Serena og Venus Williams har utrolige backhand -skudd i arsenalet sitt
bordtennisracket
Et av de kraftigste forsvarsskuddene i tennis , bakhånd , er ganske raseri i den moderne tennisbanen. Skuddet har imidlertid vært et modeord siden 1970 -tallet og har vært en løsning med armaturer som Martina Navratilova, Chris Evert eller Steffi Graff. Klipp til den nåværende scenen,
Serena Williams er kjent for sin backhand, og det samme er hennes storesøster Venus - for ikke å glemme Maria Sharapova. Klubbenivå, nybegynnere og juniorspillere sliter ofte med å komme med et standard backhandskudd. Imidlertid trenger du ikke bekymre deg mer, for her er veiledningen din om hvordan du serverer din backhand, akkurat som verdens nummer 1 Serena Williams.
Utnytt hele kroppen din
Bakhånden handler ikke bare om å bruke hånden eller armene- faktisk handler det om å involvere hele kroppen din i bevegelsen mens du slår ballen. Du må få lav, veldig lav til tider, for å treffe backhandskuddet. Hvis du har observert godt, blir ryggraden vanligvis truffet med en lukket eller nøytral holdning, noe som betyr at din fremre fot må være din viktigste driver i vektoverføring.
Junior- eller amatørspillere går ofte glipp av en skikkelig bakhånd, ettersom de ikke bøyer knærne, noe som resulterer i en dårlig bakhånd på alle armer.
Vær oppmerksom på racketen din
Rackettens ansikt må vippes nedover mer på baksvinget. Rackettens flate vipper vanligvis oppover når spilleren svinger fremover, og du må ha den vendt nedover slik at den kan møte ballen vertikalt. Hold ansiktet til racketen vertikalt på et sted der du vanligvis møter den grønne ballen - og deretter, uten å dreie på håndleddet, trekker du bare racketen tilbake til din vanlige tilbakesving.
Som nevnt tidligere må den vende nedover, og det er selve vinkelen du må oppnå ved starten av hver sving. Mange spillere gjør feilen ved å hente rackethodet mye under hendene som igjen slår ballen oppover.
Fokuser på mer toppspinn
I følge ekspertene bør du understreke å slå med forbedret toppsnurr. Hvis du ender opp med å børste opp ballen, vil det resultere i et raskere fall når ballen flyr fremover.
Tips for tohåndere
Roter høyre hånd mot klokken. Når det gjelder kombinasjon av beste grep, er den østlige forhåndsholdningen for venstre hånd og kontinentale posisjon for høyre hånd den ideelle. Hvis venstre side allerede er tilbøyelig til østlig posisjon, men spilleren er vant til vestlig eller semi-vestlig på forhånd, må hun prøve å flytte venstre hånd nærmere stillingen. For de fleste av spillerne er imidlertid høyre side lettere å justere.
Tips for enhåndsbrukere
Prøv å rotere hånden mot klokken på en slik måte at pekefingerens knok kommer mer på planeten til rackethåndtaket ditt -som igjen er vinkelrett på strengenes plan. Det vil hjelpe deg med bedre toppspinn.
