Kragebenet ditt, også kalt kragebenet, er et langt, tynt bein nær bunnen av nakken foran som forbinder brystbenet (sternum) og skulderbelte. Mennesker har to kragebein: høyre og venstre. Et knust (brutt) kragebein er en relativt vanlig skade, spesielt hos barn og unge voksne, fordi beinet ikke herder helt til voksen alder (omtrent 20 år). Vanlige årsaker til kragebenbrudd inkluderer fall, sportsskader og traumer fra motorulykker. Et knust kragebein trenger øyeblikkelig legehjelp for å bestemme alvorlighetsgraden og eventuelle relaterte komplikasjoner, selv om de fleste tilfeller heler godt med hvile, bruker slynge, bruker kald terapi, tar smertestillende midler og får noen form for fysioterapi.
unike tennisskjørt
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Søker akuttmedisinsk oppmerksomhet
- en Oppsøk lege så snart du kan. Hvis du opplever betydelig traume fra et fall eller en bilulykke og føler sterke smerter - spesielt i forbindelse med en sprekkende lyd - så gå til nærmeste sykehus eller walk-in klinikk for medisinsk vurdering. Et ødelagt kragebein forårsaker intens smerte nær skulderen og den øvre delen av brystet, og deaktiverer de fleste overarmsbevegelser, spesielt de som involverer armheving og rekkevidde. Andre tegn og symptomer inkluderer blåmerker, hevelser og / eller buler over bruddstedet, en kvernelyd og smerte med armbevegelser og noen ganger nummenhet og / eller prikking i hånden.
- Røntgenstråler, beinskanning og MR er verktøy som leger bruker for å diagnostisere plasseringen og alvorlighetsgraden av brudd - små hårbrudd i kragebeinet kan ikke dukke opp på røntgen før betennelsen roer seg (opptil en uke eller så) .
- Hvis det ødelagte kragebeinet ditt blir ansett som komplisert - det er mange fragmenter, den overliggende huden trenger inn og / eller brikkene er grovt feiljustert - vil det være behov for kirurgi. Bare fem til 10% av kragebenbruddene krever kirurgi.
- Krageben brytes vanligvis direkte i midten, og mye sjeldnere der de festes ved brystbenet eller skulderbladene.
- 2 Få en armseil eller støtte. Brutte kragebein blir ikke støpt på grunn av deres anatomiske stilling - det er umulig å immobilisere beinet eller det generelle området med et gipsstøp. I stedet brukes en enkel armseil eller 'figur-av-åtte' wrap eller skinne som støtte og komfort umiddelbart etter et kragebeinbrudd. En åttetallsskinne brytes rundt både skuldre og bunnen av nakken for å støtte den skadede siden og holde den posisjonert opp og tilbake. Noen ganger er en større skår viklet rundt slyngen for å holde den nærmere torsoen. Du må til enhver tid bruke slynge eller støtte til det ikke er ytterligere smerter ved bevegelse - det tar vanligvis to til fire uker for barn og fire til åtte uker for voksne.
- Du mottar en armseil eller støtte hvis du går til sykehuset eller akuttmottak, selv om de også er tilgjengelige på de fleste apotek og medisinsk forsyningsbutikker.
- Slynger kommer i alle størrelser, inkludert passende for små barn, da kragebeinet er det vanligste beinet hos barn - vanligvis resultatet av å falle på en utstrakt arm.
- 3 Ta smertestillende kortsiktige. Legen din vil sannsynligvis anbefale ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) som ibuprofen, naproxen eller aspirin som en kortsiktig løsning for å hjelpe deg med å håndtere smerter og betennelser knyttet til det knuste kragebeinet. Alternativt kan du få smertestillende midler, som paracetamol (Tylenol) eller foreskrevne opioider (som Vicodin). Husk at disse medisinene kan være harde for mage, nyrer og lever, så det er best å ikke bruke dem kontinuerlig i mye mer enn et par uker. Opioider kan være vanedannende, så bruk dem nøyaktig slik legen din foreskriver.
- Barn yngre enn 18 år skal aldri ta eller få aspirin, da det er forbundet med livstruende Reye's syndrom.
- For mer alvorlige brudd som genererer alvorlig smerte, kan legen din gi deg resept på kraftigere medisiner mens du er på sykehuset, for eksempel morfinlignende opiater, men vær oppmerksom på at de kan være vanedannende og føre til avhengighet hvis de blir misbrukt.
Metode 2 av 3: Administrere et ødelagt kragebein hjemme
- en Hvil det skadede kragebeinet og påfør is. Når du er utskrevet fra sykehuset eller klinikken, blir du bedt om å hvile armen og bruke is på skaden mens armen eller slyngen er på for å bidra til å redusere hevelse og bedøve smertene. Den første dagen etter bruddet ditt, bruk is- eller kaldterapi i 20 minutter hver time mens du er våken. I de påfølgende to til fire dagene, is det betent og smertefullt område hver tredje til fjerde time i 20 minutter av gangen. Ved bruk av kald terapi og inntak av NSAID, bør betennelsen være borte etter en uke.
