Hvis du har romantiske følelser for noen som ikke føler det samme, vil de fleste foreslå å kutte den personen ut av livet ditt. Men noen ganger er det ikke så lett. Kanskje dere jobber sammen, eller dere er i de samme klassene, eller dere er en del av den samme vennegruppen. Hvordan legger du følelsene dine til side?
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Å anerkjenne dine følelser
- en Tillat deg selv å føle deg opprørt. Selv om du kan bli fristet til å presse følelsene dine ned og late som de ikke eksisterer, er dette bare en midlertidig løsning. Følelser 'ikke forsvinner' hvis du ignorerer dem - de kommer ut på andre, vanligvis destruktive måter. Gi deg selv tid og rom til å uttrykke tristheten din.
- Gråt, slå en pute, sett deg i bilen din og skrik hvis du tror det vil frigjøre noe av negativiteten.
- Prøv å ikke vende deg til alkohol eller andre stoffer for å takle dine følelser. Dette kan fungere midlertidig, men det kan bare gjøre ting verre i det lange løp.
- Vær forsiktig så du ikke blir fanget i tristheten din. På et bestemt tidspunkt må du begynne å gjøre bevegelser for å helbrede. Hvis det har gått uker og du har sluttet å ta vare på deg selv (ikke dusje, gråte hele tiden, nekte å se venner), er det på tide å fokusere på å føle deg bedre.
- 2 Vit at du ikke kan tvinge personen til å returnere følelsene dine. Selv om du synes det er klart at du er ment å være det, er den harde sannheten at de ikke føler det samme. Du kan ikke kontrollere hvordan noen andre føler eller velger å gjøre med livet sitt. Du kan bli fristet til å prøve å ombestemme seg - med lidenskapelige bønner, gaver eller til og med roping - men du kan ikke få noen til å føle noe de ikke føler.
- Husk at denne personen sannsynligvis ikke prøver å skade deg. De kan heller ikke få seg til å ha følelser for deg.
- 3 Gi deg selv så mye plass som mulig. Hvis du kan, ta en pause fra denne personen en stund. Dette kan være vanskelig å gjøre, men det er et viktig skritt å ta for å føle deg bedre. Du trenger ikke å være slem eller kutte dem helt ut, men det er nødvendig å ta en viss avstand for å sette disse følelsene i ro. Hvis denne personen er en del av ditt daglige liv (som en kollega eller klassekamerat), gjør alt du kan for å minimere kontakten med dem. Ikke sitte ved siden av dem til lunsj, ikke gå med dem til timen.
- Dette betyr også å minimere kontakten din på nettet. Hvis du kan følge med, unfriend, eller i det minste skjule denne personen fra dine sosiale medier, gjør det. Å sjekke på Facebook / Instagram / Twitter vil bare holde følelsene i live.
- Hvis personen vet at du har følelser for dem, fortell dem at du trenger litt plass. Be om at de respekterer det rommet slik at du kan helbrede.
- Det kan være vanskelig å holde seg borte fra noen du virkelig liker, men det er en viktig del av å stoppe disse følelsene.
- 4 Tenk på hvordan denne personen ikke passer for deg. Lag en liste over deres negative egenskaper og alle måtene de ikke passer for deg. Det aller første elementet på den listen? De gjengjelder ikke dine romantiske følelser. For at et forhold skal fungere, må begge menneskene investeres. Du fortjener noen som virkelig vil være sammen med deg, ikke noen som føler seg så som så eller ikke er veldig interessert.
- Sett det du vil på listen, siden det er bare for deg. Kanskje de smekker leppene når de spiser, og det hadde virkelig plaget deg etter hvert. Eller kanskje de ville slå ut planene dine hele tiden og forårsake deg mye smerte. Skriv det ned!
- Studier viser at å gjenkjenne andres mindre kvaliteter kan hjelpe deg med å komme over avvisning raskere.
- 5 Ikke ta det personlig. Avvisning, spesielt romantisk avvisning, virker som den mest personlige tingen i verden. Men mye av tiden har avvisning mer å gjøre med den som avviser deg og deres problemer, enn deg selv.
- Ikke tro at fordi denne personen ikke liker deg, vil ingen noen gang gjøre det.
- Husk at alle blir avvist på et eller annet tidspunkt i livet. Dette er en universell opplevelse, og du bør ikke føle deg dårlig om deg selv fordi noen ikke likte deg tilbake.
