Hvordan spille Badminton bedre

Badminton er en morsom sport og en flott treningsform. For å være en knockout badmintonspiller må du ha lynraske føtter, sterk teknikk og en listig sans for strategi. Hvis du allerede vet hvordan du spiller badminton, men vil heve spillet ditt, må du finne en måte å maksimere styrkene dine og utnytte motstanderens svakheter.

Badmintonteknikker, øvelser og oppvarming

Grunnleggende badmintonteknikker Øvelser for å bygge utholdenhet og smidighet i badminton Varm opp for badminton

Del en av 3: Mestring av det grunnleggende

  1. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 1

    en Forsøk å slå midt på buksen mesteparten av tiden. Du bør treffe det runde gummisenteret eller 'sweet spot' på skyttelbussen hver eneste gang. Du kan øve på denne teknikken ved å se midt i skyttelbussen når du treffer et overheadskudd. Du kan også øve med hendene for å prøve å få en følelse av skyttelbussen.
  2. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 2

    2 Hit skyttelbussen på toppen av buen. For å dra nytte av hastigheten og høyden generert av skytten, trykk den på toppen av buen. Dette vil tillate deg å skyte en drapsmann overhead og ha mer kontroll over posisjonen til skyttelbussen. Ikke vent til skyttelbussen kommer nær deg, ellers mister den fart og høyde.
  3. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 3

    3 Gå alltid tilbake til midten av banen etter at du har kommet til skyttelbussen. Gå tilbake til midten av baksiden av banen. Dette vil gjøre det vanskeligere for motstanderen din å kjøre deg rundt og å treffe skyttelbussen et sted du ikke når. Å stå midt på banen mens du beveger føttene og forbereder deg på neste skudd, vil plassere deg i 'beredskapsposisjon'.
  4. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 4

    4 Hit skyttelbussen mot baklinjen. Å treffe skyttelbussen mot baklinjen krever presisjon og styrke, og det vil få motstanderen din til å blande bakover og slå skytten med en betydelig styrke for å returnere skuddet ditt. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal dra pendelen neste gang, og baklinjen er vidåpent, sikter du den dit. I begynnelsen må du sikte skyttelen litt før baklinjen, slik at du ikke begår en feil hvis den faller utenfor grensene bak baklinjen.
  5. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 5

    5 Øv på fotarbeidet ditt. Badminton er som squash - suksess er alt i fotarbeidet. Hvis du er flatbenet på banen, vil du ikke kunne returnere skuddene dine. I stedet må du være på tærne, bevege føttene opp og ned mens du venter på å returnere et skudd, og bevege føttene frem og tilbake og side til side i små bevegelser for å posisjonere deg for å returnere skuddet. Ikke vær lat og strekk ut hånden for bredt til å prøve å returnere skyttelen - i stedet gjør små bevegelser med føttene til skyttelen er i perfekt posisjon. Det er noen øvelser du kan gjøre for å hjelpe deg med å øve:
    • Knebøy - Sett begge hendene på ryggen, og bøy knærne så lavt du kan. Hopp så høyt du kan. Gjør denne øvelsen i 10 reps. Denne øvelsen vil gjøre knærne og kjernen sterkere, slik at du i kampen kan lage en perfekt hoppsmash.
    • Smidighetsstige - Det er mange forskjellige treninger du kan gjøre med dette utstyret. Det vil ikke bare hjelpe deg med å forbedre fotarbeidet ditt, det hjelper deg også med å forbedre utholdenheten din.
    • Lunges - Noen mennesker hater å gjøre denne øvelsen, men dette hjelper deg faktisk med å bygge muskler på beina, spesielt quad. Jeg vil anbefale dere å gjøre 10 reps hoppe front lunges og også 10 reps side lunges. Forsikre deg om at du får store lunger når du gjør det. Dette vil hjelpe deg med å ta skyttelbussen enkelt, spesielt på frontbanen. Ikke glem å gjøre det i riktige teknikker også.
    • Skyggefotarbeid rundt banen (med eller uten skyttelbuss) - Når du har mestret hvordan du tar skyttelbussen i hvert hjørne på banen. Få en partner eller en trener til å hjelpe deg med å peke på et hjørne på banen, og utfør deretter fotarbeidet mot det punktet som har blitt pekt av ham / henne.


  6. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 6

    6 Øv på kort servering. Enten du spiller singel eller dobbel, vil kort servering fange motstanderen din vakt. Han forventer ikke det, og kanskje ikke kan løpe for å returnere serveringen i tide. For å treffe kort servering, bør du ikke bare treffe skyttelen veldig lett, ellers faller den på siden av banen. Trykk i stedet på et høyere kontaktpunkt og slipp det nærmere racketen i stedet for foran racketen.
  7. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 7

    7 Øv på lang servering i singler. Hvis du treffer en lang servering helt bakerst i tjenestelinjen, vil du kaste motstanderen din på vakt i singler. Han står kanskje foran skyttelbussen og kan savne den fullstendig, eller han har kanskje ikke nok kraft til å returnere den. For å treffe en lengre servering, la skyttelen falle foran deg når du svinger racketen lenger bak nesten til skuldernivået, slik at du genererer mer fart før du svinger fremover og treffer skytten.
  8. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 8

    8 Aldri gi opp. Forsøk alltid å treffe skyttelbussen. Annonse

Del 2 av 3: Utnytte dine motstanders svakheter

  1. Bilde med tittel Play Badminton Better Step 9

    en Forstå motstanderens spill. Når du spiller en ny motstander, enten det er i en konkurranse eller under et vennskapsspill på familieutflukt, bør du vurdere motstanderens spill selv mens du varmer opp. Du bør se etter noen hovedting: hvis motstanderen din er mer en aggressiv eller defensiv spiller, hvis hans forehand eller backhand er hans dominerende skudd, og eventuelle svakheter, som sakte fotarbeid eller svak drop shot, returnerer du som du kan utnytte.
  2. Bilde med tittel Play Badminton Better Step 10

    2 Få motstanderen til å bevege seg rundt banen. Ikke slå alle skuddene dine til samme sted som motstanderens bane, vil kunne forutsi ditt neste trekk hver gang. Bland i stedet ting ved å slå et skudd etterfulgt av et skudd til grunnlinjen, eller ved å flytte motstanderen din fra høyre til venstre side av banen. Å bevege seg fra forsiden til baksiden av banen er spesielt vanskelig, med mindre motstanderen din har veldig kvikke føtter.
  3. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 11

    3 Skyt mot motstanderens bakhånd. Mange spillere er svakere på backhand-siden, så prøv å skyte mot motstanderens backhand og se om dette får motstanderen til å returnere færre skudd. I så fall fortsette å utnytte motstanderens bakhånd.
    • Din backhand er venstre side for høyrehendte spillere og høyre side for venstrehåndede spillere.
  4. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 12

    4 Treff et enkelt kort skudd. Når du er oppe på nettet, trykker du bare på skyttelbussen kort, så vidt over til motstanderens side. Dette får motstanderen til å løpe og vil fange ham på vakt. Dette er en flott teknikk hvis motstanderen din er plassert nær bakstreken. Hvis motstanderen din vet at du skal ta et kort skudd, må du skyve skyttelbussen over motstanderen eller til en annen side, og hvis du ikke gjorde dette, vil motstanderen fly skyttelbussen nær bakstreken.
  5. Bilde med tittel Play Badminton Better Step 13

    5 Endre retningen på skyttelbussen. Hvis motstanderen din treffer skyssen rett mot deg, må du skyve skyssen i en annen retning i stedet for å slå den rett mot motstanderen din, der han forventer at den skal gå. Dette vil fungere spesielt bra hvis skyttelbussen har skapt mye fart. Hvis du er rask på beina, kan du endre retningen på skyttelbussen og ikke gi motstanderen nok tid til å reagere på en hurtiggående skyttel.
  6. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 14

    6 Treff et skudd etterfulgt av et skudd på baksiden av banen. Hvis du har mestret fallskuddet, så bruk det til å få motstanderen til å løpe helt foran banen. Deretter returnerer neste skudd helt til baksiden av banen. Ikke bare vil dette tvinge motstanderen din til å være rask på beina, men det vil også fange ham på vakt. Dette er også en fin måte å trette motstanderen din.
    • For å gjøre et drop shot, trykk lett på skyttelen slik at den bare krysser nettet.
  7. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 15

    7 Få motstanderen til å spille din spillestil. Hvis du liker å holde deg i nærheten av nettet, serverer du korte, hit-drop-shots, og gjør alt du kan for å sikre at motstanderen ikke kan treffe skyttelbussen til bakstreken. Hvis du er mer komfortabel på bakstreken, serverer du lange og treffer raske langskudd, slik at motstanderen ikke har en sjanse til å bevege deg mot nettet. Få motstanderen til å miste all kontroll når du spiller din spillestil og maksimerer styrkene dine. Annonse

Del 3 av 3: Beherske mer avanserte teknikker

  1. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 16

    en Skjær nettskuddene dine. Dette vil få skyttelen til å snurre og falle i en uforutsigbar retning. For å kutte nettskuddet ditt, start fremoverbevegelsen som du normalt ville gjort, og flytt deretter racketen innover mens du skjærer racketen vinkelrett på fuglenes sentrum. Motstanderen din forventer at du skal treffe fuglen direkte fremover, mens den faktisk vil snurre på tvers.
  2. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 17

    2 Skjær slippskuddene dine. For å gjøre dette, skjær racketen, eller flytt den vinkelrett over midten av skytten når den er i luften. Dette vil gjøre at skyttelbussen mister mye av fart og raskt faller på motstanderens side nær nettet.
  3. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 18

    3 Knus skyttelbussen. Smashing er når du treffer skyttelbussen med all din styrke på toppen av buen. Rett frihånden mot skyttelbussen for å holde rede på stien, og sving deretter racketen over hodet ditt, slå midt på fuglen og knus den ned i motstanderens bane. Dette ligner på servering i tennis.
    • Når du knuser skyttelbussen, er målet like viktig som styrken. Ikke bare skyv skyssen så hardt du kan - du bør prøve å rette den enten så langt borte fra motstanderen din som mulig eller rett mot kroppens motstander, slik at han blir fanget.
  4. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 19

    4 Hopp før du knuser skyttelbussen. Når du har mestret standard smash, kan du øve deg på å hoppe opp mens du knuser shuttle. Dette vil gi deg enda mer fart og vil gjøre at skyttelbussen faller enda raskere inn i motstanderens bane. Bare hopp opp en fot eller to, sikte brystet og kroppen din i den retningen du vil at skyttelen skal gå, og knus den i midten av buen.
  5. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 20

    5 Ikke knus skyttelbussen hver gang. Smash bør brukes på et tidspunkt når skyttelbussen er høyt i luften, og du har god tid til å nærme deg - det bør avslutte poenget i din favør. Hvis du knuser skyttelbussen ved enhver anledning, vil du trette armene og risikere å knuse den i nettet på upassende øyeblikk.
  6. Bilde med tittelen Play Badminton Better Step 21

    6 Planlegg alltid ditt neste trekk. En begynnende spiller er bare glad når han treffer skyttelbussen over nettet. En avansert spiller forstår at et godt spill med badminton er som et sjakkspill - du bør alltid plassere skuddet ditt klokt slik at du beveger motstanderen din til det nøyaktige stedet du vil at han skal være, slik at du kan treffe følgende skudd. Planlegg alltid ditt neste trekk og tenk alltid et skritt foran motstanderen din. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål
  • Spørsmål Hvordan forsvarer jeg meg mot et smash? Vanligvis, hvis motstanderen din treffer et smash direkte mot deg, vil du instinktivt prøve å slå den tilbake i samme posisjon, noe som mest sannsynlig vil få skytten til å treffe nettet. Gå i stedet raskt ut av veien og trykk på skyttelbussen side på, dette vil redusere risikoen for å treffe nettet og også forsvare deg mot smash.
  • Spørsmål Hvordan kan jeg slutte å være så nervøs når jeg spiller i en turnering? Pust dypt, og prøv å ikke tenke på det negative. Ikke bekymre deg for å vinne runden, bare fokuser på å spille ditt beste. Jo roligere du er, desto bedre vil du spille (og jo mer vil det gjøre din motstander nervøs).
  • Spørsmål Jeg er veldig lat og treg, hva skal jeg gjøre? Julia G. Øve, øve, øve. Start med å øve med foreldre, slektninger og nære venner. Så når du føler at du har dyktighet, begynn å gå på badmintonkurs. Det spiller ingen rolle om du er treg først; hastigheten din vil bli bedre med ferdigheter.
  • Spørsmål Hvordan unngår jeg knusing? Hvilken posisjon bør opprettholdes for å gjøre det? Prøv å holde motstanderen utenfor vakt med fallskudd og rydder bak på banen, og ikke gjør høye skudd som gir tid til å forberede en smash. Hold alltid motstanderen i bevegelse og utenfor balanse.
  • Spørsmål Hvor lang tid har jeg å øve hver dag? Hvis du ønsker å være virkelig nivå på turneringsnivå, må du øve minst et par timer hver dag. Øvelsen din kan omfatte utholdenhet styrketrening sammen med badmintonøvelse.
  • Spørsmål Skal jeg endre spillestil hvis motstanderen oppdager svakheten min? Du kan, men husk at å endre din spillestil plutselig kan svekke ferdighetene dine til du blir vant til den nye stilen, så det kan sette deg tilbake.
  • Spørsmål Hvordan holder jeg badmintonracketen? Hold racketen løs, men likevel tett nok slik at den ikke faller ut av hendene dine. Plasser fingrene slik at mellomrommet mellom tommelen og pekefingeren danner en blanding mellom en 'U' og en 'V'.
  • Spørsmål Hvordan vet jeg hvor motstanderen sannsynligvis vil returnere skuddet mitt? Det er ingen sann måte å forutsi hvor motstanderen din vil returnere skuddet, men det er noen hint. Se etter ledetråder som hvor kroppen deres vender. De fleste spillere vil vende kroppen mot dit de vil slå til. Med noen spillere kan du se racketen deres. For eksempel kan en spiller trekke racketen bakover hvis de skal fjerne en dråpe, mens de ikke ville trekke hvis de skulle slippe. På mer avanserte nivåer vil disse ledetrådene bli mindre åpenbare eller til og med være røde sild, men det er en god start.
  • Spørsmål Hva er den beste måten å holde racketen på? Bruk tommelen og pekefingeren, med de tre andre fingrene under tommelen og pekefingeren. Gjør holdet stramt, spesielt når det er bakhånd.
  • Spørsmål Hva ville være den beste typen sko å bruke for badminton for å hindre at knærne mine blir vondt? For å stoppe føttene dine fra å skade på en hard bane, invester i noen gode sko. Gå til din lokale sportssko butikk, be om en 'cross trainer' sko eller en 'court' sko med ekstra støtte. Ikke kjøp en 'løpesko' for badminton, da disse typer sko gir liten støtte og ikke fungerer bra på et hardt underlag.
Vis flere svar Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

