Bumpen, profesjonelt kjent som pasning, er den mest grunnleggende og mest essensielle ferdigheten i volleyball. Bumpen brukes til å slå en ball som er under hodet, eller på plattformen din som de fleste volleyballspillere vil kalle den, og brukes vanligvis som første touch for å motta en serve eller for å motta en harddrevet hit. Hvis du skal mestre volleyball, må du mestre passering fordi det er den mest grunnleggende delen av denne sporten.
Fremgangsmåte
- en Kom deg i posisjon. Du bør stå med beina omtrent fra skulderbredde og bør lene deg litt fremover. Knærne dine skal være bøyd litt, klare til å spenne bena i handling. Hendene dine skulle komme sammen i det siste øyeblikket før ballen kommer til deg; når du nærmer deg ballen, kan du holde hendene omtrent en halv fot fra hverandre, og bringe dem sammen når ballen kommer mot deg. Ellers vil det være vanskelig å manøvrere deg selv for å komme i riktig posisjon for å slå ballen.
- 2 Lag en plattform med armene. Plattformen er området mellom både håndledd og albuer, som er det 'søte stedet' for å slå ballen. For å lage plattformen din, er det viktigste du må gjøre å feste hendene riktig mens du holder armene rett foran deg, litt under midjen, med skuldrede skuldre. Lukk hendene foran deg, med tommelen sammen, side om side. Ikke snør fingrene sammen, for dette vil føre til at du mister kontrollen over ballen.
- Du kan enten lage en knyttneve med den ene hånden og pakke den andre rundt den (ballmetoden), eller du kan bøye den ene tommelen ned til håndflaten, og hvile den på den andre siden (koppmetoden), og dermed kuppe den med annen hånd.
- Hvis du bruker koppemetoden, bør tommelen være parallell med hverandre, og de fire fingrene på hver hånd vil også være parallelle med hverandre.
- Husk å holde albuene låst og knærne bøyd.
- 3 Bruk bena. Bruk knærne og armene til å skyve gjennom ballen. Hvis du er en yngre spiller (12 og under), kan du dra nytte av å bøye knærne og bruke dem til å styrke beina og få fart til å lede ballen.
- 4 Slå ballen med begge armene. Plasser deg slik at du treffer ballen med begge. Ellers vil du ikke kunne sikte ballen riktig og kan bli ødelagt. Dette kan være litt vanskelig når ballen kommer mot deg i en uventet vinkel, men det er alltid viktig å posisjonere deg slik at ballen treffer armene dine med like stor kraft, slik at du kan sikte og slå den riktig.
- 5 Flytt deg til ballen slik at den kommer ned rett foran deg. Du kan støte ballen bakover, selvfølgelig, men du vil fortsatt sørge for at du tar kontakt med ballen rett foran deg (du må kanskje vende deg bort fra nettet). Du bør møte retningen ballen kommer med skuldrene og fronten av kroppen din for best resultat.
- Hvis du ikke trenger ballen for å gå tilbake, kan du svinge armene eller bringe dem over skuldrene. Hvis du gjøre trenger det for å gå tilbake, sving armene forsiktig bakover, så mye som er nødvendig.
- 6 Send ballen videre. Hold øye med ballen. Følg banen til ballen når den kommer ned og til og med når du treffer den. Ta kontakt med ballen på omtrent midjenivå. Når ballen er rett over underarmene, må du rette bena slik at armene beveger seg opp for å møte den. Prøv å kontakte ballen på underarmene (over hånden, men under albueleddet.). Samtidig beveger du armene frem og opp litt, men ikke sving armene . I motsetning til hva mange mennesker tror, bør størstedelen av styrken komme fra beina dine.
- 7 Sikt ballen. Dypp eller vri skulderen for å sikte ballen. Du kan egentlig ikke sikte med underarmene, fordi du må holde dem flate for å gi en god plattform for ballen. I stedet beveger du deg fra skuldrene slik at begge armene holder seg sammen og beveger seg som en enhet. Ideelt sett kan du kvadratere deg med ballen (pek føttene mot målet) slik at du bare kan slå den rett frem. Husk å sikte ballen litt til høyre for midten av nettet, siden det er der setteren skal stå.
- Du bør slippe skulderen og legge vekten på ballen som beveger seg mot målet. Bruk plattformen din til å hjelpe deg med å sikte ballen.
- 8 Hold øye med ballen etter at du støter på den. Se på ballen med øynene, ikke hele kroppen, prøv å holde haken nede, fordi den gir deg mer kontroll over ballen. Noen trenere vil til og med få deg til å sette kragen på skjorten din i munnen for å holde haken nede.
- Når du slipper ballen, skiller du hendene, men likevel holder dem en halv fot eller så fra hverandre, i påvente av ballens neste bevegelse og gjør deg klar til å slå volleyballen.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan støter jeg med mer kraft? Jo lavere du blir, jo mer press har du når du reiser deg. Nøkkelen er å ikke svinge armene.
- Spørsmål Vil det påvirke meg hvis armene mine er lavere enn midjen? Ja. Ballen vil fly ned og under nettet i stedet for fin og høy. For å fikse dette, bøy bena mer slik at du er nærmere bakken.
- Spørsmål Hvordan kontrollerer jeg en volleyball? For å bevege den mot høyre, slipp høyre skulder litt. For å flytte den til venstre, slipp venstre skulder. Jo nærmere hendene dine er mot bakken, jo lavere vil volleyballen gå.
- Spørsmål Hvorfor roter støtene mine så mye? Raisinbran Hvis ballen snur seg sidelengs etter at du har passert den, så var du fremdeles i bevegelse mens ballen var i kontakt med plattformen din. For å fikse denne vanlige feilen, må du stoppe føttene før du sender ballen.
- Spørsmål Skal jeg bruke underarmene mine til å støte volleyball? Ja, du bør passere eller grave volleyballen med underarmene, ikke overarmene eller hendene.
- Spørsmål Hvordan kan jeg slå en høyhastighets ball og ikke være redd? Donagan Toppsvarer Det blir sjelden vondt å bli truffet av volleyball (med mindre det er i ansiktet). Bare fortsett å øve på å håndtere harde treff, så blir du vant til det. Bruk lange ermer for å beskytte underarmene
- Spørsmål Håndleddene mine gjør vanligvis vondt etter støt. Er det naturlig når du begynner å spille, eller gjør jeg noe galt? Hvis du lar ballen slå håndleddene dine for å støte den, så gjør du noe galt. Du skal bruke den flate delen som er laget av underarmene dine til å støte en ball. Hvis du anstrenger håndleddene for mye for å holde armene sammen, er det bare å løsne dem litt. Til slutt vil du bli bedre til å støte og ikke være så anspent i armene.
- Spørsmål Hvordan kommer jeg tilbake i posisjon fra et bump pass i volleyball? Hold hendene sammen i et halvt sekund etter at du har kontaktet ballen, og skill dem deretter fra hverandre. Bland tilbake til posisjonen din mens du ser på ballen.
- Spørsmål Når du støter, hvordan skal albuene være? Donagan Toppsvarer Lås albuene. På en ball nær gulvet kan du bøye albuene litt.
- Spørsmål Hva er noen forskjellige måter å sette hendene sammen for å støte ballen? Du kan lage en knyttneve med den ene hånden og vikle den andre hånden rundt den med tommelen begge oppover, men er ikke på langt nær så stabil som den tradisjonelle håndposisjonen.
Annonse
Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.
Tips
- Hvis du får små lilla blåmerker på armen etter å ha spilt volleyball for første gang på en stund, ikke vær redd. De vil være såre i et par dager, men vil deretter forsvinne og tøffe armene
- Ikke vær redd for å løpe eller dykke etter ballen. Men hvis du løper etter ballen, ikke løp med hendene sammen. Dette vil føre til at du løper saktere og savner ballen.
- Hold deg rolig og fokus.
- Husk, hold armene rett og i vater. Vipper du armene litt, vil ballen gå i retningen vinkelrett på armene. Dette kan gjøres målrettet for å treffe ballen mot en lagkamerat. Sørg for at du har muligheten til å slå en rett støt, slik at du bedre kan kontrollere hvor ballen går når du skal treffe den i et spill.
- Hvis ballen kommer mot deg raskt, trenger du kanskje ikke å sette så mye strøm på bumpen din. (Bare la ballen treffe armene dine og styre retningen ved å peke føttene mot målet ditt)
- Sørg for å BLI LAV. Dette er viktig i de fleste aspekter av volleyball. Å holde seg lav vil øke kontrollen og kraften.
- Øving og besluttsomhet er absolutt nødvendig når du lærer deg bumpen. En god måte å øve på er å støte en volleyball mot en vegg så mange ganger du kan på rad.
- Ring alltid ballen ved å si 'Mine!' Dette vil vise at du er en aggressiv spiller, og det vil forhindre deg i å støte på en lagkamerat som går etter den samme ballen.
- Sving aldri armene dine. Dette fører til at du ikke har kontroll over hvor den går. Hvis du vipper armene og bruker benkraften i stedet, får du et flott pass!
- Hvis du spiller med mer enn tre personer, vil du kanskje ringe ballen ved å si 'MINE!' for å unngå å støte på hverandre
- Prøv å ikke 'svinge' armene når du passerer en ball. Dette kan føre til et 'vilt' pass. Armene dine skal ikke komme over skuldernivå. I stedet kan du prøve å kvadratere med ballen slik at du kan slå den rett frem, eller hvis det ikke er mulig, dypp skulderen for å sikte.
- Bruk alltid kommunikasjon. Ring ballen ut under spill ved å si 'min' eller 'fikk den' slik at lagkameratene dine vet å trekke seg fra ballen for å unngå at folk kolliderer med hverandre. Vær også alltid på tærne. Du må aldri hvile på hælene når du forventer ballen, for du vil ikke kunne komme i gang så raskt.
- Ikke kopp hendene dine sammen fordi denne handlingen vil gi bumpen for mye kraft og få ballen til å slukke.
- Ikke len deg til ballen eller bøy ryggen din; Dette utgjør dårlig kontroll. Bøy knærne og ta et hopp-skritt fremover eller tilbake. Lene deg bare i desperate situasjoner, som om du løper for fullt etter en ball som ble truffet bredt.
- Mens du kan bruke bumpen til å slå ballen tilbake over nettet, brukes det i mer avansert spill bare for å få ballen under kontroll og i posisjon for settet og spissen.
- Du kan få mer kraft i bumpen ved å overføre vekten din fremover når du treffer den.
- Når du beveger deg for å støte eller passere ballen, må du sørge for at føttene er godt plantet i bakken før du tar kontakt med ballen.
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!
Advarsler
- Ikke krysse tommelen under noen omstendigheter, da det er mulig å bryte et bein som støter på den måten.
- Hvis du har øm hud eller benete armer, er det sannsynlig at underarmene dine vil skade når du har slått ballen noen ganger. Ikke bekymre deg, hvis du går gjennom det, vil du bli vant til det, og det vil slutte å skade.
- Ikke slå ballen med hendene. Mange sier at det er vondt å spille volleyball, men det er vanligvis fordi de treffer ballen med hendene. I tillegg lager ikke hendene en god, flat plattform, og du vil sannsynligvis gå vill.
- Pass på at du ikke krysser fingrene. Dette kan føre til skade hvis ballen ved et uhell treffer hendene dine.
- Ikke løft eller 'bær' ballen. Bumpen skal være en rask hit. Hvis ballen holder kontakten med kroppen din for lenge, kan du bli kalt for en feil og miste et poeng.
