Hvordan du vet om du strammet kneet

Stammer, mer kjent som forstuinger, er ganske vanlige, spesielt blant personer som er veldig fysisk aktive. En belastning er ganske enkelt en trukket eller overstrakt muskel. En overanstrengt muskel er vanligvis forårsaket av overbruk av muskelen, feil bruk av muskelen eller skade på muskelen forårsaket av en skade eller ulykke. Når du strekker kneet ditt, har du rev ​​muskelfibrene eller skadet senene ved å strekke dem for langt. En belastning kan begynne å skade umiddelbart etter at skaden har oppstått eller ikke i flere timer. Hvis du tror du har hatt en knestamme, er det viktig å vite symptomene og hvordan du kan teste for en belastning, hva du kan forvente under en diagnose og behandling som er nødvendig for å helbrede belastningen.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Kontrollere symptomene dine

1. 1 Sjekk for betennelse og smerte. Betennelse er faktisk kroppens anstrengelse for å reparere en skade tidlig. For å reparere seg selv, har kroppen en tendens til å hovne opp, bli smertefull, varm eller rød. Sjekk om kneet ditt er varmt å ta på, forstørret eller rødt i fargen ved å plassere hånden på kneet og studere hvordan det ser ut. I tillegg må du se etter smerte og ømhet.
   • Varme i det berørte området er forårsaket av økt blodstrøm designet for å føre kroppsvarme fra kjernen til kjøligere perifere vev.
   • Betennelse er forårsaket av kroppens reaksjon på vevskader og resulterer i økt bevegelse av hvite blodlegemer.
   • Rødhet er forårsaket av økt blodstrøm til en skade.
   • Noen ganger er det berørte området ikke rødt, men heller misfarget eller blåmerke av feil vridning eller stress på grunn av hyperfleksjon eller hyperextensjon.
2. to Se etter stivhet eller redusert bevegelsesområde. Etter en kneskade er det vanlig at det skadede området er stivt og opplever en reduksjon i bevegelsesområdet ditt. Stå på det uskadde benet og løft det skadede beinet forsiktig for å se om kneet føles spesielt svakt eller ustabilt. Kneet ditt kan føles spesielt slappt, eller du kan oppleve rystelser i det berørte området.
   • Senene eller vevet som er koblet til muskelen din påvirkes, og får deg til å føle deg stiv eller svak.
   • Det vanligste symptomet på en knestamme er bare vondt.
3. 3 Sjekk for nummenhet eller muskelspasmer. Noen ganger kan en skade føre til at området blir følelsesløst eller forårsake plutselige og sporadiske muskelspasmer. Sørg for å sjekke om kneet eller området rundt føles prikkende på grunn av traumet det ble påført under skaden.
   • Bedøvelsen er forårsaket av et kort tap av sensorisk eller motorisk funksjon utløst av en ulykke som skadet muskelvev.
4. 4 Lytt etter lyder og se etter fleksibilitet. Beveg benet forsiktig og legg merke til uvanlige lyder som sliping eller popping fra kneet. Denne typen lyder kan være et tegn på at du har revet noe. Når du sjekker om du hører noe vanlig, må du avgjøre om du er i stand til å rette benet helt ut. Å være i stand til å bøye eller utvide beinet og kneet ditt er et sikkert tegn på belastning.
5. 5 Bestem om du tåler vekt på kneet. Musklene og senene er ikke så sterke som de var før du ble skadet. Stå en stund på beinet med det ødelagte kneet for å se om du er i stand til det, eller om beinet spenner under presset. En annen test er å gå eller gå opp trapper for å avgjøre om du er i stand til å bevege deg uten problemer. Hvis muskler, sener eller leddbånd er skadet, vil det være smertefullt og vanskelig å gjøre det.
   • Ofte, når folk tar treningsformer de ikke har gjort før eller øker aktivitetsnivået, kan dette føre til generell vondt i kneet.
   Annonse

Del to av 3: Søker en medisinsk diagnose

1. 1 Gi relevant medisinsk informasjon. Under avtalen din, vil du være sikker på å dele med legen din eventuelle leddproblemer, komplikasjoner med tidligere operasjoner, problemer med betennelse eller skader og ditt fysiske aktivitetsnivå.
   • Husk nylige fall, gå eller løpe på ujevnt underlag, vri eller vri på ankelen eller benet ditt, turer eller plutselig innvirkning på kneet.
2. to Sjekk kneleddbåndene. Legen din kan utføre flere tester for å kontrollere kneleddbåndene. Det er viktig å se hvordan leddbåndene dine fungerer, da de stabiliserer kneet. Legen din kan sjekke følgende: sikkerhetsbånd, bakre korsbånd og fremre korsbånd.
   • Valgus- og varus-testene kontrollerer mediale og laterale sikkerhetsbånd.
   • Den bakre skuffetesten sjekker bakre korsbånd.
   • Lachman-, fremre skuff- og dreieskifttestene sjekker det fremre korsbåndet eller ACL.
   • Hvis legen din mener at du har problemer med meniskene dine basert på resultater fra kneleddbåndstestene, kan hun utføre en McMurray-test.
   • Hvis du gjennomgår regelmessige fysiske undersøkelser som de ovenfor, gir deg for mye smerte, kan legen din beordre artrometrisk testing for å måle kneløsheten. Dette er imidlertid veldig sjelden.
3. 3 Gjennomgå ytterligere testing hvis legen din mistenker en mer alvorlig skade. Legen din vil kanskje utføre en fysisk undersøkelse av det berørte området for å bestemme graden av smerte, mengde hevelse, stabilitet i leddene og grad av bevegelighet. På det tidspunktet kan han anbefale ytterligere tester som røntgen, MR eller ultralyd. Denne typen tester vil gi en nærmere titt på hva som kan skje med kneet ditt.
   • Denne typen tester bør bare gjøres når tester for å kontrollere kneleddbånd ikke avgjør problemet.
   • En røntgen kan sjekke for brudd.
   • MR vil la legen se på den indre strukturen i kneet ditt for å sjekke om det er hevelse og skade på bløtvevet.
   • En ultralyd kan brukes til å produsere bilder av vev i kneet og er også en form for terapi.
   Annonse

Del 3 av 3: Behandler en anstrengt kne

1. 1 Reduser smerte, hevelse og feber med medisiner. NSAIDs, eller ikke-steroide antiinflammatoriske midler, er vanlige smertestillende midler du kan ta for å redusere smerte, hevelse eller feber assosiert med knestammen. Sørg for å sjekke med legen din før du tar medisiner, da de kan forårsake nyreproblemer eller blødning. Hvis disse reseptfrie medisinene ikke virker, kan reseptbelagte medisiner brukes.
2. to Begrens bevegelsen for å beskytte leddene. Det er viktig å hvile etter en skade, men du kan vanligvis fortsatt bevege deg. Bruk støtteinnretninger som en skinne, støpt, avstivning, bandasjer eller krykker for å redusere bevegelsen mens kneet leges. Disse enhetene vil også bidra til å redusere smerte fordi kneet ditt vil være begrenset. Legen din kan også anbefale å ikke legge vekt på det berørte benet i 48 timer.
3. 3 Løft og hvil kneet. For å håndtere smertene dine, bør du løfte og hvile kneet. Forsikre deg om at du løfter kneet over hjertet for å redusere mengden blodstrøm som leveres til området.
   • Prøv å sitte i en hvilestol eller i en stol med en osmann foran med et par puter under kneet, eller ligg i sengen med et par puter under kneet.
4. 4 Påfør is og kompresjon på kneet. For å redusere smerte og hevelse, bruk is og jevn kompresjon på kneet. Bruk en ispakke eller knust is i en pose og bruk den i ikke mer enn 20 minutter av gangen. Du kan gjenta dette hver time. Påføring av is forhindrer også ytterligere skade på vevet ditt. Bruk av komprimering ved bruk av bandasjer kan også redusere hevelse og smerte.
   • Bruk is de første 48 timene etter at du har skadet kneet.
5. 5 Pakk kneet med en elastisk bandasje . Påføring av en elastisk bandasje eller komprimering, for eksempel et ess-bandasje, kan bidra til å forbedre blodstrømmen til det skadede området og støtte kneet også. Pakk kneet for å hjelpe deg med utvinningen, eller la det pakkes inn av lege.
6. 6 Motta fysioterapi for å behandle forstuingen. Avhengig av alvorlighetsgraden av forstuingen din, kan helsepersonell anbefale fysioterapi. Ved å få fysioterapi lærer du øvelser for å redusere smertene dine samt forbedre styrken og bevegelsesområdet ditt.
7. 7 Oppsøk legehjelp hvis visse symptomer er tilstede. I noen tilfeller må du gå til legevakt for å få kneskade. Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du:
   • Kan ikke legge vekt på det skadede beinet, eller hvis leddet føles ustabilt.
   • Har rødhet eller røde striper som sprer seg fra det berørte området.
   • Har blitt skadet på nytt samme sted som du har blitt skadet mange ganger før.
   • Forstuingen din virker alvorlig.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hva er vanlige symptomer på knestrekk?Jonathan Frank, MD
  Jonathan Orthopedic Surgeon & Joint Preservation Specialist Dr. Jonathan Frank er en ortopedisk kirurg basert i Beverly Hills, California, med spesialisering i idrettsmedisin og felles bevaring. Franks praksis fokuserer på minimalt invasiv, artroskopisk kirurgi i kne, skulder, hofte og albue. Frank har en MD fra University of California, Los Angeles School of Medicine. Han fullførte et ortopedisk opphold ved Rush University Medical Center i Chicago og et stipend i ortopedisk sportsmedisin og hoftebevaring ved Steadman Clinic i Vail, Colorado. Han er en stabslege for US Ski and Snowboard Team. Frank er for øyeblikket en vitenskapelig anmelder for topp fagfellevurderte vitenskapelige tidsskrifter, og hans forskning har blitt presentert på regionale, nasjonale og internasjonale ortopediske konferanser, og har vunnet flere priser, inkludert den prestisjetunge Mark Coventry og William A Grana-prisen.Jonathan Frank, MDSports ortopedisk kirurg og felles bevaringsekspert Ekspert Svar Det vanligste symptomet på en knestamme er bare en generell smerte. Ofte skjer det med folk som kanskje ikke har trent på en stund og plutselig trente.
• Spørsmål Kan jeg bruke krykker for et smertefullt blåmerke i kneet? Ja, krykker forhindrer belastning på kneet og lar det helbrede ordentlig.
• Spørsmål Jeg skadet kneet mitt veldig dårlig, jeg slo det på noe veldig hardt og det er hevelse, blåmerkt, og jeg kan ikke bøye det i det hele tatt. Hva betyr det? Du kan ha vridd eller forstuvet kneet. Jeg vil foreslå å gå til legen.
• Spørsmål Hvor lenge skal jeg vente før jeg prøver å gå på forstuet kne? Du bør vente i 2 til 3 dager, med mindre en lege forteller deg noe annet. Det er viktig å ikke starte for tidlig, ellers vil du skade deg selv ytterligere. Du må likevel trene, så det kan være lurt å gå til fysioterapi; aktivitetene vil også hjelpe deg å helbrede raskere.
• Spørsmål Er det bedre å bruke krykker hvis jeg ikke kan gå på kneet eller å gå på det? Bruk krykker. Du må gi kneet tid til å gro før du bare legger hele vekten på den etter at den nettopp har blitt skadet.
• Spørsmål Det har gått tre uker siden jeg anstrengte kneet mitt, og det gjør fortsatt veldig vondt. Hva burde jeg gjøre? Først må du oppsøke lege. I tillegg kan du prøve en rollebesetning eller krykker.
• Spørsmål Skal jeg oppsøke lege hvis kneet mitt gjør vondt selv etter å ha pakket det med et ess-bandasje? Ja, et ess-bandasje vil bare gjøre så mye. Besøk legen din og få en diagnose og behandlingsplan.
• Spørsmål Når jeg legger benet ned og bøyer kneet, kan jeg føle og høre ting bevege seg og skrape. Er dette en skade? Hvis det gjør vondt, og du ikke kan bøye det i det hele tatt, pluss skraping, og du husker at du nylig falt på det eller skadet det, kan det være en skade. Hvis ingen andre symptomer er tilstede, er det sannsynligvis ikke alvorlig.
• Spørsmål Noen ganger vil kneet mitt plutselig gjøre vondt når jeg går, og jeg må sette meg ned. Noen ganger sitter jeg bare, og det begynner å dunkle. Hva burde jeg gjøre? En lege vil best kunne fortelle deg hva som kan være galt og hva du skal gjøre for å behandle det. I mellomtiden kan du prøve å ta det med ro, slik at du ikke skader deg lenger.
• Spørsmål Skal jeg oppsøke lege over anstrengt kne? Du bør hvis smerten vedvarer i mer enn noen få dager, og glasur ser det ikke ut til å hjelpe.

Vis flere svar Ubesvarte spørsmål

• Kneet mitt tåler ikke vekten min uten å forårsake smerte. Jeg har vanligvis problemer med venstre kne, men denne gangen er det mitt høyre kne. Har du noen råd til meg? Svar

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Advarsler

• Ring legen din hvis du fremdeles har smerter etter to ukers hjemmebehandling, kneet blir varmt, eller du får feber med et smertefullt hovent kne.

Annonse