulighet til å gjøre en overgang til en ny karriere. Når du har sikret deg en ny jobb, kan du avslutte den gamle stillingen og gjøre en positiv endring.
- Ikke bli skuffet hvis du ikke finner en ny jobb med en gang. Det kan ta litt tid før en god jobb dukker opp i horisonten din.
- Du finner kanskje ikke din 'drømmejobb' med en gang, men du kan fortsatt gå over til en karriere som bedre passer dine interesser.
Metode 3 av 3: Ta vare på deg selv
- en Sett av en bestemt tid til å slappe av. Velg et tidspunkt hver dag der du ikke har noen forpliktelser. Gi deg selv å lene deg tilbake, puste og gjøre noe du virkelig liker. Prøv å forplikte deg til en tid der du virkelig kan slappe av og forynge deg, så ikke bare sitter tilfeldig og gjør ingenting.
- For eksempel kan du finne tid til å slappe av etter at du har spist middag, eller når du først våkner om morgenen. Alt avhenger av timeplanen din!
- 2 Planlegg fritiden din slik at du ikke legger deg rundt. Tenk på timeplanen din gjennom hele uken, og når du spesifikt har nedetid. Ikke bruk nedetid til å slappe av; i stedet, tenk på hva du vil gjøre på fritiden, selv om det er noe avslappende eller tankeløst. Å ha en plan på plass kan hjelpe deg til å føle deg mer produktiv, og som om du ikke kaster bort din egen tid ved å legge deg rundt og gjøre ingenting.
- Hvis du for eksempel har kveldene ledige etter jobb, kan du bestemme deg for å spille videospill på forhånd.
- 3 Finn aktiviteter som er tilfredsstillende og oppfyllende. Utforsk forskjellige hobbyer hvis du har litt problemer med å fylle opp fritiden. Se på aktiviteter som å lære et nytt språk, starte en hage, bake smakfulle godbiter, male og fargelegge i en fargeleggingsbok for å fylle opp og berike fritiden din. Det er greit hvis du ikke først kan slå deg til ro med en ny hobby - det kan ta tid før noe som passer deg veldig bra.
- For eksempel kan det hende du ikke liker å være fiske utendørs, men du foretrekker kanskje noe som å løse et puslespill eller synge en sang.
- 4 Maksimer fritiden din ved å utføre flere oppgaver. Tenk på aktiviteter du kan gjøre på en gang. En av disse aktivitetene kan være tankeløs, som å gå en tur eller løpe, mens den andre kan være noe du aktivt liker, som å lytte til musikk eller en favoritt lydbok. Se etter forskjellige områder i livet ditt der du med hell kan kombinere to oppgaver samtidig uten å bli forvirret.
- For eksempel kan du spille et slag tennis mens du lytter til noen av favorittsangene dine.
- 5 Be om støtte fra dine nærmeste. Gi beskjed til dine venner og familiemedlemmer om du går gjennom en grov oppdatering. Det er helt normalt og gyldig å føle seg skuffet over deg selv, eller at du ikke gjør nok med tiden din. Ikke bli fanget av detaljene - bare fokuser på å tilbringe tid med folk som bryr seg om deg, og husk at du har mye å tilby verden, selv om det er i ditt eget tempo. Annonse
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hva kaster bort livet ditt?Guy Reichard
Executive Life Coach Guy Reichard er en Executive Life Coach og grunnlegger av Coaching Breakthroughs, et yrkesliv og executive coaching praksis basert i Toronto, Ontario, Canada. Han jobber med mennesker for å skape mer mening, formål, fred og oppfyllelse i deres liv. Guy har over ti år med personlig vekstcoaching og spenstopplæring, og hjelper klienter med å oppdage deres autentiske selv og få kontakt med sine dypeste verdier. Han er en Adler Certified Professional Coach (ACPC) og er akkreditert av International Coach Federation. Han tok en BA i psykologi fra York University i 1997 og en Master of Business Administration (MBA) fra York University i 2000.Guy ReichardExecutive Life Coach Ekspert Svar Noen mennesker kan si at det bruker tiden din på ting som ikke hjelper deg å nå et mål. Jeg vil hevde at hvile og avslapning er viktig, og at det er viktig å ikke bruke hvert våkne øyeblikk på å presse deg selv til å oppnå så mye som mulig. Det handler egentlig om ditt perspektiv. - Spørsmål Er det OK å kaste bort tid?Guy Reichard
