Kompresjonsstrømper er elastiske strømper eller slanger som brukes for å redusere hevelse i bena (ødem), forbedre blodsirkulasjonen og hjelpe til medproblematiske åreknuter. Disse strømpene tilbyr vanligvis gradert kompresjon, noe som betyr at de er tettest i foten og ankelen og løsner litt når de går oppover benet. Fordi kompresjonsstrømper er ment å være tette rundt beina dine, kan de være vanskelig å komme på. Å vite når du skal bruke disse strømpene, ha riktig passform og vite hvordan du skal ta dem på, vil gjøre dem lettere å innlemme i din daglige rutine.
Fremgangsmåte
Del en av 4: Å ta på kompresjonsstrømper
- en Bruk kompresjonsstrømper først om morgenen. Når du først våkner om morgenen, har bena vært litt forhøyede eller i det minste vannrette. Som et resultat er bena dine sannsynligvis ikke så hovne som de kan være senere på dagen. Dette vil gjøre det lettere å ta på kompresjonsstrømper.
- Prøv å heve bena mens du sover ved å legge føttene på en pute. Du kan også vippe foten på madrassen oppover ved å legge et 2x4 tre under madrassenden.
- 2 Dryss talkum på bena. Hvis beina har fuktighet på seg, kan du kanskje ikke trekke opp kompresjonsstrømpene. Dryss talkum eller maisstivelse på føttene og leggene for å absorbere overflødig fuktighet.
- 3 Legg hånden inn i strømpen og ta tak i tåen. En av de enkleste måtene å ta på seg kompresjonsstrømper er å vri den øverste delen av sokken ut. Du vil la sokken på høyre side være ute. Nå inn i strømpen og ta tak i tåen.
- 4 Trekk toppen av strømpen rundt armen. Klem tåen slik at den holder seg rett ut mens du trekker toppen av strømpen ned over armen. Dette vil resultere i at toppen blir utvendig.
- 5 Trekk strømpen av armen. Skyv strømpen forsiktig av armen slik at toppen forblir inne og ut mens tåen er klar for foten.
- 6 Sett deg på en stol eller side av sengen. Det kan være vanskelig å ta på seg kompresjonsstrømper, spesielt hvis du har problemer med å rekke føttene. Prøv å sette deg ned på en stol eller på siden av sengen, slik at du kan bøye deg ned for å nå føttene.
- 7 Bruk latex- eller gummihansker. Bruk av hansker vil gjøre det lettere å ta tak i strømpene og trekke dem opp. Velg latexhansker som de som brukes av helsepersonell, eller lignende hansker. Oppvaskhansker vil også fungere.
- 8 Sett tærne i sokken. Skyv tærne inn i enden av sokken og juster sokken slik at tåen på sokken blir jevn og rett.
- 9 Ta sokken over hælen. Når tåen holder bunnen av sokken på plass, trekker du bunnen av sokken over hælen slik at hele foten din er inne i sokken.
- 10 Skyv strømpen opp på benet. Bruk håndflatene til å trekke strømpen opp og over leggen. Den øverste delen av sokken vil rulle oppover for å være høyre side ut. De hanskede hendene dine vil være i stand til å gripe sokken bedre enn bare hånd.
- Ikke trekk i toppen av sokken for å få den opp i beinet. Dette vil sannsynligvis rive sokken.
- elleve Juster sokken mens du trekker den oppover. Sørg for å holde sokken rett og glatt mens du tar den over leggen. Glatt ut rynker mens du går.
- Hvis du har på deg knehøye kompresjonsstrømper, bør de komme opp til et punkt 2 fingerbredder under kneet.
- Noen kompresjonsstrømper går opp til toppen av låret.
- 12 Gjenta for det andre benet. Hvis legen din har forskrevet kompresjonsstrømper for begge bena, følg disse instruksjonene for å sette sokken på den andre foten. Prøv å få strømpene til samme punkt på begge bena.
- Noen resepter krever bare en kompresjonsstrømpe for ett ben.
- 1. 3 Bruk kompresjonsstrømper hver dag. Hvis legen din anbefaler at du bruker kompresjonsstrømper for å forbedre blodstrømmen, er det sannsynlig at du må ha dem hver dag. Ellers kan det være vanskelig å få dem på beina.
- Ta av kompresjonsstrømpene når du legger deg hver natt.
