Hvordan lage en en-fots spinn i kunstløp

En en-fots spinn er en grunnleggende, oppreist kunstløpssnurr på den ene foten. Dette spinnet er grunnlaget for andre vanskeligere oppreist spinn, for eksempel skrapespinnet. Det er flere forskjellige innganger til dette spinnet. Instruksjonene nedenfor er for en moturs spinner. Hvis du spinner med klokken, snur du hele venstre / høyre retning hele veien.

Metode en av 2: To-fots til en-fots spinn

en Forbered en to-fots spinn. Ha venstre arm foran deg og høyre arm til høyre. Hold hodet oppe, og se til venstre. Bøy venstre ben.
2 Ved å dreie eller trykke, begynn å snurre på to føtter. Hold kroppen din stabil. Føl sentrum av spinnet. Begynn å trekke armene inn mot venstre. Prøv å gjøre bare noen få rotasjoner på to føtter, slik at du kan ha flere rotasjoner på den ene foten.
3 Når du føler deg sentrert, løft høyre fot opp. Prøv å bringe høyre fot til forskjellige høyder, fra like over isen til kneet. Ikke slipp hoften når du løfter beinet. Ta armene helt inn i en krysset stilling.
4 Gå ut av spinnet. Når du er klar til å avslutte spinnet, legg høyre fot ned og løft venstre fot bak deg. Skøyter på en bakoverkant med høyre arm foran og venstre arm til siden. Annonse

Metode 2 av 2: Bakover Crossover Inngang

en Start med å gjøre 3-4 bakoverkorsninger. Hvis du har høyre ben, vil du snurre på venstre fot, noe som betyr at du starter spinnet ditt ved å gjøre rett over venstre bakoverkryss. Hvis du har venstre ben, vil du spinne ved å bruke høyre ben, så du starter spinnet fra venstre over høyre bakover.
2 Etter din siste delefil, i stedet for å ta foten ut fra krysset, la den være krysset og utenfor isen mens du holder den andre foten plantet og benet bøyd.
3 Ta armen på innsiden av sirkelen du har laget, og ta den over brystet. For skøyter med høyre ben, vil dette være din venstre arm. For venstrebenede løpere vil dette være din høyre arm.
4 Ta foten du har krysset bak, og gå ut i sirkelen, med kneet litt bøyd.
5 Sving den andre foten og hendene rundt samtidig og rett kneet.
6 Ta høyre ben opp, og foten skal være litt under kneet.
7 Kryss armene inn til brystet. Jo strammere du er, desto raskere går du og jo flere rotasjoner får du.
8 Ta sakte høyre ben ned mens du snurrer
9 Når den treffer isen, skyv av bakover med venstre fot (hvis du er skøyter med høyre ben) eller høyre fot (hvis du er skater med venstre fot) ta benet du snurret opp opp bak deg, som om du er gjør en bakover spiral på en indre kant. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

Sørg for at du strekker deg før hver skøyteøkt.
Finn senteret ditt før du løfter ledigbenet eller går inn i spinnet ditt. En spinn utenfor senteret vil ikke fungere bra.
Vær komfortabel med en to-fots spinn før du begynner en en-fots spinn. Vet hvor på bladet du skal spinne og hvordan du kan kontrollere et snurr.
Hold kroppen tett. Ikke len deg fremover eller bakover. For å finne ut om du gjør dette, spør en annen skøyteløper, eller film en video av deg selv som snurrer.
Det er mye lettere å spinne når bladene er skarpe, slik at du ikke sitter fast på kjedelige kanter.
Vær oppmerksom på omgivelsene dine. Pass på at du ser bak deg når du gjør bakoverkryssinger, for det er lett å treffe noen ved et uhell. Bare spinn på åpen, glatt is.
Se opp og til venstre, og trekk armene inn til venstre for å få rotasjoner.

Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!