Hvordan knytte løpesko

Fra maratonløpere til uformelle turgåere, alle vet at en flott tur eller joggetur begynner med et par perfekt passende løpesko. For å få en god passform enda bedre, kan du prøve spesielle snøre- og bindingsteknikker for å forhindre smerter og blemmer, eller for å løsne eller stramme skoen.

Fremgangsmåte

Metode en av 4: Binde en hællås for stabilitet

1. en Bruk hælelåsen for å forhindre hælglidning og blemmer. For denne stilen, også kalt løperløkken, bruker du de to øverste øyene på løpeskoene dine, som vanligvis blir hoppet over. Denne ekstra løkken gir føttene mer stabilitet, holder dem på plass og hindrer hælen i å gni mot baksiden av skoen og forårsake blemmer. Det er en flott metode for å få best mulig passform for alle typer fot og løpesko.
2. 2 Snør skoene dine med hvilken teknikk du vil. Hællåsen fungerer bra med den klassiske kryss-teknikken, men kan også brukes med en av de andre metodene som er oppført nedenfor. Se hvilken type som fungerer best for deg, og legg deretter i hælen for ekstra stabilitet.
3. 3 Strikk blonder gjennom det øverste øye på begge sider av skoen. Fra en sittende stilling, vri foten mot utsiden for å se det øverste øye på skoen, nær ankelen. Ta blonder på den siden av foten og trekk spissen gjennom øyet. Spissen skal peke mot foten din og skape en stor løkke. Gjenta på innsiden av foten.
4. 4 Trekk blonderen til det gjenstår en 5,1 cm lang sløyfe. På utsiden av skoen trekker du spissene på blonder lenger til den blir en mindre sløyfe, ca. 5 cm lang. Gjenta dette på innsiden av foten. Løkkene skal være små nok til å stikke litt ut uten å ligge flatt mot skoen.
5. 5 Kryss snørebåndene og sett dem i motsatt løkke. Ta blonder på utsiden av foten og kryss den over skoen. Plasser tuppen av blonder i løkken, men ikke trekk den gjennom ennå. Gjør det samme med blonder på innsiden av foten. Midt på snørene skal krysses over tungen på skoen.
6. 6 Trekk snørebåndene hardt ned og bind. Ta endene på begge snørebåndene og trekk hardt til siden for å feste dem. Trekk ned med snørebåndene, ikke opp, da det vil føre til at løkken henger ned. Å trekke ned vil trekke løkken tett mot skoen din, slik at du får den tettsittende passformen.
7. 7 Bind og gjenta med den andre skoen. Nå som hælelåsen er på plass, knytt en vanlig dobbelknute. Gjenta prosessen på den andre skoen for en behagelig og støttende passform. Annonse

Metode 2 av 4: Løsne snørene for en bred fot

1. en Velg denne teknikken for å gi brede føtter litt mer plass. Med denne metoden hopper du over noen ørekanter på skoen. Dette løsner den generelle passformen og gir føttene mer plass til å spre seg.
2. 2 Trekk blonder rett over de nederste 2 øyene. Fjern blonder fra skoen og stikk begge spissene inn i de nederste øyene, slik at de vender mot skoen. Trekk begge snørene helt gjennom.
3. 3 Kryss snørebåndene til de neste øyene. Kryss den ene blonderen over den andre og trekk dem over til de neste øyene. Trekk dem gjennom fra innsiden og ut, slik at spissene vender bort fra skoen.
4. 4 Knip gjennom hvert annet øye til du kommer til toppen av skoen. Kryss snørebåndene igjen og hopp over neste øye på hver side. Trekk snørebåndene gjennom de følgende øyene. Kryss dem igjen og gjenta til du kommer til toppen av skoen. Gjenta metoden på den andre skoen. Annonse

Metode 3 av 4: Stramme opp for en smal fot

1. en Prøv denne teknikken hvis du vil at skoene dine skal sitte mer tett. Hvis føttene er smale eller skoene dine litt for brede, kan du prøve denne innstrammingsmetoden. Det er en liten modifikasjon på den typiske kryssmetoden, som vil hjelpe skoene dine til å passe tettere mot føttene.
2. 2 Tegn snørebåndene rett over de nederste 2 øyene. Fjern blonder helt. Sett snørebåndene i de to nederste øyene slik at spissene peker mot skoen, og trekk deretter snørebåndene stramt.
3. 3 Trekk hver blonder rett opp til neste øye. I stedet for å krysse snørebåndene som normalt, trekker du hver snøre opp loddrett til neste øye. Trekk dem gjennom fra innsiden og ut, slik at spissene peker utover.
4. 4 Kryss snørebåndene over hverandre til de motsatte øyene. Plasser den ene blonderen på den andre slik du gjør hvis du snører skoene dine normalt. Trekk hver enkelt gjennom neste øye på den andre siden.
5. 5 Kryss igjen, hopp over neste øye på hver side. Denne gangen krysser du snørebåndene, men la neste øye være tom på hver side. Trekk snørebåndene opp til følgende øye på hver side og trekk dem gjennom.
6. 6 Fullfør snøringen på skoen normalt. Fortsett å krysse lissene og trekke dem gjennom hvert øye, og bind dem normalt øverst. Når du er ferdig, skal bare ett par ørepynt være tomt. Gjenta prosessen på den andre skoen. Annonse

Metode 4 av 4: Snøring for å løsne toppen av skoen

1. en Bruk denne metoden hvis skoen din er for stram over toppen. Denne teknikken vil løsne toppen og sidene av skoene dine sterkt. Det er et godt valg hvis skoen din føles litt stram, eller hvis føttene er hovne og trenger mer plass.
2. 2 Knip de to nederste øyene over stortåen. I stedet for å snøre over bunnen av skoen, trekk den ene siden av blonder ned gjennom øye over stortåen. Trekk den mellom 10 og 13 cm. Sett deretter den andre tuppen av blonder gjennom neste øye opp på samme side. Trekk den stramt. Begge snørene skal henge ut av innsiden av skoen.
3. 3 Trekk den nederste blonder rett over til det parallelle øyet. Sett blonder fra utsiden inn, slik at spissen skal gå mot tungen på skoen mens du trekker den gjennom. Trekk den til blonder er stram over.
   • Ikke flytt den øvre blonder ennå. Den skal fortsatt henges på innsiden av skoen.
4. 4 Trekk blonder gjennom 3. øye på samme side av skoen. Med samme blonder, hopp over neste øye. Sett den inn i det tredje øyet på samme side av skoen. Skyv blonder gjennom fra innsiden og ut, slik at du trekker den bort fra skoen.
5. 5 Trekk den andre blonder til det parallelle øye. Gå tilbake til blonder på innsiden av skoen. Trekk den over tungen til det parallelle øyet, og sett den inn fra utsiden inn, slik at spissen vender mot skoen. Trekk blonder hele veien.
6. 6 Trekk den gjennom øyet like over den første blonder, på samme side av skoen. Trekk blonder rett opp skoen, hopp over neste øye og stikk den inn i 4. øye. Trekk den gjennom til utsiden. Begge snørene skal nå henges av utsiden av skoen.
7. 7 Fortsett dette mønsteret til du kommer til toppen av skoen. Trekk den nederste blonderen gjennom det parallelle øyet, trekk det rett opp, hopp over det ene øyet og trekk det gjennom det neste. Gjør det samme med den andre blonder. Gjenta til du kommer til toppen av skoen, og bind deretter normalt. Gjenta prosessen på den andre foten. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Hvis skolissene dine er for korte til å gjøre noen av disse snøringsteknikkene, må du kjøpe lengre snørebånd. Besøk en løpende eller atletisk butikk for å få atletiske blonder. Du kan også se etter erstatning av skosnøre på skomerkets nettsted.

Annonse

Støt wikiHow's Educational Mission

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige livet, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder et bidrag til wikiHow i dag.