Hvordan skremme motstandere

Å få en psykologisk fordel over motstanderen din er viktig for å lykkes i enhver konkurransedyktig innsats. For å få den kanten er det viktig å utvikle din egen selvtillit og demonstrere den riktig for motstanderen din. Imidlertid er det også nødvendig å opprettholde god sportsånd og høflighet. Til syvende og sist er den beste metoden for å skremme motstanderen din ved å utvikle praksis som fremhever og forbedrer din egen tillit.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Formidler fysisk tillit

1. en Stå høyt. Din holdning er nøkkelen til å formidle din selvtillit. En sløyd eller bøyd stilling innebærer frykt og mangel på selvsikkerhet. Hold ryggen rett og skuldrene i kvadrat. Dette forteller motstanderen din at du er klar til å konkurrere og er trygg på dine evner.
   • Å ta denne stillingen, selv om du ikke føler deg trygg, vil hjelpe deg med å utvikle en mer trygg holdning. Å handle trygt kan føre til at du føler deg mer trygg.
2. 2 Ta plass. Gå rundt på en påståelig måte mens du stikker ut brystet og holder hodet høyt. Hvis du står, utvide holdningen ved å spre føttene og bøye knærne. Å utvide ditt fysiske rom får deg til å fremstå som kraftigere og tryggere, og muligens riste motstanderens selvsikkerhet.
   • Unngå å stå med føttene tett sammen. Dette kan få deg til å virke redd.
   • Prøv å krysse armene over brystet. Dette får deg til å virke større og mer skremmende.
3. 3 Snakk med lav tone. Senking av vokalhøyde bringer autoritet og tillit. Høystemme stemmer derimot, formidler nervøsitet og svakhet. Ved å opprettholde en lav, men likevel naturlig tone, vil du hjelpe deg til å vises mer kontrollert.
   • Øv deg på å sette leppene sammen og si: 'Um hum, um hum, um hum.' Dette vil hjelpe deg med å slappe av stemmen og senke tonehøyde.
4. 4 Oppretthold øyekontakt. Se motstanderen din i øynene og unngå å knuse blikket. Et redd blikk forteller motstanderen din at du er usikker på dine evner og skremt av dem. Når du møter motstanderen din, må du se i øynene på dem lenge nok til å se hvilken farge de har.
   • Prøv å se på motstanderens panne hvis du er ukomfortabel med å opprettholde øyekontakt. Dette gir øyekontakt uten å gjøre det.
5. 5 Ha et smil om munnen. Et vennlig blikk vil formidle til motstanderen din at du ikke er nervøs og derfor ikke skremt av dem. Selv om alvorlighetsgraden kan virke skremmende, er det mer sannsynlig å få motstanderen til å tro at du er nervøs. Smilende vil også hjelpe deg med å slappe av og hjelpe deg til å føle deg mer trygg på situasjonen.
   • Å smile til motstanderen din kan faktisk forbedre holdningen deres til deg, utfordre det negative bildet av deg i hodet på dem.
   Annonse