- Avhengig av jobben din, og hvis du har skadet den dominerende armen din, kan det hende du må ta noen uker fri for å komme deg. Generelt tar helbredelse fire til seks uker hos yngre mennesker og så lenge som 12 uker hos eldre.
- Unge idrettsutøvere er ofte i stand til å fortsette å spille sporten sin innen åtte uker etter at de bryter kragebeinene, men det avhenger av alvorlighetsgraden av pausen, type sport og mange andre faktorer. Ta kontakt med legen din når det er trygt å gjenoppta full aktivitet, inkludert sport
- Hvis du ikke har noen is hendig, kan du bruke frosne gelpakker eller fleksible poser med grønnsaker fra fryseren din - mais eller erter fungerer best. Bruk aldri kaldterapi direkte på huden din, da det kan forårsake isforbrenning eller frostskader - pakk den først inn i et tynt håndkle.
- 2 Beveg armen lett når smertene forsvinner. Etter noen uker når betennelsen ser ut til å være borte og smertene for det meste har forsvunnet, fjern slyngen i korte perioder og mobiliser armen og skulderen lett. Ikke forverre det slik at det begynner å banke igjen, men innfør forsiktig en rekke bevegelser til de involverte ledd, leddbånd, sener og muskler. Bygg sakte opp, kanskje begynn med å holde en kaffekopp og gå videre til en vekt på 5 pund, og begynn å bruke seilet mindre. Kragebeinet må bevege seg litt i de tidlige stadiene av skaden for å stimulere beinheling.
- Mangel på aktivitet og fullstendig immobilisering av skulderen / armen din, i forhold til tiden du bruker, vil indusere tap av beinmineral, noe som er kontraproduktivt for beinbrudd som prøver å gjenvinne sin styrke. Noen bevegelser og vektbæring ser ut til å tiltrekke seg flere mineraler til beinene, noe som gjør dem sterkere og mindre sannsynlig å bryte i fremtiden.
- Det er tre stadier for beinheling: reaktivt stadium (en blodpropp dannes mellom de to endene av bruddet), reparasjonstrinnet (spesialiserte celler begynner å danne en callus, som spenner over bruddet), og ombyggingsfase (bein blir opprettet og skade blir sakte skulpturert til sin opprinnelige form).
- 3 Spis spesielt godt i restitusjonsfasen. Beinene dine, som ethvert annet vev i kroppen din, trenger alle viktige næringsstoffer for å kunne gro ordentlig og raskt. Å spise et balansert kosthold som inneholder rikelig med mineraler og vitaminer, har vist seg å hjelpe til med å helbrede kragebein og andre bein. Som sådan, fokuser på å spise fersk frukt og grønnsaker, hele korn, lener kjøtt og drikker rikelig med renset vann og melk for å gi kroppen din byggesteinene den trenger for å reparere kragebeinet.
- På den annen side, unngå å konsumere ting som kan skade din helbredelse, for eksempel alkohol, brus, hurtigmat og mat laget med mye raffinert sukker.
- Mineraler og protein er viktig for sterke og sunne bein. Utmerkede matkilder inkluderer: meieriprodukter, tofu, bønner, brokkoli, nøtter og frø, sardiner og laks.
- 4 Vurder å ta kosttilskudd mens du kommer deg. Selv om det alltid er en god idé å få essensielle næringsstoffer fra et godt balansert kosthold, vil tilskudd med viktige mineraler og vitaminer for legende legemidler sikre at du oppfyller dine høyere krav uten å øke kaloriinntaket. Å spise flere kalorier kombinert med mindre fysisk aktivitet utløser ofte vektøkning, noe som ikke er et ønskelig resultat etter at kragebenet eller noen skade har grodd. Husk å kjøpe kosttilskudd av høy kvalitet med minimale eller ingen bindemidler og fyllstoffer, da kroppen absorberer dem bedre.
- Kalsium, fosfor og magnesium er de primære mineralene som finnes i bein, så finn et supplement som inneholder alle tre. Voksne trenger mellom 1000 - 1200 mg kalsium hver dag (avhengig av alder og kjønn), men det kan hende du trenger mer for det helbredende kragebeinet - spør legen din eller ernæringsfysiologen.
- Viktige spormineraler å ta i betraktning inkluderer: sink, jern, bor, kobber og silisium. Et godt multi-mineraltilskudd bør inneholde alle disse.
- Viktige vitaminer som hjelper til med leging av bein inkluderer: vitamin C, D og K. Vitamin C er nødvendig for å lage kollagen. D-vitamin er avgjørende for mineralopptak i tarmene, og som en bonus gjør huden din det som svar på intens solskinn. K-vitamin binder kalsium til bein og stimulerer dannelsen av kollagen.