  • Kommunikasjon er nøkkelen i dobbeltrom. Ring for skudd og be partneren din om å 'la være' skudd som går ut. Bruk visuell kommunikasjon, og la spilleren som ikke kan se partneren ta de taktiske avgjørelsene. Når du for eksempel er foran partneren din, bestemmer du hvilke bilder du skal ta og hvor du skal flytte. Gjør det raskt, slik at partneren din ikke blir gjettet.
  • Når du velger en dobbelts partner, skal du ha samme styrke og ferdigheter. Selv om skuddene dine ikke er gode, og du er dårlig i forsvaret, er det viktig at partneren din kan bidra til å forbedre beslutningstaking og at du kan samarbeide for å overvinne svakhetene dine.
  • Hvis mulig, prøv å sende båten til bakre linje på banen.
  • Cross drop shots og cross serve vil gjøre magi. Prøv å slippe skytten diagonalt nær nettet. Det er lettere å lime motstanderen.
  • Hvis du prøver på kort servering, vipp racketen mens du treffer serveringen. Dette vil føre til en wobbling shuttle, noe som gjør det vanskeligere for motstanderen å komme tilbake med nøyaktighet eller kraft.
  • Studer motstanderens svakheter. Er backhand svak? Har han problemer med å returnere smash i kroppen, returnere dråper, bevege seg bakover osv.? Er det en spiller svakere enn den andre i dobbel? Er den ene bedre på nettet enn den andre?
  • I dobbeltrom, unngå å blokkere et smash mykt. Det er en person som står foran og venter på å fange den. I stedet, fortsett å løfte den tilbake til de treffer et svakere skudd som du kan motangripe.
  • Ikke stol på armen din. Bruk heller håndleddet for å bevare utholdenheten. Godt håndleddespill kreves også for å øve på mer avanserte skuddteknikker. For mer kraft, hold grepet avslappet og stram grepet i øyeblikket.
  • Kort sagt, hvis du er ganske sikker på at motstanderen ikke kan returnere skuddet ditt til bakstreken, kan du stå nærmere nettet. Husk at dette bare er antagelser; du må fremdeles ha andre muligheter i bakhodet, slik at du ikke blir fanget av vakt.
  • Nettskudd er delikat. For å kontrollere dem mer nøyaktig, bruk fingrene til å sende dem dit du vil.
  • Sikt mot de fire hjørnene på motsatt side.
  • Når motstanderen gir deg et backhand-skudd, kan du prøve å konvertere det til forehand ved å spille hodeskuddet når det er mulig.
  • Hvis du spiller dobbelt, skal serveren gå nær nettet når du serverer, og tvinger motstanderne dine til å treffe den lenge. Partneren din, som er bak deg, kan deretter returnere den enkelt.
  • Mange lærer å alltid komme tilbake til det nøyaktige sentrum av banen etter hvert skudd. Dette er faktisk feil. Basen din endres avhengig av hvilken type skudd du tar. For eksempel, når du treffer et netteskudd, forspenner du basen din nærmere fronten. Jo nærmere fuglen er nettet, jo mer fremover står du, fordi det er vanskeligere for motstanderen å skyve deg tilbake. (Hvis de prøver, er det sjelden at skyttelbussen når bakre linjer, så du trenger ikke å bekymre deg for å dekke der.) Når du løfter til baksiden, vil du kanskje også flytte tilbake for å forberede deg på smash. (spesielt når du treffer høyt og grunt). Og når du knuser i singler, vil motstanderen nesten alltid blokkere den foran, så forbered deg på å gå videre.
  • Gå raskt på skyttelbussen. Denne teknikken vil forvirre motstanderne dine.
  • Vær alltid presis og villedende med tjenesten. Oppfør for eksempel som om du skal tjene foran, men tjene tilbake.
  • En backhand smash er et godt trekk for å fange motstanderen din vakt.
  • Prøv å gjøre halv knust. De har halve farten og reiser halve strekningen. Øv det med noen du kjenner. Det innebærer håndleddarbeid ved å hoppe opp og knuse bare med håndleddet.
  • Hvis du vil slå en smash, kan du øve på troppshoppet og gjenta det 10 ganger. Dette vil hjelpe deg å knuse hardere og bedre.
  • Gå alltid tilbake til midten av siden din, slik at motstanderen ikke lykkes med å slite deg.
  • Avanserte spillere vet hvordan de skal bruke bedrag, så prøv å ikke gjette hva neste skudd blir på forhånd.

Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!

Ting du trenger

  • Board shorts
  • 2-4 spillere
  • Badmintonbane
  • Badminton nett
  • Rekkert
  • Shuttlecock (s)
  • Gode ​​sportssko

Populære Saker

Ønsker du å se CuriosityStream på din Fire Stick eller Fire TV? Her er en superenkel guide for hvordan du kan streame CuriosityStream på Fire -enheter.

Ønsker du raskt og enkelt å laste ned og se Disney Plus på din iPad? Vi har dekket deg med en kort trinn-for-trinn-guide for å se Disney Plus på iPads.

Slik ser du Irland vs West Indies cricket -kamp i USA.

Hvordan behandle golfalbue. Golfers albue, eller medial epikondylitt, er en skade som påvirker innsiden av underarmen nær albuen. Det er forårsaket av gjentatt overforbruk av underarmsmuskulaturen, som gradvis fører til små tårer i ...

Hvordan nivåere verftet ditt. Humpete hager kan være et øye, og hvis du jobber med et bakgårdsprosjekt, kan du komme i veien for fremgangen din. Hvis hagen din er ujevn, kan det være lurt å utjevne den for estetiske eller praktiske formål. Mens dette ...