Hvordan sjekke blodtrykket ditt med et blodtrykksmåler

Det er lurt å kontrollere blodtrykket regelmessig. Imidlertid, hvis du lider av 'hvit kappe hypertensjon' - en tilstand av angst som får blodtrykket til å skyte i været så snart du blir kontaktet av en lege som har på seg et fryktet stetoskop - kan det være vanskelig å få en nøyaktig avlesning. Å ta dine egne målinger hjemme kan eliminere denne angsten og tillate deg å estimere gjennomsnittlig blodtrykk i daglige, virkelige situasjoner.

Fremgangsmåte

Del en av 3: Sette opp utstyret

1. en Sett deg ned og åpne settet for blodtrykkstesting. Sett deg ned ved et bord eller skrivebord hvor du enkelt kan sette opp nødvendig utstyr. Fjern mansjetten, stetoskopet, manometeret og pæren fra settet, og pass på å løsne de forskjellige rørene.
2. 2 Løft armen til hjertet. Løft armen slik at når du bøyer albuen din, er albuen din parallell med hjertet ditt. Dette sikrer at du ikke får en overvurdert eller undervurdert avlesning av blodtrykket ditt. Det er også viktig at armen støttes under lesingen, så sørg for å hvile albuen på en stabil overflate.
3. 3 Pakk mansjetten rundt overarmen. De fleste mansjetter har borrelås, noe som gjør det enkelt å feste mansjetten på plass. Hvis skjorten din har lange eller tykke ermer, rull dem først opp, da du bare kan legge mansjetten over veldig tynne klær. Mansjettens nederste kant skal være omtrent en tomme over albuen.
   • Noen eksperter anbefaler at du bruker venstre arm; andre foreslår at du tester begge armene. Men mens du først tilpasser deg selvtesting, bruk venstre arm hvis du er høyrehendt, eller omvendt.
4. 4 Forsikre deg om at mansjetten er tett, men ikke for stram. Hvis mansjetten er for løs, vil mansjetten ikke komprimere arterien riktig, noe som gir deg unøyaktig lavt blodtrykk. Hvis mansjetten er for stram, vil den skape det som kalles 'mansjetthypertensjon' og gi deg en unøyaktig høy avlesning.
   • Mansjetthypertensjon kan også oppstå hvis mansjetten er for smal eller for kort i forhold til armen din.
5. 5 Plasser stetoskopets brede hode på armen. Hodet til stetoskopet (også kjent som membranen) skal plasseres flatt mot huden på innsiden av armen. Kanten av membranen skal være like under mansjetten, plassert over pulsåren. Legg forsiktig ørepluggene til stetoskopet i ørene.
   • Ikke hold hodet på stetoskopet med tommelen - tommelen har sin egen puls, og dette vil forvirre deg mens du prøver å få en avlesning.
   • En god metode er å holde hodet på stetoskopet på plass med pekefingrene. På denne måten bør du ikke høre en dunkende lyd før du har begynt å blåse opp mansjetten.
6. 6 Fest trykkmåleren til en stabil overflate. Hvis manometeret klemmes til mansjetten, løsner du den og fester den til noe solid i stedet, for eksempel en innbundet bok. På den måten kan du plassere den foran deg på bordet, noe som gjør det lettere å se på. Det er viktig å holde måleren forankret og stabil.
   • Forsikre deg om at det er tilstrekkelig med lys og at du kan se nålen og trykkmarkeringene i god tid før du begynner å teste.
   • Noen ganger er måleren festet til gummipæren, i så fall gjelder ikke dette trinnet.
7. 7 Ta gummipæren og stram ventilen. Ventilen må lukkes helt før du begynner. Dette vil sikre at ingen luft slipper ut mens du pumper, noe som vil gi en unøyaktig avlesning. Drei ventilen med klokken til du kjenner at den stopper.
   • Det er også viktig å unngå å stramme ventilen for mye, ellers åpner du den for langt og slipper luften for raskt.
   Annonse