- 14 Bruk sokkemiddel. Hvis du har problemer med å rekke føttene eller ta på deg kompresjonsstrømpene, kan du dra nytte av å bruke sokkemiddel. Dette er en enhet eller ramme som ligner en fotform. Legg sokken over enheten og skyv foten inn i enheten. Fjern deretter enheten, og sokken blir riktig plassert på foten.
- femten Løft føttene. Hvis du har problemer med å ta på deg kompresjonsstrømper fordi føttene eller bena er hovne, kan du prøve å løfte føttene over hjertet i 10 minutter. Legg deg på sengen din med føttene hvile på en pute Annonse
0 / 0
Del 1 Quiz
band it tennisalbuestøtte
Hvis du har på deg knehøye kompresjonssokker, hvor skal toppen av sokken hvile når du er ferdig med å ta den på?
Litt over kneet.
Ikke helt! De knehøye kompresjonssokkene dine kommer vanligvis ikke over kneet. Hvis du bruker disse sokkene for høyt, kan du påvirke hvor godt de fungerer for beina dine. Noen lengre kompresjonssokker vil gå over kneet ditt, sannsynligvis til toppen av låret. Prøv igjen...
Rett under der kneet bøyer seg.Nei! De knehøye sokkene vil vanligvis ikke hvile akkurat der kneet bøyer seg. Det er mer sannsynlig at du har vanskelig for å bøye beinet ditt hvis du plasserer knehøye strømper på feil sted. Klikk på et annet svar for å finne det rette ...
Omtrent 2-fingerbredder under kneet.Ja! Kneshøye kompresjonssokker bør hvile 2 fingerbredder under kneet. Legg pekeren og langfingeren nederst på kneet for å styre plasseringen av sokkene. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere spørrekonkurranser?
Del 2 av 4: Fjerne kompresjonsstrømper
- en Ta av kompresjonsstrømper om natten. Fjern kompresjonsstrømpene før du legger deg. Dette vil gi beina hvile og vil også gi deg en sjanse til å vaske strømpene.
- 2 Trekk toppen av sokken. Trekk forsiktig ned på toppen av sokken med to hender. Dette vil trekke sokken nedover leggen din, slik at sokken kommer inn og ut igjen. Fjern strømpen fra foten.
- 3 Bruk en medisinsk dressingpinne for å fjerne strømpene. Hvis du har problemer med å få strømpene av anklene eller føttene, spesielt hvis du ikke når føttene veldig bra, kan du prøve å bruke en medisinsk dressingpinne for å feste kompresjonssokken og skyve den av foten. Dette krever litt armstyrke, noe som kan være vanskelig for noen mennesker.
- 4 Vask kompresjonsstrømpene etter hver bruk. Håndvask strømpene dine med vaskesåpe og varmt vann. Vri ut overflødig vann ved å trille strømpene dine i et håndkle. Heng dem opp for å tørke.
- Prøv å få minst to par kompresjonsstrømper, slik at du kan ha ett par å ha på deg mens det andre vaskes.
0 / 0
Del 2 Quiz
Hva er den viktigste ulempen med å bruke en medisinsk dressingpinne for å fjerne strømpene?
Dressingpinner tar lengre tid å bruke.
Ikke akkurat! Å bruke en medisinsk dressingpinne tar ikke nødvendigvis lenger tid enn andre metoder for å fjerne kompresjonssokker. Hvis du sliter med å rekke føttene for å fjerne sokkene, kan en medisinsk dressingpinne hjelpe deg med å ta av strømpene rundt anklene og føttene. Gjett igjen!
Dressingsticks krever armstyrke.Det er riktig! Medisinske dressingpinner krever armstyrke for å bruke, og noen mennesker har ikke nok overkroppsstyrke til å bruke pinnene. Imidlertid, hvis du har krefter, er dressingpinner vanligvis den enkleste måten å fullføre med å fjerne strømpene rundt anklene og føttene. Les videre for et annet quizspørsmål.
Klesstokker vender sokkene dine ut og inn.Nei! Dressingsticks vil vende kompresjonssokkene dine ut og inn, men dette er ikke en ulempe. Du vil vanligvis ha strømpene dine utvendig, så det er lettere å ta dem på igjen. Prøv igjen...
Vil du ha flere spørrekonkurranser?
Del 3 av 4: Å vite når du skal bruke kompresjonsstrømper
- en Snakk med legen din hvis du har smerter i bena eller hevelse. Bensmerter og / eller hevelse kan være ubehagelig å leve med, og kompresjonsstrømper kan få beina til å føle seg bedre. Snakk med legen din for å se om dette alternativet vil redusere ubehaget ditt.
- Hvis du har dårlig blodstrøm i bena, er ikke kompresjonsstrømper det riktige valget.
- 2 Bruk kompresjonsstrømper hvis du har redusert blodstrøm i bena. Legen din vil sjekke om du har åreknuter, ablokkert blodåre, venøse bensår, dyp venetrombose (blodpropp i en dyp vene) eller lymfødem (bein hevelse). Hvis en av disse forholdene er til stede, kan legen din foreskrive kompresjonsstrømper til deg.
- Du må kanskje bruke kompresjonsstrømper hver dag i opptil to år.
- 3 Bruk kompresjonsstrømper hvis du utvikler åreknuter mens du er gravid. Nesten en tredjedel av gravide vil utvikle åreknuter, som vanligvis er vener i ben og føtter som har forstørret på grunn av økt trykk i venene. Bruk av kompresjonsstrømper kan gjøre beina dine mer komfortable og vil fremme blodsirkulasjonen.
- Spør legen din om kompresjonsstrømper vil hjelpe din tilstand.
- 4 Bruk kompresjonsstrømper etter operasjonen. I noen tilfeller vil kompresjonsstrømper bli foreskrevet for pasienter etter operasjonen for å redusere risikoen for venøs tromboembolisme (VTE) eller dannelse av blodpropp i venene. Hvis utvinningen etter operasjonen begrenser mobiliteten din eller krever utvidet sengeleie, kan legen din foreskrive kompresjonsstrømper.
- 5 Prøv kompresjonsstrømper etter trening. Mens forskning om helsemessige fordeler av å bruke kompresjonsstrømper under trening er blandet, reduseres restitusjonstiden etter trening etter hvert som blodstrømmen forbedres. Mange løpere og andre idrettsutøvere har nå kompresjonsstrømper enten under trening eller etterpå. Det er opp til deg om du synes de er komfortable nok til å bruke.
- Disse selges vanligvis som kompresjonssokker, og er tilgjengelige i sportsbutikker og andre sportsbutikker.
0 / 0
Del 3 Quiz
grunnleggende tennisvilkår
Når anbefales det ikke å bruke kompresjonssokker?
Mens du trener.Nei! Noen idrettsutøvere bruker ikke bare kompresjonssokker etter trening, men også mens de trener. Komprimering av bena etter løping kan redusere restitusjonstiden og forbedre blodstrømmen. Klikk på et annet svar for å finne det rette ...
Når du har dårlig blodstrøm i bena.Riktig! Hvis blodstrømmen i beina er for lav, er kompresjonssokker vanligvis ikke det beste alternativet. Imidlertid, hvis du har redusert blodstrøm på grunn av visse forhold, kan det å forbedre kompresjonsstrømper daglig i opptil 2 år forbedre situasjonen din. Les videre for et annet quizspørsmål.
Når du har dyp venetrombose.Ikke helt! Dyp venetrombose er en blodpropp i en dyp ven i beinet. Bruk av kompresjonssokker daglig i opptil 2 år kan forbedre denne tilstanden. Snakk med legen din før du behandler DVT med kompresjonsstrømper. Velg et annet svar!
Mens du er gravid.Prøv igjen! Opptil en tredjedel av alle kvinner vil utvikle åreknuter mens de er gravide. Du trenger ikke å vente til etter graviditeten for å bruke kompresjonssokker, ettersom du bruker dem mens du er gravid kan redusere eller forhindre åreknuter. Velg et annet svar!
Vil du ha flere spørrekonkurranser?
Del 4 av 4: Velge kompresjonsstrømper
- en Bestem hvilken trykkgrad på strømper du trenger. Kompresjonen i strømpene måles i millimeter kvikksølv (mm Hg). Legen din vil gi deg riktig trykkgrad av strømper slik at du får riktig behandling.
- 2 Finn ut lengden på strømpen. Kompresjonsstrømper er tilgjengelige i forskjellige lengder, inkludert knehøye og de som når toppen av låret. Spør legen din hvilken lengde du trenger.
