Hvordan kle deg for å spille volleyball

Når du spiller volleyball, er det viktig at du kler deg riktig slik at du kan opprettholde et fullstendig bevegelsesområde uten overoppheting. Enten du spiller et uformelt spill med venner, konkurransedyktig innendørs volleyball eller strandvolleyball, bør du sørge for at du har på deg riktige klær, sko og utstyr.



Metode en av 3: Dressing for Casual Play

  1. Bildet med tittelen Dress to Play Volleyball Step 1

    en Velg løstsittende shorts. Disse shortsene skal ha et elastisk bånd. Lengden kan variere fra midten av låret til knærne. Disse blir ofte stemplet som atletiske shorts. Basketballshorts, løpeshorts og fotballshorts er gode alternativer.
  2. Bilde med tittelen Dress to Play Volleyball Step 2

    2 Ta på deg en sports-BH. For kvinner som driver med sport, er det viktig at du bruker en sports-BH under skjorten din i stedet for en normal BH. Disse tette polyesterbhene gjør at du kan løpe rundt uten forstyrrelser eller skader.
  3. Bilde med tittelen Dress to Play Volleyball Step 3

    3 Bruk en t-skjorte eller tanktopp. Kortermede skjorter eller ermeløse tanktopper er bra for volleyball, fordi de gir full bevegelse mens du holder deg kjølig. Kompresjonsskjorter, svettebestandige atletiske topper og meshtrøyer er også gode alternativer. Velg en bomulls- eller polyesterblanding. Forsikre deg om at du kan bevege armene dine helt.
  4. Bilde med tittelen Dress to Play Volleyball Step 4

    4 Finn komfortable sportssko. Finn sko med god trekkraft. Kontroller sålene for dype spor i gummi. Du bør være i stand til å vri dine tær komfortabelt i disse skoene.
    • Mens du kan kjøpe spesialiserte volleyballsko, trenger du ikke med mindre du er en konkurransedyktig spiller. Andre typer banesko, som tennis- eller basketballsko, er gode erstatninger.
  5. Bilde med tittelen Dress to Play Volleyball Step 5

    5 Legg opp håret. Hvis du har langt hår, vil du holde det utenfor ansiktet ditt. Du kan legge den i en hestehale eller en fransk flette. En tett bolle fungerer også. Forsikre deg om at den er tett nok slik at den ikke løsner eller kommer i veien.
    • Hvis du har kortere hår, kan du velge et hodebånd for å holde håret utenfor øynene dine. Velg en som har elastiske bånd for å holde den på hodet selv under grovt spill.
    • Eller velg rotete bolle og bruk hodebånd. Mange bruker små, tynne pannebånd eller pakker inn.
    • En annen søt ting er å knytte store båndbuer i hestehalen.
    Annonse

Metode 2 av 3: Dressing for Competitive Play

  1. Bilde med tittelen Dress to Play Volleyball Step 6

    en Bruk shorts. Menn og kvinner har en tendens til å bruke forskjellige typer shorts når de spiller volleyball. Dameshortsen er strammere og kortere mens herreshortsen er lengre og løsere.
    • Kvinner bruker vanligvis spandex shorts. Disse har en firetommers innersøm og ligner sykkelbukser.
    • Menn har på seg shorts som når like over kneet. Disse ligner basketballshorts.
  2. Bilde med tittelen Dress to Play Volleyball Step 7

    2 Ta på deg en trøye. Trøyer er standard i konkurransedyktig volleyball. Teamet ditt vil sannsynligvis gi deg en trøye. Trøyer må ha en solid farge, og libero må ha på seg en kontrastfarge til resten av laget.
    • Dametrøyer er tettsittende med korte ermer. Forsikre deg om at skjorta er tett, men at du fremdeles kan bevege armene. Prøv å strekke og rotere armene når du prøver deg på for å se hvor godt du kan bevege deg.
    • Menn bruker løsere trøyer uten ermer. Forsikre deg om at din ikke er så løs at den kan bli fanget i nettet.
  3. Bilde med tittelen Dress to Play Volleyball Step 8

    3 Invester i et par volleyballsko. Volleyballsko har spesielle gummisåler som gir dem ekstra trekkraft på banen. To populære merkevarer av volleyballsko er Asics og Mizuno. Prisene på gode sko varierer fra $ 70 til $ 150.
  4. Bilde med tittelen Dress to Play Volleyball Step 9

