Hvordan utvikle sosial bevissthet

Hvis du ønsker å få bedre kontakt med andre, og dele mer meningsfylte, ekte interaksjoner, vil du kanskje øke din sosiale bevissthet. Å være sosialt bevisst betyr å være klar over hva andre føler gjennom det de sier og hvordan de handler. Det betyr også å være klar over verden rundt deg og andre og hvordan miljøene våre påvirker oss. Å øke sosial bevissthet betyr å forbedre ferdighetene dine for å få kontakt med andre - verbalt, ikke-verbalt og i samfunnet.

Metode en av 3: Utvikler empati

  1. Bildet med tittelen Develop Social Awareness Step 1

    en Sett deg selv i andres sko. Empati hjelper deg med å forstå andres perspektiv. Å være empatisk er viktig for autentiske forhold, ekte kommunikasjon og problemløsning. Fordi vi er sosiale skapninger, befinner vi oss stadig i situasjoner der vi kan være mer empatiske (eller empatiske - ordene betyr det samme). Vurder disse situasjonene:
    • Tenk på å stå i kø i matbutikken. Kassereren tar for alltid fordi han er ny i jobben. Selv om du kanskje er frustrert, kan du også forstå at når noen lærer noe, går de ikke så fort. Du kan forestille deg deg selv som kassereren, som sannsynligvis er veldig stresset over at folk er frustrerte og klager. Fordi du bruker empati, kan du bestemme deg for å være tålmodig og forståelse.
    • Tenk deg at vennen din nettopp fant ut at foreldrene hennes ble skilt. Kanskje foreldrene dine fortsatt er gift, og du har ingen erfaring med dette. Men du kan vurdere hvordan det vil føles å høre disse nyhetene, og svare på hvordan du forestiller deg at du vil at noen skal svare deg, hvis du var i vennens sko. Du kan kanskje si, “Jeg er så lei meg for å høre dette. Hvordan går det?'


  2. Bilde med tittelen Develop Social Awareness Step 2

    2 Identifiser dine egne følelser. Du kan ikke forstå hva andre mennesker føler før du lærer og merker dine egne følelser. Det er ikke alltid lett å finne ut hva du føler. Her er noen grunnleggende måter å identifisere følelsene dine på:
    • Snakk med noen. Å dele følelser høyt med andre hjelper deg med å få tilbakemelding, og hjelper deg også med å sortere gjennom dem mens du snakker.
    • Skriv i en journal. Skriv ned hva som går gjennom tankene dine, og hjelp med å behandle og navngi følelsene dine.<
    • Tenk på tankene dine. Hvis du for eksempel tenker: “Jeg har så mye å gjøre! Huset er et rot og selskap kommer! ” du føler deg kanskje stresset.
    • Ta med deg en liste over følelser. Hvis du ikke er fornøyd med å identifisere følelsene dine, kan det å hjelpe deg med å identifisere hva du føler å bære en liste over forskjellige følelser.
  3. Bilde med tittelen Develop Social Awareness Step 3

    3 Vær en aktiv lytter. Aktiv lytting hjelper deg med å utvikle empati fordi du lytter fullstendig til personen som snakker (med øynene og kroppsspråket så vel som ørene). Du vil også ekko tilbake til personen hva du hører dem si.
    • Vær fokusert på personen som snakker. Legg ned telefonen eller andre distraksjoner og pek kroppen din i retning av høyttaleren. Ta øyekontakt med personen.
  4. Bilde med tittelen Develop Social Awareness Step 4

    4 Omskriv høyttalerens uttalelser. Omskrivning bruker dine egne ord for å beskrive det du nettopp har hørt den andre personen si. Dette hjelper ofte dere begge å få større forståelse.
    • For eksempel, hvis kollegaen din sier, “Jeg kommer aldri til å få dette prosjektet gjort! Det er uendelig! ” du kan si: 'Wow, du høres veldig overveldet ut!'
    • Hvis du er off-base i omskrivingen eller reflekterer tilbake, vil høyttaleren generelt gi deg beskjed med enkel uenighet. For eksempel, “Nei, jeg tror jeg har kontroll over prosjektet. Det virker som om det aldri vil bli gjort! ”
  5. Bilde med tittelen Develop Social Awareness Step 5

    5 Reflektere tilbake. La personen få vite hvordan det du deler med deg får deg til å føle deg. Dette hjelper deg med å bevege deg mot videre forståelse av hvordan personen har det.
    • Du kan si: 'Jeg er så frustrert etter å ha hørt denne historien om sjefen din.' Den andre personen vil sannsynligvis enten være enig i uttalelsen din ('Ja! Hun gjør meg gal!') Eller peke deg mer mot hvordan de virkelig har det ('Jeg er så sint etter vårt siste møte'). Uansett forstår du videre hva denne personen opplever og føler, og bygger dermed empati.
  6. Bildet med tittelen Develop Social Awareness Step 6

    6 Samle historier. Å lære andres historier hjelper oss med å utvikle empati for andre, fordi vi har fått et glimt av hvordan det er å være den personen. Mennesker ser ut til å være hardt koblet til å beholde og lære av historier. Mange kraftige historier har en tendens til å gi gjenklang hos oss lenge etter at de blir fortalt.
    • Lytt til andres historier. Vær nysgjerrig på mennesker og spør dem om deres liv. Mesteparten av tiden er folk villige til å dele om seg selv, spesielt hvis du engasjerer deg i empatisk oppførsel og aktiv lytting.
    • Les mer bøker. Bøker hjelper oss til å bli mer empatiske fordi vi ofte leser karakterens egne tanker og motivasjoner. For det mest empatiske smell for pengene, les verk av litterær fiksjon, der forholdsdynamikken og karakterpsykologien ofte er mer utviklet enn andre typer bøker.
  7. Bilde med tittelen Develop Social Awareness Step 7

    7 Finn felles grunnlag. Se etter felles interesser med en annen person. Dette kan være et springbrett mot en dypere forståelse.
    • Kanskje det er et nytt barn på skolen din som kommer fra et annet land. Du vet ikke noe om kulturen hans, men dere er begge på tennisteamet. Du kan bruke den vanlige sporten som utgangspunkt for samtaler. Derfra kunne du snakke om tennisspillere fra hjemlandet, og hvordan kulturen hans er forskjellig fra din.
  8. Bilde med tittelen Develop Social Awareness Step 8

    8 Del historien din. Å dele dine egne sårbarheter hjelper voksne forbindelser. Å la din vakt gå ned med noen kan inspirere dem til å dele sine egne dypere følelser, der det er mer sannsynlig at du får en forbindelse og bygger empati.
    • Deling av dypere følelser må gjøres i passende omgivelser og etter at noen innledende forbindelser er opprettet. Ikke løp opp til en person på gaten og kunngjør at du vil dele hvordan det var for deg da moren din døde. Bli kjent med personen, og del dypere samtaler i roligere, private omgivelser - som å kjøre i en bil eller spille et spill en-mot-en, ikke i en støyende arkade, eller mens andre kan lytte.
    • Tenk på en samtale som en spiral. Du starter ved den ytre sløyfen med mer overfladisk samtale. Når du utvikler deg i samtalen din og bygger empati med den andre personen, beveger du deg nærmere sentrum av spiralen, og det blir mer passende å dele de innerste kjernefølelsene.
    • Lag en forbindelse med den andres historie. For eksempel kan du si: “Da du fortalte meg om hvordan du føler at ingen forstår deg, kom jeg dit du kom fra. Jeg føler det veldig mye også. Noen ganger føler jeg at jeg aldri vil møte noen som virkelig får meg. ”
    Annonse

Metode 2 av 3: Plukker opp på sosiale signaler

  1. Bildet med tittelen Develop Social Awareness Step 9

    en Se kroppsspråk. Se folks kroppsspråk i forskjellige situasjoner. Legg merke til hvor mye mennesker kommuniserer med kroppen sin gjennom bevegelser, holdning eller hodebevegelse.
    • Tenk på at de samme bevegelsene kan bety forskjellige ting. Tenk for eksempel på noen som trekker på skuldrene. Dette betyr ofte 'Jeg vet ikke' eller 'Jeg bryr meg ikke.' Eller tenk på hva det betyr når noen krysser armene foran dem. Noen ganger betyr det at de ønsker å trekke seg fra samtalen (tenk på det som en 'selvbeskyttende' type gest), noen ganger kan det uttrykke sinne, eller noen ganger er det fordi personen er kald!
    • Tenk deg at du hadde en dempeknapp og kunne slå av lyden: Tror du at du kunne finne ut kontekstens kontekst ved å se hvordan folk beveger seg?
  2. Bildet med tittelen Develop Social Awareness Step 10

    2 Lytt til stemmen. Du kan si de samme ordene, men endre tonetonen din, og ordene får forskjellige betydninger. En persons stemmetone formidler følelsene bak ordene.
    • Tenk for eksempel på hvordan “jeg har det bra” høres ut når noen sier det i en vennlig stemmetone, kontra å si det i en sint stemmetone.
    • Test ut stemmen din ved å gjenta en setning, og forestill deg at du føler noe annerledes hver gang. Hvordan 'Du skremte meg!' høres når du later som om du er glad, sjokkert, sint eller trist?
  3. Bildet med tittelen Develop Social Awareness Step 11

    3 Se på ansiktsuttrykk. Folk har veldig uttrykksfulle ansikter. Selv når vi prøver vårt beste for å skjule følelsene våre, er de ofte til stede i ansiktet vårt uansett.
    • Se i et speil og se hvordan du tror du ser ut når du kjeder deg, er glad, irritert eller spent.
    • Ansiktsuttrykk kan ofte være veldig subtile, og det kan noen ganger ta en stund å skjelne dem. For eksempel, når folk er virkelig lykkelige, smiler de med øynene. Du kan se øynene deres bli krøllete i hjørnene. I et mindre ekte smil endrer ikke øynene seg så mye, og ofte forblir leppene lukkede.
    • Tenk på hvordan lignende ansiktsuttrykk ofte indikerer forskjellige følelser. En rynkefresen kan for eksempel indikere tristhet eller sinne, eller en åpen munn kan indikere frykt eller overraskelse. Hvis du ikke kan finne ut hva personen føler fra ansiktsuttrykket, kan du se etter andre ikke-verbale ledetråder, som deres stemmetone eller kroppsspråk.
  4. Bildet med tittelen Develop Social Awareness Step 12

    4 Undersøk fysisk avstand. Se hvor nært eller langt fra hverandre folk står fra hverandre. Du kan fortelle mye om et forhold ved å plassere mellom to personer. Ta også hensyn til din egen fysiske avstand.
    • Mennesker som er i et intimt forhold kan stå uten avstand i det hele tatt, mens venner kan stå tettere sammen enn arbeidskollegaer.
    • Hvis du står for nær noen, kan du legge merke til at de fortsetter å bevege seg, vender seg, lener seg tilbake eller krysser armer eller ben. Hvis du er for langt borte fra noen, vil du kanskje legge merke til at de lener seg, myser, rynker pannen eller ser seg rundt og viser bare mild interesse for samtalen.
  5. Bilde med tittelen Develop Social Awareness Step 13

    5 Se hvordan folk reagerer på det du sier. Folks svar kan bidra til å holde deg oppmerksom på oppførselen din. Se på deres ikke-verbale signaler og hør på hva de sier.
    • For eksempel en person som sier: 'Det er flott!' mens du sakte rykker unna, sannsynligvis ikke vil ha en samtale med deg akkurat nå.
    • En person som lener seg mot deg, smiler og får øyekontakt, er sannsynligvis oppriktig interessert i hva du har å si, og du kan ta det som et signal for å fortsette.
    Annonse

