Nesten en fjerdedel av amerikanerne over 65 år faller hvert år, og disse fallene fører ofte til skade som kan ha varig innvirkning på helse og velvære til eldre personer. Faktisk er fall den viktigste årsaken til skade og død for eldre amerikanere. Det er ingen måte å garantere at en pensjonist aldri vil falle, men det kan du ta forholdsregler i hjemmet så vel som utenfor hjemmet for å beskytte eldre mot å falle. Ved å sørge for at hjemmet er trygt med alle hindringer flyttet, sørge for at eldre har de riktige skoene og ganghjelpemidlene utendørs, salte ned isete områder og jobbe med eldre på deres balanse og generelle helse, kan du bidra til å beskytte en eldre person mot et potensielt farlig fall.
2 tennisracketer
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Sette opp hjemmet
- en Hold gulvene fri. I følge National Safety Council skjer de fleste fall hjemme, og en av de enkleste måtene for deg å beskytte en eldre mot å falle i hjemmet, er å fjerne hindringer på gulvet. Hold gulvet rent for ting som leker, klær og til og med andre rengjøringsprodukter som koster eller støvsugere.
- Hold gjenstander utenfor møblene borte fra gulvet ved å plassere dem på bestemte områder som skap eller hemmere.
- Hold ledningene så mye som mulig fra gulvet. Prøv trådløse telefoner og andre trådløse enheter der du kan. For områder som trenger ledninger, hold dem klistret ned mot veggen eller gulvet.
- Hold alltid trapper og døråpninger rene.
- Prøv å få yoru senior til å unngå å bo i et hjem med trapper.
- Bli kvitt alle kastetepper når det er mulig, siden de er vanlige årsaker til å snuble og falle. Hvis et teppe er nødvendig, bruk et flatt eller lavt teppe og fest kantene med negler eller lim.
- Fjern rot og møbler som blokkerer stier.
- Oppbevar gjenstander som brukes daglig på et sted der de er lett tilgjengelige. Vurder å kjøpe utvidede gripehjelpemidler i tilfelle noe blir droppet for å plasseres rundt huset. Å bøye seg ned for å plukke noe opp er en vanlig årsak til svimmelhet og fall for eldre.
- 2 Lys rommene dine ordentlig. Å gi riktig belysning på viktige områder kan bidra til å forhindre turer og fall i huset. Forsikre deg om at det er minst to pærer som lyser opp viktige områder som døråpninger og ganger, og at det er brytere plassert i tilgjengelige høyder på hver side av et rominngang eller hall.
- Hvis du hjelper til med å ta vare på en uavhengig eldre, kan du vurdere å hjelpe dem med å kjøpe og installere lys som kan stilles på tidtakere, slik at lysene automatisk tennes under viktige deler av dagen, for eksempel om natten.
- 3 Forsikre deg om at møbler er i riktig høyde. Møbler som er for høye eller for lave, spesielt stoler, sofaer og senger, kan skape en alvorlig snublefare for eldre. Forsikre deg om at eldre individ kan sitte rett opp og få føttene til å sitte flatt på gulvet, og at knærne ikke løfter seg over hoftene.
- Hvis møbelbena er for lange, kan det hende at de må forkortes eller bytte ut møblene. Hvis bena er for korte, kan du generelt kjøpe stigerør eller støtter for å løfte møblene opp i riktig høyde.
- 4 Installer håndtak. Har håndtak montert i badekar og dusj og ved siden av toalettet for å hjelpe eldre individ å løfte og støtte seg selv i et ofte glatt miljø. Disse kan enkelt kjøpes fra en boligforbedringsbutikk eller installeres av en profesjonell.
- Arbeid med eldre person for å sikre at håndtakene vil være i riktig høyde for deres behov. La dem sitte eller stå i de nødvendige områdene for å måle hvor du skal installere stolpene.
- Installer et hevet toalettsete, da dette kan gjøre det lettere å sette seg ned og stå opp, med mindre vedkommende er veldig kort.
- 5 Få et varslingssystem. Det er en rekke varslingssystemer tilgjengelig for eldre, slik at de kan rapportere om et fall. Noen er veggmonterte, for eksempel knapper eller brytere, mens andre er bærbare. Snakk med eldre individ og la dem bestemme hvilket system som passer for dem.
- Et personlig alarmkjede eller klokke er ofte å foretrekke ettersom brytere og knapper må installeres i alle rom i hele huset, og kan fremdeles være utilgjengelige etter at en senior faller.
Metode 2 av 3: Forebygge fall utenfor
- en Salt fortauet. Hvis du er i et snødekt eller isete miljø, må du sørge for at fortau og trinn blir ryddet for snø og is så mye som mulig, og saltet tungt for å gi bedre trekkraft. Eldre personer som lever uavhengig, kan be om tjeneste for naboer, kjære eller byen deres for å holde utemiljøet klart.
- Hvis du hjelper deg med å ta vare på en eldre person, kan du tilby å komme bort og hjelpe dem med å rydde områder som fortauet og oppkjørselen og legge ned salt om vinteren.
- 2 Få godt utstyr. De riktige skoene og stokkene eller turgåerne kan bidra til å holde en eldre borger mer stabil når de er ute av huset. Forsikre deg om at turgåere og stokker har gummibunner for å holde trekkraften, og at eldre individuelle bruker gummisåler med grep. Påføring av tennisballer på de to fremre benene kan hjelpe rullatoren til å gli over teppet uten å feste seg, og potensielt balansere brukeren .
- Gummisålesko av høy kvalitet kan ofte finnes til en rimelig pris fra mange skobutikker, og selges ofte som arbeidssko.
- Be en lege eller medisinsk fagperson om anbefalinger om riktig gangassistent for utendørs bruk.
- Besøk en medisinsk forsyningsbutikk for flere ideer og forslag til produkter som kan brukes.
- 3 Unngå områder med sprekker eller hull. Hvis det er et område som er kjent for å ha et stort antall sprekker, jettegryter eller andre ujevne overflater, bør eldre rådes til å unngå dette området før det er ferdig. Store farer bør rapporteres til byen for øyeblikkelig reparasjon.
- Hvis en park eller tursti i nærheten ikke er egnet for sikkerhetshensynet til en eldre, kan du hjelpe dem med å finne et nytt uteområde som de lett kan få tilgang til fots eller gjennom transport.
- Rapporter eventuelle større hulleller snuble farer i nærheten av en eldres hjem til lokale myndigheter umiddelbart og be om at området blir reparert så snart som mulig av hensyn til eldre beboer.
Metode 3 av 3: Trening og arbeid med lege
- en Prøv regelmessige balanseøvelser. Øvelser som Tai Chi som fremmer styrke og balanse kan bidra til å redusere seniorens risiko for et uhåndterlig fall. Vurder å registrere deg for en styrke og balanseklasse med lite innvirkning gjennom et lokalsenter eller eldreservicesenter hvis du er eldre.
- Hvis du hjelper deg med å ta vare på eldre, snakk med dem om en treningsrutine med lite innvirkning som fokuserer på styrke og balanse. Hjelp dem med å finne en klasse som Tai Chi som er rettet mot eldre.
- Prøv å trene i minst 30 minutter tre ganger i uken for å holde balansen skarp.
- 2 Få regelmessige synskontroller. Sørg for at hindringer og hindringer kan sees tydelig og lett ved å planlegge årlige synsundersøkelser. Det er viktig at eldre får øynene sjekket minst en gang i året, og at reseptene deres er oppdatert.
- Problemer som makuladegenerasjon, grå stær og glaukom kan gjøre det vanskeligere å se hindringer. Rådfør deg med en opthamolog om langtidsbehandling og ledelsesmuligheter som en del av en generell senior velværeplan.
- 3 Overvåke medisiner. Mange nødvendige medisiner kan ha bivirkninger som kan påvirke syn, balanse eller styrke. Enten du er eldre eller hjelper deg med å ta vare på en, må du sørge for at medisiner tas i riktige doser og til rett tid hver dag.
- Be en lege eller apotek gjennomgå alle gjeldende resepter hver gang en ny resept utstedes for å sikre at alle nåværende medisiner kan fungere sammen.
- Bruk en enhet som en tidsbestemt pilledispenser for å sikre at riktige piller tas til rett tid på de riktige dagene.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hva kan jeg gjøre for å beskytte mine eldre familiemedlemmer mot fall hjemme?Justin Barnes
Senior Home Care Specialist Justin Barnes er en Senior Home Care Specialist og medeier av Presidio Home Care, en familieeid og drevet Home Care Organization med base i Los Angeles, California metroområde. Presidio Home Care, som tilbyr ikke-medisinsk støttende tjenester, var det første byrået i staten California som ble en lisensiert Home Care Organization. Justin har over 10 års erfaring innen hjemmepleiefeltet. Han har en BS i teknologi og operasjonsledelse fra California State Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesSeniorhjempleiespesialist Ekspert Svar Sørg for at det ikke er noen ledninger som går over gulvet siden de er fare for turen. Hvis du er bekymret for at du glir på badet, installerer du håndtak eller legger sklisikre matter på gulvet.
Annonse
Tips
- Snakk åpent med en eldre person om hva du oppfatter fallrisikoen sin og hva de oppfatter det som før du implementerer en høstsikkerhetsplan
- Sørg for at en liste over nødnumre er lett tilgjengelig for en eldre person i tilfelle et fall skulle skje.
- Snakk alltid med en lege før du starter en ny treningsrutine.
- Tenk på et førstevarslingssystem eller noe sammenlignbart i tilfelle fall i hjemmet. Forsikring kan betale deler av eller hele månedskostnaden. Disse tjenestene snakker med eldre over en intercom og kontakter nødhjelp slik at senior ikke trenger å krype til en telefon.
Annonse