Metode 3 av 3: Søker rehabilitering for kragebeinet
- en Få henvisning til fysioterapeut. Når du har fjernet armslengen eller skinnen for godt, kan du merke at musklene rundt skulderen og øvre bryst ser litt mindre ut og / eller føles svakere. Hvis det er tilfelle, må du vurdere en form for fysisk rehabilitering. Rehabilitering kan begynne når du er smertefri og kan utføre nesten alle arm- / skulderbevegelser. En fysioterapeut kan vise deg spesifikke rehabiliteringsøvelser for å gjenopprette muskelstyrke, leddbevegelse og fleksibilitet
- Fysioterapi er vanligvis nødvendig to til tre ganger per uke i minst fire uker for å styrke et område som har fått et brudd betydelig.
- En fysioterapeut kan også stimulere og styrke de svakere skulder- og brystmusklene med elektroterapi, for eksempel elektronisk muskelstimulering.
- De fleste går tilbake til alle sine vanlige aktiviteter innen tre måneder etter et ukomplisert kragebeinsbrudd, selv om alder og tidligere helsestatus er viktige faktorer.
- 2 Gjør en avtale med kiropraktor eller osteopat. Kiropraktorer og osteopater er leger som spesialiserer seg i muskuloskeletale skader og fokuserer på å etablere normal bevegelse og funksjon i ledd, bein og muskler. Etter at kragebenet og skulderområdet er grodd, kan de tilknyttede leddene være stive eller svakt posisjonerte. En kiropraktor eller osteopat kan bruke manuell leddmanipulering, også kalt en justering, for å omplassere ledd som er feiljustert på grunn av traumet som brøt kragebeinet. Friske, bevegelige ledd lar bein og muskler fungere skikkelig, og reduserer risikoen for at degenerativ leddgikt (slitasjegikt) utvikler seg i fremtiden.
- Du kan ofte høre en 'poppende' lyd med en fellesjustering, noe som ikke er relatert til den 'knekkende' lyden som er knyttet til knuste bein.
- Selv om en enkelt manuell justering noen ganger kan gjenopprette en ledd til full bevegelighet og eliminere stivhet, vil det mer enn sannsynlig ta tre til fem behandlinger for å legge merke til betydelige resultater.
- 3 Vurder å prøve akupunktur. Akupunktur er den eldgamle kinesiske praksisen med å sette tynne nåler inn i spesifikke energipunkter i huden for å redusere smerte og betennelse - til å begynne med nyttig for et knust kragebein - og for å potensielt stimulere helbredelse. Akupunktur anbefales vanligvis ikke for å helbrede bein og skal bare vurderes sekundært, men anekdotiske rapporter antyder at det kan stimulere helbredelse for brudd og andre typer skader. Akupunktur har en veldig god sikkerhetsrekord og verdt å prøve hvis budsjettet ditt tillater det.
- Akupunktur reduserer smerte og betennelse ved å frigjøre en rekke forbindelser i kroppen, spesielt endorfiner og serotonin.
- Akupunktur stimulerer strømmen av energi, som ofte kalles chi av fagpersoner, som kan være nøkkelen til å stimulere helbredelse i bein og annet vev.
- Akupunktur praktiseres av mange typer helsepersonell, inkludert noen leger, kiropraktorer, naturmedisiner, fysioterapeuter og massasjeterapeuter - den du velger, bør være sertifisert av NCCAOM .
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan vet jeg om kragebenet mitt er ødelagt, eller om det bare vokser? Et knust kragebein vil få deg til å skrike av smerte.
- Spørsmål Hvordan vet jeg om kragebeinet mitt er brutt? Det vil skade veldig, og du har kanskje hørt en sprekkende lyd når du falt. Gå til lege slik at de kan ta en røntgen av kragebeinet for å se om det er ødelagt.
- Spørsmål Kan jeg skrelle poteter, rense grønnsaker og lage middag? Sannsynligvis. Du bør beholde en god mengde funksjon i den berørte armen så lenge den er i et veldig smalt bevegelsesområde.
- Spørsmål Hvis jeg må ha en seler og slynge for et brukket bein, kan jeg ta slyngen av om natten? Nei, nattetid er den viktigste tiden for å holde kragebeinet i bevegelse.
- Er det noen måte å forebygge gjentatte forstyrrelser permanent etter at skulderleddet mitt har forskjøvet seg? Svar
Annonse
Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.
Tips
- Osteoporose (sprø bein) øker risikoen for brudd i hele skjelettet, inkludert bein i øvre lemmer.
- De fleste ødelagte kragebein er diagnostisert som 'stress' eller 'hårfeste' brudd, noe som betyr at en liten overflatesprekk ikke er alvorlig nok til å justere beinene eller bryte hudens overflate.
- Avstå fra å røyke tobakk fordi det er bevist at røykere har vanskeligere for å helbrede bein.
- Kragebenet er også det vanligste beinbruddet under vanskelige fødsler, ofte resultatet av at babyen er i en vanskelig posisjon i livmoren eller utvikler en tilstand som kalles skulderdystoki.
Annonse
Advarsel
- Gjøre ikke bruk denne artikkelen som erstatning for medisinsk behandling! Rådfør deg alltid med legen din.
