Hvordan fikse smertefulle sko

Visse sko kan være smertefulle å ha på, men de trenger ikke alltid være. Før du utsetter deg for tortur av vondt, gnagsår og blærende føtter, kan du prøve noen av tipsene og triksene i denne artikkelen. Husk imidlertid at noen sko kan være dårlig strukturert og umulig å fikse helt. Les denne artikkelen for å lære hvordan du kan gjøre dine smertefulle sko smertefrie å ha på, eller i det minste litt mer tålelige.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Bruke Moleskin, Inserts og Insoles

1. en Forhindre blemmer, gnaging og kutting ved å stikke molskinn i skoen. Kjøp litt moleskin fra en skobutikk (eller skobearbeidingsdelen i en apotek) og ta ut ett ark. Legg arket bak den fornærmende stroppen eller hælen og spore det med en blyant. Klipp formen ut med en saks og trekk av baksiden. Fest føflekken på stroppen eller hælen.
   • Dette vil også fungere på andre områder som forårsaker gnagsår. Hvis området er inne i skoen din, kutt ut en liten sirkel eller oval som er litt større enn området som blir gnagd. Fjern av ryggen og hold føflekken til det fornærmende området.
   • Du kan også feste føflekken direkte på foten, og skrelle den av på slutten av dagen.
2. 2 Forhindre friksjon og blemmer ved å bruke en antifriksjonspinne på føttene. Du kan kjøpe en i et apotek. Påfør balsam direkte på huden din, der det sannsynligvis vil oppstå gnagsår og blemmer.
   • Du vil sannsynligvis ikke bruke dette på eksisterende blemmer. I stedet bør du vurdere å kjøpe blemmer i stedet. De ser ut som ovale plaster og går over blæren. De hjelper til med å dempe blæren og holde den ren slik at den ikke blir smittet.
3. 3 Vurder å bruke en antiperspirantpinne for å redusere svette. Svette og fuktighet forårsaket av gnagsår kan forårsake eller forverre blemmer. En antiperspirant reduserer fuktigheten, noe som kan redusere blemmer.
4. 4 Hold foten på plass og unngå gnagsår og blåmerker med en innersåle. Når foten glir rundt fra side til side, kan det dannes blemmer langs fronten og baksiden av foten, der materialet gnider mot huden din. Hvis du finner foten bevege seg rundt inne i en kilehæl eller lignende stil, må du plassere en gel eller polstret innersåle inne i skoen for å redusere bevegelsen.
5. 5 Lett smerte i foten din med noen ballputer. Hvis det er vondt i foten på slutten av dagen, kan skoen være for hard; dette er spesielt vanlig på høye hæler. Kjøp et sett med fotputer og stikk dem foran skoene dine, akkurat der fotkulen sitter. De er vanligvis formet som ovaler eller egg.
   • Hvis du har et par hæl sandaler som har en stropp mellom tærne, bør du vurdere å få en hjerteformet pute. De avrundede delene av hjertet passer til hver side av tåstroppen.
6. 6 Bruk noen silikongel-prikker eller klebebånd for å lette for høyt trykk i mindre områder. Begge kan kjøpes i en skobutikk eller en apotek. Silikonegelprikkene er klare og forkledde, men skumteipen kan kuttes til akkurat riktig form og størrelse.
7. 7 Bruk silikonhælkopper eller buestøttende innleggssåler for å berolige vondt i hælene. Hvis du har vondt i hælene, kan det være fordi ryggen / hælområdet på skoen er for hard. Det kan også være fordi skoene dine ikke gir føttene dine nok støtte. Prøv å sette inn en silikonhælkopp eller en innersåle for buestøtte. Begge kan trimmes ned til riktig størrelse, og har lim på baksiden slik at de ikke sklir rundt.
   • Buestøtende innleggssåler er vanligvis merket slik; hvis du har problemer med å finne noen, kan du se etter noe som er tykkere midt på innersålen - akkurat der fotbuen din vil gå.
   • Hvis du plasserer en innersåle i en tett sko, kan føttene føles overfylte og ukomfortable. Hvis dette skjer, kan du prøve en tynnere innersåle
8. 8 Forhindre knuste tær i høye hæler ved å be en skomaskin å trimme hælen ned for deg. Noen ganger er vinkelen mellom hælen og fotballen for stor, slik at føttene glir fremover og klemmer tærne mot fronten av skoen. Å redusere hælhøyden kan løse dette. Ikke prøv å gjøre dette på egen hånd; oppsøk en skomaskin for å gjøre det for deg. De fleste høye hæler kan trimmes ned til 2,54 centimeter av en skomaskin. Annonse

