Hvordan ta Hydroxycut

Hydroxycut-produktene hevder å hjelpe deg med å gå ned i vekt ved å øke stoffskiftet. For å gjøre dette er det hovedsakelig avhengig av koffein, som bare hjelper deg med å gå ned i vekt på kort sikt. Det er ikke bevis for at Hydroxycut vil hjelpe deg med å gå ned i vekt og holde den utenfor. Hvis du vurderer å ta Hydroxycut, må du være forsiktig. Snakk med legen din før du begynner. Start med en lavere dose, og øk dosen over tid som beskrevet. Stopp bruk umiddelbart hvis du opplever symptomer på leverskade eller overdose med koffein. For din egen sikkerhet, bør du vurdere andre metoder for vekttap med færre bivirkninger.

åpen dør med tennisball

Fremgangsmåte

Del en av 4: Tar Hydroxycut Pro Clinical

1. en Start med 1 tablett to ganger om dagen. Ta en tablett om gangen. Drikk et glass vann med nettbrettet. Ta hver tablett 30-60 minutter før et måltid. Ikke ta en pille innen 5 timer etter leggetid.
   • Prøv å ta pillene før hovedmåltidene på dagen. Hvis du spiser en full frokost og lunsj, er dette de beste alternativene.
   • Du kan ta pillen din før middag så lenge du gjør det mer enn 5 timer før sengetid.
2. 2 Øk dosen din etter 3 dager. Hvis du har tatt 2 piller to ganger om dagen og ikke har opplevd noen ubehagelige symptomer, kan du øke dosen til 2 kapsler to ganger daglig.
   • Ikke ta mer enn 2 kapsler i løpet av en 4-timers periode.
   • Ikke ta mer enn 4 kapsler i løpet av 24 timer.
3. 3 Drikk 8-10 glass vann om dagen. Produsentene av Hydroxycut ber alle klienter om å drikke minst 8 glass vann om dagen. Selv om de ikke sier hvorfor, er det sannsynligvis ment å motvirke det høye koffeininnholdet i Hydroxycut. Annonse

Del 2 av 4: Prøver på Hydroxycut Hardcore

1. en Prøv det ved å ta 1 tablett en gang om dagen. Ta en tablett 30-60 minutter før du spiser et måltid. Ikke snack mellom måltidene.
   • Hydroxycut Hardcore inneholder enda mer koffein enn Hydroxycut Pro Clinical og andre Hydroxycut-produkter. Ikke ta mer enn anbefalt mengde av dette produktet.
2. 2 Opp doseringen din etter 3 dager. Etter å ha tatt 1 pille om dagen i 3 dager, ta 2 piller på 4. dag. Gjør dette bare hvis du ikke har hatt noen bivirkninger av å ta en pille.
3. 3 Bruk i minst 2 måneder med kosthold og trening. Hydroxycut Hardcore er ment å brukes som et treningstilskudd. Bruk den i minst 60 dager i kombinasjon med trening og et sunt kosthold.
   • Stopp bruk umiddelbart hvis du føler deg rart eller merker noen bivirkninger.
   Annonse

Del 3 av 4: Overvåking for bivirkninger

1. en Legg merke til tegn på leverskade. Hydroxycut har vært knyttet til potensielt dødelig leverskade. Mens færre dødsfall er rapportert de siste årene, er tilfeller av leverskade fortsatt knyttet til bruk av Hydroxycut. Avbryt bruken umiddelbart og søk medisinsk hjelp hvis du opplever noen av disse symptomene, hvorav de fleste vil vises 2-12 uker etter at du begynner å ta pillene:
   • Utmattelse
   • Kvalme
   • Magesmerter
   • Mørk urin
   • Gulsott
2. 2 Se opp for symptomer på overdose av koffein. Hydroxycut-produkter inkluderer en liste over ingredienser, men inkluderer ikke andelene av ingrediensene som brukes. Basert på toksisitetsrapporter og på selskapets advarsel om å drikke mye vann sammen med produktet, er det sannsynlig at Hydroxycut inneholder store mengder koffein. For mye koffein kan være dødelig, så besøk legen hvis du opplever følgende symptomer mens du tar Hydroxycut:
   • Vanskelighetsgrad med å sove
   • Agitasjon, angst eller forvirring
   • Hyppig urinering
   • En uregelmessig eller racing hjerterytme
   • Muskeltrekk
   • Ringer i ørene
   • Magesmerter
   • Beslag
3. 3 Rådfør deg med lege hvis du bruker andre medisiner. De fleste formuleringer av Hydroxycut har vist seg å samhandle med et bredt utvalg av medisiner. Snakk med legen din før du begynner å gi Hydroxycut til deg selv.
   • Legemidler som er påvirket av Hydroxycut kan omfatte antidepressiva, antibiotika og sentralstimulerende midler.
4. 4 Rapporter eventuelle problemer med pillene. For at leger skal kunne diagnostisere deg, må du merke deg den nøyaktige versjonen av Hydroxycut du har tatt, samt andre kosttilskudd du måtte ha på. Ta inn flasken hvis du kan. Dette vil også hjelpe leger å rapportere saken din til FDA hvis de finner ut at Hydroxycut har forårsaket symptomene dine. Annonse

Del 4 av 4: Å miste vekt trygt

1. 1 Ta deg tid til regelmessig aerob trening . Hver uke, planlegg å få 150 minutter med moderat aerob trening eller 75 minutter med kraftig aerob trening. I stedet for å gjøre all trening på en gang, kan du prøve å trene flere ganger i uken. Finn treningsformer du liker, og forplikt deg til å gjøre dem regelmessig.
   • Prøv moderate aerobe øvelser, for eksempel å gå, sykle på jevnt terreng eller dans. En moderat aerob aktivitet er en du kan snakke gjennom.
   • Eksperimenter med forskjellige former for kraftig aerob aktivitet, for eksempel svømming, hurtig sykling eller løping. En aerob aktivitet regnes som kraftig hvis det gjør det vanskelig å snakke.
2. 2 Spis godt . Streve etter konsistens i måltidene dine, men mangfold i maten. Spis frukt og grønnsaker hver dag, og pass på at du ikke hopper over karbohydrater eller protein. Du trenger karbohydrater for å trene, og protein for å hjelpe musklene dine til å vokse og reparere.
   • Hvis du spiser mat, spis grønnsaker og frukt.
   • Hvis du vil ha en godbit, kan du gå til naturlig fett med mye sukker. Små porsjoner med nøtter, yoghurt og hummus vil tilfredsstille ditt ønske uten å sette deg over kanten.
3. 3 Drikk vann, ikke brus. Å være riktig hydrert er viktig for helse og energi. Drikk når du er tørst, og prøv ca 8 glass om dagen. Mens du først og fremst skal drikke vann, kan andre drikker som juice, melk, nøytemelk, kaffe, te og til og med øl eller vin bidra til hydrering. Imidlertid vil du miste mer vekt hvis du unngår sukkerholdige drikker, som brus og alkohol.
   • Drikk vann før og etter trening.
   • Drikk mer vann på dager du svetter, kaster opp eller har diaré.
   • Du vet at du er hydrert når urinen er klar.
4. 4 Få 7-8 timers søvn om natten . Søvn regulerer hormonene dine, og hjelper deg med å behandle kalorier riktig. Hvis du er voksen og får mer eller mindre enn 7-8 timers søvn om natten, er du i fare for vektøkning. Tenåringer bør sikte på 8-10 timer. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Advarsler

• Ta aldri Hydroxycut uten å konsultere legen din først.
• Hydroxycut forstyrrer mange typer medisiner.
• Hydroxycut er assosiert med levertoksisitet.

Annonse