Ønsker du å bli den neste Andre Agassi? Vent der, det kan ta litt tid. Men hvis du har realistiske mål, kan tennis være morsomt og ikke for vanskelig å lære. Det er flere grunnleggende slag som nybegynnere kan begynne å øve på: forehand, backhand og en overhead shot. Selv om det selvfølgelig er variasjoner på disse grunnleggende slagene og måter å ta dem til proffnivå, er det best å begynne med å lære den enkleste metoden for hver første.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Treffer en Forehand
- en Vet når du skal bruke forehand. Hvert tennisslag har en bestemt applikasjon og den beste tiden for det å bli brukt.
- Forhånden, ansett for å være den mest grunnleggende av slagene, blir utført på samme side av kroppen din som du holder i racketen din.
- Forhåndsskudd kan brukes til å generere mest kraft, samt sette en toppspinn på ballen som hjelper til med å holde ballen inne i banen.
- 2 Kom i riktig kroppsposisjon. For å treffe en forhåndshånd, må du først komme i riktig posisjonering.
- Når motstanderen tar skuddet, utfører du et delt trinn .
- Et delt trinn utføres ved å hoppe omtrent en tomme fra bakken og lande på tærne mens motstanderen forbereder seg på å slå ballen.
- 3 Forbered deg på å svinge racketen din. Hold hodet rett og skuldrene parallelle med nettet.
- Når ballen nærmer seg, plasser skuldrene i 90 graders vinkel mot nettet og strekk den motsatte armen over kroppen din.
- Strekk racketarmen bakover når ballen kommer mot deg.
- Flytt vekten mot bakbenet, og pek den foten mot sidelinjen.
- 4 Få godt grep. Det er minst tre forskjellige måter å ta tak i racketen din når du utfører en forehand-hit. Det mest universelle, og enkleste å starte med, er Eastern Forehand Grip.
- For dette grepet, plasser pekeknotten og hælen på hånden din ved den tredje skråningen (innrykk på racketshåndtaket klokka 3) og med hælen på hånden i bunnen.
- En enkel måte å sette opp dette grepet er å forestille deg at du håndhilser med racketen.
- 5 Slå ballen. Hold racketen rett og ansiktet åpent mot nettet når du tar kontakt.
- Sving rett igjennom når du tar kontakt med ballen.
- Legg til en liten handling nedover mens du treffer ballen for å produsere et kraftig flatt skudd.
- Bruk hele kroppen din til å generere kraften bak skuddet ditt. Rett før du slår ballen, skyv foten ned fra bakken. Dette starter kjeden av kinetisk energi som du legger inn i skuddet ditt. Øk skuddkraften ved å rotere overkroppen inn i ballen mens du slår den.
- 6 Fullfør oppfølgingen. Oppfølgingen er en viktig komponent i forhandsslaget fordi det påvirker tempoet og spinnet på ballen. Det er flere typer oppfølging som gir forskjellige effekter, som beskrevet nedenfor.
- De ytre finish er det enkleste å lære og hjelper deg med å kontrollere retningen til skuddene dine. Racketthodet går rett ut og vrir seg ikke.
- De nedover finish er en kraftig oppfølging som produseres når du treffer ballen hardt, omtrent i midjen og følger gjennom kroppen i en nedadgående bevegelse mot motsatt hofte.
Metode 2 av 3: Treffer en Backhand
- en Vet når du skal bruke backhand. Bakhåndskudd er når man svinger racketen rundt kroppen med baksiden av hånden som fører ut foran. Skuddet ditt vil ha mindre kraft enn et forhåndshåndskudd, men bakhender er fortsatt nyttige slag.
- Bakhender er spesielt nyttige når ballen er på motsatt side av din og din svingende hånd.
- Backhands er vanskeligere å mestre, spesielt for nybegynnere og yngre spillere med mindre hånd- og armstyrke. Prøv å øve først med en tohånds bakhånd, beskrevet nedenfor, før du prøver enhånds bakhender .
