Noen sier det bodyboarding er den tidligste formen for surfing. De fleste kjører sin første bølge på en eksotisk ferie, mens de mer avanserte bodyboardingene ser på det som en seriøs sport, der du behandler bølgen som en rampe for å trekke triks. Vil du vite hvordan du bodyboard?
Fremgangsmåte
Del en av 3: Starter
- en Sett sikkerhet først. Hvis du vil være i stand til å borde, bør du allerede være en god svømmer. Du må bruke mange av teknikkene du bruker for å svømme for å drive brettet ditt, og i tillegg må du være en god svømmer for å svømme uten brettet hvis du tørker ut. I tillegg bør du bare prøve bodyboarding hvis du vet at sjøforholdene er trygge og at det er en badevakt på vakt. Du bør prøve bodyboarding med en venn eller en instruktør i stedet for alene. Når du blir mer komfortabel med det, kan du gå på det alene.
- 2 Få bånd. Du må feste båndet til overarmen. Dette vil forhindre at du mister brettet når du tørker ut. Fest stroppen til overarmen, men løst nok til at armen din fremdeles er komfortabel. Båndet holder armen og brettet sikret sammen.
- 3 Få våtdrakt eller utslett. Hvis du svømmer i kaldere vann, trenger du en våtdrakt for å holde kroppen varm. En utslett vakt vil også gjøre, holder kroppen din fra å bli irritert mens du er bodyboarding, og beskytte deg mot solen. De er laget av Lycra og kan også brukes under våtdrakten din for å holde gnagsår eller gnidning til et minimum.
- 4 Få finner og finnesokker. Få noen finner med tenner og fest tettene godt til anklene. Du trenger finner for å hjelpe deg med å sparke med høyere hastighet, noe som gjør det lettere for deg å fange en bølge. Du bør også vurdere å få et par finnesokker til å ha på deg under finnene, for å legge til et ekstra lag med varme og komfort for føttene.
- 5 Øv på riktig posisjon. Før du prøver å ta en bølge, bør du ha en sterk følelse av hvordan du skal plasseres på tavlen. Kom deg i sanden og legg deg på brettet med hendene på toppen (nesen) på brettet, og baksiden (halen) på brettet under undermagen. Hold vekten sentrert på brettet. Når du er i denne stillingen, kan du øve på padling. Padle hendene på siden av brettet, som om du øser vann mot deg, eller som om du gjør et fritt slag i svømming. Spark føttene under vannet for best fremdrift og raskere bevegelse mens du går på bodyboard.
- 6 Gå i vannet. Gå i vannet med brettet ditt til det er omtrent dypt i kneet. Løft føttene høyt for hvert trinn for å unngå å bli sittende fast. Du bør begynne å lete etter hvite vannbølger som går rett ut på stranden. Annonse
Del 2 av 3: Catching a Wave
- en Padle ut. Når du er kommet forbi kne-dypt i vannet, gå på brettet i riktig posisjon og begynn å padle ut, mot bølgene. Bruk padlebevegelsen med hendene og spark med begge føttene rett under vannoverflaten for å få den sterkeste fremdriften. Brettens nese skal være ca. 2,5-5 cm over vann.
- 2 Finn bølgen din. Hvis du akkurat har begynt, bør du unngå bølger som er for høye og raske, eller generelt utenfor komfortsonen din. Velg bølger som er på vei rett mot stranden, og som ikke får deg til å reise for høyt eller for fort. Når du har funnet bølgen din, bør du snu mot stranden og begynne å sparke mot den, og vente på å bli brakt frem av bølgens strøm. Bølgen skal være bratt nok til å bevege deg fremover, men den må ikke ha brutt ennå.
- For å forbedre sjansene dine for å finne en god bølge, se etter stedet der de fleste bølgene bryter. Du bør vente på bølgene ca 5–10 meter utover stedet.
- 3 Kom nær bølgen. Når bølgen bare er omtrent fem meter bak deg, bør du begynne å sparke så hardt du kan mens du padler hardt. Du kan også lene deg fremover for å få litt ekstra fart og for å sikre at du virkelig har tak i bølgen. Noen foretrekker ikke å padle med begge hender, men å holde den ene hånden på brettet og å padle med den andre for å opprettholde mer kontroll.
- Hvis du vil flytte til høyre, kan du holde brettens nese med høyre hånd og padle med venstre hånd; Hvis du vil flytte til venstre, kan du holde brettens nese med venstre hånd og padle med høyre hånd.
- 4 Reis nedover bølgen. Du bør føle at du reiser raskere når bølgen nærmer deg. Hvis du vil ha litt ekstra hastighet, kan du presse nesen på brettet ditt litt for å bevege deg enda raskere. Hvis bølgen beveger seg for fort for din komfort, kan du gjøre det motsatte ved å skyve nesen opp en centimeter eller to for å få litt friksjon og redusere deg selv. Fortsett å sparke føttene mens du reiser nedover bølgen. Du kan også lene deg litt inn i bølgen for å forbedre hastigheten.
- Du kan også velge å gå til høyre eller venstre her. For å gå til venstre må du lene hoftene mot venstre side av brettet og plassere venstre albue på øvre venstre sidedekk på brettet, mens du holder på den øvre høyre kanten av brettet med frihånden. For å gå rett, gjør det motsatte.
- 5 Kjør bølgen til du kommer til den grunne delen av havet. Dette vurderes hvor som helst under kneet. Du kan gå ut av havet og ta en pause, eller gå rett inn og ta en ny bølge. Du er fri til å fortsette å ri bølger så lenge du ikke føler deg kald eller sliten. Når du har fanget din første bølge, har moroa akkurat begynt!
- Mens du kjører bølgen, må du huske at målet ditt skal være å oppnå 'trim', som betyr punktet der brettet ditt kjører flatt på overflaten med så mye fart som mulig. Du må jobbe med å lene deg fremover nok til å samle fart, men ikke så mye at styret ditt ikke går under. Dette vil redusere luftmotstanden og gi deg mer pusterom.
Del 3 av 3: Going the Extra Mile
- en Lær bølgeterminologien. Å forstå de forskjellige delene av en bølge vil hjelpe deg med å utvikle ferdigheter og lære triks, fordi du vet hva du skal se etter. Her er delene av en bølge du bør vite:
- Leppen. Den ødeleggende delen av en bølge som beveger seg fra topp til bunn. Brattheten av bølgen bestemmer formen på leppen.
- Whitewater. Dette er den delen av bølgen som allerede har brutt.
- Ansiktet. Den ubrutte, murer delen av bølgen.
- Skulderen. Den delen av bølgen som er like utenfor den bruttende delen av bølgen.
- Leiligheter . Det flate vannet du ser foran bruddbølgen.
- Rør. Det hule hullet mellom kasteleppen og bølgeveggen.
- 2 Lær delene av brettet. Du må vite hva de forskjellige delene av tavlen er, slik at du kan følge med og lære en rekke ferdigheter og triks. Her er hva du trenger å vite:
- Dekket. Den delen av brettet der du legger deg.
- Glatt bunn. Bunnen av brettet som har en glatt eller glatt overflate.
- Nesen. Forsiden av brettet du holder.
- Nesen pærer. Dette er de små støtene på hvert hjørne av brettet som du vil holde med hendene.
- Støtfangerne. Det ekstra skumlaget som går gjennom nesen og halen, bidrar til å holde den glatte bunnen fra å skrelle.
- Skinnen. Siden av bodyboard.
- Halen. Bakenden av brettet.
- Kanalene. Områdene på bunnen av brettet som reduserer luftmotstand og fremskynder deg.
- Stringer. Stangen som holder brettet stivt.
- Malen. Formen på brettet.
- Vipperen. Nivået på kroppsbrettet er flatt.
- 3 Gjør spinnet 360 °. Dette er et av de første triksene du vil lære når du har mestret det grunnleggende om å fange en bølge. For å gjøre Forward Spin 360 ° riktig, må du lage en full sirkel på bølgen i en jevn bevegelse. Slik gjør du det:
- Fokuser på retningen du vil snu.
- Vri bølgeflasken tilbake i den retningen.
- Når du snur, slipper du innsiden av skinnen ved å skyve vekten fremover mot nesen på brettet.
- Hold brettet ditt flatt på overflaten av bølgen for å redusere motstanden.
- Hold beina hevet og krysset når du snur.
- Når du har snudd en hel sirkel, skyver du tilbake på brettet og sentrerer vekten igjen, og fortsetter å ri.
- 4 Gjør Cut-Back. Dette er nok et av de første triks-triksene du lærer. The Cut Back er den enkleste måten å sette opp brettet ditt nærmere bølgens kraftsone, som er nær der bølgen lepper. Dette er hva du gjør:
- Beveg deg raskere mot skulderdelen (delen like utenfor den bruttende delen av ansiktet) av bølgen, og velg et punkt der du får nok tid til å starte en avrundet langsom sving.
- Begynn den avrundede langsomme svingen mens du lener brettet og skyver vekten til brettens innside, og begynn å kutte en sti med kanten av brettet.
- Hold begge hender nær nesen på brettet, på begge skinner.
- Bruk armene til å trekke, og skape en jevn bue.
- Trykk ned med hoftene mens du strekker bena, for å opprettholde balansen.
- Når bølgen innhenter deg, sentrer du vekten igjen og fortsett å ri på bølgen.
- 5 Gjør 'El Rollo. 'Dette er et annet triks for relative nykommere på bodyboarding. Du kan gjøre dette trikset i alle størrelsesbølger. For å gjøre 'El Rollo', må du reise nedover bølgen og gjøre en full flip med brettet ditt ved å bruke bølgenes styrke til å bære deg i en bue. Slik gjør du det:
- Kjør av bunnen av bølgen, og fokuser på den bruddende leppen fremover.
- Flytt deg opp mot bølgens leppe.
- Bruk bølgekraften til å kaste deg ut med leppen i en perfekt lysbue.
- La bølgen bevege deg rundt mens du styrer brettet og jobber med å finne et sted å lande det.
- Når du faller ned, må du sentrere vekten din over brettet, avstive hendene, armene og albuene for å absorbere fallet nedover. Dette tar noe av trykket av ryggen.
- Prøv å lande horisontalt i Whitewater, ikke i leilighetene.
- 6 Lær å dykke dykk. Dette er mer en ferdighet enn et triks, som lar deg få brettet ditt under en bruddbølge som du ikke vil fange. Det hjelper deg med å komme deg gjennom kalkingen mot bølgene du vil fange. Når du har fått det riktig, vil du kunne komme til oppstillingen, eller bølgene, mye raskere. Her er hva du må gjøre:
- Padle mot bølgen for å få mer fart.
- Når bølgen er ca. 1-2 meter unna deg, skyver du deg frem og tar tak i skinnene på brettet, ca. 30 cm ned fra nesen.
- Skyv nesen på brettet under overflaten ved å bue ryggen og skyve ned på nesen med hendene. Kom så dypt under vannet du kan.
- Bruk knærne på dekk, nær halen, for å holde den i bevegelse nedover og fremover.
- Dykk under bølgen, og trekk kroppen nærmere brettet ditt.
- Når bølgen går over deg, beveger du vekten din tilbake mot knærne, løfter nesen på brettet ditt opp og ut på baksiden av bølgen, til du beveger deg mot vannoverflaten.
- 7 Lær å stanse. Stalling er en viktig ferdighet for enhver bodyboarder å ha. Du kan bruke stalling for å bremse i en rekke situasjoner, for eksempel når du trenger å bremse slangedelen av en bølge. Her er de to måtene å gjøre det på:
- Dra bena i vannet for å bremse deg, eller flytt hoftene mer til innsiden av brettet.
- Trekk opp på nesen på brettet mens du legger nedtrykk på halen med hoftene. Hold brettet i en nedadgående vinkel på 30-45 ° til du når den hastigheten du ønsker.
- Når du er ferdig med å stanse, skyver du opp på brettet for å øke hastigheten, og deretter stiller du skinnen og fortsetter fremover.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Er bodyboarding vanskeligere enn surfing? Det kommer an på deg som individ, men mange tror at det er mye enklere enn surfing er.
- Spørsmål Jeg sliter med å gå fort nok til å holde meg på bølgen. Hvordan kan jeg forbedre min bodyboardhastighet? Du kan prøve å bruke armer og ben for å padle raskere når du kommer opp til bølgen, eller du kan lene deg mer på nesen, men sørg for ikke å velte, ellers kan du savne bølgen eller komme i skade.
Annonse
Tips
- Hvis du skal til venstre, legg venstre hånd på forsiden av brettet og høyre på sideskinnen, og omvendt hvis du skal til høyre.
- Lær grunnleggende surfetikette før du drar ut.
- Ikke bli frustrert; det tar litt tid.
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!
Advarsler
- Ikke slå revet / sandbanken.
Ting du trenger
- Bodyboard
- Våtdrakt eller utslett
- Bånd
- Et par svømmefinner
- Par svømmefinsokker
- Par finnesparere
- Bodyboard voks eller surfboard voks (helst kaldt vann surfebrett voks som er mykere)