Metode 2 av 3: Forblir opptatt
- en Koble til igjen med bekjente eller få nye venner. Hvis denne personen er en del av hovedpersonalet ditt eller er noen du har vært veldig nær med, er det på tide å utvide vennekretsen din. Ring noen du ikke har sett på en stund, og spør om de vil henge med. Eller snakk med den fyren du er venn med i vitenskapsklassen, og se om han vil ta en film en gang.
- Å fokusere på denne personen du har følelser for, kan begrense omfanget ditt: det kan virke som om ingen andre eksisterer eller kan gjøre deg lykkelig. Å møte nye mennesker minner deg om at dette ikke stemmer.
- Ikke isoler deg. Du kan føle at du bare vil være alene, og det er greit noen ganger. Men å tilbringe tid med andre mennesker vil øke hastigheten på helbredelsesprosessen og distrahere deg.
- 2 Berik livet ditt med nye aktiviteter og hobbyer. Å holde seg opptatt er et viktig skritt mot å omdirigere fokuset ditt og ikke tenke på følelsene dine for denne personen. Ikke gi deg selv tid til å tenke på det.
- Frivillig eller bli involvert i en sak du brenner for.
- Gå på kino, hør på oppegående musikk, les en god bok, trening eller dans.
- Start et nytt kreativt prosjekt, som å skrive en historie, sang eller dikt; tegne eller male et bilde; lære en dans.
- Konsentrer deg om studiene eller arbeidet ditt.
- 3 Sørg for at du har det gøy. Latter frigjør endorfiner, som får deg til å føle deg bra og lykkelig. Tilbring tid med folk som får deg til å le, gjør ting du elsker. Gå til en karaoke-salong og le av hverandre mens du prøver å belte pop-hits. Gå til en fornøyelsespark eller spill en sport du liker - trening øker endorfiner også.
- Se en komedie, morsomme videoer på nettet, eller til og med bare søk etter morsomme animerte gifs.
- Latter øker smertemotstanden. Når du opplever emosjonell smerte, aktiverer den de samme områdene i hjernen din som fysisk smerte. Å le vil lindre hjertesorg.
- 4 Lag en liste over ting du liker med deg selv. Selvtilliten din kan få et stort treff etter avvisning, og det er vanlig å bare fokusere på dine opplevde feil. De likte deg ikke fordi du er dette eller fordi du ikke er det ... dette forverrer bare smertene. Fokuser på dine positive egenskaper, skriv ned prestasjonene dine, gode ting du har gjort, og ting du virkelig liker med deg selv.
- Be venner og familie om hjelp hvis du har problemer med listen din.
- Er du raus og gjennomtenkt? En god lytter? Pålitelig? Skriv det ned.
- Les listen din ofte, spesielt når du føler deg nede.
Metode 3 av 3: Går videre
- en Gi det tid. Følelsene dine vil ikke forsvinne umiddelbart. Det vil være dårlige dager, når du føler deg lav, og det vil være dager når du føler deg mer håpefull. Men, så klisjé som det høres ut, leges tiden. De intense, smertefulle følelsene du føler vil bli kjedelige og til slutt falme.
- Hvis det har gått måneder og måneder, og du ikke føler noen endring, kan det hende du trenger litt ekstra hjelp.
- 2 Snakk med noen hvis du ikke kan gi slipp. Hvis du har prøvd å gå videre eller ignorere følelsene dine og ingenting har endret seg, kan det hende du må snakke med noen. Ta kontakt med en mental helsepersonell eller en pålitelig venn og be om støtte. En terapeut kan være i stand til å gi deg flere mestringsstrategier for å håndtere dine følelser.
- 3 Finn noen nye. Når du føler deg klar, kan du begynne å lete etter noen som er mer kompatible og gir tilbake følelsene dine. Du trenger ikke å skynde deg med noe med en gang - å komme tilbake er ikke alltid en god idé, og kan føre til noen ellers smerte hvis du ikke er foran på det. Se på listen over positive egenskaper og minne deg selv på at du er et fantastisk menneske og at du fortjener kjærlighet akkurat som alle andre!
- Når du føler deg bedre, vil du ikke føle angst eller lengsel når du hører navnet deres.
- Du vil tenke på dem mindre og mindre.
- Du vil begynne å virkelig se og forstå at de ikke var den rette personen for deg.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan kan jeg få en jente til å elske meg hvis hun ikke er interessert? Du kan ikke. Hvis hun ikke er interessert, må du bare gå videre og finne noen andre.
