Booty shaking har raskt blitt et av de mest populære dansetrinnene over hele kloden. Det er provoserende, seksuelt og oppsiktsvekkende. Men dessverre er det ikke et trekk som alle naturlig vet hvordan de skal gjøre. Noen ganger krever det noen leksjoner og litt øvelse.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Gjør Beyoncé Booty Shake
- en Kom i riktig holdning. Start med beina litt bredere enn skulderbredde fra hverandre og knærne litt bøyde og avslappede. Hold skuldrene tilbake og bøy ryggen litt slik at baken din stikker ut. Ikke stikk rumpa ut med vilje, det vil skje naturlig når du buer ryggen
- 2 Stikk rumpa under bekkenet. Korsryggen din skal nå være i en rett linje. Med andre ord, korsryggen skal være omtrent 90 grader - ikke bøyd fremover eller bakover. Skuldrene dine skal imidlertid komme litt fram, og knærne dine skal fortsatt være bøyd.
- 3 Putt rumpa ut igjen. Når du gjør dette, rull bekkenet tilbake. Bukk korsryggen og skyv brystet fremover og skuldrene tilbake. Dette skal hjelpe deg med å stikke ut rumpa. Øv deg på å rulle hoftene tilbake om nødvendig.
- 4 Gjenta denne bevegelsen. Start med hoftene loddrett på 90 grader. Deretter buer du ryggen og ruller hoftene tilbake. Begynn sakte for å få teknikken ned og deretter øke hastigheten gradvis. Prøv å gjøre booty pop så fort du kan uten å gå på bekostning av skjemaet ditt.
- 5 Pump armene dine. Beyoncés signatur booty pop inkluderer samtidig pumping av armene. For å spikre dette trekket, begynn med å holde armene opp mot brystet med albuene bøyd i omtrent 45 grader med innsiden av håndleddene vendt mot deg. Hendene dine skal være i løse knyttnever. Når du spretter rumpa ut, trekker du armene litt fra hverandre og skyver brystet fremover. Når du stikker rumpa bak deg, ta armene tilbake mot hverandre og skuldrene fremover. Fortsett denne samtidige bevegelsen.
- 6 Legg til hoppet (valgfritt). Beyonce hopper innimellom inn i hennes bytte poppende trekk. For å gjøre dette, stå i din normale holdning med føttene skulderbredde fra hverandre. Så er det bare å hoppe litt fremover og umiddelbart riste på rumpa på den måten som er beskrevet. Reserver dette trekket etter at du har mestret alle de andre trinnene. Annonse
Metode 2 av 3: Rister under huk
- en Stå med føttene skulderbredde fra hverandre. Dette gir deg en god base, slik at du ikke velter når du rister. Plant føttene dine og fordel kroppsvekten jevnt over fronten og baksiden av føttene. Forsikre deg om at du har en bred nok holdning. Jo bredere din holdning, desto mer stabil vil du være når du danser.
- 2 Sitte på huk. Ryggen din skal være rett, oppreist og loddrett. Du bør ikke lene deg for fremover eller for langt bakover. Når du bøyer knærne og knebøy deg lavt, men sørg for at du føler deg stabil. Du skal ikke føle at du er i ferd med å velte.
- Dette er en sentral posisjon for denne stilen av booty shake.
- 3 Roter hoftene fremover og roter tilbake. Den faktiske bevegelsen av kroppsrysting krever bare at du flytter hoftene tilbake. Det er imidlertid godt å vite hvordan det føles når du beveger hoftene i begge retninger, slik at du kan føle om du gjør det riktig. Øv på å bevege hoftene fremover og deretter flytte den tilbake. Hold overkroppen rett mens du gjør dette.
- Å bevege hoftene tilbake er det som skaper booty shake-bevegelsen. Dette er en isolert bevegelse. Så du roterer bare bekkenet ditt tilbake. Hvis du ikke er vant til å gjøre denne bevegelsen, må du øve på å flytte hoftene dine tilbake fordi denne bevegelsen er sentralt for denne formen for støvrysting. I det vesentlige er det å bytte hoftene.
- 4 Legg hendene på knærne. Dette er mer eller mindre for stil. Du kan imidlertid også gjøre det for å stabilisere deg selv når du begynner å bevege deg. Ikke lene deg fremover når du gjør dette fordi ryggen din skal være rett.