Executive Life Coach Guy Reichard er en Executive Life Coach og grunnlegger av Coaching Breakthroughs, et yrkesliv og executive coaching praksis basert i Toronto, Ontario, Canada. Han jobber med mennesker for å skape mer mening, formål, fred og oppfyllelse i deres liv. Guy har over ti år med personlig vekstcoaching og spenstopplæring, og hjelper klienter med å oppdage deres autentiske selv og få kontakt med sine dypeste verdier. Han er en Adler Certified Professional Coach (ACPC) og er akkreditert av International Coach Federation. Han tok en BA i psykologi fra York University i 1997 og en Master of Business Administration (MBA) fra York University i 2000.Guy ReichardExecutive Life Coach Expert Svar Jo, jeg synes det er helt greit å bruke litt av tiden din bare på å slappe av. Faktisk trenger vi alle det fra tid til annen. Bare vær sikker på at du bruker litt av energien din i ting du bryr deg om. - Spørsmål Hvorfor kaster jeg bort tid når jeg er veldig opptatt?Guy Reichard
Executive Life Coach Guy Reichard er en Executive Life Coach og grunnlegger av Coaching Breakthroughs, et yrkesliv og executive coaching praksis basert i Toronto, Ontario, Canada. Han jobber med mennesker for å skape mer mening, formål, fred og oppfyllelse i deres liv. Guy har over ti år med personlig vekstcoaching og spenstopplæring, og hjelper klienter med å oppdage deres autentiske selv og få kontakt med sine dypeste verdier. Han er en Adler Certified Professional Coach (ACPC) og er akkreditert av International Coach Federation. Han tok en BA i psykologi fra York University i 1997 og en Master of Business Administration (MBA) fra York University i 2000.Guy ReichardExecutive Life Coach Ekspert Svar Det er noe underliggende eller underbevisst motivasjon der når det gjelder å utsette når du er opptatt. Det er mulig at du prøver å avlaste noe stress, eller unngå et potensielt dårlig resultat. Jeg vil prøve å komme til roten til det og spørre deg selv hva som utløser deg til å gjøre dette. - Spørsmål Selv om jeg har hobbyer jeg liker og gleder meg til, finner jeg ut at jeg kaster bort all fritiden på ting jeg ikke en gang liker og hater meg selv for det senere. Hvorfor gjør jeg dette? Hvordan kan jeg stoppe? Hvis du ikke liker dem, finn grunner til ikke å gjøre dem. Gjør det uønsket eller vanskelig å oppnå. For eksempel å blokkere Reddit for å slutte å kaste bort tid på unødvendig spesifikke emner. Hvis du er avhengig av noe du ikke liker, er aversjonsterapi din mann. Aversjonsterapi er enkel: Hver gang du utfører en handling, må du disiplinere deg med noe ubehagelig.
- Spørsmål Mitt liv er bortkastet. Hvor kan jeg få en stor mengde penger for å hindre at det skjer? Det at du føler deg uoppfylt, er ikke helt basert på din økonomiske status. Det er virkelig ingen sikker måte å skaffe store mengder penger uten å jobbe for det. Tenk på målene dine og trakt pengene du har til å oppnå dem. Forsikre deg om at du bruker fritiden klokt. Tilbring tid med venner og familie, gjør noe produktivt, ta del i aktiviteter som gir deg glede. Hvis du er lykkelig og jobber mot en lysere fremtid, vil du ikke kaste bort livet ditt.
- Spørsmål Hva om jeg ikke har tid eller penger til å ta en hobby? FunkyFrenchToast Hvis du bare setter av 10 minutter om dagen til noe du brenner for eller vil forfølge, vil en vane gradvis oppstå. Over tid vil du kunne se fremgangen din og føle at du gjør noe produktivt med livet ditt.
Annonse
Tips
- Stol på tarmen når du tar avgjørelser.
- Prøv å passe flere aktiviteter på en ettermiddag eller kveld, som å lese en bok og deretter gå på treningsstudioet. Dette kan hjelpe deg til å føle deg mer produktiv!
Annonse
