Hvordan bli kvitt pannekviser

Pannen er en del av T-sonen, sonen i ansiktet som dekker pannen, nesen og haken. Pannen er et problemområde for mange mennesker fordi den er så nær håret ditt, som produserer olje. Det er måter å hjelpe deg med å bli kvitt panne akne.

Fremgangsmåte

Metode en av 4: Bruk hjemme rettsmidler

1. en Bruk benzoylperoksid. Benzoylperoksid dreper bakteriene som er ansvarlige for kviser, så å bruke det på pannen vil bidra til å bli kvitt kviser der. Det har også den ekstra fordelen av å fjerne død hud og overflødig olje, som vil rense porene.
   • Se etter reseptfrie produkter som inneholder benzoylperoksid, som kan være i konsentrasjoner på 2,5% til 10%.
   • Det kan tørke ut huden din, få den til å skala etter hvert som den tørker, eller forårsake svie, svie og rødhet på applikasjonsstedet. Bruk den bare som angitt på pakken.
   • Før du bruker benzoylperoksid, kan det være nyttig å bruke en aktuell retinolkrem, som kan forhindre at huden tørker ut.
2. 2 Prøv salisylsyre. I tillegg til benzoylperoksid, kan salisylsyre finnes i reseptfrie rengjøringsmidler og andre ansiktsprodukter for å hjelpe deg med panne akne. Produktene inneholder mellom 0,5% og 5% konsentrasjon av syren.
   • Bivirkninger kan omfatte hudirritasjon og sviende. Påfør en liten mengde på huden mens du venter i tre dager for å se om du opplever irritasjon.
   • Ikke bruk over lengre tid eller ikke bruk mer enn foreskrevet - bruk bare som anvist av legen din eller instruksjonene på emballasjen.
   • Salisylsyre er kun ment for bruk på huden - unngå å bruke den for nær øynene, neseborene eller munnen.
3. 3 Påfør essensielle oljer på problemområder. Bruk en Q-spiss eller en bomullsdott til å behandle områder på pannen. Eteriske oljer kan irritere huden din, så fortynn en dråpe essensiell olje med en dråpe bærerolje, som jojoba, oliven eller kokosnøtt. Hvis huden din er følsom, innfør oljen sakte. Du kan la oljen ligge på huden eller bruke varmt vann til å skylle den av. Eteriske oljer å prøve er:
   • Te tre olje
   • Oregano olje
   • Spearmint eller peppermynteoljer
   • Timian
   • Calendula
   • Rosmarin olje
   • Lavendel
   • Bergamottolje
4. 4 Gi ansiktet en dampbehandling. Damp åpner porene dine og hjelper med å få ut urenhetene. Det er også enkelt og billig. Slik foretar du en dampbehandling:
   • Fyll en gryte med vann og varm den på komfyren til den begynner å produsere damp.
   • Legg dampvannet i en bolle og legg det på bordet. Len deg over bollen, og hold ansiktet ditt minst 12 inches fra bollen. Damp kan forårsake alvorlige forbrenninger, så vær veldig forsiktig.
   • Dekk hodet med et håndkle og hold deg over dampen i 15 minutter. Tørk ansiktet ditt etterpå.
   • Etter dampbehandlingen kan du eksfoliere eller bruke en maske for å redusere oljen.
   • Du kan tilsette noen få dråper eterisk olje til dampbehandlingen.
5. 5 Lag en eggehvite maske. Eggehviter hjelper til med å misfarge mens de strammer og toner huden. Når du forbereder en eggehvitemaske, må du piske eggehvitene til de er skummende, som en marengs. Du kan legge til ting som sitron til bleking eller honning for antibakterielle egenskaper.
   • Bland tre eggehviter og en spiseskje fersk sitronsaft i en bolle til den er hvit og skummende med topper.
   • Påfør blandingen på et rent ansikt med rene hender. Ikke la blandingen komme inn i munnen, nesen eller øynene. La stå i 15 minutter. Skyll deretter med varmt vann. Tørk huden.
   • Forsikre deg om at du vasker hendene etter håndtering av eggehvitene.
   • Påfør fuktighetskrem.
6. 6 Prøv en eple cider eddik toner. Bland en spiseskje eddik med to kopper vann. Påfør ansiktet med en bomullsdott. Eplecidereddik antas å hjelpe til med å utjevne hudfargen og redusere kviser.
   • Vær oppmerksom på eplecidereddik kan irritere sensitiv hud. Start med et større forhold mellom vann og eddik hvis du har sensitiv hud.
   Annonse

