Hvordan bli kvitt gikt når du er gravid

Gikt under graviditet er ikke vanlig, men det skjer. Gikt kan forårsake symptomer som hevelse og smerter i leddene, vanligvis i stortåen. Dessverre har de fleste giktmedisiner ikke tilstrekkelig bevis for å støtte bruken under graviditet. Imidlertid er det kostholds- og livsstilsstrategier du kan prøve å bli kvitt gikt under graviditeten.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Gjør diettendringer

1. en Drikk mye vann. Du må sørge for at du drikker omtrent 8 glass vann daglig. Under graviditeten er det en økt mengde vann i omløp. Noe av dette vannet renner ut i vevet, hvor det samler seg og forårsaker ødem.
   • Dette kan føre til dehydrering hos den gravide kvinnen, noe som kan forverre gikt. Kvinnen må kompensere for den bortkastede mengden vann ved å øke inntaket av ferskvann.
   • Vann hjelper til med å støtte nyrenes normale funksjon ved å skylle dem ut og fortynne den økte mengden urinsyrekrystaller. Dette bidrar til å redusere mengden urinsyrekrystaller som avsettes i leddene, og forbedrer dermed symptomene og reduserer hyppigheten av urinsyregikt.
   • Du bør alltid ha en flaske vann like ved hånden under graviditet. Husk også at du må drikke ekstra vann etter fysisk aktivitet eller i varmt vær.
2. 2 Begrens inntaket av salt. Hold deg unna alle slags måltider eller snacks som inneholder mye salt. Salt inneholder store mengder natrium, og høye natriumnivåer øker kroppens tendens til å fange mer vann og væske inni, og å samle seg på slutten ved betente ledd, noe som gjør giktbetennelse verre.
   • Dette betyr at du bør unngå å tilsette for mye salt til dine tilberedte måltider. Du bør også holde deg unna hurtigmat, da den inneholder enorme mengder salt. Ikke anbefales alle slags salte snacks som potetgull og kringler.
   • Du må også passe på å unngå skjulte saltkilder, som hermetikk, da salt brukes som konserveringsmiddel for mange hermetikkprodukter.
3. 3 Inkluder komplekse karbohydrater i kostholdet ditt. Komplekse karbohydrater, for eksempel fullkorn, frukt og grønnsaker, kan bidra til å redusere symptomene på gikt. Hold deg unna bearbeidede og raffinerte karbohydrater, for eksempel bakte varer med hvitt mel, godteri, sukkerholdige drikker og alt som inneholder maissirup.
   • Prøv å ta med en porsjon eller to grønnsaker til hvert måltid, og spis et par porsjoner frukt per dag som snacks.
   • Bytt hvitt mel med hele hvetemel i baking for å få mer fullkorn i kostholdet ditt.
   • Prøv å bytte ut vanlig pasta og ris med full hvete pasta og brun ris.
4. 4 Bytt fettrike meieriprodukter med alternativer med lite fett. Det er best å unngå fettrike meieriprodukter og andre proteiner med høyt fettinnhold hvis du har gikt. For å redusere fett, bytt til meieriprodukter med lite fett, for eksempel:
   • yoghurt med lite fett
   • 1% eller skummet melk
   • fettfattig ost
   • is med lite fett eller frossen yoghurt
5. 5 Begrens mengden rødt kjøtt du spiser. En veldig viktig måte å bli kvitt gikt under graviditet er å minimere inntaket av rødt kjøtt så mye som mulig, sammen med andre rike kilder til puriner.
   • Puriner frigjør urinsyre ved metabolisering; Derfor er det viktig å redusere inntaket av purinrike matvarer for å unngå giktangrep under graviditet.
   • Matvarer med mye puriner inkluderer rødt kjøtt, biff, bacon, lam, vilt, kalkun, skinke, and, kylling og organkjøtt som hjerne, lever eller nyrer, i tillegg til sjømat som ansjos, sardiner, krabbe, hummer, laks, tunfisk, skalldyr, østers. Andre kilder til puriner inkluderer linser, asparges, blomkål, nyrebønner, limabønner, havregryn, erter, spinat og sopp,
   • Du trenger ikke å kutte disse matvarene helt fra kostholdet ditt, men prøv å begrense inntaket til rundt 150 mg per dag. Diskuter alternativene dine med legen din før du bytter til et lavpurin diett.
6. 6 Spis flere bær. Bær blir ansett som et godt fruktvalg for giktlidende, da de begge inneholder store mengder av et antioksidant stoff som kalles Anthocyaniner.
   • Disse antioksidanter kan bekjempe frie radikaler som frigjøres som et resultat av celle- og vevskader forårsaket av urinsyre krystaller. De har en kraftig betennelsesdempende effekt som kan lindre betennelse i leddene som er rammet av gikt.
   • Dette betyr at de har evnen til å redusere smerte og hevelse naturlig. Det er også noe som tyder på at disse antioksidanter har evnen til å senke urinsyrekonsentrasjonen i blodet.
   • Anthocyaniner finnes i høye nivåer i alle bær, inkludert bjørnebær, bringebær, jordbær og kirsebær.
7. 7 Spis mat som er rik på vitamin C. C-vitamin er en sterk antioksidant, som hjelper til med å bygge opp bindevev og kollagen ved de berørte leddene etter at de har blitt betent og irritert. Vitamin C forbedrer også nyrefunksjonen ved å redusere nivåene av urinsyre i blodet. Begge disse tingene hjelper til med behandling av gikt.
   • Den anbefalte daglige mengden vitamin C for å senke urinsyrekonsentrasjonen er 500 mg. En annen kilde til vitamin C er sitrusfrukter som appelsin og sitron - disse er alkaliserende frukter som motvirker urinsyreeffekten i kroppen og reduserer krystalldannelse og avleiringer i de berørte leddene.
   • Dette resulterer i en betydelig reduksjon i smertefulle giktangrep ved å senke betennelse og hevelse i det berørte leddet.
8. 8 Overvåke hvilken type fett du spiser. Under graviditet bør du holde deg til umettede fettkilder som fettfattige meieriprodukter som skummet melk og lett yoghurt. Unngå å spise mettet fett, for eksempel de som finnes i bearbeidet og hurtigmat, hele meieriprodukter eller fettrester som finnes i rødt kjøtt.
   • Mettet fett er skadelig for kroppen din og kan utløse et giktanfall da de fanger urinsyre inne og minimerer kroppens sjanser for å bli kvitt det. Dette resulterer i økt dannelse av urinsyrekrystaller. Disse krystallene blir deretter avsatt rundt leddene dine, stimulerer og utløser giktangrep og øker antall smertefulle episoder.
   • I tillegg kan mettet fett lett øke kroppsvekten din, noe som gir deg høyere risiko for fedme. Fedme er en annen utløsende faktor for gikt, da det legger ytterligere kroppsvekt på de berørte leddene dine, noe som øker stresset på det irriterte leddet, forverrer betennelse og ødem, og generelt forverrer tilstanden din.
   • Å ta kontroll over fettinntaket og holde fast ved sunne umettede fettstoffer vil utgjøre en stor forskjell for sykdommen din og hjelpe deg med å forbedre ytterligere urinsyregikt.
   Annonse

