Bicepsen din er en tykk ledning som forbinder biceps-muskelen med skulderen og albuen. En skade på denne senen, kjent som bicep senebetennelse, kan forårsake smerter i skulder- eller albueområdet, og en revet sene kan forårsake smertefull hevelse i underarmen, kjent som et Popeye-tegn. Denne skaden er ofte forårsaket av repeterende bevegelser over tid, så det blir ofte sett hos mennesker som deltar i sport som svømming, baseball og tennis. Heldigvis kan du vanligvis behandle en biceps seneskade hjemme med hvile, is og betennelsesdempende midler. Imidlertid, for en gnagende skade eller alvorlig smerte, er det best å oppsøke legen din. Det kan også være lurt å se en ortopedisk spesialist i alvorlige tilfeller, for eksempel hvis senen har sprukket.
Fremgangsmåte
Metode en av 2: Behandling av skaden hjemme
- en Hvil det berørte området så mye som mulig i 2-3 dager. Hvis du har en anstrengt bicepssene, er det viktig å ikke forverre skaden ytterligere. Bruk 2-3 dager på å hvile armen og skulderen så mye du kan, og unngå i første omgang sporten eller aktiviteten som bidro til skaden.
- Du trenger ikke å gå på total sengeleie mens du har å gjøre med denne skaden, men prøv å unngå alt som krever at du bruker armen i noen dager. Hvis arbeidet ditt krever at du løfter noe over 2,3 kg, eller hvis du deltar i en aktivitet som vil forverre skaden, kan det hende du må ta et par dager fri.
- 2 Påfør is på skaden i 10-20 minutter, 3 ganger om dagen, i de første 3 dagene. Mens du har å gjøre med smerter fra en betent bicepssene, må du fylle en ispose med is og holde den mot området som gjør vondt i opptil 20 minutter. Dette vil bidra til å redusere smerte og hevelse forbundet med skaden.
- Hvis du ikke har en ispakke, må du fylle en gjenlukkbar plastpose med is og forsegle den, og deretter pakke den i et oppvaskhåndkle eller klut.
- Du kan også helle is i et badekar fullt av kaldt vann, og deretter suge i det slushy badekaret i opptil 20 minutter.
- Ikke plasser isen direkte mot skulderen, da det kan skade huden din. Et isbad er imidlertid trygt fordi vannet blir kaldt, men ikke fryser.
- 3 Bruk en varmepute på området etter de første 3 dagene. Fra og med den 4. dagen etter at du er skadet, bruk 10-15 minutter på å holde en varmepute eller varmrisstrømpeover stedet der armen din gjør vondt. Gjør dette 2-3 ganger om dagen til symptomene begynner å avta.
- Kulde er mest effektivt for å lindre smerte og hevelse de første 3 dagene etter skaden, men etter det kan bruk av varme bidra til å slappe av i området og kan øke sirkulasjonen, noe som kan fremme helbredelse.
- 4 Ta en reseptfri antiinflammatorisk for å redusere hevelse. Vanligvis kan du behandle bicepssenesmerter med husholdnings smertestillende midler som ibuprofen og naproxennatrium. Du kan imidlertid også bruke en aktuell antiinflammatorisk krem hvis du foretrekker å behandle ubehaget ditt uten å ta en pille.
- Hvis du tar orale medisiner, må du bare ta doseringen på etiketten. OTC-smertestillende midler kan forstyrre magen din hvis du tar for mye, eller de kan til og med skade nyrene dine hvis du tar en stor dose eller fortsetter å bruke dem i lang tid.
- 5 Arbeid muskelen forsiktig etter 2-3 dager. Når du har gitt kroppen din noen dager til å gro, kan du prøve å bevege skulderen forsiktig gjennom hele bevegelsesområdet. Beveg armen forsiktig hele dagen gjennom sakte sirkler. Først må du plassere armen ved siden av deg. Drei deretter armen helt opp foran deg uten å bøye albuen til den er over hodet. Sett armen sakte tilbake i sin opprinnelige posisjon, og gjør deretter det samme, og bring armen opp til siden og helt over hodet.
- Selv om hvile er viktig de første dagene etter at du har forverret bicepsenen, kan smertene faktisk forverres hvis du lar den være urørlig for lenge.
- 6 Kontakt legen din dersom du mistenker en tåre eller har store smerter. Hvis du har blåmerker eller hevelser i armen din etter skaden, en bulende muskel midt opp i armen eller nær albuen, eller hvis smertene ikke blir bedre etter omtrent en uke, kan du avtale en time for å snakke med legen din. Det er viktig å behandle en revet bicepssene med en gang, da kirurgi vil bli vanskeligere når tåre begynner å bli arr.
- Legen din kan bestille en røntgen eller MR av skulderen din for å bestemme omfanget og den nøyaktige plasseringen av skaden. Imidlertid kan de også være i stand til å diagnostisere bicep senebetennelse med bare en fysisk undersøkelse.
Metode 2 av 2: Prøver medisinske behandlinger
- en Spør legen din om kortikosteroidinjeksjoner for å redusere hevelse. Hvis legen din diagnostiserer deg med bicep senebetennelse, er sjansen stor for at de gir deg et kortikosteroidskudd. Kortison vil bidra til å redusere betennelsen i ditt område, og det vil også lindre smertene dine.
- Dette er bare en kortsiktig løsning, fordi gjentatte kortisoninjeksjoner faktisk kan svekke senen. Ved gjentatt bruk kan dette forårsake senesprengning.
- 2 Prøv fysioterapi for å styrke armen din. Fysioterapi for å hjelpe deg med å overvinne bicep senebetennelse vil trolig innebære milde strekninger designet for å arbeide skulderen gjennom bevegelsesområdet. Din primærlege kan gi deg en rekke øvelser du kan gjøre hjemme, eller de kan anbefale deg å jobbe med en fysioterapeut, spesielt hvis skaden din var alvorlig.
- For eksempel kan legen din anbefale at du bruker 5-10 minutter om dagen på å strekke skulderen i milde sirkler fra front til rygg og side til side mens du helbreder.
- 3 Gjennomfør tørr nåle for å stimulere kroppen din til å helbrede seg selv. Tørr nåling er en måte å behandle bicepssenesmerter på. I løpet av denne prosessen stimulerer en fysioterapeut den berørte muskelen med en veldig fin nål. For noen mennesker kan denne stimuleringen bidra til å lindre noe av muskelsmerter forbundet med denne tilstanden.
- Denne prosessen ligner på akupunktur.
- 4 Prøv ultralydbehandlinger for å fjerne overflødig arrvev. Hvis senebetennelsen din skyldes gjentatte overheadbevegelser over lang tid, kan senen ha bygget opp arrvev. Hvis det har skjedd, kan legen din anbefale behandling med en enhet som avgir ultralydbølger. Under prosedyren vil legen gjøre et lite snitt i skulderen din. Deretter setter de inn enheten i snittet, ved hjelp av lydbølgene for å bryte ned og fjerne arrvevet.
- Denne minimalt invasive prosedyren har få risikoer, selv om den kanskje ikke er så effektiv for alvorlige skader som kirurgi kan være.
- Denne behandlingen tilbys vanligvis som en del av fysioterapi.
- 5 Rådfør deg med legen din om plasmabehandling for kronisk senebetennelse. Hvis legen din anbefaler blodplaterik plasmabehandling, eller PRP, vil de først trekke blodet ditt og deretter spinne det for å skille det. Deretter tar de de separerte blodplatene og injiserer dem tilbake i området som blir berørt. Blodet ditt inneholder helbredende faktorer, så å trekke ut og konsentrere dem og introdusere dem på nytt i det skadede området kan bidra til å stimulere kroppen din til å reparere mikrotårene i bicepsenen.
- Mens effektiviteten av denne behandlingen fremdeles blir studert, gjør de lave risikoene og lovende resultatene det verdt å prøve hvis legen din anbefaler det. Imidlertid kan det være dyrt, og dekkes vanligvis ikke av forsikring.
- 6 Gjør operasjoner på området hvis andre behandlinger ikke fungerer. Med mindre du får diagnosen en sene, vil legen din sannsynligvis ikke anbefale kirurgi som et første behandlingsforløp. Men hvis det ikke har fungert å hvile i området, bruke betennelsesdempende midler og prøve mindre invasive behandlinger, kan kirurgi være en effektiv måte å lindre smertene dine og gjenopprette hele bevegelsesområdet.
- Under operasjonen vil legen din vanligvis lage et snitt og deretter reparere den revne senen. Imidlertid kan de også operere for å fjerne arrvev eller fjerne en uopprettelig skadet sene.
- Etter operasjonen vil legen din gi deg instruksjoner om hvordan du kan ta vare på kroppen din når du kommer deg. Vanligvis må du vente flere uker før du går tilbake til normale aktiviteter.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende innAnnonse
