Hvor ofte å begrense tennisracketen

Guide + Video

Vi håper du elsker denne artikkelen. Bare så du vet, TennisCompanion kan hente en liten andel av salget fra lenkene på denne siden for å holde dette nettstedet i gang.Lære mer.

Et av de vanligste spørsmålene jeg får om tennisstrenger er: 'Hvor ofte skal de byttes ut?' Det er et flott spørsmål og mange spillere ikke tar mye hensyn.

Som du kanskje vet, strenger slitasje fra spill og mister deretter spenningen og motstandskraften. Hvis det blir for lenge, kan det påvirke ytelsen, komforten og følelsen din negativt. Å vite hvorfor det er viktig å hvile er imidlertid bare halvparten av kampen.

I denne guiden utforsker jeg temaet grundig og deler informasjonen som er nødvendig for å komme med en ideell strengfrekvens. Jeg skal også dekke hva du skal se etter, slik at du vet når det er på tide å ta racketen din til tjeneste for å forhindre uønskede bivirkninger.

Når skal Restring Video

Det er grove retningslinjer du kan bruke som utgangspunkt for å bestemme hvor ofte du skal bytte ut tennisstrenger.

Som beskrevet i denne videoen, er det imidlertid best å forstå fordelene med å hvile mens du vurderer en håndfull tilleggsfaktorer for å komme opp med en ideell strengfrekvens som gir mening for deg.

Her er tidsstempler du kan referere til for ulike deler av videoen.

0:00 - Start
0:25 - Intro
0:40 - Hvorfor hvile?
1:53 - Faktorer å vurdere
2:07 - Retningslinjer for grove restringing
3:28 - Typer streng
4:47 - Når skal jeg hvile
6:12 - Spenningstesterverktøy
6:46 - Avsluttende tanker
7:09 - Innpakning

Her er en lenke til ressursen min omforskjellige typer tennisstrengersom jeg refererer til i videoen. Denne guiden fungerer som en nyttig følgesvenn, mens de også dekker noen ekstra emner som ikke er diskutert i videoen.

Hvorfor endre tennisstrenger?

Mange spillere vil ikke begrense raketten før strengene går i stykker.

For noen uformelle spillere som treffer noen ganger i året, er det helt greit. Imidlertid vil du oftere enn ikke ha nytte av å strenge før.

Her er noen av de viktigste grunnene til at spillere bør holde tennisracketen regelmessig.

Spenningstap

Den første og mest åpenbare grunnen til å erstatte tennisstrenger er at de vil miste spenning over tid.

Når du installerer et nytt sett med strenger, er det som å kjøpe en bil. I det øyeblikket du kjører en ny bil av tomten, mister den automatisk verdien.

På samme måte begynner tennisstrengene å miste spenningen umiddelbart etter at du har strengt. I løpet av de første 24 timene etter strenger kan strenger miste omtrent 10 prosent av spenningen. Denne reduksjonen i spenning fortsetter når tiden går, og du kommer ut på banen og begynner å slå.

Selv om spenningstap er en naturlig del av strenger, kan det redusere en spillers evne til å kontrollere ballen effektivt hvis den blir for lang.

String Performance

Når strengene dine blir døde, begynner de å miste ytelsesegenskapene, som du kanskje har kjøpt dem til i utgangspunktet.

For eksempel,polyesterstrengerkan hjelpe en spiller å maksimere potensialet for topspin. Men når de mister spenningen, mister de også motstandsdyktigheten og snapback-effekten, som er en del av hvordan de hjelper spillere med å generere topspin.

På samme måte, hvis du spiller med en multifilament tennisstreng fordi de gir deg kraft, vil tempoet og dybdeskuddet avta.

Som et resultat, hvis du vil opprettholde den beste ytelsen fra strengene dine, lønner det seg å hvile regelmessig.

Reduser sjokk

Ved å opprettholde en nyspenet racket kan du redusere sjokk og øke komforten fordi strengene mister sin motstandskraft, noe som hjelper til med å gi spillerne en mykere respons.

Alle spillere som lider av tennisalbue eller generelt ubehag i armen, bør holde øye med strengene og, med grunn, hvile oftere for å sikre optimal helse.

Hvis komfort er høyeste prioritet, vil du selvfølgelig bruke en armvennlig streng. Imidlertid vil selv de beste strengene for tennisalbue miste komfortfaktoren over tid.