Metode 2 av 3: Lette symptomer på gikt

1. 1 Få en sunn vekt i løpet av graviditeten . Å gå for mye i vekt under graviditet kan forverre symptomene på gikt. Du bør imidlertid ikke prøve å gå ned i vekt under graviditeten. Fokuser på sunn mat og å få til en passende vekt under graviditeten. Selv om du er overvektig, må du fremdeles gå opp mellom 11 og 20 kilo under graviditeten.
   • Snakk med legen din for spesifikke kostholds- og vektøkningsanbefalinger under graviditeten.
   • Hvis du bærer tvillinger, trillinger eller mer, må du få enda mer vekt under graviditeten. Snakk med legen din for å finne ut hva som er sunt for deg.
2. 2 Påfør is på det berørte leddet. Ising av det berørte leddet er svært gunstig for å redusere hevelse og akkumulert væske rundt det berørte leddet, i tillegg til å lette andre betennelsestegn, som rødhet, varme i huden og smerte.
   • Den avkjølende effekten av is vil forårsake vasokonstriksjon av kapillærene rundt det berørte leddet, og derved begrense mengden av lekkasjerte væsker og bidra til å behandle lokalisert ødem (hevelse) ved betent ledd.
   • Du må aldri bruke isbiter direkte på huden din, da dette lett kan forårsake vevskader. I stedet pakker du isen eller isputen i et bomullshåndkle og legger den på det berørte leddet.
   • Hvis det ikke er noen is, kan du også bruke en pakke frosne grønnsaker, som mais eller erter. Pakk posen i et papir- eller tøyhåndkle før du bruker den.
   • Is det berørte området i omtrent tjue minutter, tre eller fire ganger daglig for å redusere smerte og betennelse.
3. 3 Løft det betente leddet. En gravid kvinne bør også heve det berørte leddet til over hjertenivået. Hvis det berørte leddet er en del av underekstremitetene, som stortåen; hun anbefales å sitte eller legge seg mens hun støtter ankelen med en pute under. Det samme gjelder anklene og knærne.
   • Hvis de berørte leddene inkluderer albuene, håndleddene eller fingrene, må du støtte dem med puter hevet til brystnivå ved hjelp av lenestol eller skrivebord.
4. 4 Pakk det berørte leddet i et kaldt kålblad. En naturlig løsning som enhver kvinne kan bruke for å undertrykke ødem (hevelse) rundt det skadede leddet, er å bruke kalde friske kålblader.
   • Kålblader er en veldig tradisjonell måte å kvitte seg med hovne ledd. De inneholder veldig sterke antiinflammatoriske komponenter, som sinigrin, melkesyre og vitamin C, som alle er kjent for å ha antioksidanter og antibakterielle midler. Dette gir kålbladene sine naturlige krefter for å bekjempe hevelse og redusere ødem.
   • Det er lurt å sette kålbladene i kjøleskapet så de er fine og kalde før bruk. Når du er klar til å bruke dem, ta et blad og pakk det rundt stortåen (for eksempel), og pakk deretter et bandasje rundt det for å holde det stille. Det kan hende du må fjerne den hardere, midtre stammen på kålen for å gjøre det lettere å pakke inn.
   • La kålpakken stå på over natten, da det kan bidra til å lette giktangrepene som pleier å skje om natten. Alternativt kan du bruke kålpakken om dagen, i fire til seks timer av gangen.
5. 5 Bruk løse klær. Hvis du får smertefulle giktangrep som påvirker leddene i overkroppen som håndledd eller fingre, må du unngå å bruke stramt tilbehør en stund, som armbånd eller ringer.
   • Dette lukkede tilbehøret kan danne en ekstra kilde til trykk på de hovne, irriterte leddene, og dette kan være en veldig irritasjon, spesielt i graviditetens siste trimester.
   • Hvis du oppdager tegn på ødem (hevelse) ved håndledd eller fingre, må du fjerne smykkene og kontakte legen din umiddelbart før noen giktangrep begynner.
6. 6 Trene regelmessig. Aerob trening som løfter pulsen din (for eksempel å sykle på en stasjonær sykkel, gå eller svømme) minst tre ganger i uken kan være nyttig for å forbedre gikt. Imidlertid ikke gjør trening som forårsaker smerte i dine berørte ledd; for eksempel, hvis stortåen din er påvirket av gikt og det gjør vondt å gå, velger du en annen trening i stedet for å sykle på en stasjonær sykkel på treningsstudioet.
7. 7 Prøv å drikke løvetannste. En annen trygg, naturlig måte å lette hevelsen i leddbetennelse forårsaket av gikt er ved å drikke løvetannste. Løvetann er en naturlig urt som hjelper nyrene ved å skille ut alle ekstra uønskede væsker fra kroppen.
   • Løvetann er et naturlig vanndrivende middel som er veldig nyttig for å lette og behandle lokalisert ødem i de berørte leddene. Dette forklares med de høye konsentrasjonene av kalium som virker for å redusere akkumulert væske i kroppen og balansere kroppens mineraler.
   • Te kan lages ved å tilsette en teskje tørkede løvetannblader i ett glass vann, som deretter skal kokes. Te bør få bratte i fem minutter før du drikker.
   • Diskuter først bruken av løvetannblader med legen din, da han eller hun kan fraråde deg å drikke den hvis du har noen galleblæresykdommer, hvis du tar blodfortynnere eller er i fare for hyperkalemi (økning i kaliumnivået i blodet. ) fordi du tar et kaliumsparende vanndrivende middel samtidig.
8. 8 Nipp til kaffe i moderasjon. En moderat mengde koffeinholdig kaffe kan også bidra til å lette symptomene på gikt. Men sørg for at du ikke drikker mer enn en åtte unse servering kaffe per dag mens du er gravid. Annonse

Metode 3 av 3: Prøver medisinske behandlinger

1. en Spør legen din om medisiner og andre behandlingsalternativer. De fleste medisinene som brukes til å behandle gikt, betraktes som 'Kategori C' av FDA. Hva dette betyr er at det ikke er tilstrekkelig bevis for å konkludere med om de er trygge eller usikre under graviditeten.
   • I stedet for medisiner, vil legen din vanligvis anbefale endringer i kosthold og livsstil først.
   • Men hvis du har veldig alvorlig gikt (eller alternativt hvis gikt vedvarer etter at du har født), kan legen din råde deg til å vurdere medisiner.
   • Vær oppmerksom på at du IKKE bør velge medisinbruk uten først å konsultere legen din.
2. 2 Prøv en medisin som heter Colchicine. Dette er en pille som legen din kan foreskrive som en av førstelinjebehandlingene for et akutt giktanfall. Det er ekstremt effektivt; Beviset som støtter bruken av gravide er imidlertid ufullstendig så langt.
   • Snakk med legen din om den potensielle risikoen ved å ta dette legemidlet i forhold til de potensielle fordelene.
3. 3 Velg kortikosteroider. Kortikosteroider som prednison betraktes vanligvis av legen din som et sekundært alternativ etter NSAIDs og / eller colchicine. Kortikosteroider kan tas i pilleform eller injiseres direkte i det berørte leddet for å redusere betennelse - dette er sannsynligvis det beste alternativet, spesielt mens du er gravid, da en lokal injeksjon vil utgjøre mindre risiko for skade på fosteret ditt.
4. 4 Forhindre en gjentakelse av gikt med Allopurinol. Allopurinol arbeider for å senke urinsyrenivået direkte, og dermed behandle og forhindre ytterligere episoder med urinsyregikt. Når du gjenoppretter etter ditt akutte giktanfall, kan Allopurinol være noe du bør vurdere å bevege deg fremover for å gi den beste sjansen for at dette ikke skjer igjen.
   • Legen din kan foreslå Allopurinol etter fødselen for å forhindre gjentakelse av gikt.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse