Hvordan aktivere Thermacare Heat Wraps

Thermacare varmeinnpakninger kan gi midlertidig lindring av ømme muskler, anstrengte ledd og menstruasjonssmerter. Før du bruker en Thermacare wrap, bør du være kjent med bruken, og sørg for at du er forberedt på å bruke den effektivt. Aktivering og påføring av innpakningene riktig er også viktig for effektiv bruk.

tennishodestørrelse

Fremgangsmåte

Del en av 2: Påføre varmeinnpakningene dine

1. en Pakk inn varmepakningen tretti minutter før bruk. De kjemiske ingrediensene i Thermacare wraps må eksponeres for luft for å aktiveres. Når den er utsatt for luft, skal innpakningen umiddelbart begynne å varmes opp og nå sin maksimale temperatur på omtrent en halv time. Ved å feste innpakningen for tidlig, begrenser den eksponering for luft, og får den til å varme opp saktere.
   • Ikke mikrobølgeovnen, eller prøv å øke hastigheten på oppvarmingen ved å varme den opp på annen måte. Hvis du gjør det, kan det ødelegge folien og forårsake brannfare.
   • Hvis innpakningen ikke har varmet opp etter 30 minutter, kan den tidligere ha blitt utsatt for luft og deaktivert. Kast den og åpne en ny.
2. 2 Rengjør og tørk området du skal behandle med varmepapiret. Smuss, fuktighet, kremer eller kosmetiske produkter vil forhindre at omslaget kleber seg ordentlig og kan føre til at innpakningen løsner og blir ineffektiv.
3. 3 Bestem deg for om du skal bruke varmepapiret over klærne. Hvis du er over 55 år eller er spesielt følsom for varme, bør du påføre viklingen over et stykke lett klær, for eksempel et undertøy. Legge en lett klut over området du vil bruke varmepapiret før du fester det er et annet alternativ.
4. 4 Plasser de aktive varmecellene over målområdet. Thermacare varmeinnpakninger har synlige varmeceller på innvendig og utvendig overflate. De mørkere putene er på siden av omslaget beregnet på å komme i kontakt med huden. Forsikre deg om at disse mørkere cellene vender mot huden din når du fester putene.
5. 5 Fjern omslagets skrellpapir og fest lett innpakningen. Ikke trykk limtappene godt fast på huden din før du er sikker på at du har plassert folien der du vil at den skal forbli. Her er spesifikke retningslinjer for hver type innpakning:
   • For korsryggen og hoften, sentrer puten over plasseringen av smertene med den litt utvidede 'tapp' -delen av varmeputen pekende ned.
   • For nakken, håndleddet eller skulderen, rett og slett sentrer puten over plasseringen av smertene, og pakk stroppene som om du bruker limbinding.
   • For kneet og albuen, bøy leddet og plasser åpningen i viklingen over enden av kneet eller albuen før du fester limstrimlene rundt leddets bakside.
   • Menstruasjonsinnpakninger gjelder ikke direkte på huden, men snarere på innsiden av undertøyet. Fest omslaget til plagget der det vil dekke målområdet, og sett deretter på plagget.
6. 6 Fest godt når du har plassert omslaget. Gni limtappene inn i huden din til de er godt festet. Dette vil sikre at innpakningen forblir på plass mens du bruker den.
7. 7 Bruk omslaget i opptil 8 timer. Thermacare wraps er designet for å brukes under klær, og skal løsne under normal fysisk aktivitet. Til slutt vil de aktive kjemiske ingrediensene i omslaget løpe ut, og innpakningen begynner å avkjøles. Når den er avkjølt, vil en varmepakke ikke lenger være effektiv. Ikke prøv å varme opp omslaget i mikrobølgeovnen eller på noen annen måte.
   • Du kan avhende utarmet varmeinnpakning i vanlig husholdningsavfall.
8. 8 Overvåke huden din. Du bør sjekke det under hvert par timer for å sikre at du ikke opplever rødhet eller irritasjon. Hvis du opplever langvarig rødhet, irritasjon eller økt smerte, bør du slutte å bruke varmepapiret med en gang, og snakke med legen din hvis symptomene ikke forsvinner.
   • Hvis irritasjonen bare er mild, kan du i stedet prøve å bruke et lett tøylag under omslaget.
   Annonse

