Hvordan unngå skade (massasjeterapeuter)

Alle som jobber intensivt med hendene, er utsatt for å skade armene, håndleddene, tommelen og fingrene. Dessverre er massasjeterapeuter ikke noe unntak. Armene og hendene er bare ikke designet for å tåle tungt arbeid over lengre perioder, og repeterende handlinger kan lett føre til karpaltunnelsyndrom, tennisalbue og andre hånd- og håndledds-RSI. Det er sjelden massasjeterapeuter læres hvordan de skal beskytte kroppene sine, og dette fører til en eksepsjonelt høy skadefrekvens i yrket. Likevel er den gode nyheten at det ikke trenger å være slik. Hvis du vet den riktige måten å posisjonere og bruke kroppen og hendene på, kan du ha en lang og sunn karriere. Det er enkelt å beskytte hendene når du absorberer prinsippene for dynamisk kroppsbruk; enda bedre, det hjelper også å gi kundene dine en enda bedre behandling!

Fremgangsmåte

Del en av 7: Riktig kroppsmekanikk

1. en Bruk god kroppsmekanikk mens du jobber; Dette vil ikke bare hjelpe deg med å unngå skader, men lar deg bruke en mer følsom og kraftig berøring. God kroppsmekanikk krever en sterk energisk forbindelse med bakken gjennom føttene, bena og haraen (magen).
2. 2 Rett magen mot emnet for arbeidet ditt. Haraen din skal vanligvis pekes i retning av arbeidet ditt. Se for deg haraen din som et sterkt lys som skinner der du jobber.
3. 3 Ikke bøy. Aldri bøy ryggen for å utføre et trekk. Stikk deg fremover i en tai chi-holdning, eller kne ned om nødvendig.
4. 4 Bruk kroppsvekten din, ikke muskelstyrken, til å jobbe dypere. Husk alltid 'mager ikke trykk.'
5. 5 Pust inn i magen. Finn alltid den stille delen i deg selv ved å koble til igjen med pusten. Annonse

Del 2 av 7: Massasje holdning

1. en Velg en riktig holdning. Mens du arbeider, bør kroppen din hovedsakelig være i en av de fire stillingene som er beskrevet nedenfor. Å bruke en massasjestilling bør være en dynamisk dans, slik at du kan flyte fra en posisjon til den andre, avhengig av hva som er best for kroppen din på den tiden.
   • Fremover Tai Chi-holdning: I likhet med et utfall. Spesielt nyttig for effleurage-slag. Vekt kan overføres mellom for- og bakbenet for å gi kraft.
   • Hestestilling: Foten på hoftebredden fra hverandre og bena bøyd. Sørg for at knærne ruller utover i stedet for medialt for å forhindre belastning.
   • Knestående Tai Chi-holdning: Dette kan brukes til å opprettholde god kroppsmekanikk når du trenger å være på et lavere nivå enn stående ville tillate.
   • Sittende: Ha bena fra hverandre og begge føttene er godt koblet til bakken. Forsikre deg om at din egen ryggrad ikke faller ned.
2. 2 Benytt anledningen til å bevege deg og danse mens du jobber. Sett på flott musikk, flytt hoftene og kos deg! Annonse

Del 3 av 7: Riktig bruk av pusten

1. en Bruk pusten for å forbli rolig. Pusten er et flott verktøy for å hjelpe deg med å roe deg ned, jorde deg selv og utdype intensjonen og presset ditt mens du arbeider. Bli vant med å sjekke pusten og kroppen din regelmessig mens du behandler; vil du oppdage at du i stressøyeblikk vil ha en tendens til å holde pusten og spenne opp hele kroppen. Sjekk inn i 'mellomrommet mellom pusten', nemlig den lille pause etter at du puster ut og før du puster inn, for å minne deg selv på kraften til 'mindre er mer.'
   • Du kan utdype trykket ved å puste energi opp fra jorden gjennom bena og nedover armer og hender.
2. 2 Bruk pusten til å fokusere. Når du føler deg engstelig eller ikke god nok, ta noen dype pust i magen - dette vil berolige deg og redusere farten. Påminn deg selv om at du er god nok. Annonse

Del 4 av 7: Lytte til kroppen din

1. en Lær å gjenkjenne belastning. Bruk pusten til å sjekke inn i kroppen din under behandlinger. Skann deg selv fra hode til fot for å se om noe føles anstrengt eller trøtt. Hvis du blir skadet, endre det du gjør! Lytt også til kroppen din mellom behandlingene. Hvis du føler deg trøtt, har vondt, gråt eller irritert etter en dags arbeid, må du endre noe om det du holder på med - mindre massasje per dag, eller lengre mellomrom mellom behandlingene.
2. 2 Bruk prinsippene om “mindre er mer. 'Husk at de beste behandlingene ikke er de med de fleste teknikkene som er satt sammen, det dypeste presset eller de fineste slagene. Målet ditt bør alltid være å oppnå resultatet som klienten ønsker på den mest elegante og energieffektive måten. En gjennomtenkt, langsom, fokusert hjerneslag utført med en lyttende berøring er mer effektiv enn ti hastige. Dette føles mye bedre også! Annonse

Del 5 av 7: Bruk kroppsvekt og energi til å jobbe dypere

1. en Engasjer ordentlig. Å jobbe dypt er ikke bare å bruke et dypt trykk på kroppen. Det er ikke en “hardere” massasje eller en strengere behandling. Det er en opplevelse av å engasjere kroppens vev og dets strukturer på en måte som er koblet på et 'dypere' nivå. ‘Dypere’ i forbindelse, kontakt og bevissthet. Det handler ikke om styrke eller styrke, men om fokus.
   • Du er i stand til å jobbe dypere ved å bruke kroppsvekten til å lene seg inn i vevene og ha intensjon og pust for å trenge dypere inn i vevene.
   Annonse

Del 6 av 7: Ved hjelp av et bredt spekter av teknikker

1. en Varier ting. Jo flere teknikker du har i verktøykassen din, jo mindre sjanse for å ha repeterende bevegelse på de samme dårlige musklene. Gå på flere kurs - utvid repertoaret ditt.
2. 2 Vet hvilke teknikker du skal unngå. Det er mange teknikker som ofte blir undervist i kvalifiserende kurs, som best unngås helt hvis du har tenkt å tjene til livets opphold med massasje. Disse inkluderer:
   • Petrissage: “Open c closed c” - Denne teknikken bruker hendene i form av et “C” for å løfte og skyve vevet mellom dem. Dette er veldig belastende for tommelen, hendene og underarmen. Det er mange andre måter å skape resultatet av dette hjerneslaget.
   • Tommelarbeid: De fleste terapeuter har blitt lært å overforbruke fingrene og tommelen. Tommelen skal betraktes som det mest dyrebare verktøyet du har. Ta dem bare ut når det er absolutt nødvendig - omtrent 10 prosent av tiden. Underarmene dine kan gjøre så mye av de brede slagene, og knokene og albuene kan brukes for å komme inn på de spesifikke punktene.
   • Når du bruker tommelen, må du sørge for at de støttes av den løse knyttneven eller er flate på kroppen. Bruk aldri tommelen når MCP-leddet ikke støttes.
   • Effleurage med avvikende håndledd: Noen terapeuter har blitt lært å massere lemmene med hendene vendt innover for å forme seg til kroppens konturer. Så langt det er mulig skal håndledd og hender alltid holdes på linje, ellers kan det oppstå skade.
   • Effleurage fra siden av bordet: Mange terapeuter lærer å massere ryggen med strøk mot klientens hode fra siden av bordet. Dette fører til unødvendig vridning og ryggbelastning.
   • Effleurage fra hodet på bordet føles like bra for klienten og er så mye bedre for kroppen din!
   Annonse

Del 7 av 7: Innlemme fortsatt arbeid

1. en Inkluder fortsatt arbeid som en del av massasjen. Det føles bra. Og det skader ikke hendene dine. Gi deg selv tillatelse til å bruke tid på å holde kundene dine føtter, hode, rygg eller hvor du enn trenger det.
   • Fokuser og puster energi i området.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse