Fitbit har gjort det enklere enn noensinne å holde deg på topp med treningsmålene dine. Med en rekke innebygde funksjoner som en pulsmåler, trinnteller og automatiserte aktivitetslogger, gir enheten nøyaktige målinger som sporer din sportslige fremgang i sanntid. For at Fitbit skal fungere på sitt beste, er det viktig at du bruker den riktig. De fleste modeller sklir rett og slett på håndleddet som et klokke, noe som gjør dem til en lek å få tilgang til antrekket ditt eller bruke behagelig hele dagen.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Setter på Fitbit
- en Plasser Fitbit rundt håndleddet. Still inn enheten slik at skjermen sitter på toppen (eller baksiden) av håndleddet. Dette gjør at du når som helst kan se tydelig på avlesningen, enten du er på jogge eller bare sjekker tiden.
- Forsikre deg om at skjermen vender riktig vei slik at den blir synlig når du ser ned.
- Det er også mulig å feste Fitbit til en ankel hvis du trenger å holde hendene frie, selv om dette kan skjev statistikken din.
- 2 Juster stroppene til du oppnår ønsket passform. Pakk stroppene rundt hver side av håndleddet til de overlapper hverandre. Hold enheten med den ene hånden, og skyv den øverste stroppen langs hullserien i den nederste stroppen til du finner den innstillingen som føles best.
- Sikt etter en passform som er tettsittende, men ikke for stram.
- Du bør kunne skyve Fitbit omtrent en halv tomme opp eller ned armen uten problemer.
- 3 Fest stroppene. Sett dobbeltlåsen inn i de to hullene som tilsvarer din ideelle passform, og trykk dem deretter fast til de klikker på plass. Hvis du har på deg en modell med en tradisjonell spenne, som Charge 2 eller Surge, kjører du den øverste stroppen gjennom spennen, før du tappen inn i ønsket hull og trekker for å stramme.
- Helt nye band kan være litt stive. Det kan hjelpe å bøye eller øve på å snappe dem lukket et par ganger for å løsne dem.
- For å forhindre at Fitbit kommer til å bli angret, må du sørge for at klemmene er skjøvet helt gjennom begge hullene.
Metode 2 av 3: Maksimerer komfort og ytelse
- en Bruk Fitbit på det håndleddet du foretrekker. For de fleste brukere anbefaler Fitbit å bruke trackeren på din ikke-dominerende side. Avgjørelsen er imidlertid til slutt opp til deg. Med noen få grunnleggende justeringer vil enheten fungere like bra på begge armer.
- Hvis du heller vil bruke Fitbit på din dominerende hånd, kan du justere innstillingene for å ta hensyn til den ekstra bevegelsen, noe som kan påvirke aktivitetsrapportene dine.
- Fitbit kan fungere som et alt-i-ett-klokke når du plasserer det på håndleddet du vanligvis bruker klokken på.
- 2 Hold bandet avslappet og behagelig hele dagen. Stropper som er festet for stramt, kan begynne å irritere håndleddet når de brukes i flere timer. La armen puste litt ved å la det være mellomrom mellom håndleddet og Fitbit-båndet. Dette vil sikre at det aldri blir en distraksjon.
- Enheten skal kunne bevege seg opp og ned på håndleddet ditt naturlig når du løper, sykler, ror eller løfter vekter.
- Fitbit er ment å brukes kontinuerlig, men hvis du vil ha en pause, kan du ta den av i opptil en time.
- 3 Fest den tett for intens aktivitet. Det kan være tider (som under en stigning eller midt i en intens Crossfit-økt) når du vil sørge for at Fitbit holder deg der den er. I disse situasjonene kan du kaste bandet nærmere rundt håndleddet. Det er viktig at du ikke bruker båndet for stramt - bare fest det nok til at det ikke spretter rundt mens du beveger deg.
- For å forhindre at båndet klemmer eller kutter sirkulasjonen, skyver du den opp et par centimeter over håndleddet, rundt stedet der du normalt tar pulsen.
- I tillegg til å holde seg på plass bedre, vil Fitbit ha en lettere tid å holde styr på pulsen og subtile bevegelser når den bæres litt nærmere huden.
- 4 Plasser trackeren på en annen del av kroppen din. Selv om Fitbit ble designet for å bli brukt som en vanlig klokke, kan den fortsatt være like nyttig når den blir spilt på en mindre tungvint måte. Modellerne Fitbit One og Fitbit Zip, for eksempel, gir deg muligheten til å feste trackeren til skoen, sportsbh eller annen klesutstyr slik at den ikke kommer i veien under en treningsøkt.
- Prøv å feste trackeren til et belte eller armbånd, skyv den i lommen eller løkke den rundt sykkelstyret.
- Hvis du bruker Fitbit et annet sted enn håndleddet ditt, kan det gjøre avlesningene dine mindre nøyaktige.
Metode 3 av 3: Vedlikehold og styling av Fitbit
- en Hold Fitbit ladet. Koble enheten til laderen over natten eller når du ikke bruker den til å vurdere aktivitetsnivået. Et fullt batteri garanterer tilgang til alle diagrammene og funksjonene dine og lar enheten synkronisere med andre apper, som Mobile Run eller Strava.
- Deaktivering av unødvendige funksjoner (for eksempel All-Day Sync, som gjør at Fitbit kan formidle informasjon frem og tilbake med smarttelefonen din) kan forbedre enhetens batterilevetid.
- Se nøye på batterinivået for å forsikre deg om at Fitbit ikke dør av deg når du trener.
- 2 Rengjør Fitbit band med jevne mellomrom. Det anbefales å holde fitbit tørr og ren, selv etter at du er våt eller svett. For å rengjøre det, fjern båndet og tørk det av med en fuktig klut, og la det tørke før du setter det på igjen. For tyngre opphopning fra svette eller solkrem, tørk den av med litt spritalkohol eller en mild vannbasert rengjøringsløsning, eller skrubb innsiden av båndet lett med en myk tannbørste.
- Unngå å bruke såper, da disse kan etterlate rester som kan forårsake hudirritasjon.
- Ikke senk Fitbit eller rengjør den med ekstremt varmt eller kaldt vann.
- 3 Bytt ut bandet. Fitbit-bånd kommer i et bredt spekter av farger og materialer, inkludert nylon, metall, elastisk syntetisk elastomer og helt naturlig skinn. Prøv forskjellige bånd for å finne det som er mest behagelig for deg og som gir maksimal bevegelse og allsidighet. Du kan ha et annet band for hver dag i uken!
- Et bands opptreden avhenger i stor grad av hva det er laget av. Elastomer, for eksempel, gir størst mulig fleksibilitet og komfort, mens robuste materialer som lær og nylon gir eksepsjonell holdbarhet.
- Band i nøytrale farger vil ha like bra med en kjoleskjorte og bukser som shorts og en tanktop.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Fitbit min endret seg ikke til østlig standardtid. Hva kan jeg gjøre? Prøv å tilbakestille den, eller få tilgang til innstillingene for å tilbakestille tidssonen din manuelt.
- Spørsmål Kan jeg ta av Fitbit mens jeg sover? Menneske Toppsvarer Du kan, men noen modeller sporer søvnmønstrene dine; hvis du tar den av når du sover, sporer ikke Fitbit søvnen din.
Annonse
Tips
- Når du handler etter en Fitbit, velger du modellen med funksjonene som best oppfyller dine treningssporing og diettbehov.
- For å nyte den nyeste teknologien, må du sørge for å holde trackerens programvare oppdatert.
- Ikke glem å kalibrere inn Fitbit-innstillingene når du bruker den på en annen del av kroppen din.
- Det er en god ide å bytte ut Fitbit-båndet så snart det begynner å vise tegn på skade eller forverring.
- Synkroniser Fitbit til smarttelefonen eller nettbrettet for å laste opp avlesningene dine, organisere aktivitetskart og legge til notater om dine mål og fremgang.
Annonse
Advarsler
- Bare noen få Fitbit-modeller er vanntette. Sjekk om trackeren din er en av dem før du tar den en svømmetur eller bruker den i dusjen.
Støt wikiHow's Educational Mission
Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige livet, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder et bidrag til wikiHow i dag.
