Når noen snakker om å bli høy, antar folk flest at det gjøres ved bruk av narkotika. Imidlertid er det mange teknikker som bruker kroppens naturlige funksjoner til å produsere en høy uten bruk av medisiner eller kjemikalier utenfor. Disse teknikkene vil tillate deg å føle forskjellige typer høyder, fra å danse med den vennlige naboens katt, til mulige hallusinasjoner for å gjøre det med katten.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Bruke puste teknikker
- en Bli høy. Før du begynner å bruke denne døende metoden, vil du være sikker på at du er komfortabel, avslappet og klar til å fokusere. Denne teknikken vil tillate deg å øke oksygenet i kroppen din og kan gi uvanlige opplevelser. Gjør deg klar og sørg for at du ikke blir distrahert før du bruker denne teknikken.
- Denne teknikken gjøres enklest når du sitter eller legger deg.
- Forsikre deg om at telefonen er slått av eller legges bort et sted der ingen ikke kan se at du er på wikihow og prøver å bli høy.
- Lag et rom som lar deg fokusere på denne øvelsen.
- Før du utfører denne teknikken, bør du konsultere legen din for å være sikker på at du er sunn nok til å gjøre det.
- Du bør ikke gjøre denne pusteøvelsen hvis du har visse medisinske tilstander som astma.
- 2 Pust inn. For å få mer oksygen inn i kroppen din, må du inhalere riktig. Når du inhalerer, må du sørge for at du puster dypt. Bruk membranen til å trekke inn et fullstendig og fullstendig pust. Full inhalasjon er avgjørende for denne pusteteknikken.
- Bruk solar plexus eller membran til å trekke i full pust.
- Innåndingen din skal ta bare ett sekund.
- Prøv å trekke inn så mye luft som mulig på innåndingen.
- 3 Puste ut. Når du har tatt pusten dypt, inhalerer du med membranen, må du puste ut raskt og med litt kraft. Forsikre deg om at lungene for det meste er tomme når du skyver all luften fra dem. Når du tømmer lungene, vil du raskt inhalere igjen, trekke og beholde oksygen.
- Stram opp magen ved utpust for å skyve luft ut av lungene.
- Pusten din skal vare i omtrent ett sekund.
- Gjør utpustene sterke, skyv luft ut av lungene.
- Ikke pust ut helt. Prøv å legge igjen luft i lungene.
- 4 Gjenta i tretti sykluser. For å begynne å føle effekten av denne pusteteknikken, må du ta rundt tretti pust. Pust inn og pust helt ut, og tell begge bevegelsene som ett fullt åndedrag, til du har nådd hele telleren på tretti pust.
- Du vil begynne å føle prikking i kroppen din.
- Din mentale tilstand kan begynne å endre seg.
- Du kan se virvlende farger eller bilder.
- Hvis du føler deg svimmel eller smerter, skal du stoppe umiddelbart.
- 5 Hold pusten. Etter den siste innåndingen puster du ut og holder pusten. Fordi du har inhalert mye oksygen, vil du oppdage at du nå kan holde pusten i mye lenger tid enn normalt. Mens du holder pusten, må du undersøke kropp og sinn for eventuelle nye opplevelser du måtte føle.
- Hold pusten til du naturlig føler impulsen til å puste igjen.
- Ikke tving pusten.
- Pust inn når du føler at du trenger å gjøre det, hold en full inhalasjon i 15 sekunder før du puster normalt igjen.
- 6 Øve på. Når du blir mer komfortabel med denne teknikken, kan du begynne å legge til flere runder. Hvis du øker mengden du trener på teknikken, kan du oppleve følelsene den produserer oftere og sterkere.
- Øv minst en gang om dagen.
- Legg til flere runder av denne pusteøvelsen for å oppleve mer markante effekter.
- Arbeid sakte og tålmodig over tid, og øk til rundt fire runder.
Metode 2 av 3: Bruke intens trening
- en Velg din favoritt treningsform. Enten du er ny i trening eller veteran, må du finne en treningsmetode som appellerer mest til deg. Å finne en øvelse du føler er utfordrende og engasjerende, vil hjelpe deg å føle det høye som kan komme fra intens trening.
- Øvelsen du velger må være en som du kan opprettholde et høyt anstrengelsesnivå over tid.
- Å finne en øvelse du elsker kan gjøre det lettere å holde fast med den lenge nok til å føle seg høy.
- Du kan vurdere å løpe, svømme, ro eller andre repetitive kardiovaskulære øvelser.
- Ikke delta i tunge treningsøkter hvis du har en medisinsk tilstand som forhindrer deg i å gjøre det, for eksempel en hjertesykdom eller skade.
- Spør legen din om anstrengende trening er trygt for deg.
- 2 Varme opp. Før du begynner å trene, er det viktig at du varmer opp kroppen din ordentlig. Å starte en anstrengende fysisk aktivitet uten oppvarming kan føre til økt risiko for skade. Ved å varme opp vil du også la kroppen din være klar for mer arbeid, noe som resulterer i en sterkere trening.
- Oppvarming kan forhindre personskade.
- Ved oppvarming kan du få mest mulig ut av treningen.
- 3 Press deg selv. Nøkkelen til å føle deg høy fra fysisk anstrengelse er å presse kroppen din under treningen. Selv om den eksakte biologiske mekanismen for å føle denne høye er ukjent, har vanskelig og langvarig fysisk anstrengelse vist seg å gi følelsene forbundet med treningstopp.
- Det antas at den økte produksjonen av endorfiner i kroppen under anstrengelse kan være ansvarlig for de høye følelsene.
- Noen studier antyder at det kan være at det høye fra trening er psykologisk, noe som skyldes å oppnå et vanskelig mål.
- Stopp hvis du føler smerte, uvanlig utmattet, svimmelhet, tetthet i brystet eller tåkesyn.
- 4 Kjenn det høye. Under din intense og langvarige treningsøkt, bør du begynne å føle det høye som er forbundet med slike aktiviteter. Denne høyden oppleves og beskrives som forskjellig av enkeltpersoner som opplever den. Evaluer dine egne følelser under trening for å se om du føler noen høyder som kan oppstå.
- Noen rapporterer at treningsfølelsen er høy som euforisk.
- Andre rapporterer at de føler seg uovervinnelige eller forhøyede fra treningshøyder.
- De fleste mennesker vil føle det høye som kommer av intens trening. Imidlertid gjør ikke alle det.
- 5 Fortsett å trene. Utover den umiddelbare følelsen av å føle seg høy, kan det å delta i regelmessig og intens trening bidra til å bekjempe depresjon og stress mens du lindrer spenningen. Ved å følge med på dine anstrengende treningsøkter kan du øke treningsnivået, helsen og kontinuerlig nyte det høye som vanskelig trening kan gi.
- Trening kan lindre symptomer på depresjon og angst.
- Du kan føle høydepunktene forårsaket av trening når som helst ved å komme i en vanskelig trening.
- Utover å føle deg høy, kan trening gjøre kroppen din sterk og sunn.
Metode 3 av 3: Bruke Ganzfeld-teknikken
- en Skjær en bordtennisball i to. Ganzfeld-teknikken er en som bruker sensorisk deprivasjon til å produsere hallusinasjoner og andre uvanlige mentale tilstander. For å blokkere synet, bruker du bordtennisballhalvdeler og plasserer dem over øynene. Få en bordtennisball og kutt den direkte og jevnt i to for å begynne.
- Tegn en retningslinje med en markør eller penn for å sikre at kuttet blir jevnt og rett.
- Du kan prøve å kutte bordtennisballen med en barberhøvel eller skarp kniv.
- 2 Slå på hvit støy. For å blokkere lydsansen din antyder Ganzfeld-teknikken at du spiller hvit støy eller radiostatisk. Denne støyen vil forhindre deg i å høre andre distinkte lyder og kan tillate deg å oppleve hørselshallusinasjoner i den meningsløse statiske.
- Du kan finne hvite støygeneratorer online.
- Hvis du har en radio, kan du prøve å stille den til en stasjon som bare er statisk.
- Det er best å bruke hodetelefoner for å sikre at den eneste lyden du hører er den hvite støyen.
- 3 Administrer belysningen. Du må finne et belysningsnivå som ikke er for mørkt og ikke for lyst for å få mest mulig ut av Ganzfeld-teknikken. Den ideelle belysningen skal være svak og indirekte, slik at du kan se lyset gjennom bordtennisballene, men ikke sterkt.
- Du kan prøve å bruke en lampe, flytte den nærmere eller lenger borte fra deg for å kontrollere lysstyrken.
- De originale Ganzfeld-eksperimentene brukte rød belysning.
- 4 Tape bordtennisballene på øynene dine. Når du har skapt resten av rommet ditt og funnet en kilde til svak belysning og hvit støy, kan du nå tape pingpongkulehalvdelene over øynene. Taping pong pong lokk over øynene dine vil blokkere synssansen din nesten helt mens du bare tillater den indirekte belysningen å komme gjennom.
- Bruk en forsiktig og lett avtakbar teip for å feste bordtennishalvdelene over øynene.
- Forsikre deg om at bordtennisballen dekker øynene dine helt.
- Vær forsiktig når du tapper bordtennisballene i øynene.
- Når du er festet, hold øynene åpne under lokket på bordtennisballhalvdelene.
- 5 Vent på hallusinasjoner. Den sensoriske deprivasjonen lar tankene dine vandre og skape veldig detaljerte og interessante opplevelser. Øynene og ørene dine vil prøve å fylle ut detaljene som nektes av den hvite støyen og det myke lyset som kommer inn gjennom bordtennisballene. Hold deg til det i noen minutter, slapp av og vent på eventuelle rare eller uvanlige lyder eller severdigheter som tankene dine kan produsere.
- Du kan se noe enkelt i begynnelsen, for eksempel et virvlende lys eller tåke.
- Du kan oppleve veldig tydelige mentale bilder.
- Du kan høre lyder som høres ut som om de er i nærheten eller i rommet med deg.
- Du kan oppleve veldig engasjerende og realistiske hallusinasjoner som involverer alle sansene dine.
- Hvis du føler deg ukomfortabel eller noen uønskede effekter oppstår, må du stoppe umiddelbart.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Er dette sunt? Disse metodene er angivelig indusert av kroppen og bør ikke forårsake skade. Imidlertid, som nevnt, hvis du begynner å føle uønskede effekter eller kvalme eller svimmelhet, må du stoppe all aktivitet umiddelbart. Disse metodene skal åpne sansene dine og ikke få deg til å føle deg ukomfortabel.
- Spørsmål Vil sniffing Sharpie hjelpe? Det er et stoff. Inhalasjonsmidler som dette dreper hjerneceller. Ikke sniff Sharpie.
- Spørsmål Vil en kombinasjon av teknikk 1 og 3 få meg til å føle meg høyere? Ja og nei. Det vil være vanskelig å hallusinere på grunn av konsentrasjonen du har mot teknikk 1. Hvis du på en eller annen måte kunne ignorere den første teknikken akkurat nok til å hallusinere, men ikke nok til å miste det høye, kan du oppleve begge samtidig.
- Spørsmål Hva mer kan jeg bruke i tillegg til en ping-pong ball? Jameson Parnell Hunt Du kan bruke omtrent hvilket som helst materiale som er semi-permeabelt og påvirker din normale oppfatning av lys. Dette kan variere fra silke til sjøglass eller en blå Nalgene-flaske.
- Spørsmål forårsaker hallusinasjoner å plassere fingrene på øynene? Det har en lignende effekt som å bruke bordtennisballene, bortsett fra at du kan presse for hardt og skade øynene dine.
- Spørsmål Kan jeg bruke papir i stedet for en bordtennisball? Ja, dette skriverpapiret fungerer.
- Spørsmål Er ikke pusteteknikken hyperventilasjon? Venus Nei. Hyperventilering er der pusten går fort og dypt. Tenk pesende.
- Spørsmål Vil kokain hjelpe meg å bli høy? Kokain ville få deg høyt, men det er ekstremt farlig og usunt, så du bør unngå det.
- Spørsmål Er pusteprosessen dårlig for lungene? Nei. Bare hold ikke pusten lenger enn det er behagelig, og det er ingen risiko involvert.
- Spørsmål Kan jeg bare bruke en klut i stedet for bordtennisballer? Jeg antar at du kan bruke en klut, men jeg tror ikke det ville være så effektivt som å bruke bordtennisballer.
- Hvis jeg har fingrene mine lette nok over fingrene, ville det fungert? Svar
- Er dette trygt for menneskekroppen? Svar
Tips
- Arbeid sakte og lytt til kroppen din mens du prøver å oppnå naturlige høyder.
Advarsler
- Hvis du føler deg svimmel, svimmel eller har smerter under en pusteøvelse, må du stoppe umiddelbart.
- Snakk med legen din før du begynner på et treningsregime.