Del 2 av 3: Tar blodtrykket

1. en Oppblås mansjetten. Pump pæren raskt for å blåse opp mansjetten. Fortsett å pumpe til nålen på måleren når 180 mmHg. Trykket fra mansjetten vil okkludere en stor arterie i bicep, som midlertidig kutter blodstrømmen. Dette er grunnen til at trykket fra mansjetten kan føles litt ubehagelig eller rart.
2. 2 Løsne ventilen. Drei forsiktig ventilen på pæren mot klokken, slik at luften i mansjetten frigjøres jevnt, men i et sakte tempo. Hold øye med måleren; for best nøyaktighet, bør nålen bevege seg nedover med en hastighet på 3 mm per sekund.
   • Det kan være litt vanskelig å løsne ventilen mens du holder stetoskopet. Prøv å løsne ventilen med hånden på mansjettarmen, mens du holder stetoskopet med den frie armen.
   • Hvis det er noen i nærheten, kan du be ham hjelpe deg. Et ekstra par hender kan gjøre prosessen mye enklere.
3. 3 Legg merke til det systoliske blodtrykket. Når trykket synker, bruk stetoskopet til å lytte etter en bankende eller bankende lyd. Når du hører det første dunket, noterer du trykket på måleren. Dette er ditt systoliske blodtrykk.
   • Det systoliske tallet representerer trykket blodstrømmen utøver på veggene i en arterie etter at hjertet slår eller trekker seg sammen. Det er det høyeste antallet av de to blodtrykksmålingene, og når blodtrykket skrives ned, vises det øverst.
   • Det kliniske navnet for de dunkende lydene du hører, er 'Korotkoff-lyder.'
4. 4 Legg merke til det diastoliske blodtrykket. Hold øye med måleren mens du bruker stetoskopet for å lytte til dunkelydene. Etter hvert vil de harde dunkelydene bli til en 'whooshing' lyd. Det er nyttig å merke seg denne endringen, da det indikerer at du er nær det diastoliske blodtrykket. Så snart kysstøyen avtar, og du bare hører stillhet, noter deg trykket på måleren. Dette er ditt diastoliske blodtrykk.
   • Det diastoliske tallet representerer trykket blodstrømmen utøver på en arterievegg når hjertet ditt slapper av mellom sammentrekningene. Det er det lavere antallet av de to blodtrykksmålingene, og når blodtrykket skrives ned, vises det nederst.
5. 5 Ikke bekymre deg hvis du savner en lesning. Hvis du savner det nøyaktige målet på begge tallene, er det helt akseptabelt å pumpe mansjetten litt opp igjen for å fange den.
   • Bare ikke gjør det for mye (mer enn to ganger), da dette kan påvirke nøyaktigheten.
   • Alternativt kan du bytte mansjetten til den andre armen og gjenta prosessen igjen.
6. 6 Sjekk blodtrykket igjen. Blodtrykket svinger i løpet av få minutter (noen ganger dramatisk), så hvis du tar to målinger innen en ti-minutters periode, kan du komme med et mer nøyaktig gjennomsnittstall.
   • For de mest nøyaktige resultatene, sjekk blodtrykket ditt en gang til, fem til ti minutter etter første gang.
   • Det kan også være lurt å bruke den andre armen til andre lesning, spesielt hvis den første behandlingen din var unormal.
   Annonse