Metode 3 av 3: Å være en del av samfunnet ditt

  1. Bildet med tittelen Develop Social Awareness Step 14

    en Søk etter frivillig muligheter. Koble til i samfunnet ditt. Ta empatiferdighetene dine til neste nivå ved å forstå hva andre mennesker opplever som en gruppe eller kultur, for eksempel. Dette vil hjelpe deg å være samfunnsbevisst på et samfunn, eller kanskje til og med globalt nivå.
    • Finn en frivillig mulighet som krever at du lytter til og pleier behovene til en annen person eller gruppe. Du kan for eksempel ønske å jobbe på et matkammer eller suppekjøkken for å forstå behovene til mennesker i fattigdom. Det kan være lurt å besøke eldre borgere som opplever ensomhet. Det kan være lurt å hjelpe nye innvandrere med å lære språket i sitt nye land.
    • Utforsk tjenestemuligheter i skoler, kultursentre, politiske organisasjoner, trossamfunn eller nabolagsaktiviteter.
  2. Bildet med tittelen Develop Social Awareness Step 15

    2 Lær deg selv om forskjellige mennesker og deres bekymringer. Møt folk i befolkningen du er interessert i. Les bøker skrevet av folk i denne gruppen, eller hør på podcaster med en vert fra denne gruppen. Dette vil gi deg innsikt i livene deres og øke bevisstheten om problemer de møter.
  3. Bilde med tittelen Develop Social Awareness Step 16

    3 Reiser utenlands. Fordyp deg i en annen kultur. Gå ut av komfortsonen din for å oppleve ukjente grupper. Å eksponere deg for ulike kulturer og livsstiler vil utvide din tenkning og syn på verden. Å være nedsenket i forskjellige trossystemer, kjøkken og livsstil er nyttig for å utvide din sosiale sirkel og bygge toleranse for ulike synspunkter.
    • Hvis du er student, kan du tilbringe et semester eller gjøre kurs i utlandet.
    • Snakk med folk på dine reiser. Mange mennesker vil være vennlige og villige til å dele landet sitt med deg.
    • For å virkelig lære om et land, dra ut av turistområdene og inn i lokale nabolag. Dette gir deg en bedre mulighet til å se det daglige livet utfolde seg.
  4. Bilde med tittelen Develop Social Awareness Step 17