Metode 2 av 4: Bli kvitt kviser gjennom kosthold

1. en Reduser sukker. Start med å holde deg unna mat tilsatt sukker. Bakterier elsker bare sukker, og bakterier forårsaker kviser. En rekke studier har også indikert at mat med lav glykemisk indeks (GI) kan redusere alvorlighetsgraden av kviser. Matvarer med lav GI er de matvarene som frigjør sukker i blodet saktere. De laveste GI-matvarene er:
   • Kli korn, naturlig mysli, rullet havre
   • Hele hvete, pumpernikkel, fullkornsbrød
   • De fleste grønnsaker unntatt rødbeter, gresskar og pastinakk
   • Nøtter
   • Mest frukt unntatt vannmelon og dadler. Mango, banan, papaya, ananas, rosiner og fiken har middels GI.
   • Belgfrukter og bønner
   • Yoghurt
   • Hele korn har lav til middels GI. Den laveste GI finnes i brun ris, bygg og fullkornspasta.
2. 2 Reduser meieriprodukter. Studier har vist en liten sammenheng mellom meieri og kviser. Hvis du spiser mye meieri og har akne i pannen, kan du prøve å redusere mengden meieri i kostholdet ditt.
3. 3 Få mer vitamin A og D. Vitamin A hjelper til med å øke immunforsvaret og er en naturlig antioksidant. D-vitamin bidrar til å øke immunforsvaret, bidrar til å redusere betennelse, er antimikrobielt og reduserer oljeproduksjonen. Den beste måten å øke disse vitaminene på er gjennom mat.
   • Mat med høyt vitamin A inkluderer grønnsaker, som søtpotet, spinat og andre mørke bladgrønnsaker, gulrøtter, gresskar, brokkoli, rød paprika, sommer squash; frukt som cantaloupe, mango og aprikoser; belgfrukter, kjøtt, lever og fisk.
   • Matvarer med mye vitamin D inkluderer fisk, som laks, tunfisk, makrell og tran; egg, sopp; og østers. Mange matvarer er også beriket med vitamin D.
   • Du kan også få vitamin D gjennom naturlig sollys, da dette utløser kroppen din til å produsere vitaminet. Tilbring ca 10 - 20 minutter ute uten solkrem hver dag. Hvis huden din er mørkere, bruk mer tid i solen. Sørg ellers for å øve deg på solsikkerhet ved å bruke et bredt spekter, SPF 30 solkrem, en bredbreddet hatt og dekke til så mye som mulig.
   • Du kan også ta et D3-supplement.
4. 4 Spis mat med mye omega-3. Det antas at omega-3-fettsyrer hjelper til med å kontrollere oljeproduserende molekyler. Du kan finne omega-3 i mat. Frø og nøtter, som linfrø og linfrøolje, chiafrø, butternøtter, valnøtter, er gode kilder. Fisk og fiskeoljer, som finnes i laks, sardiner, makrell, sik og skygge, er også veldig effektive. Avokado er også en god kilde.
   • Du kan også ta et tillegg.
   Annonse

Metode 3 av 4: Ta vare på huden din

1. en Vask ansiktet to ganger om dagen. For å forhindre kviser i pannen og andre steder i ansiktet, må du vaske ansiktet minst to ganger om dagen og etter aktivitet som gir svette. Overdreven svette kan øke alvorlighetsgraden av kviser.
   • Ikke bruk et slipemiddel som er hardt på huden.
   • Sørg for å vaske ansiktet forsiktig. Vask med fingertuppene i lette sirkulære bevegelser.
   • Unngå å vaske ansiktet for ofte. Mer enn to ganger om dagen anbefales ikke.
2. 2 Eksfolier huden din. En eller to ganger i uken, bruk en eksfolierende ansiktsskrubb. Dette kan hjelpe ved å fjerne det ytre laget av huden din og åpne porene. Det hjelper også med å fjerne død hud og annet tilstopping av porene.
   • Vær veldig forsiktig når du eksfolierer ansiktet ditt for å forhindre irritasjon.
3. 3 Unngå irriterende produkter. Noen produkter kan irritere huden din og forårsake kviser. Hvis du har mye kviser i pannen, bruk sminke så sparsomt du kan. Hårgeler, hårmousse, hårspray og solkrem kan forårsake akne i pannen.
   • Kjemikalier, oljer og fett i sminke, til og med 'allergivennlig' sminke, kan være irriterende og skadelig.
   • Sørg for å fjerne all sminke før du går i dvale.
4. 4 Bruk et mildt rengjøringsmiddel. Rens ansiktet med milde rensemidler, som Cetaphil, Olay, Neutrogena eller Aveeno.
   • Se etter et rengjøringsmiddel merket som ikke-komedogent. Dette betyr at produktet ikke fremmer dannelsen av komedoner, hudormer, hudormer eller kviser. Eksempler inkluderer produkter fra Neutrogena, Cetaphil og Olay. Du kan også bruke stenger med benzoylperoksid, salisylsyre eller alfa-hydroksysyrer. Det er mange butikkprodukter som ikke er komedogene. Les etiketten for å være sikker.
   • Unngå å skrubbe huden din. Dette kan forårsake skade på huden din som arrdannelse, eller gjøre støtene til sår. Det kan også forårsake mer kviser fordi skrubbing kan føre til at infeksjonen sprer seg.
5. 5 Fukt med en ikke-komedogen olje. Noen fuktighetskremer kan tette porene og gjøre det fettete eller fet. Prøv å bruke ikke-komedogene oljer for å fukte huden din. Det er mindre sannsynlig at de tetter porene. Prøv oljer som:
   • Mandel olje
   • Aprikoskjerneolje
   • Avokadoolje
   • Kamfer
   • Ricinusolje
   • Nattlysolje
   • Druefrø olje
   • Hasselnøttolje
   • Hampfrøolje
   • Mineralolje
   • Oliven olje
   • Peanøttolje
   • Saflor olje
   • Sandeltrefrøolje
   • Sesamolje
   Annonse