Metode 2 av 3: Demonstrere din holdning

1. en Oppretthold en rolig oppførsel. Selv om det kan se ut til at det å handle aggressivt og spent vil være den beste måten å skremme motstanderen din, vil å holde en avslappet og jevn holdning bedre formidle din selvtillit. Hvis du opptrer for animert, vil sannsynligvis motstanderen din tolke oppførselen din som en maske for nervøsitet og frykt. Å demonstrere en avslappet holdning formidler tillit og selvsikkerhet som vil riste motstanderens selvtillit.
   • Unngå å handle for nonchalant. Dette vil formidle til motstanderen din at du ikke bryr deg og er en lett motstander.
2. 2 Bruk kraftige klær. For en konkurranse der du ikke har på deg uniform og får velge din egen antrekk, bruk noe som utstråler selvtillit. Profesjonell antrekk, som dress, formidler autoritet og selvsikkerhet. Med ekstra polstring og lag, kan disse antrekkene også få deg til å virke mer skremmende og hjelpe deg til å føle deg mer ansvarlig.
   • Forsikre deg om at antrekket ditt passer for konkurransen. Iført feil klær viser at du er dårlig forberedt og ikke er en alvorlig trussel.
3. 3 Vis frem kroppen din. Hvis du konkurrerer i en fysisk aktivitet, demonstrer for motstanderen din at kroppen din er klar for utfordringen. Sørg for å ha på deg klær som fremhever musklene dine og fremhever kroppsligheten din.
   • Det kan være lurt å gjøre noen push-ups eller andre lette øvelser på forhånd for å sikre at musklene dine ser faste ut, men ikke overdriv det. Spar energi til arrangementet ditt.
4. 4 Vis dine ferdigheter. Før du konkurrerer, må du øve på talentene dine foran motstanderen din. Treff noen trepunktsskudd i oppvarmingen eller demonstrer en komplisert manøvre du har mestret. Dette formidler til motstanderen din at du er dyktig og vet hva du gjør.
   • Unngå å gjøre noe du er mindre i stand til å trekke av. Hvis du prøver det og mislykkes, tar motstanderen deg mindre seriøst, og det kan riste din egen tillit.
5. 5 Chat med motstanderen din. La motstanderen din vite at du ikke blir skremt av å ha en hyggelig samtale. Spør motstanderen din hvordan de har det, og om de er glade for konkurransen. Dette er god sportsånd og formidler til motstanderen din at du ikke er redd for dem.
   • Ikke snakk for mye med motstanderen din. Dette vil hjelpe deg med å unngå å bryte reglene, starte en kamp eller la deg skremme av motstanderen din.
   • Unngå søppel som snakker. Selv om dette kan virke som en god måte å komme i hodet på motstanderen, vil det distrahere deg fra det du trenger å gjøre for å vinne. Det er også dårlig sportsånd, og avhengig av hva slags aktivitet du deltar i, kan det føre til straff.
6. 6 Vær påståelig, men ikke altfor aggressiv. Det er viktig å kontrollere strømmen av hendelser under konkurransen. Å være passiv gir motstanderen overtaket og lar dem diktere tempoet i konkurransen. Det er imidlertid viktig å unngå å være for aggressiv eller voldelig. Ikke bare er dette ansett som dårlig sportsånd som kan resultere i en straff, det vil også distrahere deg fra det du prøver å oppnå.
   • Å være voldelig vil gjøre det vanskelig for deg å være en god lagspiller. Prøv å ikke la motstanderen din bli sint.
   Annonse