    4 Reis til en ny bydel. Hvis du ikke har råd til en tur ut av landet, bør du vurdere lokale muligheter for å lære om andre kulturer. Du kan bli overrasket over de mange menneskene som bor i nærheten av deg.
    • Besøk et lokalt museum viet til en etnisk gruppe eller kultur.
    • Tilbring en dag i et etnisk nabolag i samfunnet ditt (eller kanskje i nærheten av større by). Gå rundt i nabolaget og prøv en ny mat til lunsj.
    • Delta i en religiøs tjeneste i en annen tro enn din.
    Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål
  • Spørsmål Hvordan kan jeg forbedre den sosiale bevisstheten min? Amy Wong
    Leadership & Transformational Coach Amy Eliza Wong er en Leadership and Transformational Coach og grunnleggeren av Always on Purpose, en privat praksis for enkeltpersoner og ledere som ønsker hjelp til å øke personlig velvære og suksess og med å transformere arbeidskulturer, utvikle ledere og forbedre bevaring. Med over 20 års erfaring coacher Amy en-mot-en og gjennomfører workshops og hovedtips for bedrifter, medisinsk praksis, ideelle organisasjoner og universiteter. Basert i San Francisco Bay Area, er Amy en vanlig instruktør ved Stanford Continuing Studies, har en MA i transpersonlig psykologi fra Sofia University, en sertifisering i Transformational Life Coaching fra Sofia University, og en sertifisering i Conversational Intelligence fra CreatingWE Institute. Amy Wong Lederskap og transformasjonscoachers ekspertsvar Å ta seg tid til å meditere hver dag kan hjelpe deg med å forstå dine følelser bedre.
  • Spørsmål Hvordan kan jeg spore hvordan jeg har det i løpet av dagen? Amy Wong
    Leadership & Transformational Coach Amy Eliza Wong er en Leadership and Transformational Coach og grunnleggeren av Always on Purpose, en privat praksis for enkeltpersoner og ledere som ønsker hjelp til å øke personlig velvære og suksess og med å transformere arbeidskulturer, utvikle ledere og forbedre bevaring. Med over 20 års erfaring coacher Amy en-til-en og gjennomfører workshops og hovedtips for bedrifter, medisinsk praksis, ideelle organisasjoner og universiteter. Basert i San Francisco Bay Area, er Amy en vanlig instruktør ved Stanford Continuing Studies, har en MA i transpersonlig psykologi fra Sofia University, en sertifisering i Transformational Life Coaching fra Sofia University, og en sertifisering i Conversational Intelligence fra CreatingWE Institute. Amy Wong Lederskap og transformasjonscoachers ekspertsvar Still inn tilfeldige timere hele dagen og sjekk hvordan du har det når de går.
  • Spørsmål Hva er den grunnleggende betydningen av menneskelig og sosial ferdighetsutvikling? Fordi mennesker er sosiale skapninger, er sosiale ferdigheter veldig viktige for vår utvikling og suksess i livet. Vi er relasjonelle av natur og kobler oss til hverandre som en måte å opprettholde bånd, fullføre mål og overleve. For folk som har problemer med å lage disse forbindelsene, føler de seg ofte isolerte eller ‘forskjellige’, og deres sosiale eller profesjonelle liv kan lide i forhold til noen som har høyt utviklede sosiale ferdigheter. Heldigvis kan sosiale ferdigheter læres, øves og utvikles.
  • Spørsmål Hvordan kan jeg ytterligere forbedre min forståelse av 'selv' og 'sosial bevissthet' i forhold til å lære den afrikanske kulturen? Den beste måten å forstå hvilken som helst annen kultur på å utsette deg for den. Hvis du er interessert i afrikansk kultur, begrens interessen din til et bestemt land, og deretter til en bestemt folkegruppe, og gjør en innsats for å studere gruppen, og besøk muligens. Afrika er et stort kontinent med mange land og enda flere etnisiteter, kulturer og folkegrupper. Hvis du får sjansen til å besøke, kan du prøve å engasjere folk i samfunnet ved å spørre om deres liv, hva de anser som viktige og hvordan de ser på verden. Å utsette deg for andre perspektiver er det første trinnet i å bli klar over andre samfunn. Hvis du har aner fra Afrika, er det kanskje et godt sted å starte med slektstreet ditt og slektninger, for eksempel ved å spørre hvordan de identifiserer og forholder seg til forfedrenes kultur.
  • Spørsmål Hvordan kan jeg kommunisere sosial bevissthet blant barn? Prøv rollespill, enten med hverandre eller med leker. Lag konfliktsituasjoner og la barna utforske ulike tilnærminger til den samme situasjonen med deg. Gå deretter gjennom resultatene av hvert valg og dets konsekvenser.
Ubesvarte spørsmål
  • Hvordan bruker jeg sosial bevissthet for å utvikle meningsfulle relasjoner på sosiale medier?
Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

  • Du kan også prøve å meditere, slik at du blir mer bevisst på dine egne følelser.

Annonse

Populære Saker

Til tross for skuffelsen over å miste mange seedede spillere tidlig i turneringen, er det fortsatt mye å se frem til i Rotterdam.

Slik ser du en direktesending fra Thanksgiving National Dog Show 2018 online, selv om du ikke har kabel.

En titt på tallene og hvor mange poeng Novak Djokovic trenger for å beholde årets nummer 1-tittel.

Vår kjærlighet til lister og nedtelling av alle slag dateres tilbake til forhistorisk tid. Selv når mennesker ikke gjorde annet enn å jakte og spise hele dagen, tenkte jeg.

Det er tid for Sunshine Showdown, da rivaler Florida og FSU møter lørdag i Gainesville. Slik ser du spillet live online uten kabel.

Hvordan tilbringe en dag i Yosemite. Yosemite nasjonalpark er hjem til vakre fossefall, gigantiske trær, tonnevis av dyreliv og noen av de mest berømte og imponerende klippene i verden, inkludert Half Dome og El Capitan, eller El Cap som det er ...