    4 Ta på knebeskyttere. Velg knebeskyttere som passer deg godt og som dekker hele kneet. Ermen på kneputen skal være mellom 5 og 10 tommer. Mer avanserte spillere vil kanskje ha en kortere erme for maksimal fleksibilitet, mens nyere spillere vil ha lengre ermer for å øke beskyttelsen. Annonse

Metode 3 av 3: Dressing for Beachvolleyball

  1. Bilde med tittelen Dress to Play Volleyball Step 10

    en Ta på deg badedrakten. Når du spiller sandvolleyball - til og med konkurransedyktig - er standarduniformen en badedrakt. Mens regelverket varierer fra liga til liga, vil kvinner generelt ha badedrakter i to eller to deler mens menn bruker badebukser.
    • Lagene skal ha minst to farger for uniformene sine.
    • Bikinier er den vanligste typen uniform for kvinner, selv om du vanligvis kan bruke en hel dress hvis du velger det. Hvis du ikke vil bruke bikinibukser, kan du også velge svømmeshorts eller spandexshorts.
    • Ikke alle ligaer krever at menn bruker skjorter. Hvis du spiller konkurransedyktig, sjekk med regelverket i din lokale liga. Selv om du ikke er pålagt å bruke skjorte, kan det være lurt å bruke minst en tank-topp for å forhindre solbrenthet.
  2. Bilde med tittelen Dress to Play Volleyball Step 11

    2 Gå barbeint. Spillere bruker vanligvis ikke sko til sandvolleyball. På varme, solfylte dager kan sanden være ekstremt varm, så du kan velge et par sokker. Generelt sett vil du imidlertid spille barbeint.
  3. Bilde med tittelen Dress to Play Volleyball Step 12

    3 Påfør solkrem. Det er kanskje ikke klær, men det er like viktig å ta på deg som du vil tilbringe lang tid ute i solen. Ta en en unse klatt solkrem, og gni den over hele kroppen din. Ikke glem ørene, nakken eller ansiktet.
  4. Bilde med tittelen Dress to Play Volleyball Step 13

    4 Ta med solbriller og hatt. Selv om det ikke kreves, oppfordrer mange beachvolley-ligaer spillere til å bruke solbriller og hatt. Disse vil bidra til å beskytte deg mot solen.
    • Sørg for at solbrillene sitter godt på ansiktet ditt. Du vil ikke at de skal falle av mens du spiller.
    Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

  • Snør skoene dine. Sørg for at de er bundet tett, slik at du ikke snubler på dem!
  • Hvis du må bruke sminke når du spiller sport, bruk litt foundation og mascara og kanskje noen chapstick eller leppestift. Ikke bruk for mye sminke, du vil se sporty og naturlig ut.
  • Hvis du ikke kan bruke shorts på grunn av religiøse grunner, kan du ta kontakt med din lokale liga for å se om det er alternativer. Noen ligaer kan tillate deg å bruke en skjorte eller bukse under uniformen så lenge de har samme farge.
  • Ikke bruk de myke pannebåndene du trekker opp fordi de kan gli av under et spill og kan være mye trøbbel.
  • De fleste ligaer forbyder smykker, og selv når du spiller bare for moro skyld er dinglende øreringer en dårlig idé. Hvis du vil ha på deg smykker, er et flettet beachy choker-halskjede kult, og når du spiller for moro skyld er det øreringer som er bra.

Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!

Advarsler

  • La smykkene ligge hjemme. Smykker kan bli fanget i garn, og de kan forårsake skade hvis du lander feil på dem.
Annonse

Populære Saker

Frankrike og Danmark møtes i herrenes olympiske gullmedalje i laghåndball på lørdag, og her kan du se kampen hvis du er i USA.



En av de mest verdsatte tennisturneringene, som samler verdens beste mannlige og kvinnelige spillere, står overfor utryddelse.

PSG åpner sin nye Ligue 1 -sesong mot Strasbourg lørdag. Her er noen måter du kan se en livestream av kampen hvis du bor i USA.



Kamp: Sebastian Korda mot Radu Albot



Sesong 3 av 'American Gods' har premiere søndag 10. januar. Slik kan du se nye episoder på nettet hvis du ikke har kabel eller ikke har Starz.