Å lære å holde en ping pong-padle er det første skrittet mot å mestre bordtennis-sporten. Heldigvis er det ikke bare en riktig måte å holde en bordtennispaddel på. Det er det populære shakehand-grepet, best for nybegynnere, og det allsidige, men vanskelige å mestre penhold. Det er til og med alternative grepstiler som 'V', 'Seemiller' og omvendt penhold som det kan være interessant å prøve, men på grunn av deres sjeldenhet må du kanskje stole på deg selv for å øve. Alle disse stilene har styrker og svakheter, så til slutt kan du bare velge hva som føles best for deg.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Bruk et Shakehand Grip
-
en Plasser skovlbladet i rommet mellom tommelen og pekefingeren. Hvis du ser på hånden din, ser du 'V' -formen som tommelen og pekefingeren danner. Plasser padlen i hånden og flytt den slik at den innvendige høyre nederste kanten hviler i den “V”. -
2 Pakk mellom-, ring- og rosa fingrene rundt håndtaket. Dette er de eneste fingrene du bruker til å holde ping-padlehåndtaket med et håndtak. Disse fingrene skal se ut som de ser ut når du håndhilser på noen.- Prøv å bevege padlen opp og ned i en håndrysting til følelsen av dette grepet.
-
3 Hvil pekefingeren mot utsiden av padlen. Igjen, tenk å riste noens hånd. Pekefingeren pekes vanligvis utover i stedet for å krølles inn. Dette vil bidra til å stabilisere padlen når du svinger.- Hvis det føles mer behagelig, la fingertuppen hvile mot sidekanten.
-
4 Krøl tommelen rundt forsiden av håndtaket hvis du vil ha større fleksibilitet i håndleddet. Dette kalles et grunt shakehand-grep, og det er sannsynligvis det mest naturlige grepet for nybegynnere. Det er flott for høy bevegelsesfrihet for padlen, noe som vil gjøre det lettere å returnere ballen.- Selv om dette grepet vanligvis er ganske naturlig, kan det være et tegn på å prøve noe annet, hvis det ikke føles riktig for deg.
-
5 Hvil tommelen mot forsiden av padlen hvis du vil ha et fastere grep. Mens dette dype håndtaket begrenser håndleddens fleksibilitet, fungerer det bra for presise bilder som ikke trenger mye kraft. Å holde padlen på denne måten vil også gjøre det enkelt å bytte padle fra side til side, så det er flott for både forhånds- og bakhåndskudd.- Du kan alltid bytte mellom denne tommelen og å pakke tommelen rundt håndtaket for å få fordelene med begge deler!
-
6 Hold grepet løs. Selvfølgelig vil du gripe padlen fast nok slik at den ikke flyr ut av hånden din når du spiller, men en person skal likevel være i stand til å ta tak i padlen fra deg med bare liten motstand. Et for tett grep vil begrense håndleddens fleksibilitet for mye, noe som gjør det vanskelig å slå eller snurre ballen.- Padlen skal føles som en naturlig forlengelse av armen, og bevege seg så fritt som du beveger hånden.
-
7 Hold padlen slik at kanten er vinkelrett på bakken. Du vil legge merke til at håndleddet vipper litt nedover. Mens vinkelen på padlen vil forskyve seg mens du spiller, vil du at håndleddet skal forbli i denne posisjonen.- Unngå floppy håndledd når du svinger! Dette vil føre til at du treffer ballen feil. Du trenger hele underarmen for å svinge, og hvis du beveger håndleddene for mye, blir de slitne.
Metode 2 av 3: Prøver et Penhold Grip
-
en Hvil håndtaket i rommet mellom tommelen og pekefingeren. Se “V” form dannet av tommelen og pekefingeren. Med håndtaket vinklet oppover, hviler du kanten på innsiden av “V” slik du ville gjort en penn. -
2 Ta tak i håndtaket mellom tommelen og pekefingeren. Dann en løkke rundt håndtaket. Tenk deg å skrive med padlen som en penn eller blyant, og prøv å bevege den rundt i en penneskrivebevegelse for å få en følelse av grepet. -
3 Hold de resterende fingrene avslappede hvis du vil ha større håndleddsfleksibilitet. For det kinesiske pennegrepet, ta lett på utsiden av padlen med spissene på mellom-, ring- og rosa fingrene. Hold fingrene i en avslappet stilling.- Å holde padlen på denne måten gir deg et bredt spekter av bevegelse og gjør det enkelt å blokkere og skyve ballen.
- Dette grepet gjør det vanskelig å konsekvent bruke backhand topspin eller spinning av ballen ved hjelp av den ytre delen av padlen.
-
4 Rett mellom-, ring- og pinky fingrene for kraftigere slag. For det koreanske / japanske pennegrepet bør kanten på langfingeren ta lett tak på utsiden av padlen med ringen og rosa stablet oppå den. Du vil at fingrene skal være stive rette.- Når du holder padlen på denne måten, kan du enkelt returnere en ball når du står langt borte fra bordet.
- Rette fingre kan begrense padlebladets bevegelse, noe som gjør det vanskeligere for deg å bytte padlevinkel for å nå ballen.
Metode 3 av 3: Å holde en padle på andre måter
-
en Bruk “V” -grepet for høy effekt og ballspinn. Hold skovlbladet mellom pekefingeren og langfingeren og danner en 'V' -form. Plasser tommelen der den føles mest komfortabel.- Dette grepet er ideelt for vidvinkelbilder.
- Husk at det ikke er så populært som pennegrepet eller håndtaket, så det kan være vanskelig å finne en trener som spesialiserer seg på det.
-
2 Blokker effektivt med Seemiller-grepet. Pakk fingrene rundt håndtaket på padlen og hvil pekefingeren på baksiden så nær underkanten som du kan få det. Bruk tommelen til å gripe padlebladet med pekefingeren fra den andre siden.- Siden håndhåndleddens fleksibilitet er begrenset for denne stilen, kan det være lurt å ta bakhåndskudd ved hjelp av forhandssiden av padlen din.
-
3 Oppnå tung toppspinn med det omvendte pennegrepet. Hold padlehåndtaket mellom tommelen og pekefingeren, og hvil de resterende tre fingrene mot padleens utvendige ansikt, og hold dem avslappet. Vinkle padlen i hånden litt opp slik at du kan bruke begge sider av padlen til å slå ballen.- Dette grepet er veldig likt andre penngrep. Forskjellen kommer ned til vinkelen du holder på padlen og spillestilen din, og det er ikke uvanlig å se dette grepet kombinert med de kinesiske eller koreanske / japanske penhold-stilene.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Er det galt å ha et forehand og et backhand grip? Barlind Ning Xuan Nei. Bordtennisspillere står fritt til å bruke et forehand eller et backhand grip. Det er imidlertid best å bruke et grep som du er mer komfortabel med.
Annonse