Forhindre overkompensasjon

Noe av det verste som kan skje med en spiller er at de begynner å justere teknikken sin, eller en instruktør eller trener ber dem om å tilpasse teknikken for å kompensere for tap av spenning med strengene.

Sidenstrengene dinekan ha en betydelig innvirkning på kraften og kontrollen du genererer når du treffer, er det verdt å bytte ut tennisstrenger konsekvent for å sikre at du kan prestere ditt beste.

Unngå frustrasjon

De fleste fritidsspillere har bare en tennisracket. Som et resultat, hvis du bryter en streng, vil det sannsynligvis hindre deg i å spille helt eller kutte spilletiden din kort.

Det er ingenting mer frustrerende enn å vise seg spent på å spille bare for å bryte strengene dine etter de første treffene dine. Regelmessig hvile kan bidra til at du får dra nytte av hvert minutt du setter av til å spille.

Erstatning av strenger og forskjellige strenger

Når det gjelder å bytte ut tennisstrenger, er det viktig å merke seg at forskjellige strenger vil gjøre en bedre jobb med å opprettholde spenningen og motstandskraften over tid. I noen tilfeller kan du høre dette referert til som spenningsvedlikehold eller spillbarhetsvarighet.

La oss ta en rask titt påforskjellige typer tennisstrengerog hvor godt de holder spenningen. Som referanse har vi tatt med eksempler på hver streng som er kjent for å opprettholde spenningen.

Naturlig tarm

Naturlige tarmstrenger er laget av ku-tarm og er kjent for å tilby best mulig vedlikehold og spenst i klassen.

Forutsatt at de ikke går i stykker, vil de vare lenger enn andre strenger, men de er også dyre, så det er litt av en kompromiss. En måte å bidra til å redusere kostnadene ved å bruke naturlig tarm er å streng dem som en del av enhybridoppsettder du kombinerer to forskjellige typer eller strenger.

hvor mange poeng for å vinne tennis

Syntetisk tarm

Vanligvis laget av nylon, syntetiske tarmstrenger er den rimeligste gruppen av strenger med et bredt utvalg som tilbyr moderat spenningsvedlikehold, noe som krever mer regelmessig restringing.

Multifilament

Også laget av nylon,multifilamentstrengerprøver å replikere naturlig tarm i konstruksjonen ved hjelp av syntetiske materialer.

Vanligvis gjør de en god jobb med å opprettholde spenningen med stor komfort og føle seg til en fornuftig pris i forhold til naturlig tarm.

Polyester

Polyester tennisstrenger er noen av de mest populære på grunn av deres lave effekt og høye sentrifugeringspotensial. Selv om de er holdbare, er de beryktet for å miste spenningen raskt, så mens de er mindre sannsynlig å bryte, må spillerne bytte dem oftere, noe som kan bli dyrt.

Kevlar

Kevlar-strenger er laget av svært holdbare aramidfibre og gjør en utmerket jobb med å opprettholde spenninger, men på grunn av deres harde følelse og lave komfort er de mindre populære.

bilder av tennisracket

Som en kronisk strengbryter selv vokste jeg opp med å leke med kevlar som en del av et hybridoppsett, noe som betydde at jeg kunne komme unna med å hvile sjeldnere, og til tross for lavere ytelse hjalp oss med å spare penger.

Her er et diagram for å oppsummere forskjellene.

Alt i alt vil typen strenger du velger, påvirke hvor ofte du trenger å strenge. Hvis du vil ha flere alternativer for strenger å vurdere, kan du sjekke ut listen min overbeste strenger for 2020.

Utdatert tommelfingerregel

Et eller annet sted underveis var det en generell tommelfingerregel som sa at du skulle bytte strengene dine så mange ganger per år som du spiller per uke. Under denne utdaterte regelen, hvis du spilte tre ganger per uke, ville du begrense racketen tre ganger per år.

For noen spillere, for eksempel uformelle fritidsspillere som ikke konkurrerer, kan dette være en anstendig regel. Det kan imidlertid være misvisende for de som treffer retten regelmessig og tar prestasjonene deres på alvor.

For mange spillere bryter den generelle tommelfingerregelen også praktisk, siden de fleste spillere ikke spiller like mange ganger hver uke. Du kan spille to ganger den ene uken, fem ganger den neste og ikke i det hele tatt den påfølgende uken.

Som sådan vil jeg anbefale å bruke denne metoden for å bestemme når du skal begrense tennisracketen.

Begrensende faktorer å vurdere

Frekvensen som en gitt spiller strenger på racketen deres vil være forskjellig for alle. Det er imidlertid noen faktorer du kan huske på for å avgjøre når det er på tide å erstatte strengene dine:

• Frekvens og varighet av spillet
• Stil av spill
• Konkurransenivå
• Budsjett
• Komfort
• Miljø
• Personlig preferanse

La oss dykke ned i hver for seg.

Frekvens og varighet av spillet

Selv om du strenger racketen så mange ganger per år som du spiller per ukesregel kan være misvisende for mange spillere, er konseptet med restring basert på frekvensen din helt rimelig, dvs. jo oftere du spiller, desto mer bør du hvile.

Hvis du leter etter en generell regel utelukkende basert på frekvens, og du pleier å spille omtrent det samme beløpet hver uke, vil vi anbefale deg å ta antall ganger du spiller per uke og doble tallet for å finne ut omtrent hvor mange ganger per år bør du streng.

Det betyr at hvis du spiller sju dager i uken, bør du hvile omtrent en gang i måneden. Her ser du hvordan det går i stykker, avhengig av hvor mange dager i uken du spiller.

Basert på min erfaring er det en mer logisk tilnærming, men det er fortsatt ikke perfekt, og du ender med omtrent samme anbefaling hvis du spiller fem til syv dager i uken.

Dessuten, hvis du spiller syv dager i uken i 30 minutter mot syv dager i uken i tre timer, må du fremdeles avgjøre hvor fersk og konsistent du vil ha strengene i strengene dine.

Med det i tankene, la oss dykke inn i noen andre faktorer å vurdere.

Spillestil

En annen faktor å vurdere er spillestilen din. Hvis du treffer mykt med enøstlig grepog du kommer til nettet mye, da trenger du kanskje ikke å stramme racketen din så ofte fordi strengene dine ikke tar så mye juling.

På den annen side, hvis du er en hardtslående baseliner med ensemi-westernellervestlig grep, da må du kanskje strengere racketen oftere siden friksjonen og derfor blir slitasje på strengene dine betydelig.

Konkurransenivå

Når innsatsen øker og du konkurrerer på et høyere nivå, blir det mer viktig å kontrollere elementene i spillet ditt som du kan. Stringing er et av disse elementene, og det handler om konsistens.

Når du trener og spiller kamper, vil du ønske at spenningen i racketen din skal være nesten den samme hver gang, slik at du ikke kompenserer for tapet i spenning.

Det kan være lurt å variere spenningen på raketten avhengig av forholdene eller hvordan du spiller en gitt dag, men det blir mer kritisk at du vet hva du kan forvente av spenningsendringen.

Som sådan har resting ofte en tendens til å bli mer avgjørende på høyere nivåer av konkurranse, for eksempel i profesjonell tennis, hvor spillere ofte har racketer trukket friske hver gang de treffer banen.

Budsjett

For de fleste spillere er budsjettet deres rett og slett et faktum. Du treffer kanskje retten syv dager i uken i tre timer om dagen, men hvis du ikke har råd til å begrense raketten ofte, så kommer du ikke til det, og det er helt greit. Selvfølgelig vil budsjettene variere for hver spiller, men det er verdt å vurdere.

Hvis budsjettet er et problem, kan det også være lurt å vurdere typen tennisstrenger du bruker. Avhengig av materiale, konstruksjon ogmåler strengene dine, kan du begynne å redusere frekvensen du trenger å hvile.

Komfort

Hvis komfort er en bekymring for deg, bør du hvile racketen oftere fordi døde strenger resulterer i mer støt i armen og kan føre til skader som tennisalbue eller forverre en eksisterende skade.

Miljø

Miljøet kan ha en betydelig innvirkning på ytelsen og levetiden til strengene, og forskjellige strengene reagerer forskjellig.

Overdreven varme, kulde og fuktighet kan føre til at strengene eldes for tidlig og krever raskere eller hyppigere utskifting.