Metode 2 av 3: Å fikse størrelsen

1. en Vet hvordan feil størrelse kan skade og hvordan du løser det. Sko som er for store kan skade like mye som sko som er for små. Store sko vil ikke gi deg nok støtte og føre til at foten din beveger seg for mye, noe som fører til gnagsår og knuste tær. Sko som er for små, vil føttene føles trange og verkende på slutten av dagen. Heldigvis er det mulig å strekke sko litt ut; det er også mulig å fylle ut sko for å gjøre dem mindre.
   • Husk at noen materialer er lettere å strekke enn andre.
   • Når du kjøper sko, kan du prøve å handle på slutten av dagen, når føttene er størst. Det kan hjelpe deg med å unngå å kjøpe for små sko ved et uhell.
2. 2 Prøv å sette inn en innersåle hvis skoen din er for stor. De vil gi ekstra demping inne i skoen og forhindre at foten krøler seg for mye.
3. 3 Bruk et hælgrep hvis skoen din er for stor og foten glir for mye fremover. Et hælgrep er en oval formet pute med lim på den ene siden. Den kan være laget av gel eller skum dekket med moleskin. Bare trekk baksiden av hælgrepet, og hold den på innsiden av skoen din, akkurat der hælen er. Det vil gi ekstra demping på baksiden av skoen, noe som forhindrer at hælen din blir gnagd og holder foten på plass.
4. 4 Fyll ut store tåbokser med litt lamull. Hvis de nye loaferne eller arbeidsskoene dine er for store og tærne glir fremover og blir krøllete, kan du prøve å fylle ut tåområdet med litt lammeull. Dette pustende, luftige materialet vil være mer behagelig og mindre sannsynlig å vade opp, som vev. Du kan også prøve å bruke noen bomullsballer.
5. 5 Strekk ut skoene dine med et sko-tre. Et skotre kan enten opprettholde formen på skoen din eller strekke den ut, avhengig av lengden eller bredden på treet. Sett skottreet inn i skoen mellom slitasje. Denne teknikken fungerer best for lær og semsket skinn, men fungerer ikke på gummi eller plast.
6. 6 Trekk ut skoene dine med en båre. Sprøyt skoen din med litt skospenningsspray, og stikk båren i skoen. Alle sko-bårer kommer til å være litt forskjellige, men de fleste vil ha et håndtak og en knott. Knotten justerer lengden og håndtaket justerer bredden. Fortsett å vri på håndtaket og knotten til skomaterialet er tettsittende, og la båren ligge i skoen i seks til åtte timer. Når tiden er ute, vri på håndtaket og knotten den andre veien (for å gjøre skostrekket mindre) og trekk båren ut av skoen. Dette er et flott alternativ for for små loafere og arbeidssko.
   • Det finnes forskjellige typer skostrekkere, inkludert de for høye hæler. En toveis båre kan være den mest nyttige, da den kan strekke både bredden og lengden på skoen.
   • Noen skostrekninger har vedlegg for plager som bunions. Sett inn disse vedleggene før du bruker båre.
   • Skobårer kan bare knekke sko og løsne dem slik at de ikke føles så tettsittende eller stramme; de kan ikke gjøre skoen din større.
   • Skobårer fungerer best på naturlige materialer, som lær og semsket skinn, som har litt naturlig strekk. De er ikke like effektive på materialer som ikke strekkes, som lerret, plast eller gummi.
7. 7 Be en skomaker å strekke ut skoen for deg. Å gjøre det vil gi tærne mer plass til å bevege seg, noe som kan redusere klemming og ømhet i foten. Stretching fungerer imidlertid bare med sko laget av lær og semsket skinn. Hvis du har et dyrt par dresssko som du ikke vil ødelegge ved å strekke deg selv, er dette et godt alternativ.
8. 8 Bruk is for å strekke ut sko som er for tette i tåområdet. Du kan gjøre dette ved å fylle to Ziploc-poser delvis med vann og forsegle dem tett, slik at det ikke er luft igjen i posene, og vannet ikke renner ut. Stopp hver pose i tåen på hver sko og stikk begge skoene i fryseren. La skoene være der til isen fryser, og ta dem deretter ut. Trekk sekkene ut av skoen, og sett deretter skoene på. Skoene vil tilpasse seg fotformen når de varmes opp igjen.
   • Dette hjelper til med å strekke sko ut til en viss grad fordi vann utvides når det fryser.
   • Dette fungerer bare på naturlige materialer, som lær, semsket skinn og stoff. Det kan ikke ha stor effekt på plast og fjær.
   • Husk at hvis skoene i skinn eller semsket skinn blir fuktige, kan du se noe flekker. Vurder å pakke inn skoen med et håndkle for å beskytte den.
   Annonse

Metode 3 av 3: Å fikse andre problemer

1. en Kjøp noen spesialiserte sokker. Noen ganger er det bare å bruke riktig sokk med skoen din for å fikse smertefulle sko. Disse typer sokker gir støtte til føttene, suger bort fukt og hjelper til med å forhindre gnagsår og blemmer. Her er noen typer spesialiserte sokker som du kanskje kan finne, og hva de kan gjøre for deg:
   • Atletiske sokker er strammere i buen. Dette hjelper med å tilby buestøtte, og gjør dem ideelle for sports- og joggesko.
   • Fukttransporterende sokker vil bidra til å fjerne svette rundt føttene. Dette vil bidra til å holde føttene tørre og forhindre blemmer.
   • Løpestrømper har ekstra polstring på undersiden. Dette hjelper til med å absorbere støten foten gir når du løper.
   • Tåsokker er som hansker, men for føttene i stedet. De dekker hver tå separat, og kan bidra til å forhindre blemmer mellom tærne.
   • Tenk på materialet. Noen materialer, som bomull, suger opp svetten for lett, noe som kan føre til blemmer. Akryl, polyester og polypropylen bidrar til å fjerne svette, slik at føttene blir tørre.
2. 2 Forhindre smertefulle flip-flops ved å dempe stroppen. Flip-flops kan være behagelige og lette å ha på. Når tanga begynner å grave seg inn mellom tærne, kan de imidlertid bli smertefulle. Her er noen triks du kan prøve å gjøre flip-flops mindre smertefulle:
   • Bruk flip-flop-innsatser av silisium. De er formet som fotputer, bortsett fra at de har en liten sylinder som stikker opp nær fronten. Plasser innsatsen foran på flip-flop, og skyv deretter stroppen inn i sylinderen. Sylinderen hjelper til med å forhindre at gjengen trekker seg mellom tærne.
   • Pakk inn stroppen med litt selvklebende moleskin. Det vil være spesielt effektivt på flip-flops av plast eller gummi. Det hjelper med å dempe foten og myke eventuelle skarpe kanter.
   • Pakk litt stoff rundt tanga. Du kan til og med fortsette å pakke stoffet rundt stroppene for et fargerikt, personlig preg. Fest begge ender av stoffet til skoen med en dråpe skolim.
3. 3 Lær hvordan du skal behandle smerteluktende sko. Du kan bruke innleggssåler i mikro-semsket skinn for å absorbere luktfremkallende svette, eller du kan stikke noen teposer i skoene mens du ikke bruker dem. Teposene vil absorbere lukten. Kast teposene dagen etter.
4. 4 Vurder å teipe den tredje og fjerde tåen sammen med hudfarget medisinsk tape. Dette hjelper til med å redusere smerter i foten. Årsaken til at dette fungerer er at det er en nerve mellom de to tærne. Den nerven splitter når du bruker hæler og legger press på den. Å tappe tærne sammen trekker noe av belastningen bort.
5. 5 Knekk i stive sko ved å bruke dem i korte perioder. Hvis de nye skoene dine er smertefulle fordi de er stive, kan du hjelpe dem med å dempe dem ved å bruke dem rundt hjemmet ditt. Sørg for å ta pauser ofte og ta av deg skoene når de blir for smertefulle. Over tid kan skoene løsne og bli mer behagelige å ha på.
6. 6 Bruk en hårføner til å strekke og knuse i stive sko. Slå på en hårføner til den laveste innstillingen og pek dysen inn i skoen. Varm skoen opp fra innsiden i noen minutter, og slå deretter av hårføner. Ta på deg to par sokker og la skoen på. Når skoen avkjøles igjen, vil den tilpasse seg formen på foten din. Denne metoden brukes best til sko laget av naturlige materialer; det anbefales ikke for plast og andre syntetiske materialer, da det kan skade dem. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hvordan kan jeg sørge for at skoene mine passer riktig?Penny Simmons
  Shoe Care Specialist Penny Simmons er en skopleieekspert og grunnlegger av Penny Loafers Shoe Shine Company Inc. i Toronto, Canada. Med over 25 års erfaring spesialiserer Penny seg i rengjøring og glans av sko. Penny tilbyr skopuss på spesielle arrangementer, kiosker i Torontos underjordiske by, The PATH, og avgangstjenester. Penny Loafers Shoe Shine Company driver også den eldste skopussesalongen i Canada. Penny Loafers Shoe Shine Company har blitt omtalt i Best of The City - Toronto Life, Saturday Night Magazine, National Post, Globe & Mail og Toronto Star.Penny SimmonsSkoomsorgspesialist Ekspert Svar Når du skal kjøpe sko, vent mot slutten av dagen. Når du går rundt i løpet av dagen, spres føttene litt ut, så hvis du handler på sko om morgenen, kan du ende opp med å kjøpe for små sko.
• Spørsmål Jeg har nye flate skinnsko, men jeg har en bunion på en av tærne som gjør skoen stram og vond å ha på seg. Hva kan jeg gjøre for å gjøre det mindre vondt? Ta dem med til en god skobutikk og be dem strekke den i bunion-området - de har spesialiserte bårer. Hvis alle skoene dine gjør vondt på grunn av bunionen, må du investere i en båre med bunionfester. Jeg har kjøpt min egen, og det fungerer bra.
• Spørsmål Hvorfor gjør nye sko vondt? Nye sko gjør vondt fordi de fremdeles er stramme mot føttene. Når du fortsetter å bruke dem, vil de til slutt løsne og føle deg mer komfortable.
• Spørsmål Kan skostrekkere strekke ut Converse-sko? Hvis de er lær, ja. Hvis de er lerret, nei.
• Spørsmål Hva kan jeg gjøre hvis de nye skoleskoene mine har kuttet i baksiden av foten etter bare en dag? Bruk stearinvoks på de råere kantene på nye sko for å gjøre dem jevnere til de blir brutt inn.
• Spørsmål Skoene mine er litt store og gnager bak på hælene. Jeg prøvde å bruke moleskin, men det fungerer ikke. Hva annet kan jeg gjøre? Jeg har det samme problemet, men den eneste løsningen jeg har for øyeblikket, har på meg tykke sokker. Termiske sokker vil gjøre susen.
• Spørsmål Jeg har hatt på meg de nye høye hælene rundt huset, men de ser ikke ut til å løsne. Hvordan bryter jeg dem inn? Bruk en hårføner på den laveste innstillingen og spreng hælene i omtrent 4 minutter, legg deretter to par sokker på og gå opp og ned trappene, eller gå opp og ned en rampe i omtrent en time, og ta pauser imellom.
• Spørsmål Jeg er en eldre herre og pleier å blande når jeg går; dette får foten til å gli fremover og gjør tærne såre. Hva kan jeg gjøre? I de fleste skobutikker kan du kjøpe gelinnlegg som gjør det mer behagelig og hindrer føttene i å gli fremover.
• Spørsmål Hvordan stopper jeg gummisandaler fra å feste seg på føttene? Dryss litt talkum på føttene før du bruker dem.
• Spørsmål Hvordan fikser jeg mine smertefulle sandaler? Du kan kjøpe en annen type sandal, det er ikke så vondt for deg å ha på deg. Du kan også prøve å legge bandaider på det området av foten som opplever smerte når du bruker sandalene, for å forhindre at det dannes blemmer.

Vis flere svar Ubesvarte spørsmål

• Hva kan jeg gjøre for å utjevne ujevne sko? Svar
• Hvordan myker jeg opp stykket mellom tærne på sandaler? Svar
• Hvordan bryter jeg inn nye sko uten at de er smertefulle og uten korte turer? Svar
• Hva er den beste metoden for å redusere stivheten og slutte å kutte i ankelbenet? Svar
• De nye sandalene mine kuttet i store tær - hva kan jeg gjøre? Svar

Vis flere ubesvarte spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

• Husk at føttene endrer størrelse. De blir mer hovne når det er varmt, og tynnere når det er kult. Også føtter kan endre størrelse når du blir eldre. Det kan være lurt å få en spesialist til å måle føttene i en skobutikk med jevne mellomrom.
• Vurder å bytte sko hele dagen. Hvis du går til jobb eller en begivenhet, bruk noen komfortable sko. Bytt til kleskoene dine når du kommer på jobb eller arrangementet.
• Sug såre føtter i varmt vann etter at du har tatt av deg skoene. Varmen vil berolige smertene og kan få føttene til å føles mye bedre.
• Bruk nye sko rundt huset før du bruker dem. Dette hjelper deg med å bryte dem inn og lar deg identifisere potensielle problemer før de blir for smertefulle.
• Hvis du lider av bunions, se etter sko som er merket som 'brede'. Noen sko kommer i smale, normale / vanlige og brede størrelser.
• Hvis du utvikler blemmer, suge føttene i 10 minutter i varm grønn te. Den snerpende teen dreper bakterier, reduserer lukt og minimerer sjansene for å utvikle en infeksjon. Varmen vil også bidra til å berolige smertene.
• Fest en klar eller svart hælbeskytter på bunnen av tynne hæler når du forventer å gå på ustø terreng. Hælbeskyttere skaper mer overflateareal, noe som reduserer sannsynligheten for at hælen blir fanget.

Annonse

Advarsler

• Noen ganger er det ikke mulig å fikse en smertefull sko, verken på grunn av skoens struktur, størrelse eller kvalitet. I dette tilfellet må du kanskje vurdere å kjøpe et par forskjellige sko.

Annonse