Del 2 av 2: Bestemme om du skal bruke varmepapir

1. en Bestem om du trenger en varmepakke. Heat wraps er nyttige for midlertidig å lindre ømhet fra overforbruk av muskler, smerte fra belastning til ledd i ryggen, armer og ben, og kramper forbundet med menstruasjon. Varmeterapi kan være beroligende, men hjelper ikke kroppen din å helbrede skader. Du bør snakke med en lege om behandlingsmuligheter hvis du er skadet, eller hvis smertene dine er alvorlige.
   • Ettersom en Thermacare wrap krever ren, tørr hud å feste på, kan de ikke brukes over et område der en terapeutisk krem ​​eller salve påføres. Hvis du gjør det, forhindres omslaget å klebe seg ordentlig.
2. 2 Forsikre deg om at du kjøper riktig varmepakke. Ikke alle varianter av varmepute er egnet for påføring på alle kroppsdeler. Thermacare tilbyr flere varianter av varmepapir, som hver passer for en annen del av kroppen. Varianter som er tilgjengelige for øyeblikket er:
   • Korsrygg og hofte
   • Kne og albue
   • Nakke, håndledd og skulder
   • Menstruasjon, for underlivet
   • Multi-purpose, for bruk på et hvilket som helst sted på ryggen, armer eller ben.
3. 3 Prøv å bruke varmeinnpakning i løpet av dagen først. Dette vil gi deg muligheten til å overvåke responsen din på varmeinnpakningen og se opp for irritasjon eller ubehag. Når du har bekreftet at innpakningene er komfortable for bruk, kan du vurdere å bruke dem under søvn. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Vil en wrap fortsatt varmes opp hvis den ikke er godt festet til huden? Det vil varme opp, men føles bare ikke så varmt som om det var godt festet til huden.
• Spørsmål Kan jeg ha dette når jeg ligger? Ja, men vær forsiktig så du ikke sovner med den på. Det kan føre til lettere forbrenninger eller hudirritasjon.
• Spørsmål Jeg har nettopp kjøpt Thermacare menstruasjonspakker, men de blir ikke varme, og det har gått omtrent 45 minutter. Hvorfor skjer dette, og hva skal jeg gjøre? Forsikre deg om at den er festet riktig på huden. Hvis det fortsatt ikke varmes opp, kan du ta det med tilbake til butikken du kjøpte det fra, og bytte det mot en ny.
• Spørsmål Hvis varmen ikke ble varm, kan jeg få refusjon? Du kan i noen butikker med kvittering. Si at varen ikke fungerte etter hensikten, men sørg for at du tar med innpakningen og ikke bare esken. De fleste butikker godtar ikke refusjon uten kvittering.
• Spørsmål Hva gjør jeg hvis jeg har prøvd flere bokser og ikke får noe varme fra innpakningene? Jeg vil kontakte produsenten, ettersom produktet kan være defekt.
• Spørsmål Hvor mange innpakninger inneholder hver boks? Hver eske inneholder to varmeinnpakninger (hvis du bruker korsrygg og hoftevariant).
• Spørsmål Hva er varmetemperaturen til en Thermacare wrap? 104 °, litt over den normale menneskelige kroppstemperaturen. Hvis varmen er for mye, legger du en tynn klut mellom omslaget og huden din.
• Spørsmål Kan jeg bruke en Thermacare wrap mer enn en gang? Nei, du kan ikke, siden varmekornene har blitt aktivert en gang, og det er alt de vil fungere, som angitt på esken.

Ubesvarte spørsmål

• Kan jeg bruke Thermacare Heat Wraps på min bare hud? Svar

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Advarsler

• Hvis du har en medisinsk tilstand, for eksempel diabetes eller dårlig sirkulasjon, må du kontakte legen din før du bruker dette produktet.
• Ikke bruk dette produktet i mer enn 8 timer (12 timer for leddgiktemballasje) på en enkelt dag. Hvis du bruker produktet lenger, kan du øke risikoen for irritasjon.

Annonse

Støt wikiHow's Educational Mission

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.