For eksempel vil naturlige tarmstrenger absorbere fuktighet, så fuktige forhold i Florida kan gjøre det mer utfordrende å opprettholde dem. Polyesterstrenger, derimot, kan miste elastisiteten i overdreven varme og sol.

Som et resultat, der du bor kan påvirke restringing, og uansett hvor du bor, kan det bidra til å holde racketer beskyttet mot elementene. Mange av debeste tennissekkertilby lommer eller seksjoner med termisk fôr for å forlenge strengens liv.

Personlig preferanse

Hvis du spiller tennis og lærer for moro skyld, og treneren eller instruktøren din forteller deg at du bør hvile på racketen din annenhver uke, men du er egentlig ikke alle opptatt av variasjonen i spenning, så vent til du er klar til å hvile .

På slutten av dagen er det opp til deg å vite hvorfor du bør hvile og hva som skjer hvis du ikke gjør det, men det er ikke noe riktig eller galt svar.

Disse faktorene, kombinert med diagrammet jeg delte tidligere, kan hjelpe deg med å komme opp med en frekvens som gir mening for deg.

Hvordan vite når det er på tide å bytte streng

Det er noen forskjellige ting du kan huske på for å hjelpe deg med å avgjøre når det er på tide å endre strengene dine.

Visuelle indikatorer

I noen tilfeller er det relativt enkelt å få øye på når det er på tide å erstatte strengene dine ved å se dem nøye.

Bortsett fra en ødelagt streng som krever utskifting, er det noen visuelle indikatorer å overvåke.

bordtennisracketer

Hakk

Når du spiller tennis, vil strengene dine gni sammen og gi friksjon, noe som gjør at strengene hakk. Hvis du ser nøye etter, vil du legge merke til at det dannes hakk i skjæringspunktet mellom strengene mot midten av racketen.

Hvis du ser at disse hakkene blir dype og skjærer omtrent halvparten til tre fjerdedeler av veien, er det sannsynligvis en god tid å hvile.

Raser

Naturlig tarm-, multifilament- og kevlarstrenger er sammensatt av små fibre som vil slite over tid. Det er en naturlig del av slitasje for disse strengene, men det kan være en god indikator på når du kanskje vil vurdere å hvile når den intensiveres.

Husk at polyesterstrenger ikke sliter fordi de har en solid filamentkonstruksjon. Selv om syntetiske tarmstrenger ofte er sammensatt av flere filamenter, viser de vanligvis ikke tegn til floss.

Følelsesindikatorer

Som nybegynner vil noen av disse opplevelsene være vanskelige å oppdage. Når du spiller mer og følelsen din blir bedre, blir du bedre til å føle på disse endringene.

• Et tap i kontroll: Når strengene dine slites og mister spenning, kan det bli mer utfordrende å kontrollere ballen. Det vil vanligvis ikke være drastisk, men hvis du finner deg selv å slå lenge, treffer mer uforcerte feil eller har problemer med å plassere ballen, kan det være på tide for deg å hvile.
• Vanskeligheter med å generere spinn: Ettersom visse strenger som polyester mister spenning, vil det være en reduksjon i snapback av hovedstrengene, noe som fører til følelsen av at det er vanskeligere å generere toppspinn. Hvis du fornemmer denne følelsen, og det er en stund siden forrige strengjobb, er det kanskje tid for et nytt sett.
• Mangel på pop: Når strengene dine er friske, er de også elastiske, noe som betyr at de effektivt kan gi energi tilbake til ballen. Når tiden går, vil strengene dine miste motstandsdyktigheten, noe som gjør det utfordrende å slå med så mye kraft.
• Lavere komfort: Friske strenger gjør en bedre jobb med å absorbere støt. Over tid vil de imidlertid strekke seg og miste motstandsdyktigheten og i sin tur gi en stiv eller død følelse som kan oversettes til en ubehagelig trefferopplevelse. Hvis du begynner å oppleve ubehag, kan det være på tide å hvile.

Alt i alt vil følelsen og responsen til strengene dine endre seg over tid. Hver spiller kan beskrive endringen i strengene sine annerledes, men når du begynner å oppdage disse endringene, blir du tryggere på å vite når du skal hvile.

Selv om det er altfor lett å skylde på strengene for dårlig ytelse, er det en god sjanse for at strengene dine ikke hjelper saken, hvis du har noen tøffe treff på banen og det har gått noen uker siden forrige strengjobb.