- 5 Roter hoftene bakover. Start i sentral posisjon, og flytt hoftene tilbake. Gjør dette sakte til du har fått tak i det. Du kan skifte vekten din til hælene mens du gjør dette. Flytt deretter rumpa raskere ut. Nå burde du riste. Øv mye til du får tak i det. Annonse
Metode 3 av 3: Rister mens du bøyer deg
- en Stå med bena skulderbredde fra hverandre. Siden du skifter kroppsvekt, gir dette deg en sterk base slik at du ikke velter. Føttene skal ha omtrent samme avstand fra hverandre som skuldrene dine, og de skal være parallelle med hverandre. Pek tærne fremover.
- 2 Sving fra side til side. Sving hoftene fra venstre til høyre. Gjenta denne bevegelsen til du har en god følelse av bevegelsen. Dette er bare slik at du forstår den grunnleggende bevegelsen du skal gjøre.
- Dette er et forberedende trinn for å lære booty shake.
- 3 Vri fra side til side. Øk bevegelsesområdet ditt mens du svinger side om side og vri frem og tilbake. Vri hoftene fremover og bakover. Når du vrir deg, slipp rumpekinnene. Ikke klem dem sammen. Vri raskt, og du skal føle rumpa kinnene smekker mot hverandre eller fnise.
- Dette er en isolert bevegelse, så bare bekkenet ditt skal bevege seg. Ikke bøy ryggen.
- 4 Senk bevegelsesområdet. I stedet for å vri så mye som du var før i forrige trinn, må du redusere det slik at du fortsatt vrir deg, men omtrent halvparten så mye. Fortsett imidlertid å vri i samme hastighet som før som fikk rumpa til å jiggle.
- Det skal ikke se ut som om du vrir deg selv om du er det.
- Knærne dine burde være omtrent låst mens du gjør dette.
- 5 Bøy deg. Med føttene fortsatt i omtrent skulderbredde fra hverandre, bøy deg i omtrent 90 graders vinkel. Fortsett å vri med samme begrensede bevegelsesområde som før. Fortsett å riste eller vri raskt og gjenta så lenge du vil.
- Ikke la armene dingle. Du vil ikke at de skal se ut som dumme snorer når du rister. Bøy dem i omtrent 90 graders vinkel.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan får jeg en stor rumpe? Prøv dette: https://www.wikihow.com/Get-a-Huge-Butt
- Spørsmål Hvordan rister jeg lårene, men ikke rumpa? Beveg knærne side til side og bare rykk dem litt. Øv deg foran speilet.
- Spørsmål Kan jeg gjøre dette hvis jeg er mann? Selvfølgelig kan du!
- Spørsmål Hvordan arbeider jeg med en sang? Start med å lese denne artikkelen om hvordanTwerk. Du må øve, skjønt. Det er vanskeligere enn det ser ut!
- Spørsmål Hvordan kan jeg gjøre baken mindre? Å miste vekt bør redusere størrelsen på rumpa (og resten av kroppen din). Jeg vil fokusere på kardio og et sunt kosthold.
- Spørsmål Hvilken treningsøkt kan være med på å gjøre baken min jiggly? Ddmic Ingen. Trening vil gjøre rumpa mindre og mindre jiggly for det meste.
- Spørsmål Kan jeg gjøre dette uten twerking? Nei. Booty pop og risting av booty er det samme som twerking.
Annonse
Tips
- Folk danser alltid best til musikken de liker. Dans til musikk som har et slag som du enkelt kan følge og som gir deg dansestemning. Latinmusikk og hip-hop har en tendens til å ha de mest rystende rytmene.
- Bare ha det gøy og vær naturlig med bevegelsene dine.
- Hold kroppen din helt avslappet for å få booty shaking til å se naturlig ut. Knærne skal være litt bøyde for å støtte bevegelsene dine.
- Øv dansebevegelsene dine foran et speil, slik at du kan ta hensyn til hva som fungerer og hva som ikke fungerer.
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!
Advarsler
- Du kan ikke være i stand til å riste, selv om du trener, så ikke vær lei deg.
- Det kan være lurt å strekke deg før du dykker ned i noen kraftige dansetrinn. Som med alle øvelser, kan du trekke en muskel eller gi deg en annen skade hvis ikke.
Støt wikiHow's Educational Mission
Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.