Metode 4 av 4: Forebygging av pannekviser

1. en Vask håret ofte. Hvis du har akne i pannen, er det viktig å vaske håret ofte. Dette er spesielt viktig hvis du har smell eller hår som faller over pannen, siden det kan overføre olje og urenheter til huden din.
2. 2 Prøv å ikke berøre pannen. Hendene dine kan ha olje og andre urenheter på seg, noe som kan tette huden din. Prøv å holde hendene og fingrene borte fra pannen.
   • Vask hendene regelmessig hvis du berører ansiktet ditt mye. Dette bidrar til å redusere oljen og andre urenheter på hendene.
3. 3 Unngå hatter. Hatter som dekker pannen kan forårsake kviser. Hold deg unna hatter som dekker pannen. Hvis du må bruke hatter, må du rengjøre dem slik at olje og andre urenheter ikke samler seg på hatten og overføres til pannen.
4. 4 Hold putevar og laken rene. Å sove på skitne, oljete putevar og laken kan forårsake kviser i pannen. Siden du sover med ansiktet på disse tingene, vil pannen bare plukke opp smuss, olje og andre urenheter mens du sover. Vask putetrekket to ganger i uken for å forhindre dette. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Jeg har smell og er bekymret for at jeg får panne. Hvordan skal jeg forhindre det mens jeg kan bære smellet mitt? Jeg bruker ikke produkt i håret, men bruker varme.Chris M. Matsko, MD
  Familiemedisinsk lege Dr. Chris M. Matsko er en pensjonert lege med base i Pittsburgh, Pennsylvania. Med over 25 års medisinsk forskningserfaring ble Dr. Matsko tildelt Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en BS i ernæringsvitenskap fra Cornell University og en doktor fra Temple University School of Medicine i 2007. Dr. Matsko oppnådde en Research Writing Certification fra American Medical Writers Association (AMWA) i 2016 og en Medical Writing & Editing Certification fra University of Chicago i 2017.Chris M. Matsko, MDAllmennmedisinsk ekspertsvar Du bør kjøpe et mildt rengjøringsmiddel og holde området rent og tørt slik at det ikke blir fett. Forsikre deg om at du vasker pannen om morgenen og kvelden.
• Spørsmål Setter jeg te-oljen rett på ansiktet mitt?Chris M. Matsko, MD
  Familiemedisinsk lege Dr. Chris M. Matsko er en pensjonert lege med base i Pittsburgh, Pennsylvania. Med over 25 års medisinsk forskningserfaring ble Dr. Matsko tildelt Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en BS i ernæringsvitenskap fra Cornell University og en doktor fra Temple University School of Medicine i 2007. Dr. Matsko oppnådde en Research Writing Certification fra American Medical Writers Association (AMWA) i 2016 og en Medical Writing & Editing Certification fra University of Chicago i 2017.Chris M. Matsko, MDFamiliemedisinsk legeekspert Svar Ja, du vil bruke tea tree olje direkte på det berørte området, men bruke det sparsomt.
• Spørsmål Jeg er vegetarianer og er mest avhengig av meieriprodukter for protein. Jeg har akne i pannen, kan du foreslå en løsning? Yoghurt / ost har ikke blitt sett å ha samme effekt ved tilstopping av porene som melk fra kyr behandlet med veksthormoner. Prøv å få protein fra tofu, tempeh, linser / bønner, kikerter, quinoa, hummus, egg osv. Du kan også prøve å snike i plantebaserte proteinpulver laget av erteprotein og andre ingredienser.
• Spørsmål Hvor ofte skal jeg bytte putetrekk? Jeg bytter dem hver 3-4 uke. Er det nok? Hvis du bytter pute så ofte som mulig, vil det virkelig bidra til å redusere kviser. Oljer fra ansiktet og håret bygger seg opp på puten mens du legger deg på den om natten, så det vil være veldig nyttig å skifte den hver gang du vasker eller investerer i noen få putetrekk.
• Spørsmål Irriterer frynsene huden min? Det kan irritere det, og det er mer sannsynlig å irritere det hvis du har kviser i pannen.
• Spørsmål Jeg har Olay Complete lotion moisturizer SPF 15. Er dette bra for kviser? Du bør ikke bruke krem ​​/ fuktighetskrem eller noe fuktighetsgivende på kviser. Kviser er laget av oljer, så å gjøre det mer fet / fuktig vil føre til mer kviser.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse