Hvordan unngå skade på et skateboard

Skateboarding er en populær, men noen ganger risikabel sport. Det er en god kondisjonstrening og kan være veldig gøy, men noen fall og blåmerker er også en del av spillet. Imidlertid er det noen tips og triks som kan hjelpe deg med å unngå alvorlig skade. Å falle riktig kan bety forskjellen mellom en alvorlig skade eller en mindre blåmerke. Skøyteløpere må være like flinke til å falle som de er på skøyter.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Sjekke utstyret ditt

1. en Kontroller brettet ditt før du kjører på det. Muttere og bolter bør regelmessig undersøkes for å sikre at de ikke er løse. Det er viktig å kontrollere at mutrene som fester hjulene dine på akselen, er festet godt. Disse mutrene bør strammes til et punkt der de ikke lenger kan svinge (men ikke hindrer hjulene i å bevege seg). Du bør stramme disse boltene med en stjerneskrutrekker eller en skruenøkkel.
2. 2 Juster lastebilene. Dette er metallbitene som holder hjulene dine på plass, og de er sikret med kingpin bolt. Snu brettet ditt opp ned, og juster mutteren i midten av hver lastebil mot klokken med et halvt kvart omdreining for å stramme den. Jo strammere kingpin-bolten er, desto mer sikkerhet vil du ha når du går på skøyter. Hvis du er nybegynner, må du holde disse lastebilene tett boltet.
   • Hvis du er usikker på hvordan du justerer lastebilene dine ved å manøvrere kingpin bolt, kan du besøke din lokale skøytebutikk med brettet ditt og be dem vise deg.
3. 3 Bruk verneutstyr. Enten du er en profesjonell skøyteløper eller en nybegynner av sporten, er beskyttelsesutstyr avgjørende hvis du vil skate på en trygg måte. Bruk av hjelm kan ikke tjene deg kule poeng, men det vil holde deg trygg og til og med beskytte deg mot hjernerystelse hvis du faller og lander på hodet. Det er best å beskytte alle utsatte områder, inkludert hodet, knærne og håndleddene.
   • Håndleddputer, hansker, knebeskyttere og hjelmer er et godt sted å starte hvis du vil kjøpe beskyttelsesutstyr. De hindrer deg ikke i å gli og faller, men de vil beskytte utsatte deler og forhindre mer alvorlige skader.
   • Hjelmer skal ha en spennestropp og passe godt rundt hodet. Sørg for å få en hjelm som er spesielt laget for skateboardere.
   Annonse

Metode 2 av 3: Kjører trygt

1. en Velg et trygt sted å ri. Dette er en av de viktigste beslutningene når det gjelder skateboard. Det er best å skate på flate overflater som er fri for stein, hjulspor og annet rusk. Forsikre deg om at det ikke er noen biler som kan slå deg over.
   • Flotte steder å skate på en trygg måte inkluderer tomme innkjørsler eller parkeringsplasser, spesialiserte skateparker eller tomme bassenger som ikke har kommet i uorden. Husk å bli kjent med de forskjellige overflatene før du går på skøyter, og vær alltid på utkikk etter biler, andre skateboardere og folk.
2. 2 Sjekk værforholdene. Ikke skøyter på våte eller isete veier. Det er mer sannsynlig at du mister balansen og faller over.
3. 3 Varm opp og strekk. Løsne opp stive muskler ved å gjøre noen milde strekninger før du begynner å gå på skøyter. Roter nakke og skuldre, rull ut anklene og strekk leggene. Etter å ha strukket, kan du ri rundt på brettet en liten stund for å få opp musklene dine før du gjør noen triks. Å varme opp kroppen din før du trener er en viktig måte å forhindre alvorlig skade på, fordi den fremmer blodstrømmen til musklene, og gradvis bygger opp pulsen.
4. 4 Se på hastigheten din. Det er viktig at du som nybegynnerløper ikke unngår å reise for fort eller å gå på skøyter nedover bratte åser.
5. 5 Ikke skate utover din evne. Hvis du er ny i sporten, begynn med å mestre det grunnleggende. Når du føler deg mer trygg, kan du ta mer risiko. Mens skateboard handler om å gå utenfor komfortsonen din, bør du alltid stole på tarmen. Hvis et triks ikke føles riktig, ikke prøv det før du er klar.
6. 6 Forsikre deg om at telefonen er ladet. I en krisesituasjon er det viktig å kunne kontakte beredskapstjenester eller personer som kan hjelpe deg. Hold telefonbatteriet fulladet, og sørg for at du har nummeret til din lokale ambulansetjeneste. Annonse

Metode 3 av 3: Prøve ut Bailing and Falling Techniques

1. en Utløp for å unngå fall. Du kan kanskje forhindre fall ved å gå av skateboardet og løpe. Hopp av brettet ved å plassere bakfoten på bakken foran skateboardet, og følge med fremfoten. Begynn å løpe i retningen du reiste i, og stopp bare brettet når du har bremset opp og fått kontrollen.
   • Øv på løpsteknikken din fra et stasjonært skateboard først. Når du har fått taket på dette, kan du prøve å løpe fra et brett i bevegelse, i et stille rom. Bare prøv dette på skateparken etter mye trening.
2. 2 Kausjon når du trenger det. Bailing er når du velger bort et triks før du blir skadet. Hvis du vet at du er i ferd med å falle hardt, kan du prøve å stoppe trikset før det er for sent, og hoppe av brettet ditt. Snarere et blåmerket ego enn et blått bein!
   • Det er viktig å sparke brettet ditt når du kauserer, ettersom du ikke vil lande på brettet ditt og gli over. Hvis du sparker fremover, er det større sjanse for at du kommer tilbake på brettet, så spar alltid brettet bak deg ved å sparke beina tilbake.
   • Bailing er ikke bra for brettet, og det vil forårsake riper og chips. Det er imidlertid bedre å kausjonere og chip chipkortet, enn å ikke kausjonere og skade deg selv.
3. 3 Fall riktig. Hvis et fall er uunngåelig, må du bruke alle lemmer for å dempe støtet. Det er viktig å holde armene og bena løse slik at de kan absorbere høstsjokket.
   • Hvis du stiver kroppen din, er det større sjanse for at du knekker bein. Hold lemmene løse!
   • Ikke bryt fall ved å bare bruke dine utstrakte armer. Håndleddsskader er utbredt hos skateboardere, og dette kommer til å skade eller få deg til å knekke håndleddene.
4. 4 Paus faller med knærne hvis du går på skøyter på en rampe. Det er lurt å bruke knebeskyttere, og hvis du skal falle mens du er på en rampe, må du alltid falle på kne. Dette vil føre til at du glir nedover rampen og unngår alvorlig personskade.
5. 5 Rull etter et fall. Rulling fordeler støt fra fall og forhindrer alvorlig skade. Husk å skjerme ansiktet ditt med armene og sikte på å lande på ryggen eller skuldrene.
6. 6 Fortsett å øve på fallene dine. Øv på å falle riktig på et mykt underlag før du treffer skateparken. På denne måten vil du være forberedt på fremtidige fall og å falle trygt vil bli din andre natur. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hvordan kan man forhindre skateboardskader?Jon Depoian
  Skateboarding Instructor Jon Depoian er en skateboardinstruktør og eier av Intro2Skateboarding, en organisasjon basert i Orange County, California som tilbyr profesjonelle private, hjemmeskole-, etterskole-, bursdagsfest- og sommerleirskateboardtimer for både nybegynnere og erfarne skateboardere. Jon har over 21 års erfaring med skateboard, har over 10 års erfaring med skateboardinstruksjon, og har mest fokusert på å produsere street skateboard-videoer og skøytingskonkurranser.Jon DepoianSkateboarding Instruktør Ekspert Svar Bruk hjelm, albueputer og kneputer når du kjører. Hvis du nettopp har begynt, kan du starte med å gå på skøyter på glatte overflater som ikke har noen steiner eller hindringer, som en tennisbane. Bli vant til å balansere på brettet og vri deg trygt før du drar ut til skateparken eller prøver å kjøre noen ramper.
• Spørsmål Hvilket selskap anbefaler du for verneutstyr? Element lager ganske bra beskyttelsesutstyr som også er veldig holdbart.
• Spørsmål Kan en nybegynner gjøre ollies uten skade? Gieldeboer Du kan, bare sørg for at du vet hvordan du skal bryte slams.
• Spørsmål Hva er en god alder å starte skateboard? Enhver alder er greit å begynne å lære det grunnleggende, men mest sannsynlig begynner det rundt 11-12 år.
• Spørsmål Kan jeg skate på et skateboard med bare hjelm? Du kan, men jeg vil anbefale å bruke kneelbue og håndleddputer også, spesielt håndleddputer. Knuste håndledd er den vanligste skaden i skateboard.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Hvis du går på skøyter alene, må du alltid ha en telefon på deg.
• Prøv aldri noe ut av ferdighetsnivået ditt, det kan føre til alvorlige skader.
• Hvis du er nybegynner, kan du gå til skateparken tidlig på morgenen. Det blir mindre travelt, og du vil ha mer tid og plass til å øve på triksene dine.
• Forsikre deg om at skøyteområdet er fritt for hindringer som stein. Disse ser kanskje ikke truende ut, men hvis du treffer dem mens du går fort, vil du skade deg selv.
• Husk å holde deg hydrert. Ta med litt vann eller juice til skateparken.
• Lær skate parketiketten, og ikke hogg visse ramper på travlere dager. Husk å heller ikke slange andre ryttere. Dette er når du nærmer deg en annen skateboarder når de er midt i løpet. Hvis du gjør dette ved en feiltakelse, må du huske å beklage.
• Prøv å skate med et antall mennesker. Hvis det skjer noe alvorlig med en av dere, vil det alltid være noen som kanring nødetatene.

Annonse

Advarsler

• Prøv å unngå å treffe leddene så ofte som mulig.
• Når du faller er hodet, ryggraden og knærne de tre viktigste stedene for å unngå å bli truffet.
• Bruk passende polstring og beskyttelse. Hjelmer anbefales på det sterkeste for alle.

Annonse

Støt wikiHow's Educational Mission

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.