- Spørsmål Hvordan stopper jeg følelsene mine fra å sprekke? Du slipper dem ut litt etter litt. Prøv å snakke med noen om problemene dine, eller skriv dem ned på et trygt sted. Tenk på det som en krukke fylt med vann. Ikke åpne det for bredt, ellers vil det helle ut. I stedet åpner du den bare en liten bit, og heller en liten bit ut til til slutt alt er borte. Arbeid også med å ikke la ting bygge seg opp så mye at det ikke skjer igjen i nær fremtid.
- Spørsmål Hva skal jeg gjøre hvis jeg elsker en jente, men hun bare tenker på meg som venninnen sin? Du kan ikke ombestemme deg, men du kan bestemme hvordan du takler det. Vennskap er ikke andre trofé, men du må sørge for at du har det bra. Det er greit å ta seg tid til å gro.
- Spørsmål Hvordan kan jeg gå videre fra en jente som ikke liker meg? Prøv å minimere kontakten. Hvis hun vet om følelsene dine, og ikke vil la deg være alene, kan du be henne gi deg litt plass.
- Spørsmål Hvordan viser jeg noen jeg ikke har følelser for dem lenger? Ignorer flørting de prøver å gjøre med deg. Hvis de prøver å starte et lekent argument, eller kile deg, kan du enten flytte bort eller svare med ikke-flørtende svar. Ikke sitte ved siden av dem etter eget valg. Prøv å ikke være alene med dem, eller ha en og en samtale med dem. Til slutt, omring deg med vennene dine 24-7. Dette vil definitivt gi dem hint om at du ikke er interessert i noe forhold. Husk kroppsspråk er nøkkelen. Hold avstand.
- Spørsmål Hva om følelsene jeg hadde for noen aldri forsvinner? Alle ting blekner over tid. Det beste du kan gjøre for å hjelpe er å minimere kontakten og beskytte deg mot selvdestruktive mønster av besettelse.
- Spørsmål Hvordan ignorerer jeg en person som flørter med meg? Ikke svar på det, eller svar på kommentaren til pålydende på en måte du vet ikke er flørtende. På et tidspunkt bør de ta hintet.
- Spørsmål Hvordan kommer jeg over noen når de ikke føler det samme for meg? Begynn å ta deg tid til deg selv og gjør ting som vil distrahere deg fra å tenke på dem, og hvis dette ikke fungerer, kan du lage en liste over ting du ikke liker om dem, da det kan hjelpe å ha en liste over ting du ikke liker med du går videre.
- Spørsmål Hvordan kan jeg bli kvitt følelser for eksen min hvis vi ser hverandre daglig? Det er noen gode tips iKom over noen du må se hver dag.
- Spørsmål Jeg liker denne personen (han er ganske kjent, men hva som helst). Vi snakker ofte, men han fikk nylig en kjæreste. Jeg føler at hun bruker ham. Hun har ham pakket rundt fingeren. Hva burde jeg gjøre? Dette er vanskelig, fordi de fleste vil stå sammen med sin betydningsfulle andre over vennene sine. Prøv å ta en rolig, følsom samtale med ham om dine bekymringer. Fortell ham spesifikt hva du er bekymret for. Ikke nevn følelsene dine for ham, for hvis du gjør det, vil han sannsynligvis bare tro at du kaster bort kjæresten sin fordi du vil date med ham.
Annonse
Tips
- Å se en komedie med venner vil få deg til å føle deg bedre med deg selv.
- Kanskje hvis du synes det er for vanskelig å undertrykke følelsene dine, bør du snakke med noen om det (noen du stoler på).
- Ikke hør på kjærlighetssanger, de vil bare bringe tilbake følelsene dine.
- Ikke trøst å spise! Det vil ikke gjøre deg noe godt i det lange løp!
- Se en favoritt eller en osteaktig film.
- Noen ganger hjelper det enormt å få tankene på papiret. Skriv et brev, men send det sannsynligvis ikke. Det kan være katartisk.
- Snakk med nære venner om situasjonen din. Også, ha det gøy!
- Ikke stol og håp for mye, for det 'for mye' kan skade deg så mye.
- Fortsett å snakke med dem, henge ut. Hvis de ikke liker deg akkurat nå, betyr ikke det at de aldri vil like deg. De kan få følelser etter hvert, vet du aldri!
- Prøv å lage nye hobbyer eller delta i de du allerede har hatt; det er supergøy og kan hjelpe deg med å komme over knusene dine!
Annonse
Advarsler
- Ikke forvent resultater med en gang.
- Ikke test deg selv ved å spørre om du gjorde noe galt.
- Ikke blokker dine følelser, godta dem.
- Slett personen fra kontaktene dine.