Når du er i tvil, vil jeg oppfordre deg til å feile på siden av å hvile oftere for optimal ytelse.

Verktøy for å måle spenningstap og restringing

Hvis du ønsker å bli litt mer vitenskapelig, er det verktøy du kan bruke til å måle når det er på tide å endre strengene dine. Mer spesifikt kan du bruke en relativt billig strammespenningsmåler.

Hver måler fungerer ved å måle strengene på strengene dine etter at racketen din er spent for å få en grunnlinje. Husk at disse verktøyene ikke rapporterer den samme spenningen som stringer har satt under installasjonen, og det er greit. Du leter bare etter et referansepunkt.

Deretter måler du med jevne mellomrom, og når det har vært omtrent 4,54 - 6,80 kg (30-15 lb) eller 30% spenningsfall, vet du at det er på tide å hvile.

Selvfølgelig kan du velge terskelen for når det er tid for restring basert på dine preferanser du bestemmer etter bruk av verktøyet.

Her er noen populære modeller:

Det er verdt å merke seg at du ikke måler spenningsfallet basert på referansespenningen, dvs. spenningen du ba om at stringer skulle bruke, da dette vil være høyere enn hva en måler måler etter at strengjobben er fullført.

En annen rute du kan ta, er å spørre din lokale proff-butikk eller se etter en som kan måle strengbøyning med en maskin som Babolat racquet diagnosesenter.

I likhet med å bruke en måler, ved å måle strengbøyning umiddelbart etter strenger, kan du få en grunnlinje for bruk ved sammenligning av strengene dine på et senere tidspunkt.

Kostnadene ved å begrense en tennisracket

Kostnaden for å restring en tennisracket varierer avhengig avtype streng du velgerog arbeidskraft belastet. Med dette i bakhodet kan spillerne forvente å bruke mellom $ 15 og $ 65 for å få omgjort racketen.

Pris på tennisstrenger

Prisen for et sett tennisstrenger varierer fra i underkant av $ 5 for en billig syntetisk tarm, helt opp til nesten $ 45 for en avansert naturlig tarm.

Noen profesjonelle stringere vil kjøpe et utvalg tennisstrenger ved rullen, dvs. i bulk, og vil kunne tilby mer konkurransedyktige priser.

Imidlertid vil alle strengere gjerne stramme racketen din med et sett med strenger du gir, hvis de ikke har en som du foretrekker.

Pris for arbeidskraft

I de fleste tilfeller vil arbeid for å begrense en tennisracket koste deg mellom $ 10 og $ 20. Imidlertid kan noen personer som spesialiserer seg på racketsnøring og pleie, gi høyere priser.

Hvor å begrense en tennisracket

Det meste av tiden vil din lokale tennisklubb eller butikk tilby restringtjenester, og det er her vi vil anbefale deg å starte søket.

Hvis ikke, kan det hende at trenere og instruktører har maskiner og tilbyr strengetjenester for studentene sine, noe som er et annet utmerket alternativ.

Husk at ikke alle strengere er skapt like. Noen individer vil ha spesialiserte sertifiseringer som RacquetTechs Master Racquet Technician-betegnelse, mens andre vil strikke tilfeldig.

For det beste resultatet, finn en stringer du kan stole på fra en henvisning, og hold deg til dem for å sikre at du får en jevn streng jobb hver gang. Personen som strenger og hvor godt strengemaskinen vedlikeholdes, vil påvirke det endelige resultatet.

Innpakning

Hvis du bestemmer deg for å ta tennis som en sport, er det nyttig å være oppmerksom på at regelmessig å begrense racketen din er en normal del av vedlikeholdet.

Tidlig som du erlære å spille, vil frekvensen du hviler på være mindre relevant når du utvikler riktig dyktighet og teknikk. Når du forbedrer deg og blir mer konkurransedyktig, vil du sannsynligvis øke hvor ofte du strenger racketen for å opprettholde det høyeste ytelsesnivået.

Hvor ofte begrenser du racketen din? Jeg vil gjerne høre fra deg i kommentarene nedenfor. Selvfølgelig, hvis du har spørsmål, kan du sende oss et notat - vi hjelper deg gjerne.