Hvordan blokkere en punch

Det er blitt sagt at 'den beste forseelsen er et godt forsvar.' Det er mange forskjellige tilfeller der du kanskje trenger å bruke denne filosofien for å blokkere, suge eller unngå et slag for din personlige sikkerhet. Fra bokseringen til et slagsmål, å kjenne mekanikken og den beste tilnærmingen til en knyttnevekamp kan beskytte deg mot alvorlig skade.

hva er badmintonspill

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Blokkerer et slag med kroppen din

1. en Forbered torsoen. Et slag mot magen kan være ødeleggende hvis du ikke er forberedt. I tilfelle et slag kommer for raskt, eller hvis du ikke er forberedt på vold, kan det beste du gjør er å stramme magemusklene og skifte litt slik at slaget faller til siden av kroppen din.
   • Ved å skifte reduserer du kraften til slaget ved ikke å møte det på hodet, men lar også skråstillingene dine (musklene på sidene av torsoen) også absorbere kraften.
2. 2 Blokkér med hodet. Denne teknikken kan brukes hvis du blir overrasket eller ikke har sjansen til å blokkere med ekstremiteter. Blokkering med pannen kan til og med føre til å skade motstanderens hånd på grunn av hardhet og motstandskraft, og etterlate deg uskadd. Stram nakkemuskulaturen, trekk kjeve og len deg inn i det møtende slaget slik at du tar den opp i pannen.
   • Vær forsiktig med denne blokken; dårlig timing eller plassering kan føre til et svekkende slag.
3. 3 Akt på føttene. Når du føler at du kan være i fare for vold, bør du fokusere bevisstheten din på holdningen til din angriper. Dette er veldig viktig fordi det kan tjene som en tidlig advarsel for deg. Hvis motstanderen din har høyre fot tilbake, er det sannsynlig at han vil slå med den hånden, og omvendt. Å vite dette vil tillate deg å forberede deg på slaget.
4. 4 Dekk til og rett stansen. Å prøve å blokkere slag på hodet er en oppskrift på katastrofe. Ettersom hoveddelen av slagkraften vil komme frem, har du en større sjanse til å flytte slaget til siden i stedet for å motsette deg det direkte. Ta hånden opp til innsiden av den møtende stansen for å 'dekke' den med din egen hånd. Fullfør trekket ved å lede streiken til utsiden.
5. 5 Svar på telefonen. I likhet med å dekke og styre stansen, ta hånden din opp for å dekke streiken mens den møter, fortsett bevegelsen til hånden din er nær siden av hodet / halsen på halsen og albuen er hevet i tråd med angriperens underarm. .
   • Hold holdningen stram, nakkemusklene spente og hånden så nær hodet som mulig. Avbøyning av slaget på denne måten kan fremdeles føre til en kraftoverføring som kan banke din egen hånd i hodet, slik at du blir bedøvet og dårlig beskyttet.
   Annonse

