Hvordan bat aggressivt

Å slå aggressivt i cricket betyr ikke bare å tøffe bort vilt i håp om å treffe ballen langt. I stedet krever aggressiv batting et riktig oppsett, en teknisk lyd, men selvsikker sving, og den trygge tankegangen som kommer fra mye øvelse. Arbeid med å slå med kontrollert aggresjon når tiden er inne, og det er mer sannsynlig at du scorer 6 og 4!



bordtennispadler av høy kvalitet

Del en av 3: Plassere hender, hode og kropp

  1. Bilde med tittelen Bat Aggressively Step 1

    en Bruk kraftgrepet som føles best for deg. Noen kjente power hitters (som Virender Sehwag) holder flaggermusen nær bunnen av håndtaket, mens andre (som Adam Gilchrist) griper den nær toppen av håndtaket. Det viktige er å finne og bruke grepet som føles riktig og lar deg komfortabelt få full sving og oppfølging.
    • Noen mennesker sier at å holde flaggermusen nær bunnen gir mer kontroll, mens du holder den nær toppen gir deg mer kraft. Imidlertid bør ditt komfortnivå og din evne til å svinge fritt og fullt være ditt viktigste hensyn når du velger riktig kraftgrep.
  2. Bilde med tittelen Bat Aggressively Step 2

    2 Sett bena i en bred, firkantet holdning. Spre bena til minst skulderbredde eller til og med litt bredere. Firkant kroppen og føttene slik at du vender mot bowler-det fremre beinet ditt kan bare være litt fremover. Fra denne holdningen vil du være bedre i stand til å spore ballen, og deretter rotere hoftene og kjøre kroppen din mot den for å få kraftig kontakt.
    • I likhet med grep er batting-holdninger veldig personlig. Hvis du føler deg mer trygg og komfortabel i en mer lukket stilling, er det sannsynligvis det beste alternativet for deg - så lenge du kan rotere og kjøre fremover med kraft.
  3. Bilde med tittelen Bat Aggressively Step 3

    3 Hold hodet plant og kvadratisk mot bowler. Ansiktet ditt skal rettes mot bowler slik at du kan se på dem (og ballen) med begge øynene. Ikke vipp hodet mot venstre eller høyre, heller ikke - hjelmens eller hetten skal være på nivå med bakken.
    • Hvis hodet ditt er vendt litt innover, vil du spore ballen primært med ett øye. Men du kan ikke lykkes med å slå aggressivt hvis du ikke kan se ballen tydelig!
  4. Bilde med tittelen Bat Aggressively Step 4

    4 Spor bowler og ballen med begge øyne. Hold fokus på bowleren til de skal slippe ballen. Bruk deretter begge øynene til å spore ballen når den nærmer deg. For å slå aggressivt, må du være i stand til umiddelbart å bestemme hvor ballen er på vei og hvordan du kan justere posisjonering og sving for å få ren kontakt.
    • Noen tror kanskje at forsiktig sporing som dette er bedre egnet til defensiv batting, mens aggressiv batting bør være basert på å svinge seg så hardt som mulig og håpe du tar kontakt. Du bør imidlertid tenke på aggressiv batting som en mer påståelig bruk av defensive battingprinsipper.
    Annonse

Del 2 av 3: Å lage en kontrollert, men kraftig sving

  1. Bilde med tittelen Bat Aggressively Step 5

    en Gå fremover, men ikke direkte på ballen. Aggressiv batting betyr å angripe ballen i stedet for å vente på at den skal komme til deg. Gå frem når ballen nærmer seg, men også 'rens frembenet' ved å gå utover fra ballen. Dette vil åpne hoftene dine slik at de kan rotere gjennom svingen.
    • Du vil ikke lunge på ballen, skjønt, eller du vil sap mye av kraften din før du tar kontakt. Øv deg på timing og kulesporingsferdigheter, slik at du kan kjøre gjennom ballen mens du tar kontakt.
    • Plasseringen av ballen vil påvirke om du kan gå ut med forbenet og åpne opp kroppen din. Hvis bowler har plassert ballen i en posisjon som ikke passer til en aggressiv sving, kan du falle tilbake på dine defensive svingeprinsipper.
  2. Bilde med tittelen Bat Aggressively Step 6

    2 Roter hoftene mens du forbereder deg på å ta kontakt. Ved å gå fremover, men utover med forbenet, begynner du naturlig å rotere hoftene utover. Denne vridningsbevegelsen, sammen med fremdriften fra bakbenet og de utvidede armene, gir kraften under et aggressivt slag.
  3. Bilde med tittelen Bat Aggressively Step 7

    3 Overfør vekten din fra bakbenet. Når du åpner forbenet ditt og hoftene begynner å rotere, skal det bakre kneet bevege seg fremover mot ballen. Løft ryggen på hælen og kjør bakre kne fremover akkurat når du skal ta kontakt med ballen.
    • Øv deg på å gjøre denne vektoverføringen på en kontrollert måte. Du vil være i stand til å holde øynene fokusert på ballen hele tiden, noe du ikke vil være i stand til å gjøre hvis kroppen din svirrer bort.
  4. Bilde med tittelen Bat Aggressively Step 8

    4 Forleng armene når du tar kontakt. Mens hoftene dine roterer og vekten skifter av bakbenet, strekker du begge armene helt når du kommer i kontakt med ballen. Under et aggressivt slag vil underarmen og hånden gi mer av kraften, og overarmen og hånden mer av kontrollen.
    • Hvis timing og justering er riktig, bør du kunne strekke ut armene og ta kontakt på flaggermusens 'søte flekk'. De fleste smatter sier at dette stedet er omtrent to tredjedeler av veien nedover det flate bladet på flaggermusen, men du vil også lære å identifisere det ved den solide følelsen av å ta kontakt der.
  5. Bilde med tittelen Bat Aggressively Step 9

    5 Fortsett rotasjonen og utvidelsen i oppfølgingen. Oppfølging er i stor grad et spørsmål om personlig preferanse, med noen batter som foretrekker å feie flaggermusen over skulderen, og andre vrir flaggermusen for å holde den foran seg. Det viktige er å kjøre gjennom ballen i stedet for å stoppe kroppen din når du først tar kontakt.
    • Ved å kutte opp følgekortet ditt vil du få mye av kraften i ditt aggressive slag.
    Annonse

Del 3 av 3: Å bygge tillit til flaggermus aggressivt

  1. Bilde med tittelen Bat Aggressively Step 10

    en Mestre din defensive holdning og sving først. De fleste battinginstruktører ser ut til å være enige i at en aggressiv tilnærming bør bygges ut fra en solid defensiv tilnærming. Defensiv batting lar deg fokusere på å spore ballen, plassere kroppen din og ta kontrollert kontakt.
    • Noen instruktører sier imidlertid at du bør gjøre det motsatte og begynne med å utvikle din aggressive sving, siden denne tilnærmingen vanligvis er en nybegynnerens naturlige tilbøyelighet. Du må bestemme hvilken tilnærming som er best for deg.
  2. Bilde med tittelen Bat Aggressively Step 11

    2 Tilpass din aggressive stil fra din defensive base. Forutsatt at du først har valgt å utvikle tillit til din defensive batting-tilnærming, bruk den som grunnlag for ditt aggressive slag. På mange måter vil din aggressive sving ganske enkelt innebære å gjøre mer av det du allerede gjør - mer rydding av forbenet, mer hofterotasjon, mer armforlengelse.
    • Hvis du trener i et battingbur eller et åpent felt, må partneren din kaste tennisballer fra kort avstand. Bruk tid på å bruke ditt defensive slag for å bare få kontrollert kontakt og plasser ballen, og bygg deretter opp til ditt kraftslag. La dem deretter flytte tilbake til standard bowlingposisjon og gjenta prosessen.
  3. Bilde med tittelen Bat Aggressively Step 12

    3 Øv hardt og visualiser suksess. Aggressiv batting er ikke helt fysisk - det er en kritisk mental komponent involvert. Du må tro at du kan få en ren, kraftig kontakt med bowlerens tilbud. Som med de fleste aspekter av cricket, bygger øvelse og repetisjon tillit, og tillit er en nødvendighet for vellykket aggressiv batting.
    • Før kampen, og til og med før du går opp mot gangen, kan du ta deg tid til å visualisere det ideelle kraftslag og resultat. Se for deg suksess, ikke fiasko!
  4. Bilde med tittelen Bat Aggressively Step 13

