Hvordan være en sunn sjette grader

Er du en sjetteklasse som ønsker å være sunn? Heldigvis kan det oppnås med noen få enkle trinn. I denne artikkelen lærer du hva du skal gjøre for å være en sunn sjetteklasse.

beste bordtennisracketer

Fremgangsmåte

1. en Spis en sunn frokost. I stedet for å spise frokostblandinger eller pannekaker hver morgen, hvorfor går du ikke og begynner med å lage en sunn, fettfattig ost eller peanøttsmør fullkornsbrødsmørbrød.
   • Ikke spis den samme maten hver morgen. Ikke bare skal du spise smørbrød; det er andre sunne og deilige matvarer der ute. Noen andre eksempler er egg og havregryn. Frukt som grapefrukt er utmerket til frokost når du går i 6. klasse. Snakk med foreldrene dine om å bytte til melk med lite fett.
   • Hvis du er en kornavhengig, bør du ikke kutte ned på alle frokostblandingene. Det er noen frokostblandinger som faktisk er ganske sunne, for eksempel organiske frokostblandinger i Cascadian Farm, som smaker det samme som populære kornmerker, men som er mye bedre for helsen din. Det er noen veldig usunne også. Sjekk kaloriene og næringsverdiene på pakkene. Sjokoladekornblandinger har vanligvis mer sukker enn mindre 'godteri' eller 'søt' som frokostblandinger.
2. 2 Velg riktig snacks. I stedet for å spise en sjokoladestang på skolepausen, kan du prøve å spise noe sunt som yoghurt, epler, jordbær eller til og med ostepinner. Husk at ikke all ost har lite fett. Det er en god kilde til kalsium, men det er bra for de sjette klasse beinene dine !. Hvis du virkelig er en sjokoladeavhengighet, prøv å spise bare en liten bit om dagen.
3. 3 Drikk mye vann. Vann er det viktigste du trenger. Du bør drikke minst 6 til 7 kopper vann, som er omtrent 3 vannflasker. Ikke bare er det bra for deg, men det kan hjelpe deg å bygge i form og ha mer energi.
4. 4 Unngå stress. Ungdomsskolen kan være tøff! Du blir nødt til å studere mye mer enn hvor mye du studerte på barneskolen, så du må være forsiktig og unngå stress. Ikke bare voksne opplever stress; tweens og preteens kan også gå gjennom stress! Du bør nok ta lørdag fri bare for å slappe av, kanskje henge med vennene dine for å ha en fridag og ha det gøy.
5. 5 Bli med i en idrettsklubb. Selv om du sannsynligvis får kroppsøving (P.E) som spesial, bør du nok melde deg på en eller annen type sport, eller kanskje bare lære deg en ny! Det er mange morsomme sporter du kan gjøre, for eksempel: Fotball, svømming, volleyball, tennis, friidrett og Zumba. Det er mange flere idretter du kan prøve. Du kan be en venn om å melde seg på deg slik at du kan ha det mer moro sammen, og det kan være en flott bindeopplevelse.
6. 6 Sov minst 8 timer om dagen. Å hvile er en stor del av å være sunn, du vil trenge den for å få mer energi, så hvis du våkner klokken 7:00, bør du sannsynligvis tenke å legge deg klokka 11:00. Hvis det tar deg tid å sove, bør du nok tenke deg å legge deg klokka 9.00 eller 10.00
7. 7 Vær glad! Ikke vis sinne og ikke bli frustrert. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

• Husk at alle er forskjellige, og at du fortsatt kan være sunnest, selv om du ikke er i stand til å følge alle disse trinnene på grunn av funksjonshemming eller medisinsk tilstand.

Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!