Hvordan lage en Jiu ‐ Jitsu armstang

En armstang er en type kampsporthold, utført på bakken, designet for å få en motstander til å underkaste seg (slå ut eller i kamp, ​​bryt armen). Dette blir vanligvis undervist i judo og jiu jitsu, ettersom de er de vanligste 'gripende' kunstene, selv om det kan brukes på hvilken som helst kunst der det er behov for grunnarbeid (slåss mens man ikke står). Dette kan være en veldig effektiv manøver hvis det gjøres riktig. De følgende trinnene vil bidra til å gi en generell forståelse av konseptet og metoden.



Fremgangsmåte

  1. Bilde med tittelen Gjør en Jiu Jitsu Arm Bar Trinn 1

    en Hold partnerens underarm med begge hender slik at håndleddet vender oppover - de må være på ryggen for akkurat dette grepet.
  2. Bilde med tittelen Gjør en Jiu Jitsu Arm Bar Trinn 2

    2 Plasser bena slik at knærne er bøyd og armen og albuen er mellom bena. Forsikre deg om at du legger benet over partnerens nakke først og deretter det andre benet over livet for å sikre at de er låst på plass (spesielt viktig i kamper).
  3. Bilde med tittelen Gjør en Jiu Jitsu Arm Bar Trinn 4

    3 Klem bena mot kroppen og trekk armen mot deg. Du bør ta tett kroppskontakt for å forhindre at partneren din rømmer. Resultatet skal være at skrittet er under eller veldig nær skulderen.
  4. Bilde med tittelen Do a Jiu Jitsu Arm Bar Step 5

    4 Bruk brystet til partneren din som en støttepunkt, og trekk håndleddet mot brystet og trykk oppover fra hoftene, mens du trekker hånden litt mot brystet og i retning av den rosa fingeren. Svært lite trykk er nødvendig for å gjøre holdet effektivt. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål
  • Spørsmål Hvis motstanderen min er veldig fleksibel, kan han / hun motvirke det selv i fullmontert form? Det er noen måter å motvirke fullmonteringsposisjoner ved å bruke hofte og ben samtidig. Fang motstanderens hånd og utfør noen håndleddinnlegg og kom deg ut osv. Men fleksibilitet vil ikke ha noe å si hvis du utfører fullmonteringsposisjon riktig.
  • Spørsmål Hva om motstanderen min låser hånden på lasterommet? Digeridong Det er den mest instinktive motstanden mot dette angrepet, og det er mange måter å omgå det på. Det beste alternativet er å finne en kompetent judo eller brasiliansk jiu jitsu-skole for å studere dette.
  • Spørsmål Hvordan kan jeg unnslippe armstangen? Jeg vet at håndlåsen er et forsvar mot den, men er det en måte å unnslippe den? Hvis motstanderen din holdt armen svak, kan du bare vri håndleddet-> arm-> skuldrene for å overvinne en armstang. Hvis det er veldig stramt, prøv å stå opp med beina og snu motstanderen.
Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

  • Bruk hendene til å holde partnerens underarm eller håndledd i stedet for å 'klemme' lemmen på brystet ved å brette armene.
  • Bro hoftene opp når du trekker armene mot deg for å legge mer press på armen.
  • Legg hele vekten din på dem.
  • Påfør armstangen langsomt. Tren med venner. Hvis du har en partner som ikke er fleksibel, kan denne teknikken skade litt og skade dem. Bruk trykk i trinn på 10%. 10%, 20%, 30% til partneren din 'tappes ut'. Hvis du går fra 0% til 70% umiddelbart og partnerens terskel er 30%, så gjett hva ...

Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!

Advarsler

  • Når partneren din indikerer underkastelse (vanligvis ved å 'tappe ut') slapper du av hoftene og grepet ditt.
  • Inntil du er dyktig i denne teknikken, ikke prøv den med en uerfaren person; teknikken kan brukes til å enten knekke en albue eller løsne en skulder og krever svært lite kraft for å forårsake skade.
Annonse

Støt wikiHow's Educational Mission

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.



Populære Saker

Hvordan gjøre deg klar for et Airsoft-spill. Denne artikkelen beskriver en av de mest effektive måtene å gjøre seg klar for ethvert airsoft-spill der ute. Denne artikkelen beskriver nøyaktig hva du skal ta med og hva du skal få eller kjøpe før et stort airsoft-spill. Få en fin ...



Slik ser du Teen Mom sesong 8b live stream online uten kabel. Den har premiere tirsdag 17. mars klokken 20.00. ET/PT på MTV.

Feliciano Lopez gjør sitt 73. påfølgende Grand Slam -opptreden på US Open 2020 mot Ricardo Carballes Baena. Venstrehenderen, som gjorde tredje runde i fjor, forventes å slå sin mindre berømte landsmann.



Nordvest-rivalene Sounders og Timbers møtes i en US Open cup-runde onsdag. Slik ser du spillet online.



Slik ser du 'I Hate Christian Laettner', 30 for 30 -filmen om den tidligere Duke -stjernen som delte, online.