Metode 3 av 3: Forbereder seg på konkurranse

1. en Forstå dine egne evner. Vær realistisk med hensyn til dine styrker og begrensninger. Utvikle strategier som understreker eiendelene dine mens du forbereder deg på angrep mot dine svakheter. Dette vil hjelpe deg til å føle deg kontrollert og trygg når du forbereder deg til konkurransen.
   • Å jobbe med en trener eller trener er en fin måte å få en bedre forståelse av dine ferdigheter. De gir ekstra ekspertise som kan øke ferdighetene og tilliten din.
2. 2 Øv deg på ferdighetene dine. Den sikreste måten å føle seg trygg på å delta i en konkurranse er å ha finpusset talentene dine gjennom praksis. I dagene eller ukene før en konkurranse, øv deg på ferdighetene dine regelmessig og arbeid flittig for å forbedre den. Dette vil hjelpe deg til å føle deg forberedt og trygg på å delta i et arrangement.
   • Unngå å overanstrenge deg og sørg for at du får god hvile. Overanstrengelse kan gjøre at du føler deg trøtt og saper selvtilliten. Gi deg god hvile før konkurransen.
3. 3 Utvikle fokuseringsstrategier. Før en konkurranse, finn en praksis som vil hjelpe deg å fokusere og kontrollere følelsene dine under konkurransen. Å finne og bruke en strategi som fungerer for deg, vil hjelpe deg til å føle deg mer trygg på å gå inn i aktiviteten din og formidle til motstanderen din at du har kontroll.
   • Prøv å lytte til musikk som hjelper deg å bli pumpet opp, men som også hjelper deg å fokusere.
   • Pusteøvelser kan bidra til å berolige nervene dine før en konkurranse.
   • Meditasjon kan også hjelpe deg å tømme dine bekymringer og fokusere tankene dine.
4. 4 Forutse og planlegg for distraksjoner. Før du begynner en konkurranse, må du forstå hvilke faktorer som kan gjøre det vanskelig for deg å konsentrere deg. Kommer familien din til å delta? Hva er de negative og positive konsekvensene av konkurransen? Forståelse og planlegging for hvordan du skal håndtere disse distraksjonene vil hjelpe deg med å rydde tankene dine og fjerne tvil som kan undergrave tilliten din.
5. 5 Kjenn motstanderen din. Utvikle forståelse av motstanderens strategier og stil. Studer hvordan du konkurrerte med denne personen i tidligere konkurranser, eller hvordan de konkurrerte med noen andre. Å kjenne motstanderen din vil hjelpe deg til å føle deg bedre forberedt og derfor tryggere før konkurransen din.
   • Hvilke metoder har motstanderen brukt i tidligere konkurranser?
   • Er det en spesiell fasett av konkurransen de har mestret?
   • Hvordan sammenlignes stilen din med din?
   • Er det noen svakheter du kan utnytte?
6. 6 Bli kjent med omgivelsene. Avhengig av hvilken type konkurranse, kan du befinne deg på et ukjent sted. Før du konkurrerer, forstå hvordan fasilitetene er og hvordan de vil påvirke ytelsen din. Å forstå hvordan faktorer, som mengden eller været, kan påvirke strategien din, og å planlegge deretter, vil hjelpe deg til å føle deg forberedt og trygg når du konkurrerer.
   • Det er spesielt vanskelig å spille en motstander i hjemmeanlegget. Bruk dine fokusstrategier for å blokkere eksterne faktorer.
7. 7 Hold deg til rutinen. Det er viktig å opprettholde dine daglige vaner for å holde fokus på en konkurranse. Dette hjelper deg å holde deg komfortabel og begrenser stress. Å føle seg komfortabel og avslappet er avgjørende for å være trygg på å delta i en konkurranse.
   • Prøv å utvikle en daglig tidsplan hvis du ikke kan holde deg til dine daglige rutiner.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hvordan skremmer du mennesker?Klare Heston, LCSW
  Lisensiert sosialarbeider Klare Heston er en lisensiert uavhengig klinisk sosialarbeider med base i Clevaland, Ohio. Med erfaring innen akademisk rådgivning og klinisk veiledning, mottok Klare sin Master of Social Work fra Virginia Commonwealth University i 1983. Hun har også et 2-årig sertifikat fra Gradalt Institute i Cleveland, samt sertifisering i familieterapi, Tilsyn, mekling og traumegjenoppretting og behandling (EMDR).Klare Heston, LCSWLisensiert sosialarbeiderekspert Svar Folk kan skremme deg med utseende, ord, trusler eller fysisk holdning - som å blokkere en dørinngang eller stirre deg ned når du kommer med et forslag de ikke liker.
• Spørsmål Hva er skremmende atferd?Klare Heston, LCSW
  Lisensiert sosialarbeider Klare Heston er en lisensiert uavhengig klinisk sosialarbeider med base i Clevaland, Ohio. Med erfaring innen akademisk rådgivning og klinisk veiledning, mottok Klare sin Master of Social Work fra Virginia Commonwealth University i 1983. Hun har også et 2-årig sertifikat fra Gradalt Institute i Cleveland, samt sertifisering i familieterapi, Tilsyn, mekling og traumegjenoppretting og behandling (EMDR).Klare Heston, LCSWLisensiert sosialarbeiderekspert Svar Intimiderende oppførsel er alt med vilje du gjør som forårsaker skade eller frykt hos den andre personen for å nå dine egne mål.
• Spørsmål Hva er psykologisk skremsel?Klare Heston, LCSW
  Lisensiert sosialarbeider Klare Heston er en lisensiert uavhengig klinisk sosialarbeider med base i Clevaland, Ohio. Med erfaring innen akademisk rådgivning og klinisk veiledning, mottok Klare sin Master of Social Work fra Virginia Commonwealth University i 1983. Hun har også et 2-årig sertifikat fra Gradalt Institute i Cleveland, samt sertifisering i familieterapi, Tilsyn, mekling og traumegjenoppretting og behandling (EMDR).Klare Heston, LCSWLisensiert sosialarbeiderekspert Svar Psykologisk skremsel er å kontrollere og manøvrere atferd og uttalelser som får en annen person til å gjøre det du vil. Det bryter med deres autonomi og selvrespekt.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse