Mange kvinner ønsker å indusere arbeidskraft naturlig. Å bruke akupressurpunkter er en metode som kan hjelpe til med å starte eller påskynde arbeidskraften. Tilhengere av akupressur som induksjonshjelpemiddel mener at det fungerer ved å oppmuntre til livmorhalsdilatasjon og stimulere produktive sammentrekninger.
Fremgangsmåte
Del en av 3: Forståelse av akupressur
- en Gjør deg kjent med begrepet akupressur. Akupressur er en terapi utviklet for over 5000 år siden i Asia som er viktig i kinesisk medisin. Den bruker spesifikk fingerplassering og trykk langs svingepunkter på kroppen. Akupressur bruker oftest fingrene, spesielt tommelen, for å massere, gni og stimulere trykkpunktene. Imidlertid kan albuer, knær, ben og føtter også brukes.
- Poengene antas å være ordnet langs kanaler, kalt meridianer. I følge asiatisk medisinsk filosofi kan stimulering av disse områdene frigjøre spenninger og øke blodstrømmen.
- Den populære massasje teknikken til Shiatsu massasje er en form for asiatisk kroppsbehandlingsterapi fra Japan.
- 2 Vet hva akupressur brukes til. Som en massasje antas akupressur å forårsake dyp avslapning og redusert muskelspenning. Teknikken brukes også til å lindre smerte. Folk bruker akupressur for å hjelpe med kvalme og oppkast, hodepine, smerter i rygg og nakke, tretthet, mental og fysisk stress og til og med avhengighet. Det antas at akupressur og andre asiatiske kroppsbehandlinger korrigerer ubalanser og blokkeringer av strømmen av vital energi gjennom kroppene våre.
- Mange vestlige spa og massasjetjenester har begynt å tilby akupressurmassasje. Mens mange mennesker er skeptiske til effekten av akupressur, tror mange leger, utøvere og talsmenn for helhetlig helse på de positive effektene av akupressur. For eksempel studerer forskere ved UCLA Center for East-West Medicine det vitenskapelige grunnlaget for akupressur mens de gir forklaringer og praktiske anvendelser av teknikkene.
- Lisensierte akupressurister deltar på formelle opplæringsprogrammer, enten på spesielle akupressur- og akupunkturskoler, eller gjennom massasjeterapiprogrammer. Disse programmene inkluderer studier av anatomi og fysiologi, akupressurpunkter og meridianer, teori om kinesisk medisin, teknikk og protokoll og kliniske studier. For å bli en lisensiert akupressurist krever det vanligvis opptil 500 timers skolegang, mindre hvis en person allerede har en lisens for massasjeterapi.
- 3 Finn de vanlige trykkpunktene. Det er hundrevis av trykkpunkter gjennom kroppene våre. Noen av de vanligste er:
- Hoku / Hegu / tyktarmen 4, som er båndet mellom tommelen og pekefingeren.
- Lever 3, som er det myke kjøttet mellom stortåen og den andre tåen.
- Sanyinjiao / Spleen 6, som er på underkalven.
- Mange trykkpunkter kalles med flere navn, og noen ganger betegnet med en forkortelse og et tall, som LI4 eller SP6.
- 4 Vet når du skal bruke akupressur under graviditet. Akupressur har blitt tilskrevet å hjelpe gravide kvinner med morgenkvalme og kvalme, med lindrende ryggsmerter, med smertebehandling under fødselen, og med naturlig induserende fødsel. Selv om akupressur er trygt å bruke under graviditet, må du alltid være forsiktig. Det kan være lurt å kontakte legen din, en doula som praktiserer akupressur, eller en lisensiert akupunktør eller akupressurist før du prøver det på deg selv.
- Alle trykkpunkter knyttet til induserende fødsel bør unngås hos en gravid kvinne før etter 40 uker. Det er en risiko for å legge press på punktene som induserer arbeidskraft for tidlig og forårsaker problemer.
Del 2 av 3: Bruke hånd- og mottrykkpunkter
- en Bruk Hoku / Hegu / tyktarmen 4. Dette trykkpunktet regnes som et av de mest populære for å indusere arbeidskraft. Den er plassert på hånden mellom tommelen og pekefingeren.
- Klem på båndet mellom pekefingeren og tommelen. Du vil fokusere på området mot midten av hånden din, mellom første og andre metakarpale bein. Bruk jevn, fast press til dette punktet. Begynn deretter å gni en sirkel med fingrene. Når hånden din blir sliten, er det bare å riste den ut og starte på nytt.
- Når en sammentrekning starter, slutter du å gni trykkpunktet. Fortsett når sammentrekningen går.
- Dette trykkpunktet antas å hjelpe til med å hjelpe livmoren til å trekke seg sammen, og babyen kommer ned i bekkenhulen. Du kan også bruke dette under fødselen for å lette følelsen av sammentrekninger.
- 2 Prøv Jian Jing / Gallbladder 21. Galleblæren 21 ligger mellom nakken og skulderen. Før du finner GB21, må du slippe hodet fremover. La noen finne den runde knotten på toppen av ryggraden, og deretter skulderen din. GB21 ligger midt mellom disse to punktene.
- Bruk tommelen eller pekefingeren til å presse jevnt nedover til dette punktet for å massere og stimulere området. Du kan også klemme punktet mellom tommelen og pekefingeren på motsatt hånd, massere i pekefingeren i nedoverbevegelse i 4-5 sekunder mens du løser ut klemgrepet.
- Dette trykkpunktet brukes også mot stivhet i nakken, hodepine, skuldersmerter og smerter.
- 3 Gni Ciliao / blære 32. Dette trykkpunktet ligger på korsryggen, mellom ryggfuglene og korsryggen. Den brukes til å indusere arbeidskraft, lette smerter under fødselen og hjelpe babyen å komme ned.
- For å finne dette punktet, ha den gravide kvinnen på kne eller på en seng. Dra fingrene ned langs ryggraden til du kjenner to små benete hull (en på hver side av ryggraden). Disse hulene vil være mellom gropene og ryggraden - men ikke selve gropene.
- Trykk knoene eller tommelen inn i BL32 trykkpunkt for konstant, jevnt trykk eller gni i en sirkelbevegelse.
- Hvis du ikke finner hulen, måler du lengden på den gravide pekefingeren. BL32 ligger omtrent lengden på pekefingeren over toppen av baken, omtrent en tommelbredde til siden av ryggraden.
Del 3 av 3: Bruke trykkpunkter på fot og ankel
- en Bruk Sanyinjiao / Spleen 6. Dette trykkpunktet er plassert på underbenet, rett over ankelbenet. SP6 antas å strekke livmorhalsen og styrke svake sammentrekninger. Dette punktet bør brukes med forsiktighet.
- Finn ankelbenet. Plasser tre fingre over leggen. Skyv fingrene rett av leggen mot baksiden av beinet. Det vil være et ømt sted like bak leggen. Dette stedet er veldig følsomt hos gravide kvinner.
- Gni i sirkler eller trykk på i 10 minutter, eller til du får en sammentrekning. Fortsett å bruke trykk etter at sammentrekningen har passert.
- 2 Prøv Kunlun / Bladder 60. Dette trykkpunktet anses å være nyttig hvis babyen din ikke har falt ennå. Den ligger på ankelen.
- Finn stedet mellom ankelbenet og akillessenen. Press inn i huden med tommelen og trykk eller gni i en sirkel.
- Dette stedet brukes ofte i første fase av fødselen, når babyen ikke har kommet ned ennå.
- BL60 antas å øke sirkulasjonen og lindre smerter.
- 3 Stimuler ZhiYin / blære 67. Dette punktet ligger i pinky toe. Det antas å bidra til å indusere fødsel og omplassere setebarn.
- Ta den gravide kvinnens fot i hånden. Bruk neglen til å legge press på tuppen av den rosa tåen, rett under tåneglen.
- 4 Rådfør deg med legen din eller jordmoren hvis du har spørsmål. Hvis du er bekymret for sikkerheten til deg og babyen din, hvorfor du ikke har født ennå, eller bare akupressur generelt, kan du kontakte fødselslege, jordmor eller doula. De kan svare på spørsmålene dine og ta opp dine bekymringer.
- Hvis du vil finne ut mer om akupressur under graviditet, kan du finne en lisensiert akupressurist. Planlegg et besøk og finn ut mer for å se om det er noe for deg.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvor lenge skal jeg prøve å bruke akupunktur for å indusere fødsel før jeg gir opp? Du kan fortsette å prøve å indusere fødsel med akupunktur frem til arbeidskraft induserer, da det kan hjelpe med smerte og regulere sammentrekninger. Men bare gjør dette hvis legen eller jordmoren din har bedt deg om det, eller hvis du har gått 40 uker.
Annonse
Tips
- Du kan bruke trykk på LI4 og SP6 trykkpunkter på din egen kropp, eller du kan få en venn eller fødselscoach til å bruke disse teknikkene.
- Noen foreslår at du arbeider flere trykkpunkter samtidig eller etter hverandre. Bruk for eksempel LI4 trykkpunkt på personens venstre hånd og trykk SP6 på motsatt ben. Ta en pause etter noen minutter og bytt til motsatt hånd og ben. Du kan også legge til BL32 i rotasjonen med LI4 og SP6.
- Du kan legge press på disse flekkene i flere sekunder opp til flere minutter.
- Hver kvinne er forskjellig med forskjellige komfortterskler for disse trykkpunktene. Bruk presset så lenge du føler deg komfortabel.
- Tidssammentrekninger for å avgjøre om de kommer med jevne mellomrom. Bruk en stoppeklokke til å registrere når hver sammentrekning begynner og slutter. Varigheten av en sammentrekning er tiden mellom når en sammentrekning begynner og slutter, mens frekvensen er tiden mellom den første sammentrekningen begynner og en ny sammentrekning starter.
Annonse
Advarsler
- Hvis du føler smerte mens du masserer eller presser disse områdene, må du stoppe umiddelbart.