Del 3 av 3: Tolke resultatene

1. en Forstå hva avlesningene betyr. Når du har registrert blodtrykket ditt, er det viktig å vite hva tallene betyr. Bruk følgende guide som referanse:
   • Normalt blodtrykk: Systolisk antall mindre enn 120 og diastolisk antall mindre enn 80.
   • Forhypertensjon: Systolisk tall mellom 120 og 139, diastolisk tall mellom 80 og 89.
   • Trinn 1 Hypertensjon: Systolisk tall mellom 140 og 159, diastolisk tall mellom 90 og 99.
   • Trinn 2 Hypertensjon: Systolisk antall høyere enn 160 og diastolisk tall høyere enn 100.
   • Hypertensiv krise: Systolisk antall høyere enn 180 og diastolisk antall høyere enn 110.
2. 2 Ikke bekymre deg hvis blodtrykket ditt er lavt. Selv om blodtrykksmålingene dine er langt under 'normal' -merket 120/80, er det vanligvis ingen grunn til bekymring. En lav blodtrykksavlesning på for eksempel 85/55 mmHg anses fortsatt å være akseptabel, så lenge det ikke er noen symptomer på lavt blodtrykk.
   • Men hvis du opplever symptomer på svimmelhet, svimmelhet, besvimelse, konsentrasjonsvansker, kald og klam hud, rask og grunne pust, dehydrering, kvalme, tåkesyn og / eller tretthet, anbefales det at du oppsøker lege med en gang, som ditt lave blodtrykk kan være et resultat av en underliggende tilstand, som kan være alvorlig eller forårsake alvorlige komplikasjoner ..
3. 3 Vet når du skal søke behandling. Det er viktig å forstå at en høyt lesing ikke nødvendigvis betyr at du har høyt blodtrykk. Det kan være resultatet av mange faktorer.
   • Hvis du tar blodtrykket etter trening, etter å ha spist salt mat, drukket kaffe, røyking eller i en periode med høyt stress, kan blodtrykket være ukarakteristisk høyt. Hvis blodtrykksmansjetten var for løs eller for stram på armen eller for stor eller for liten for din størrelse, kan avlesningene være unøyaktige. Som et resultat, bør du ikke bekymre deg for mye for engangsavlesninger, spesielt hvis blodtrykket ditt er tilbake til det normale neste gang du sjekker det.
   • Men hvis blodtrykket ditt er konstant eller høyere enn 140/90 mm Hg, kan det være lurt å konsultere en lege som kan sette deg påbehandlingsplan, som vanligvis innebærer en kombinasjon av sunn mat og trening.
   • Medisiner kan også vurderes hvis livsstilsendringer ikke hjelper, blodtrykket ditt er veldig høyt, eller du har risikofaktorer som diabetes eller hjertesykdom.
   • Hvis du får en systolisk avlesning på 180 eller høyere, eller en diastolisk avlesning på 110 eller høyere, vent noen minutter og sjekk blodtrykket igjen. Hvis det fremdeles er på det nivået, må du kontakte akuttmedisinske tjenester umiddelbart , ettersom du kan lide av en hypertensiv krise.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hvordan bruker jeg stetoskopet? Fest ørestykkene til ørene, og hold den sirkulære metallsiden mot personens hjerte eller felles pulsmålepunkt på kroppen. Dette gjør at du kan kontrollere personens hjertefrekvens og analysere om de er sunne eller ikke.
• Spørsmål Hvorfor blir blodtrykket sjekket på venstre arm? Du kan sjekke det på begge armer, men hvis du sjekker det på deg selv, er det sannsynligvis lettere å kontrollere trykkventilen med høyre hånd (med mindre du er venstrehendt) og måle trykket i venstre arm.
• Spørsmål Systolisk lesning er mellom 140 og 150 og diastolisk er normalt 65. Anses dette som høyt? Jeg er 86 år gammel. Den systoliske er litt høy av absolutte standarder, men i din alder, bør du egentlig ikke bekymre deg for det veldig mye hvis du har det bra ellers. Vær i kontakt med legen din om helsen din generelt - aldersgruppen din plasserer deg i 'gammel gammel', på hvilket tidspunkt det er viktig å sikre at du blir tatt vare på med regelmessige kontroller.
• Spørsmål Hvordan kan jeg skille lyden mellom normal hjerterytme og andre ikke-viktige lyder? Gjør ditt beste for å forsikre deg om at stetoskoprøret ikke gnides mot BP-rør eller skjorte eller noe annet som kan forårsake overflødig lyd. Vær også oppmerksom på at mansjetten som gnider på membranen, kan lage lyder også, og det er greit at den ikke er litt under mansjetten, bare sørg for at du fremdeles er over området til pulsåren. Det ville være greit å justere mansjetten litt høyere også.
• Spørsmål Kan svimmelhet være relatert til blodtrykket mitt? Det kan det være. Du kan også bli dehydrert.
• Spørsmål Hva er riktig hjerterytme for et menneske? Det kan variere ganske mye. Det riktige området for en voksen er 60 til 100 slag per minutt. Barn og spedbarn vil løpe litt raskere.
• Spørsmål Hvorfor varierer to påfølgende målinger av blodtrykk på en digital blodtrykksmåler? De fleste trykkmålinger varierer noe. Hvis forskjellen er stor, kan du prøve å bytte ut batteriet.
• Spørsmål Hvordan kan jeg måle blodtrykket riktig hvis jeg er døv? Det beste alternativet er å kjøpe et blodtrykksapparat i en apotek som ikke krever at du kan høre noe. Maskinen blåser opp mansjetten og viser blodtrykket ditt på en skjerm. Hvis du er bekymret for om det leser riktig, kan du ta det med til neste legetime og spørre om de vil teste det for deg.
• Spørsmål Hvilken lege kontakter jeg for høyt blodtrykk? Allmennlegen din for det første. Han eller hun vil henvise deg hvis det er behov for en spesialist.
• Spørsmål Hvordan kan jeg forstå hvorfor blodtrykket mitt er høyt? Alder, genetikk, nyresykdom, mangel på fysisk aktivitet, overvekt, røyking, overdreven alkoholforbruk, for mye salt, stress og / eller angst kan alle være årsaker. Se leverandøren din for et grundig fysisk og blodarbeid for å finne svaret.