- 2 Kom deg i klar posisjon. Når du gjør deg klar for motstanderen din til å slå ballen mot deg, peker du føttene mot nettet og holder knærne bøyd; hold racketen med begge hender mens du vender mot nettet.
- Lag et delt trinn rett før motstanderen din treffer ballen ved å hoppe en centimeter utenfor banen. Del vekten jevnt mellom begge bena.
- Etter at du har delt delt trinn, svinger du venstre fot, ta ett skritt fremover med høyre fot, og vri skuldrene. All vekten din skal nå være på bakfoten, noe som vil bidra til å generere kraft og hastighet når du tar et skudd.
- 3 Finn grepet ditt. Du kan enten bruke ett- eller tohåndsgrep. Tohånds bakhånd bruker en kombinasjon av to grep.
- For din dominerende hånd (høyre for høyrehendte) bruk a Kontinentalt grep . Pek grepet mot høyre og hold høyre hånd ut som om du håndhilser med racketen.
- For din ikke-dominerende hånd bruk a Semi-vestlig grep . For å oppnå det semi-vestlige grepet, plasser bunnen på den ikke-dominerende hånden din på den 8. skråningen, og pek diagonalt over håndflaten mot hælen på hånden og under pinkien.
- 4 Sving racketen og slå ballen. Sving armen og racketen for å få kontakt med tennisballen foran kroppen din.
- 5 Følg gjennom. Forleng racketen gjennom skuddet i retningen du treffer ballen i en jevn bevegelse, og roter deretter overkroppen gjennom skuddet og mot nettet. Når du er ferdig, skal racketen din havne over høyre skulder. Annonse
Metode 3 av 3: Treffer overhead
- en Vet når du skal bruke et overheadskudd. Overhead er et viktig skudd, selv om det brukes sjeldnere enn tak i hånd- og bakhånd. Hvis en ball treffes eller spretter over hodet på deg, er det riktig tidspunkt å bruke dette slaget.
- 2 Gjør deg klar. Så snart du ser skuddet ledet over hodet på deg, bruk hånden som ikke er racket for å peke på ballen. Dette kan høres morsomt eller unødvendig ut, men å gjøre dette vil hjelpe deg å holde styr på ballen, spesielt mens du er nybegynner.
- Beveg deg med ballen og plasser deg under den.
- Ta med deg racketen tidlig, slik at du får mer tid til å slå ballen.
- 3 Sving fra overhead og ned mot bakken. Prøv å slå ballen en fot eller så ut foran kroppen din, akkurat som serveringen. Du trenger ikke å svinge super hardt; faktisk vil en langsom sving deg hjelpe deg med å plassere ballen bedre. Annonse
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan kan jeg slå en tennisball raskt og hardt?Peter Fryer
Tennisinstruktør Peter Fryer er en tennisforfatter og trener basert i Derry Nord-Irland. Han fullførte sin profesjonelle undervisningstenniskvalifikasjon kort tid etter at han fullførte universitetet og har undervist tennis i over 13 år. Peter startet Love Tennis Blog i 2010 og bidrar til BBC og nasjonale medier.Peter FryerSvar fra tennisinstruktøreksperten Hvis du vil ha mest mulig kraft, kan du prøve å sette opp et forhåndshåndskudd. Hvis du ikke kan stille opp for en forehand, så bruk et backhand-grep, selv om det ikke vil være like kraftig.
Annonse
Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.
Tips
- Noen tennisbaner har en utpekt treffvegg som du kan øve på svinger på.
- Hold øye med ballen. Når du tar øynene av ballen, forskyves hodet og det gjør også rackets ansikt som trekker deg ut av stilling.
- Hold fast i racketen. Et tett grep eliminerer sjansen for racketrotasjon og villfarne skudd.
- Du kan jobbe deg opp til mer avanserte skiveforhender og bakhender etter å ha mestret disse grunnleggende.
Annonse
Støt wikiHow's Educational Mission
Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige livet, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder et bidrag til wikiHow i dag.