Metode 2 av 3: Blokkering med en Parry

1. en Kjenn målet ditt. Et parry er et motslag som er ment å avvæpne eller avlede en streik som kommer din vei. Parrying krever raske reflekser, men når det blir utført bra, kan det ta kampen ut av motstanderen raskere enn en enkel blokk.
   • Et parry kan ha form av en stikk, krok eller streik i nærområdet. Parryet du bruker vil avgjøres av omstendigheter og refleks, selv om de fleste vil være korte avstandstreik til en sårbar del av motstanderens angripende ekstremitet, og bruke sin møtende styrke til å skade.
2. 2 Se på stillingen hans. Motstanderens holdning vil telegrafere viktig informasjon til deg, slik at du kan svare samtidig med slaget når din angriper slår. Når du føler deg i fare for vold, må du merke deg:
   • Hvilken fot som fører og følger, da et slag vanligvis kastes fra samme side som bakfoten.
   • Rotasjonen av kroppen, siden den har en tendens til å rotere i retningen som angrepet kommer fra.
   • Enhver spenning, særlig knyttnevene, da dette vil være en god indikator på at det snart kommer et slag.
3. 3 Forplikte seg til et mål. Hvis du ikke er en erfaren jagerfly, vil du sannsynligvis ikke være klar over hva slags streik som angriperen din vil sette i gang. Sjansen er stor for at det vil være et enkelt slag rettet mot hodet ditt, selv om dette ikke er en garanti. For en effektiv parry, må du forplikte deg til en motstreik i det rommet der det er mest sannsynlig at det blåser.
   • Et utmerket og svekkende mål er bicepsmuskelen. Altfor ofte i kamp ser motstanderne hodet som hovedmålet, men lemmer er veldig utsatt for skade, og en streik mot bicep kan føre til at angriperens arm blir lammet resten av kampen.
   • Innsiden av albueleddet vil også være sårbar når angriperen strekker ut armen for å prøve å få et slag.
   EKSPERTTIPS

   Adrian Tandez

   Selvforsvarstrener Adrian Tandez er grunnlegger og lederinstruktør for Tandez Academy, et verdenskjent selvforsvarsopplæringssenter i Mountain View, California. Adrian er trent under kampsportartisten Dan Inosanto og er en sertifisert instruktør i Bruce Lees Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts og Silat. Adrian har over 25 års erfaring med selvforsvar. Adrian Tandez
   Selvforsvarstrener

   Visste du? Ta et signal fra kampsport og prøv å slå når du blokkerer slag. I Wing Chun blokkerer de og treffer samtidig. Hvis noen kaster en høyre krok, blokkerer du den med den ene hånden, og du slår med den andre hånden samtidig.

   
   
   
4. 4 Øv med en venn. Spesielt hvis du er uerfaren, bør du alltid være forsiktig når du praktiserer selvforsvar, men for å mest mulig trene parring trenger du en partner. La partneren din slå til deg i sakte film på en så naturlig måte som mulig. Når slaget nærmer seg, slå på ekstremiteten på en slik måte at du stopper eller avleder slaget.
   • Når du har bevegelsene og streikemålene dine godt praktisert, kan du øke hastigheten på denne øvelsen, men sørg for å gjøre det med tilbakeholdenhet. Verken du eller partneren din skal komme i kontakt på en slik måte at du skader hverandre.
   • For å forbedre reflekstiden, prøv å trene på en speedbag eller dobbel endepose, plukk opp en refleksorientert ballsport, som racquetball, og trene med en reflexball.
5. 5 Swat bort slag og unngå. Selv om dette kanskje ikke er den mest elegante tilnærmingen, er det det høyt effektiv. Det tar mye energi å kaste et sterkt slag, og ved å slå bort angriperens knyttneve til hver side av kroppen din, vil du trette ham ut mens du holder deg trygg. Annonse

Metode 3 av 3: Blokkering av en slag i ringen

1. en Forstå reglene. Det er viktig å skille forskjellene mellom sportskamp og en livs- eller dødskamp. Når sport kjemper, som i boksing, er det regler på plass for å beskytte konkurrentene og sikre en 'rettferdig kamp'. I en slagsmål kan overholdelse av disse reglene føre til at du blir skadet. I den virkelige verden kan du ikke alltid stole på at motstanderen din følger reglene.
2. 2 Lær det grunnleggende. De grunnleggende boksestansene er: jab, kors, krok og oppercut. Å vite hvordan hver av disse utføres er det første trinnet i å forstå hvordan du kan stoppe slaget.
3. 3 Forbered deg på jabben. Dette er kampens hyppigst brukte slag. Den mest effektive måten å blokkere dette skuddet er å avbøye det med håndflaten, og derved avbøye stansen over den andre skulderen.
4. 4 Unngå korset. Blokkering i boksing handler ikke bare om å bruke hanskene dine; du må også være komfortabel med å forsvare med skuldrene også. Et kryss er en rett kraftpunch som kastes av motstanderen din. Det vil sannsynligvis være for mye kraft bak den til å blokkere med hånden din, så du bør i stedet prøve å ta slag på skulderen.
   • Etter at du har slått på armen, kan du flytte vekten til bakfoten, rotere kroppen din hardt og utføre en motstans.
5. 5 Gi slaget. Ved å dreie hoftene litt i tide med den møtende punchen, har ikke motstanderen din tid til å endre løpet av punchen hans, og den vil 'gli' rett av deg. Svingende krever at du lener deg rett tilbake fra hoftene, og gir deg tid til å bevege hodet ut av veien for et møtende slag i en svaiende bevegelse.
   • Selv om du ikke teknisk sett er en blokk, oppnår du samme formål ved å unngå slaget, og i noen tilfeller lar du deg være i en mer heldig situasjon / tilstand. Noen motstandere vil være mye sterkere eller større; i dette tilfellet kan det være farlig å blokkere stansen.
6. 6 Duck slaget. Det er to hovedfordeler med denne teknikken, den ene er å unngå et slag, den andre er å gi deg selv en åpning på noen enkle kroppsskudd. Duck motstanderens votte ved å falle ned i oppreist stilling. Dette trekket kan føre til at hansken beiter hodet eller savner deg fullstendig.
7. 7 Bob og vev. Du kan unnslippe et forestående slag ved å 'bobbe' hodet mens du skyver under eller til siden av motstanderens hanske. Når votten går frem, bøy bena og beveg deg sidelengs i begge retninger. Når du har unngått slag, 'vev' deg i stående stilling til hver side av den utstrakte armen.
8. 8 Delta i en kamp om utmattelse. Også kjent som rope-a-dope-teknikken, krever dette defensive trekket at krigere lener seg mot tauene på ringen mens de beskytter seg med vottene og kroppen. Målet er å overvinne angrepet, utmate motstanderen og spare energi. Hvis du klarer å utføre tauet, vil fienden din være svekket og ikke i stand til å kaste noen slag du trenger å bekymre deg for. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hvordan blokkerer jeg store bokstaver? Jeg lener vanligvis bare kroppen og hodet bakover mens knyttnevene er nær kjeve og hake.
• Spørsmål Hvordan spenner jeg musklene i magen? Klem magemusklene sammen slik at de blir vanskeligere enn de normalt er.
• Spørsmål Hvordan vet jeg hvilket trekk de vil bruke neste gang? Det er tre steder å se på mens du kjemper: øynene, brystet (jeg foretrekker) og beltet / midjen. Alle disse stedene kan bevege seg så lett, akkurat nok til å fortelle når de slår. Noen uerfarne krigere kan til og med avvikle før de slår til, i så fall vil det være lett å se at det kommer, men det vil være kraftig, så unnvik det i stedet for å prøve å blokkere det.
• Spørsmål Hvordan stopper jeg et kran spark? Flytt ett eller to trinn mot høyre / venstre og vri kroppen slik at den er et mindre mål. De vil bevege seg fremover, så snart foten treffer bakken, slå dem i bakhodet, få dem i et choke-hold eller kaste dem bakover.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Hold øyekontakt, se hvordan motstanderen beveger seg.
• Øyeblikket før et slag lander, bør du spenne musklene i det området for å forhindre at kraften skader de indre organene eller justeringen av beinene dine.
• Hold alltid holdningen tett; lemmer skal være nær kroppen eller ansiktet. Dette forhindrer deg i å få dine egne lemmer kastet inn i deg, og potensielt skade deg.

Annonse

Advarsler

• Disse teknikkene kan være veldig farlige, selv om de utføres perfekt. Forsøk alltid å avvæpne en situasjon på ikke-voldelige måter før du griper til selvforsvar.

damesko for å spille tennis

Annonse