    4 Vis bowler at du kan forsvare sitt beste. Aggressiv treff handler ikke bare om å prøve å få 6 løp for hvert slag. Når den motsatte bowler gjør en stor innsats, bare slå ballen bort trygt og vis dem at du kan håndtere deres 'beste ting'. La dem gjøre en feil, og kast deretter på den.
    • Når vellykket er gjort, er aggressiv treffing en fin måte å pile opp løp på. Det kan også demoralisere bowler og hele motstanderlaget, noe som kan åpne for feil på deres side og mer suksess for din.
    Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål
  • Spørsmål Hvordan spiller jeg pull shot og i sving eller svinger en ball? Rishabh Mehan
    Cricket Coach Rishabhn Mehan er en Cricket Systems Operator i Storbritannia. Han har trent cricket i London siden 2016, da han mottok sitt nivå 2-sertifikat i coaching av unge mennesker og voksne cricket (QCF). Rishabh Mehan Cricket Coach Expert Svar Hvis ballen er kort, gå bakover og tvers, og sving mot venstre side. Velg linjen på ballen, slik at du kan bevege deg nok til å trekke.
  • Spørsmål Hvordan fokuserer jeg på en rask ball mens jeg slår? Rishabh Mehan
    Cricket Coach Rishabhn Mehan er en Cricket Systems Operator i Storbritannia. Han har trent cricket i London siden 2016, da han mottok sitt nivå 2-sertifikat i coaching av unge mennesker og voksne cricket (QCF). Rishabh Mehan Cricket Coach Ekspert Svar Dette krever øvelse. Jo mer du øver på å fokusere på den raske ballen, jo bedre blir du. Hold deg til det!
  • Spørsmål Når jeg går til flaggermus har jeg mye selvtillit, men jeg mister det etter å ha savnet noen få baller. Hva kan jeg gjøre? Raythatha Deep Når du får lite selvtillit, ta en rask singel og få litt mer tid til å forstå ballene, slik at når du kommer på krøll kan du slå ballen ordentlig. Du kan også ta en vannpause og bli avslappet igjen.
  • Spørsmål Hvordan treffer jeg et helikopterskudd? Å ha et sterkt håndledd er viktig for å treffe helikopterskuddet. Hvis du bruker et tungt flaggermus, kan det føre til skader. Følg svingen gjennom med håndleddet.
  • Spørsmål Før jeg skal brette for batting, er jeg veldig trygg og aggressiv. Imidlertid, når jeg går i krøll, blir jeg avslappet og selvtillit, og jeg tenker bare å spille flere baller. Hva skal jeg gjøre? NepaliStickman Prøv å fjerne all frykt fra tankene dine, og bare tenk at du kan gjøre det. Det kan hjelpe mye å øke tilliten.
  • Spørsmål Hvordan møter jeg spinn? Hold øye med ballen og vent på at ballen skal snu eller komme til fremre fot (gjør det til et fullt kast) og sving balltre med full kraft.
  • Spørsmål Hvordan skal jeg slå stort hvis jeg ikke er veldig sterk? Prøv å slå ballen midt i balltre - på denne måten får du mye mer kraft med mindre styrke.
  • Spørsmål Hvordan kan jeg slå mer aggressivt hvis jeg ikke klarer å se ballen veldig bra på grunn av hjelmen min? Juster grillen. Be treneren din om å øve med deg til du er mer komfortabel med redusert synlighet fra hjelmen.
  • Spørsmål Hvordan treffer du spinnere? Bruk en full bat swing, med blikket mot ballen, slå ballen hardt og følg gjennom med swing.
  • Spørsmål Er det lett å slå en hurtig bowler? Ja. Se på ballen når den kommer til deg, og ta et riktig skudd for å score løp, etc.

Populære Saker

Slik ser du Cardinals vs Falcons online uten kabel



For å stå oppreist, stå opp mot en vegg med baksiden av hodet, skulderbladene og baken som berører veggen. Gå deretter bort fra veggen mens du opprettholder din holdning. Når kroppen din begynner å slappe av, gå tilbake til veggen for å gjenopprette holdningen din. Gjennom dagen kan du øve deg på gode holdningsvaner, som å holde mobiltelefonen i øyehøyde og merke deg kroppsholdningen din når du passerer et speil eller vindu.



Kroppen din er vert for hundretusenvis av bakterier som spiller en viktig rolle i å opprettholde helsen din. En bakteriell infeksjon kan oppstå når disse bakteriene reproduserer seg utenfor kontroll og invaderer andre deler av kroppen din eller når skadelige bakterier ...

Slik ser du Hough Christmas -spesialen online. 'Holidays With the Houghs' sendes mandag 16. desember kl. 22.00 ET/PT på NBC.



Den siste turneringen i ATP-kalenderen er her for å krone året som slutter på verdens nummer 1. Blir det Djokovic eller Nadal ?.