Hvordan få ortosene dine til å slutte å knirke

Ortotiske innsatser kan gjøre underverker for forskjellige fotproblemer, men de har en stor ulempe: de er tilbøyelige til å knirke når du går. Denne støyen kan være skjerpende og irriterende for deg og de rundt deg, men bekymre deg ikke! Dette problemet blir lett kurert. Mange husholdningsartikler kan gjøre underverker for å sette litt stillhet i trinnet ditt.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Bruke pulver

1. 1 Velg et pulver. Flere typer pulver kan brukes til å forhindre at ortosen din knirker. Noen gode alternativer inkluderer fotpulver, talkum og babypulver. Bare se deg rundt i huset ditt og se om du har noe av det ovennevnte å velge mellom.
2. to Fjern den ortopediske innsatsen fra skoen. Bare ta det ortopediske innlegget fra innsiden av skoen. Ta en litt fuktig vaskeklut og tørk av både innsatsen og innsiden av skoen.
3. 3 Dryss pulveret inni skoen. Ta pulveret du ønsker og dryss det sjenerøst i skoen. Du må bruke mer enn du kanskje tror.
4. 4 Gni pulveret inn. Masser fotpulveret rundt i skoen. Fokuser på området der hardplasten i ortosen din kommer i kontakt med nylon eller lær på skoen. Dette området skaper friksjon og er mest sannsynlig å lage støy.
5. 5 Sett inn ortosen igjen. Plasser den ortopediske innsatsen tilbake i skoen. Forsikre deg om at den er riktig plassert. Ta på deg skoen og ta noen minutter å gå rundt på den. Forhåpentligvis har knirkingen opphørt!
   • Når du setter inn ortosen, må du passe på å sette hælen så langt bak i skoen som mulig. Hvis du bruker ortotisk i full lengde, tar du ut innersålen som er i skoen. Hvis det er en ortotisk lengde på tre fjerdedeler, legg den på toppen av eller under den nåværende innersålen
   Annonse

Metode to av 3: Bruk gel, krem ​​eller spray

1. 1 Fjern ortosen fra skoen. Akkurat som med pulvermetoden, er det første trinnet å forsiktig fjerne den ortopediske innsatsen fra skoen. Nå er det også en god tid å tørke den av og sørge for at den er ren. Velg deretter gelen, kremen eller sprayen du vil bruke.
2. to Bruk håndkrem. Fordel noen få pumper med vanlig håndkrem i hånden og gni hendene sammen. Påfør deretter denne kremen på undersiden av den ortopediske innsatsen, og vær spesielt oppmerksom på området der hardplasten til ortosen din er koblet til skoen.
   • Unngå petroleumsbaserte produkter (som vaselin), da disse kan skade materialet i ortosen.
   • Hvis det er mulig, velger du enkle kremer uten dufter og fargestoffer.
3. 3 Bruk anti-chaffing gel. Løpere, turgåere og andre typer idrettsutøvere bruker ofte anti-chaffing geler for å forhindre blemmer på føttene. Du kan bruke den samme typen gel for å forhindre at ortosene dine knirker. Bare bruk anti-chaffing gel på undersiden av den ortotiske innsatsen, og vær spesielt oppmerksom på området der hardplasten til ortosen din kobles til skoen.
   • Anti-chaffing gel er tilgjengelig for kjøp fra utendørs utstyr eller sportsbutikker.
4. 4 Bruk matkvalitets silikonspray. Matkvalitetssilikon er et annet flott alternativ for å smøre undersiden av dine ortotiske innsatser og stoppe (eller forhindre) knirkelyder. Spray silikon av matkvalitet i skoen og på undersiden av innsatsen.
5. 5 Plasser ortosen tilbake i skoen. Plasser den ortotiske innsatsen på innsiden av skoen, og sett skoen på igjen. Gå rundt i noen minutter. Forhåpentligvis vil du ikke høre noe støy.
   • Sørg for å skyve hælen til ortosen så langt tilbake mot hælen på skoen som mulig.
   Annonse

Metode 3 av 3: Bruke annet materiale

1. 1 Fjern den ortopediske innsatsen. Som før fjerner du ortosen fra skoen. Finn deretter materialer fra huset ditt som kan brukes til å dempe friksjonen til din ortoseinnsats. Noen materialer å velge mellom er tape (kanal eller pakking), tørketrommel eller moleskinn.
2. to Bruk tape. Tape kan være et utmerket valg fordi limkvaliteten sikrer at den blir liggende. Pakkingstape eller tape er gode alternativer. Bare ta litt tape og pakk den rundt plastkanten på innersålen, der den kommer i kontakt med skoen.
3. 3 Bruk et tørketrommel. Å bruke et tørketrommel er en annen god taktikk. Du kan bruke et helt nytt ark, eller resirkulere et som allerede har blitt brukt til tørking. Skjær tørketrommelen i form av innersålen. Sett deretter tørketrommelen direkte inn i skoen. Bruk av tørketrommel har den ekstra fordelen at innsiden av skoene dine lukter som fersk tøy.
4. 4 Bruk moleskin. Moleskin er et tungt bomullsstoff tilgjengelig i håndverksbutikker. Noen ganger er den tilgjengelig med selvklebende bakside. Hvis moleskinnet ikke har klebrig bakside, klipper du bare et stykke moleskin i form av ortosen og legger den inne i skoen (som du ville gjort med et tørketrommel). Hvis moleskinnet har selvklebende bakside, stikker du det på plastkanten på ortosen (som du ville gjort med tape).
5. 5 Plasser ortosen tilbake i skoen. Sett ortosen tilbake i skoen. Skyv den helt tilbake mot hælen på skoen for å sikre at du har plassert den riktig. Ta på deg skoen og gå rundt. Du skal ikke høre noe knirk. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hvordan kan jeg sikre at ortosen er riktig plassert når jeg legger den i skoen?Mark Co, DPM
  Fotterapeut Dr. Mark Co er en fotterapeut som driver sin egen private praksis i San Francisco, California. Dr. Co spesialiserer seg på behandlinger for bunions, inngrodde tånegler, tånegelsopp, vorter, plantar fasciitt og andre årsaker til fotsmerter. Han tilbyr også spesialtilpassede ortoser for behandling og forebygging av problemer med foten og ankelen. Dr. Co fullførte en Master of Business Administration (MBA) ved New York University og en MA i elektroteknikk og informatikk ved Johns Hopkins University. Dr. Co fullførte også sin DPM ved California School of Podiatric Medicine og et opphold og internship ved Kaiser Permanente Medical Center, Santa Clara, California. Dr. Co ble tildelt San Franciscos 'Top 3 Podiatrists' i 2018, 2019 og 2020. Dr. Co er også medlem av CPMA (American Podiatric Medical Association).Mark Co, DPMSvar fra fotpleierekspert Sørg alltid for at du setter hælen så langt bak i skoen som mulig. Også, hvis du har ortotikk i full lengde, tar du ut innersålen som tidligere var i skoen. Hvis du har en ortotisk trekvartlengde, kan du imidlertid sette den på toppen av den nåværende innersålen, eller du kan til og med legge den under innersålen hvis du vil.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Ting du trenger

• Noe slags pulver (fotpulver, babypulver eller talkum)
• En slags 'gel' (krem, anti-chaffing gel eller silikon spray).
• Tape, tørketrommel eller moleskinn

Tips

• Forsikre deg om at ortotiske innsatser har riktig størrelse.

Annonse

Støt wikiHow's Educational Mission

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden forandrer seg dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.