Å løfte og bære en baby krever ytterste forsiktighet, selv fra de som er komfortable med sine evner. Selv noen som tror de får det bra, kan faktisk holde spedbarn feil. Å lære å løfte og bære en baby vil beskytte både deg og babyen. Jo mer du holder på babyen din, jo mer vil du bygge opp muskelstyrken din, noe som gjør prosessen enklere.
Fremgangsmåte
Del 1 av 3: Håndtere en nyfødt
- 1 Løft fra bena. Det er fristende å bøye ryggen for å hente en baby, spesielt hvis du henter babyen fra en lavere overflate. Bøy på knærne for å flytte til et lavere nivå før du løfter babyen. Bøying på knærne forskyver vekten og tar noe av trykket av ryggen.
- Bøying på knærne er spesielt viktig hvis du nylig har født. Bena dine er mye sterkere enn ryggen din.
- Føttene og knærne skal være minst skulderbredde fra hverandre når du løfter.
- Hvis du må sitte på huk for å hente babyen, stikk baken ut og hold ryggen så flat som mulig.
- Hvis du hadde en fødsel i C-seksjonen, kan det være lurt å få noen til å løfte babyen og gi den til deg til du er helt frisk.
- to Støtt babyens hode. Skyv hånden under babyens hode og legg den andre hånden under babyens bunn. Når du har et godt grep, må du ta babyen opp og ta ham eller henne til brystet. Ta alltid babyen nær brystet før du løfter.
- Hodestøtte er avgjørende for nyfødte fordi nakkemuskulaturen ikke er utviklet.
- Vær forsiktig så du ikke trykker på de myke flekkene på babyens hode.
- Støtt babyen på samme måte hvis den er innpakket eller i en sovepose.
- Stol på håndflatene i stedet for håndleddene dine for å løfte. Å løfte en baby kan legge en belastning på håndleddet ditt.
- Hold tommelen nær hånden. Store hull mellom tommelen og resten av hånden vil belaste senene som styrer tommelen.
- Babyer kan vanligvis holde hodet oppe med minimal støtte rundt tre eller fire måneders alder.
- 3 Bruk stativteknikken. Denne teknikken er bra hvis du løfter babyen fra bakken. Plasser den ene foten ved siden av babyen og senk deg ned til det ene kneet. Forsikre deg om at babyen er nær kneet ditt på gulvet. Skyv babyen fra kneet til midten av låret og løft babyen på motsatt lår. Legg begge underarmene under babyen og ta babyen nær brystet.
- Hold ryggen rett og hodet vendt fremover mens du gjør denne teknikken.
- For å beskytte ryggen, må du sørge for at baken din skyves ut mens du bøyer deg.
- 4 Bruk dreieteknikken. Bruk denne teknikken hvis du trenger å snu mens du løfter babyen. Løft babyen slik du pleier å gjøre, og hold babyen nær kroppen din. Vri blyfoten 90 grader i retningen du vil bevege deg. Ta den andre foten din dit ledefoten er.
- Beveg føttene i stedet for å vri kroppen. Du kan skade deg i ryggen hvis du snur overkroppen i stedet for å endre stillingen på føttene.
- Prøv å ikke snu for raskt. Sving i et sakte, kontrollert tempo.
- 5 Hold babyen for å støtte hoftene og ryggen. Hvil babyens hode på brystet og skyv hånden fra babyens bunn for å støtte babyens nakke. Flytt babyens hode til armen og legg deretter den andre hånden på babyens bunn. Når babyen er vugget i den ene armen, kan du bruke den andre armen til å samhandle og leke med babyen.
- Støtt babyens nakke når du får babyen til å sette seg i holderen.
- Vugge er ideell for å holde en nyfødt baby.
- 6 Hold babyen på skulderen din. Hvil babyen på brystet og skulderen. Legg den ene hånden på babyens bunn og støtt babyens hode og nakke med den andre hånden. Hold ryggen rett og magemusklene stramme mens du holder babyen.
- Denne stillingen gjør at babyen kan se over skulderen og høre hjerteslag.
- Veksle skulderen som du bærer babyen på. Dette kan forhindre overforbruk.
- Bruk hele armen mens du holder babyen. Underarmen din består av små muskler som kanskje ikke er vant til å bære en baby.
- Hold håndleddet rett og bruk albuen og skulderen til å bære babyen.
- Hvis du skal svøpe babyen, gjør du det før du holder den på skulderen.
- Unngå å peke håndledd og fingre mot gulvet mens du bærer babyen din.
- Forsikre deg om at babyens hode er over skulderen din eller vendt til siden slik at den kan puste.
- 7 Bruk en babysele. En babyslynge er en stoffskuldret bærer som er et trygt alternativ for å bære babyen din. Forsikre deg om at babyens ansikt ikke er dekket av kroppen din eller seilet når du bærer babyen din på denne måten. Babyen din kan ha pustevansker hvis ansiktet hans er dekket.
