Hvordan fange en cricketball

Fange er en grunnleggende feltferdighet og er en av de viktigste aspektene ved cricket. I en kamp må du felt overhead-, brystnivå- og bakkekuler, så jobb med å mestre en rekke fangstgrep og feltteknikker. I tillegg krever å fange en cricketball utmerket koordinering mellom øynene, så øv øvelser regelmessig for å forbedre dine evner.

Fremgangsmåte

Del en av 4: Mestring av den ortodokse cupen

1. en Hold utgangsposisjonen lav og balansert. Stå med føttene bare bredere enn skulderavstand fra hverandre og knærne bøyd. Hold vekten din på føttene, og fordel vekten jevnt på hver fot. Vær forberedt på å springe i hvilken som helst retning for å nå en slått ball.
   • Å starte med en god holdning vil sikre at du er klar til å reagere på ballen.
   • Husk å holde øye med ballen hele tiden.
2. 2 Hold hendene slik at håndflatene vender opp og pinkene dine berører. Den ortodokse koppen er det grunnleggende gripegrepet som brukes til å fange baller i eller under brysthøyde. Plasser hendene slik at de lager en bred kopp eller bøtteform med rosa fingre som berører. Handflatene skal vende opp og ut, og fingrene og tommelen skal strekkes ut.
   • Bruk hendene til å skape størst mulig overflate for å fange ballen.
   • Hold hendene avslappede og myke, ettersom det er mer sannsynlig at ballen spretter av stive hender.
3. 3 Ta hendene mot kroppen mens du tar ballen. Kopp hendene når ballen nærmer seg og hold dem ut for å møte ballen. Prøv å holde hendene relativt nær kroppen din når du tar ballen i stedet for å strekke armene helt ut. Når ballen kommer i kontakt med hendene, trekker du hendene mot torsoen for å absorbere støtet og kontrollere ballen.
   • Å holde hendene relativt nær kroppen din vil hjelpe deg å unngå å slippe ballen. I tillegg er det mer sannsynlig at du blir skadet hvis du prøver å fange en høyhastighets ball med utstrakte armer.
4. 4 Endre grepet litt for sidefanger. For å fange en ball som kjører mot din side, hold hendene i det ortodokse grepet og still dem opp på siden der ballen nærmer seg. Bøy torsoen mot ballen og plasser hendene sidelengs, slik at den ene tommelen peker opp og den andre peker nedover.
   • For eksempel, hvis en ball er på vei mot høyre side, ta venstre arm over brystet og kopp hendene dine på høyre side slik at de stiller opp med ballen.
   • Fingrene dine skal være spredt ut og peke mot høyre side, tommelen skal peke opp og ned, og håndflatene skal vende opp og ut, slik at de er klare til å motta ballen.
   • Når du fanger ballen fra siden, må du huske å ta hendene inn i torsoen for å absorbere støtet og opprettholde kontrollen.
   Annonse

Del 2 av 4: Å lage høye fangster

1. en Hold hendene sammen med håndflatene vekk fra kroppen din. For å lage en omvendt kopp, lås tommelen og pekefingrene slik at hendene dine danner et nett. Når en høy ball nærmer seg, løft hendene og plasser dem i en omvendt kopp. Prøv å fange ballen så nær øynivå som mulig.
   • Husk å holde hendene avslappede når de er kuppet. Ballen spretter av hvis de er stive.
   • En omvendt kopp er den beste måten å få høy fangst på, men det vil være noen tilfeller der du må bruke en ortodoks kopp. For eksempel, hvis du må ta en høy fangst på flukt, har du kanskje ikke tid til å bli satt i omvendt koppposisjon.
2. 2 Juster deg med ballen som nærmer seg og stå med bøyde knær. Hold øye med ballen som nærmer seg, ring navnet ditt eller si 'Jeg har det,' og juster deg under ballen. Lag den omvendte koppen, og stå med knærne litt bøyde for å absorbere kulens støt.
   • Når du roper når du nærmer deg ballen, kan du unngå forvirring på banen. Du vil ikke støte på en annen feltmann og slippe ballen.
3. 3 Trekk hendene mot en skulder når du tar ballen. Prøv å fange ballen rundt øyehøyde, og ta hendene mot torsoen på venstre eller høyre side. Det er viktig å rette ballen mot kroppen din over en skulder i stedet for inn i ansiktet ditt. Hvis ansiktet ditt er i veien for den hurtige ballen, kan du ende opp med en brukket nese eller annen ansiktsskade.
   • Ballens momentum kan ta den mot enten høyre eller venstre side, men om mulig trekke den inn på din dominerende side. På den måten vil du være innstilt på å kaste med din dominerende hånd.
   • Sørg for å trekke ballen og hendene inn i kroppen din for å opprettholde kontrollen. Ikke strekk armene ut, slipp hendene eller bøy deg når du tar tak.
4. 4 Bruk det ortodokse grepet hvis du er på flukt for å fange en høy ball. Du kan bruke standard fangstteknikk for å fange høye baller, spesielt når du ikke har tid til å sette opp en omvendt kopp. Løp mot ballen, plasser deg under den, og juster hendene etter den. Plasser hendene i en ortodoks kopp med pinkies som berører, og gjør ditt beste for å fange ballen i eller rundt øyehøyde.
   • Jo lavere du tar ballen, desto mer sannsynlig er det at du slipper den.
   • Når du fanger ballen, må du huske å se den helt inn og trekke den mot kroppen din for å opprettholde kontrollen.
5. 5 Lever et overarmskast etter å ha tatt ballen. Etter å ha fått en høy fangst, snu kroppen din slik at du står sidelengs mot målet. Pek ikke-dominerende skulder og ben i retningen du kaster, og flytt vekten til bakfoten. Trekk kastearmen bak hodet, og sving den fremover mens du flytter vekten til fremre fot. Annonse

Del 3 av 4: Fielding Low Balls

1. en Nærm deg en bakkekule med fart i stedet for å vente på den. Angrip ballen ved å løpe mot den i stedet for bare å stå stille. Husk å se nærmerende ball nøye fra det øyeblikket røren treffer den.
   • Å angripe ballen holder press på det offensive laget. Hvis du venter på ballen, vil spillet ta for lang tid, og du vil gi det andre laget mer tid til å score.
2. 2 Snu kroppen din slik at din ikke-dominerende side fører mot ballen. Bøy knærne og vri kroppen litt når du og ballen nærmer seg hverandre. Din ikke-dominerende side må lede mot ballen for å gi deg et sterkt kast etter at du har felt ballen.
   • Å felt en hurtig bakkekule skjer i et brutt sekund, så bevegelsene dine må være flytende og kontinuerlige.
3. 3 Slipp det ikke-dominerende kneet ned i den lange barriereposisjonen. Når ballen hastighet mot deg, senk ledelsen, ikke-dominerende kneet til bakken. Den andre foten din skal være flat på bakken med tærne pekende mot den dominerende siden. Juster det ikke-dominerende kneet ditt mot hælen på den andre foten for å skape en lang barriere.
   • Hvis du er høyrehendt, skal høyre fot være flat på bakken, høyre kne skal være bøyd i en 90 graders vinkel, og høyre kne og høyre tær skal være justert mot høyre side.
   • Venstre kne skal være på bakken på linje med høyre hæl, slik at høyre fot og nedre venstre ben danner en lang barriere vinkelrett på ballen.
   • Den lange barrieren er den grunnleggende teknikken som brukes til å felt bakkekuler.
4. 4 Øs ballen med en ortodoks kopp. Overkroppen din skal dreies litt mot den dominerende siden, slik at den ikke-dominerende skulderen fører mot ballen. Kryss hendene foran kroppen din slik at de er på linje med ballen som nærmer seg, og kopp dem med pinkene som berører. Se på ballen nøye, og ta den deretter opp og trekk den mot torsoen.
   • Husk at å fylle en bakkekule innebærer raske, flytende manøvrer. Du løper til ballen, faller ned i en lang barriere og tar ballen på bare 1 eller 2 sekunder.
   • I tilfelle du ikke tar tak i bakken, kan du fortsatt stoppe den ved å ha beina i den lange sperreposisjonen.
5. 5 Gjør deg klar til å levere et overhåndskast mens du står. Spring opp og skift vekten til bakfoten mens du øser ballen. Overfør ballen til din dominerende hånd, og trekk deretter den dominerende hånden tilbake og forbered deg på å kaste. Plasser hånden du ikke kaster og den fremre foten mot målet for å rette kastet ditt. Deretter overfører du vekten din fra bakfoten til fremre fot for å få kastet ditt. Annonse

Del 4 av 4: Gjør øvelsesøvelser

1. en Kast og ta en ball med en partner med en hånd. Stå minst 3,0 m fra hverandre og kast ballen til hverandre underhånd. Start med å kaste og fange ballen 10 ganger bare med høyre hånd. Kast og ta ballen 10 ganger med bare venstre hånd.
2. 2 Kast 2 kuler frem og tilbake for å skjerpe koordinasjonen mellom øye og øye. Øk vanskeligheten med enhåndsøvelsene dine ved å kaste en ball mellom høyre hånd og en annen mellom venstre hånd. Boret skal være litt som å sjonglere, så kast ballene i et raskt tempo. Start med å kaste en ball med høyre hånd mens partneren din kaster den andre med venstre hånd.
   • Ta deretter ballen med venstre hånd når de tar den du kastet med høyre hånd. Kast ballen i venstre hånd samtidig som de kaster ballen i høyre hånd.
   • Kast hver ball frem og tilbake 10 ganger for å fullføre 1 sett.
3. 3 Øv på å fange med tohåndsgrep. Bytt å kaste ballen til hverandre i forskjellige høyder for å øve på høye, brystnivå og lave fangster. Gjør fangstene dine med ortodokse og omvendte kopper, og øv deg i å skyve i barriereposisjoner for å stille lave baller.
   • Gjør 10 fangster hver på høyt, bryst og bakkenivå for å fullføre en øvelse.
4. 4 Arbeid med feltskjemaet ditt hvis du trener uten partner. Hvis du ikke har en partner til å kaste ballen til deg, kan du jobbe med å mestre feltteknikkene dine. Øv for eksempel å falle ned i en barriere og raskt gå over til kastestilling.
   • Du kan også prøve å kaste ballen høyt i luften, og deretter sette opp en omvendt koppfangst eller ta en løpende ortodoks fangst.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hvordan får jeg en rask fangst uten smerter og frykt? Du bør øve på raske fangster med en tennisball i begynnelsen for å lette den.
• Spørsmål Hvis ballen er for mye rask og jeg må løpe, hvordan skal jeg da fange den? Kom nærmere ballen og ta et dykk. Selv om du ikke fanger den, kan du prøve å stoppe ballen så raskt du kan ved å være på stedet.
• Spørsmål Skal jeg se på bowlerhånden eller batmannens flaggermus? Du bør se på slagermusens flaggermus, og deretter fokusere på slagmannens skudd.
• Spørsmål Hva skal jeg gjøre når jeg spiller en yorker? Du må lære å få flaggermusen din raskt ned. Å bevege føttene fra ballen er også veldig viktig fordi de fleste yorkere vil svinge innover. Øv med en tennisball før du bruker en erfaren ball.
• Spørsmål Hvordan får jeg en rask og høy ball? Hold øye med ballen. Gå nærmere ballen og lag en kopp med hansken din for å fange ballen. Forvent at den treffer hånden hardt og vær forberedt på påvirkningen.
• Spørsmål Hvordan kan jeg glede meg over feltet? Fortsett å oppmuntre teamet ditt. Be kapteinen om å plassere deg i et actionfylt område - kanskje firkantet ben eller spiss.
• Spørsmål Hvordan spiller jeg et helikopterskudd på yorkeren? Plukk lengden tidlig. Overpitched eller full leveranser er ideell ball for skuddet. Ta kraft i håndleddet ditt. Timing og tilkobling er veldig viktig.
• Spørsmål Hvordan får jeg en ball når jeg bowler? Når du har bolle, fortsett å se på ballen med sterkt fokus. Fang det når det nærmer deg deg. Øvelse vil gjøre deg perfekt.
• Spørsmål Hvordan treffer jeg stubben? Øv deg ved å plassere en stubbe i bakken og slå den med ballen. Ta et skritt tilbake etter at du har truffet stubben.
• Spørsmål Noen ganger, når jeg tar en høy fangst, spretter ballen ut av hånden min. Hvordan kan jeg unngå det? Prøv å ha hånden din plassert som en kopp, så når du tar den, faller den ikke. Ta den deretter til brystet slik at det ikke faller. Ikke prøv å falle når du fanger en høy ball eller hvis ballen treffer bakken, da det vil være et ikke ute.