Kickers and Punters blir noen ganger oversett, men de er en veldig viktig del av et lag. Sparking eller punting trenger ikke å være veldig vanskelig hvis du følger disse tipsene.
penhold bordtennisracket
Fremgangsmåte
Metode en av 2: For Kickers
- en Arbeid alltid på beinstyrke. Du kan gjøre dette ved å løpe eller andre benrelaterte øvelser.
- 2 Spark undersiden av ballen. På den måten vil du få mer luft under den, og den vil gå lenger.
- 3 Prøv å ikke alltid starte den ut av sluttsonen. Det vil få det til å virke som om du ikke kjenner din egen styrke. I stedet kan du prøve å sparke det inne i ti, på den måten har du fått et godt spark, og det tvinger motstanderen til å løpe ut av deres dype territorium.
- 4 Prøv å sparke midt på ballen for å få feltmål. Hvis du sparker til høyre eller venstre, vil det skjære på den måten. Vær også oppmerksom på vindretningen og sikter deretter. Annonse
Metode 2 av 2: For punters
- en Du må ha beinstyrke som en kicker. Imidlertid må du også ha kontroll over den styrken.
- 2 Når du venter på snap, ha hendene klare. Når senteret går tilbake til deg, må du være i stand til å få et godt grep, ellers kan det hende du famler.
- 3 Når du har fanget den, kast den rett utenfor skoen (pass på at den holder seg over skoen). Sørg også for at den vender vertikalt (som i en kickoff).
- 4 Sikt mot midten av ballen (eller hvis du er nær en sidelinje, sikter du bort fra sidelinjen. )
- 5 Etter at du har sparket den, gå fremover. Du vil sannsynligvis bli presset ned av en forsvarer. Det er ok, det skjer som regel slik. Annonse
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål jeg prøver på nybegynnerteamet vårt. Hvilke øvelser bygger styrke i nedre halvdel, og er det sant at kjernen din er veldig viktig? Knebøy, løping, benpress, og for kjernen din, er planker, hærplanker (planke med vekslede skulderberøringer) gode øvelser. Også, ja, kjernen din er veldig viktig, og den vil gi deg ekstra styrke.
- Spørsmål Hvilke øvelser skal jeg gjøre for å få benstyrke? Knebøy og kalvheving er bra for legmuskulaturen. Men husk at kjerne- og hoftestyrke er like viktig som beinstyrke når det gjelder spark eller punktering.
- Spørsmål Hvilke øvelser skal jeg gjøre før jeg prøver som kicker, og hvor langt skal jeg forvente å sparke ballen i utgangspunktet? Du må utvikle en skikkelig bevegelsesbevegelse mens du tar kontakt med beinet på foten. Du bør ikke forvente å sparke ballen langt siden du bare har begynt; det er noe du bekymrer deg for når du går på videregående. Når det gjelder øvelser, er kjerne- og hoftestyrken de viktigste egenskapene for å sparke ballen lenger. Husk at du trenger å sparke ballen med hoftene, ikke benet; dreiemomentet på hoftene dine med snap-handlingen på beinet ditt er det som får ballen til å fly. Jeg vil anbefale deg å prøve å finne en lokal treningsleir for å hjelpe deg med å forbedre deg.
- Spørsmål Hvordan stopper jeg ballen fra å gå rett? Det hjelper ofte hvis du snur kroppen din i den retningen du vil sparke den.
- Spørsmål Når snap er dårlig, skal jeg prøve å peke det eller løpe? Punt. Hvis du prøver å løpe, vil du mest sannsynlig bli taklet.
- Spørsmål Hvordan sparker jeg et feltmål? Fokuser og se på foten din når den treffer ballen, det hjelper med vinkel og avstand.
- Spørsmål Hvordan kan jeg bli en bedre spiller? Øv hver dag, sett mål for deg selv og jobb med en god trener.
- Hva mener du med å ha et godt bein? Svar
Annonse
Tips
- Hold ankelen låst, ryggen rett. Arbeid med fleksibilitet og konsistens, forskjellige øvelser og kontroll av kraft. Sørg for å se på ballen og hvordan du slår den, ikke omgivelsene.
- Øv deg i å sparke og peke i et åpent rom, som et felt eller en stor bakgård.
- Øv daglig. På denne måten vil du holde utholdenheten og bygge ferdigheter. Sørg for å øve på en anstendig tid også.
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!
Advarsler
- Sørg for at du har sterke føtter. Hvis føttene dine ikke er sterke nok til å kontinuerlig peke eller sparke en fotball, ikke prøv. (Du kan få stressfraktur.)
- Alltid bruk tennissko eller spesielle sparkesko. Hvis du bruker sandaler eller løse sko, kan du knekke foten eller tærne.
- Ikke overøvelse. Du vil utmatte deg selv.
Ting du trenger
- Et godt bein
- En fotball
- En kick-tee
- God plass
- Gå alltid opp med sparkbenet ditt.