- Bøy på knærne hvis du plukker noe mens du holder babyen i slyngen.
- Du kan veksle skulderen som slyngen din er på for å hjelpe deg med justeringsproblemer og fra å slite en av skuldrene dine.
- Les alltid instruksjonene når du bruker slynge. Det er et vektminimum for bruk av seilet.
- 8 Bruk en frontholder. Å bære babyen på forsiden av kroppen din lar deg holde babyen nær kroppen din og jevnt fordelt vekten av babyen. Cinch bæreren rundt livet og skuldrene. Forsikre deg om at babyen vender mot deg i stedet for å vende utover.
- Å møte barnet utover legger press på babyens ryggkurver og hofter. Dette kan føre til utviklingsmessige problemer for babyen din i fremtiden.
- Å møte babyen mot deg vil også beskytte ryggraden. Hvis babyen vender utover, blir det lagt mer press på ryggraden og ryggen.
Del to av 3: Holde og bære en eldre baby
- 1 Hent babyen din. Du trenger ikke støtte hodet og nakken til eldre babyer når du henter dem. Kom nær babyen og knebøy deg ned for å hente babyen. Nå under armhulen til babyen og løft babyen mot deg.
- Prøv å ikke hekte tommelen under armhulen til babyen. Hold fingrene sammen og kopp hendene i stedet. Dette vil bidra til å beskytte håndleddene dine.
- Du kan bruke den samme teknikken for å sette babyen ned også.
- to Bær babyen din foran deg. Hold babyens rygg mot brystet. Legg den ene hånden rundt babyens midje og bruk den andre hånden til å støtte babyens bunn. Denne stillingen lar babyen din se seg rundt. Du kan bruke en variant av denne stillingen for å berolige babyen din hvis han eller hun er opprørt.
- Legg venstre arm over babyens venstre skulder og hold babyens høyre lår. Babyen skal ha en arm på hver side av armen din, og hodet skal være nær albuen din. Hendene dine skal møtes i nærheten av babyens skrittområde.
- Du kan også sprette i denne posisjonen for å berolige babyen din.
- 3 Hold babyen på skulderen din. Eldre babyer liker å bli holdt på skuldrene til en voksen. Hold babyen vendt mot brystet og la babyens armer drape over skuldrene. Du kan bruke en eller to hender, avhengig av hvor tung babyen er og om du trenger en fri hånd.
- Hold ryggen rett når du holder babyen opp til skulderen. Å buke ryggen kan føre til en belastning i ryggen.
- 4 Bær babyen på ryggen. Hvis babyen din er i stand til å støtte sitt eget hode og nakke og hoftene og bena åpnes naturlig, kan du begynne å bære babyen på ryggen ved hjelp av en bæresele. Denne stillingen lar deg være nær babyen din og ha mye mobilitet. Sentrer babyen i bæreren og stram skulderstroppene. Babyen skal føle seg tett mot kroppen din, men fortsatt være i stand til å bevege seg.
- Jo tyngre babyen er, jo strammere må stroppene være.
- Når du først lærer å bruke bæresele, må du øve deg over en seng av sikkerhetshensyn. Det kan også være nyttig å få en annen person til å hjelpe deg.
- Les alltid vektkravene og instruksjonene før du bruker babystativet.
- Babyen din skal være klar til å bære tilbake i omtrent 6 måneders alder.
- 5 Løft babyen din inn i et bilsete. Hvis bilsetet sitter i et av utsidene, må du sette ett ben i bilen og vende mot bilsetet for å sette babyen inn og ut av bilsetet. Denne stillingen tar noe av trykket fra ryggen. Hvis bilsetet er i midtsetet, går du inn i bilen og vender mot bilsetet for å løfte babyen din i setet.
- Det kan være vanskelig å gjøre dette hvis babyen din beveger seg mye, eller hvis du har det travelt, men prøv å være i en god posisjon det meste av tiden.
- Det verste du kan gjøre er å holde begge føttene på bakken og vri hele kroppen for å plassere babyen i bilsetet. Du kan skade skuldre, knær, rygg, håndledd og nakke.
- 6 Bruk en bærer med brede stropper. Når babyen din blir tyngre, kan du begynne å føle en belastning på skuldre, nakke og rygg. Se etter bærere med brede, polstrede stropper og linning. Linningen hjelper til med å støtte babyens vekt og tar trykket av skuldrene.
- Velg bærestoler som er laget av myke stoffer og er enkle å rengjøre.
- Prøv forskjellige bærestoler før du kjøper en.
Del 3 av 3: Unngå skader
- 1 Husk BACK akronymet. Den riktige teknikken for å løfte og bære en baby kan være overveldende, og det kan være lett å glemme alle trinnene som er involvert. Imidlertid er det noen få viktige punkter som alltid vil gjelde. BACK-akronymet er en rask måte å huske de viktigste tingene for å holde deg trygg.
- B er for å holde ryggen rett.
- A er for å unngå vridning for å løfte eller bære babyen.
- C er for å holde babyen nær kroppen din.
- K er for å holde bevegelsene jevne.
- to Unngå mamma tommel. Nye mødre og mennesker som løfter spedbarn opplever ofte betennelse nær tommelen og håndleddet. Denne tilstanden kalles mamma tommel (dvs. De Quervains senebetennelse). Hvis du har smerter eller hevelse rundt tommelen, en stikkende følelse eller problemer med å klemme eller gripe tak i noe med tommelen, kan du ha mamma-tommelen.
- Påfør is eller enkaldkomprimere til håndleddet for å lindre symptomene.
- Bruk håndflatene i stedet for å stole på håndleddet for å løfte babyen. Hold babyen med underarmen og fingrene, og slapp av fingrene mens du holder på babyen.
- Kontakt lege dersom ising eller hvile tommelen og håndleddet ikke lindrer symptomene.
- 3 Forbedre hofte- og ryggfleksibiliteten. Hofte- og ryggskader er vanlige blant nybakte foreldre. Gjenopprette dinhofteog ryggfleksibilitet vil hjelpe deg med å forhindre skader. Strekker seg og lett yoga er gode måter å bli mer fleksible på.
- Hvis du er en nybakt mor, snakk med legen din før du begynner å trene igjen. Forsikre deg om at det er trygt for deg å begynne å trene og diskutere hvilken type øvelser som er trygge og realistiske for deg.
- Selv litt tøyning mens babyen tar en lur, vil være gunstig.
- 4 Ikke bær babyen på hoften. Å bære babyen på den ene hoften er praktisk og lar deg gjøre andre ting med frihånden. Balansering av babyen på hoften gir imidlertid en belastning på ryggen og hoftene på den ene siden av kroppen din. Hoftebærende kan føre til problemer i bekkenet og justering (f.eks. Rygg, hofte og bekken).
- Alterner hofter og hold babyen med begge armene hvis du bærer babyen på hoften.
- Hvis du bærer babyen på hoften, prøv å ikke stikke hoften ut. Stå så oppreist som mulig og hold ryggen rett. Bruk bicepsen til å holde babyen i stedet for håndleddet og underarmene.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hva om nevøen min som er en måned gammel, krøller seg når jeg holder ham? Hvis dette skjer, så prøv å venne ham til berøring ved å sakte plukke ham opp og fortelle ham at han er trygg. Ikke prøv å bære ham før han er komfortabel med bare å bli holdt av deg. Hvis han fortsetter å krumme seg, kan det hende han bare trenger bleieskift eller vil ha mor eller far.
- Spørsmål Hvor gammel må jeg være for å passe barn 6 måneder eller yngre? Du må være minst 16 i Storbritannia, 13 i USA, 14 i Australia, 18 i det meste av Europa, bortsett fra Frankrike som er 14 akkurat som i Australia. Uansett hvilken alder du har, er et barn det unge mye mer ansvar enn et eldre barn. Du må være trygg på at du kan gi tilstrekkelig omsorg for et lite barn før du tar jobben.
- Spørsmål Hvordan henter jeg en eldre baby? Hold babyen under armhulene, løft den opp og overfør den til hoften mens du beveger hendene til midjen.
- Spørsmål Jeg er 11 år, tror du at jeg skal prøve å bære en baby som er yngre enn 3 måneder, eller skal jeg holde meg med å holde dem i fanget mitt? JustAnotherGirl_Jaida Hvis det er yngre enn tre måneder, tror jeg ikke du skal prøve å hente ham / henne uten tillatelse fra foreldrene og tilsyn av voksne.
- Spørsmål Når skal jeg slutte å holde en holder? Tom de backer Toppsvarer Vuggeholderen er godt egnet for amming, så kanskje begge stopper samtidig. Det som gjør mor og barn komfortabelt, er imidlertid bra. Gjør gjerne det du liker; eksperiment, se hva som fungerer.
- Spørsmål Hvordan skal jeg ha en to år gammel? Kan jeg bruke holderen eller er barnet for stort til det? En 2-åring ville være ganske tung for en holder. Du kan sette 2-åringen i en barnevogn eller bare holde 2-åringen med hendene.
- Spørsmål jeg er 13. Jeg forventer snart to babyer (ikke mine egne) når de kommer til en viss alder, vil det være mulig for meg å holde begge deler? KY_GirlatHeart Det kommer veldig an på. Hvis du er sterk nok og er på en myk overflate der de forsiktig kan gli på i tilfelle de mister grepet, så er det greit. Men hvis du ikke er sterk nok eller hvis du er i tvil, vil jeg ikke foreslå det. Hold dem i stedet om gangen, eller legg dem begge i en barnevogn.
Annonse
Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.
Tips
- Bær babyen din i en rekke stillinger for å unngå overforbruk.
- Prøv forskjellige måter å holde babyen din til du finner stillingene som fungerer best.
- Se etter ergonomiske bærestoler. Disse bærerne er designet for å holde kroppen justert og redusere skader.
Annonse
