Hvordan lære om alternativer til HRT

Kvinner som går i overgangsalderen kan bestemme seg for å ta foreskrevet hormonbehandling. Andre kvinner i overgangsalderen kan bestemme seg for å komme gjennom overgangsalderen ved å bruke alternative metoder for å håndtere plagsomme symptomer. Hormonerstatningsterapi (HRT) hjelper til å moderere nivåene av østrogen og progesteron ettersom det lindrer symptomene. Kvinner som tar disse hormonene, har økt risiko for hjertesykdom, hjerneslag eller brystkreft. Helserisikoen varierer i henhold til hver kvinnes helsehistorie og livsstil. Hvis en kvinne i overgangsalderen bestemmer seg for å ta HRT, bør hun diskutere beslutningen sin fullstendig med legen sin. Hun bør også ta den laveste terapeutiske dosen.

Fremgangsmåte

Metode en av 4: Vei fordeler og ulemper ved HRT

1. en Diskuter alternativer til hormonerstatningsterapi (HRT) med gynekologen din.
   • HRT har risiko og fordeler, basert på din livsstil og helsehistorie. Diskuter alternativer som kan hjelpe dine spesifikke behov.
2. 2 Undersøk HRT og avgjør om det er riktig alternativ for deg.
   • Besøk forskjellige nettsteder og lær om fordeler og ulemper ved HRT. Denne behandlingen hjelper til med å moderere nivåene av hormoner i blodet ditt, noe som hjelper til med å lindre symptomene. Risikoen for osteoporose avtar hvis du tar HRT.
   • Risikoen for HRT inkluderer visse typer kreft, hjerneslag og hjerteinfarkt.
   Annonse

Metode 2 av 4:

1. en Undersøk fordelene med trening for menopausale og postmenopausale kvinner.
   • Vektbærende trening, som tennis, turgåing og jogging, reduserer risikoen for å utvikle osteoporose.
2. 2 Lær om effekten av endringer i kosten som et alternativ til HRT.
   • Matvarer rik på linfrø og soya kan bidra til å lindre symptomer på overgangsalderen.
   • Noen proteiner i naturlig soya samhandler med mat med mye fytoøstrogen (planteøstrogener) for å redusere menopausale symptomer.
   • Kosttilskudd som lakris, ginseng, gotu kola, fenegreek, svart cohosh, dong quai og nattlysolje brukes også til å behandle overgangsalderen.
3. 3 Diskuter å øke inntaket av kalsium og vitamin D med legen din.
   • Kalsium og vitamin D bidrar til å redusere risikoen for osteoporose. Lær om meieriprodukter som ost, fettfattig eller fettfri melk og yoghurt med lite fett.
   Annonse

Metode 3 av 4:

1. en Spør legen din om effekten av alprostadil, en krem ​​som hjelper til med å gjenopprette libido.
   • Alprostadil inneholder prostaglandin E, som øker blodstrømmen til kjønnsorganene.
2. 2 Lær om måter å avhjelpe vaginal tørrhet.
   • Studer effekten av vitamin E når det brukes direkte i skjeden for å øke smøringen.
   • Smøremidler som Astroglide, KY Jelly og Replens hjelper alle med å smøre skjeden.
   • Fortsatt seksuell aktivitet bidrar til å opprettholde menopausal kvinnens evne til å smøre.
   • Delta i regelmessig seksuell aktivitet med partneren din.
   Annonse

Metode 4 av 4:

1. en Finne ut hvordan man skal takle hetetokter .
   • Bytte til klær laget av naturlige stoffer og kle deg lagvis kan hjelpe deg med å bekjempe hetetokter. Å bruke en vifte til å avkjøle rom og sove med færre tepper kan også hjelpe.
   • Drikk kule eller kalde drikker i stedet for varme drikker og spis mindre måltider oftere.
2. 2 Lær om effekten av stress på overgangsalderen symptomer.
   • Stress påvirker graden av menopausale symptomer. Spør legen din om antidepressiva hvis symptomene påvirker følelsesmessig velvære. Effexor og Prozac kan være effektive for å kjøle hetetokter.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Advarsler

• Naturlige kosttilskudd (fenegreek, ginseng, lakris og sort cohosh) er ikke kvalitetskontrollert. Nivåer av aktive ingredienser kan være inkonsekvente fra en sats til en annen.

Annonse