- 3 Få målte beina. Bena dine må måles slik at du vet riktig størrelse på kompresjonsstrømper å få. Legen din kan måle beina dine; Hvis ikke, bør en kontorist i en forsyningsbutikk for medisinsk utstyr kunne hjelpe deg.
- 4 Besøk en forsyningsbutikk for medisinsk utstyr eller apotek. Finn din lokale butikk for medisinsk utstyr og kontroller at de har kompresjonsstrømper.
- Kompresjonsstrømper er også tilgjengelig gjennom noen nettforhandlere. Det er å foretrekke å besøke en profesjonell for å bli utstyrt med riktig kompresjonsstrømpe, men hvis dette ikke er et alternativ, kan du prøve å kjøpe strømper online.
- 5 Sjekk med helseforsikringen din. Noen helseforsikringsplaner vil dekke kompresjonsstrømper. Du vil sannsynligvis trenge en resept for at disse strømpene skal dekkes. Annonse
0 / 0
Del 4 Quiz
Sann eller usann: Du bør måle beina dine selv om du kjøper kompresjonssokker online.
ekteJepp! Du får bedre tid til å få kompresjonsstrømpene av og på hvis de har riktig størrelse på beina. Hvis du ikke kan kjøpe sokkene dine i en medisinsk forsyningsbutikk hvor de måler beina dine, kan du prøve å få legen din til å måle beina dine før du kjøper sokkene online. Les videre for et annet quizspørsmål.
FalskNei! Mange nettapoteker selger kompresjonssokker, men hvis du ikke vet riktig størrelse å kjøpe, vil du sannsynligvis ha problemer med å få sokkene på og av og bruke dem. Hvis du ikke kan gå til en fysisk butikk hvor de kan måle beina dine, må du be legen din om å måle deg. Prøv igjen...
Vil du ha flere spørrekonkurranser?
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Har jeg gummisiden inn eller ut øverst på strømpen? Gummipunktene eller stripene skal være på innsiden for å holde på låret. De lager også hudlim for å holde dem oppe.
- Spørsmål Hva slags hjelpere kan jeg bruke for å få kompresjonsstrømper på? Klipp en liten plastpose for å passe over tærne; det vil gjøre det lettere å skyve kompresjonsstrømpene på. Med strømpebukser med åpen tå kan du trekke posen av etter at du kommer forbi ankelen.
- Spørsmål Hvis jeg blir våt mens jeg har på meg strømpene, hva skal jeg gjøre? Strømper tørker ganske raskt mens du bare bruker dem. Med mindre du er helt gjennomvåt fra topp til tå, ville jeg ikke gidd å skifte. Hvis du velger å bruke undertøy i strømpebuksestil, vil jeg i beste fall bytte undertøy og gi på nytt kompresjonsstrømper.
- Spørsmål Jeg har de sterkeste kompresjonsstrømpebuksene, og jeg har så vanskelig for å få sokken over hælen. Å legge hånden min inn for å trekke tåen ut av sokken er så tett på håndleddet mitt. Noen forslag for å gjøre det lettere? Kjøp en større størrelse, eller bruk begge hender til å strekke strømpen fra hverandre mens du bruker den, noe som gir deg mer vrirom og fordeler tettheten til begge hender i stedet for det ene håndleddet.
- Spørsmål Hvordan tar jeg på meg kompresjonsstrømper hvis jeg hadde full hofteoperasjon og ikke klarer å bøye meg på den måten? Dette er et spørsmål du må stille til legen din og / eller fysioterapiteamet.
- Skal det å skade kompresjonsstrømpene opp bena mine? Hvorfor gjør det vondt? Svar
- Hvor høyt skal mine knestrømper trekkes opp? Er det greit å trekke dem litt høyere enn kneet? Svar
- Er de en venstre og høyre slange for kompresjonsstrømper? Svar
Annonse
Tips
- Bytt kompresjonsstrømpene hver 3.-6. Måned for å sikre at de opprettholder sin rette elastisitet.
- La legen din måle deg etter noen måneder for å være sikker på at størrelsen din fortsatt er passende.
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!
Advarsler
- Rull eller brett aldri kompresjonsstrømper.
- Hvis du har diabetes eller nedsatt blodsirkulasjon i bena, bør du unngå kompresjonsstrømper.
- Fjern strømper hvis du merker et blålig skjær i bena eller føttene, eller hvis du føler noen kriblende følelser i bena eller føttene.
