Hvordan kle seg etter en skulderoperasjon

Etter å ha fått en stor skulderoperasjon, for eksempel reparasjon av en rotasjonsmansjett, kan det hende at du ikke kan bevege skulderen mens den leges. Dette kan gjøre enkle hverdagsaktiviteter, som å kle på seg, utfordrende. Heldigvis er det visse klesplagg du kan bruke og trinn du kan ta for å gjøre påkledningen lettere.

Metode en av 4: Velge klær

en Velg plagg som åpnes foran. Skjorter, jakker, kjoler og andre plagg er mye enklere å bruke bare en arm hvis de åpnes helt foran. Velg klær som knapper, glidelåser eller borrelås helt opp foran for å gjøre påkledning så raskt og enkelt som mulig.
2 Bruk elastiske midjebukser. Det er vanligvis mye lettere å ta på og ta av løstsittende joggebukse eller elastisk leggings enn det er å ta på og ta på seg jeans eller kjolebukser. Mens du er i bedring, velger du bukser som er laget av elastiske materialer for å forenkle påkledningsprosessen.
- Hvis du bruker denne typen bukser, kan det også hindre deg i å måtte håndtere festeknapper eller glidelåser på underkroppen.
3 Gå for løstsittende klær. Baggy klær er også mye lettere å ta på når du ikke kan bruke en av armene dine. Velg ut klær som er noen få størrelser for store, slik at de blir lettere å glide på.
- For eksempel, hvis du vanligvis bruker en mellomstor T-skjorte, bruk ekstra store T-skjorter i stedet umiddelbart etter operasjonen.
4 Bruk kamisoler som har en innebygd bh. BH er vanskelig å ta på og ta av hver dag mens skulderen din leges. Hvis det er mulig, kan du hoppe over den vanlige BH-en og bruke en kamisole med en innebygd BH under skjorten. Som et alternativ kan du ha på deg en ensfarget tank top under skjorta.
- Hvis du trenger mer støtte enn camisoles og monterte tanktopper, kan du velge bh-bh foran, eller bruke regelmessige bh-bh-er og be en elsket som bor sammen med deg om å koble den til deg.
5 Bruk påstøpende sko. Å binde skoene dine er veldig vanskelig, om ikke umulig, å gjøre med bare 1 hånd. For å spare deg for hodepine, bruk bare sko som lett glir på føttene mens du er i bedring. Noen eksempler på denne typen sko inkluderer:
- Flip flops
- Borrelåssneakers
- Tresko
Annonse

Metode 2 av 4: Bruk skjorter foran

en Legg skjorten din i fanget og legg den berørte armen i ermet. Sett deg ned og sørg for at plagget er helt oppknappen. Legg den over fanget ditt med innsiden vendt opp. La hylsen som skal gå på den berørte armen din henge mellom bena. Begynn å jobbe hylsen på denne armen med armen som ikke ble operert.
- Bare la den berørte armen henge ned; ikke bruk det i det hele tatt.
2 Bruk den upåvirkede armen til å arbeide riktig erme på den andre armen. Stå opp når du er ferdig med å bruke armen som ikke ble operert for å trekke riktig hylse på den andre armen. Arbeid ermet forsiktig helt oppover armen og på skulderen.
3 Ta plagget over ryggen med den upåvirkede armen. Ta tak i resten av skjorten med den upåvirkede armen din. Kast skjorten forsiktig bak deg, over ryggen, slik at den gjenværende ermet havner nær armen den skal gå på.
4 Sett den upåvirkede armen din i den andre ermet. Nå opp mot hylsehullet med armen som ikke ble operert. Arbeid armen opp gjennom ermet til du skyver hånden gjennom hullet på slutten.
5 Juster skjorten og knapp den lukket. Bruk armen som ikke ble operert til å trekke i plagget i hvilke områder det ikke er riktig tilpasset kroppen din. Bruk deretter hånden på den samme armen til å trekke begge sider av plagget sammen foran deg. Knapp hver knapp en om gangen.
- Hvis du sliter med å knytte skjorten din, kan du prøve å ta siden uten knappene med rosa og ringfingre. Bruk tommelen, pekefingeren og langfingeren til å ta tak i den andre siden av skjorten og skyv knappene gjennom hullene.
6 Snu denne sekvensen for å ta plagget av. Når du er ferdig med å bruke skjorta, løsner du den med fingrene på den upåvirkede armen. Ta av ermet som den upåvirkede armen din er i med den upåvirkede armen din, og kast skjorten over ryggen mot armen som ble operert. Bruk deretter den upåvirkede armen din til å trekke hylsen forsiktig ned av den andre armen. Annonse

Metode 3 av 4: Dressing i over-the-head skjorter

en Bøy deg i hoftene og samle plagget i hånden din. Bøy deg fremover og la armen som ble operert passivt henge. Ta deretter opp plagget med hånden på den upåvirkede armen din, og samle det fra bunnkanten til halshullet.
2 Bruk den upåvirkede armen din for å skyve riktig hylse oppover den berørte armen. Uten å bruke armen du opererte i det hele tatt, bruk den andre armen til å trekke riktig erme på armen som er operert. Trekk den helt oppover armen og over skulderen.
3 Skyv skjorta over hodet og stå opp. Det er vanligvis lettere å skyve skjorta over hodet hvis du gjør det mens du står opp. Bruk armen som ikke ble operert for å trekke plagget ned over hodet gjennom nakkehullet mens du står.
4 Skyv den upåvirkede armen din gjennom den gjenværende hylsen. Ta den upåvirkede armen opp gjennom innsiden av plagget mot den gjenværende ermet. Skyv armen helt gjennom ermet.
5 Trekk plagget ned med den upåvirkede armen. På dette tidspunktet er trøyen din sannsynligvis på ordentlig, men samlet rundt magen. Bruk bare armen som ikke ble operert for å ta tak i den nederste kanten av skjorten, og trekk den forsiktig ned slik at den ikke lenger er samlet.
6 Omvend denne prosessen for å fjerne skjorten. For å ta plagget av, bruk den upåvirkede armen til å ta tak i underkanten av plagget og ha det opp mot brystet. Ta deretter den samme armen mot deg inne i skjorten for å få den ut av ermet. Bøy deg over hoftene mens du trekker plagget over hodet med den upåvirkede armen. Til slutt, arbeid plagget nedover den berørte armen med den upåvirkede armen. Annonse

Metode 4 av 4: Sette på startsperren

en Kle på seg. Det er mye lettere å ta på deg klærne og deretter sette på startsperren enn det er å gjøre det i motsatt rekkefølge. I det minste ta på deg skjorten før du prøver å sette startsperren på, da startsperren vil gå over skjorten, men sannsynligvis ikke vil gå over de andre klærne dine, for eksempel buksene.
- Ta på deg tunge jakker etter at du har startet startsperren, og ikke gidder å prøve å legge den berørte armen inn i ermet som den skal gå i. La den i stedet bare henge ved siden av deg.
2 Plasser startsperren på et bord. Sett startsperren eller seilet på et bord som er omtrent like høyt som lårene. Forsikre deg om at puten er festet til startsperren og at klipsene og / eller stroppene er løsnet.
3 Bøy bena for å senke den berørte armen ned i startsperren. Bruk armen som ikke ble operert for å plassere armen som gjorde det i en vinkel på 90 grader. Armen din skal være i en naturlig stilling over kroppen din, rett under brystet. Bøy hofter og knær for å senke armen du ble operert ned i slyngen.
4 Fest håndledds- og underarmstroppene. Det skal være spenner eller stropper som kobles over håndleddet og underarmen for å holde startsperren godt på. Fest håndstroppene eller klemmene med hånden til den upåvirkede armen din.
5 Bruk den upåvirkede armen til å feste skulderstroppen. Nå over fronten av kroppen din med armen som ikke ble operert, og ta tak i skulderstroppen. Med samme arm trekker du stroppen bak den berørte skulderen og rundt nakken. Fest stroppen til startsperren.
6 Støtt den berørte armen med den upåvirkede armen mens du reiser deg. Skyv hånden på den upåvirkede armen din under startsperren så snart du løfter av bordet. Bruk denne armen til å holde den berørte armen på plass mens du står resten av veien opp.
7 Fest midjestroppen med den upåvirkede armen. Når du står, når du armen som ikke ble operert bak deg, og ta tak i midjebåndet. Ta den rundt foran kroppen og fest den til startsperren. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

Be noen om hjelp hvis du trenger det.
Kled alltid armen på skulderen du ble operert på først.
Ta alltid på deg klærne før du setter på startsperren.
For å gjøre påkledningen enda enklere, gå på nettet og kjøp noen få plagg som markedsføres mot personer som nylig har hatt skulderoperasjon.

Annonse